在减肥这件事上我们走过很多弯路、踩过很多坑。曾经，我们被体重、被身材所裹挟，追求极致的、病态的瘦。后来，我们身体开始出现问题，我们意识到没有什么比健康更重要。当然，现在，我们依旧没有完全找回掌控感，我们依旧会受社会审美、身材体重的影响。 但是，我们在努力让自己回到健康的生活轨道上。我们相信终有一天我们可以和身材、和体重、和食物完全自由地和平相处。 我们可以，你也一定可以。 在减肥路上，你并不孤单。 希望我们的经历可以给你一些启发。 希望我们都可以不害怕食物，好好吃饭，好好生活。 【时间轴】 00:20 我们的减肥经历｜朋友小a，阿文，柚柚子 03:55 好像所有人都有身材焦虑 08:04 对xx断、xxx减肥法的看法 12:56 极端减肥就是在撞南墙，不撞得头破血流是不会回头的 15:58 柚柚子和阿文的暴食&情绪化进食的经历 23:50 饮食有问题时，身体会发出预警 25:32 体重数字不重要，健康才是最重要的 32:13 和家里人一起吃饭后，一切都在慢慢好起来 36:52 心态和生活习惯变好了，掌控感也变强了 42:58 节食减肥会导致一系列的连锁反应 47:26 我们的一些真心话 51:00 一些相关书籍和博主分享 【相关推荐】 1、b站博主： 健康类：贵叔、咕噜健身厨房、体态大师 运动类：周六野、帕梅拉、Jo姐、欧阳春晓 2、书籍： 《减肥不是挨饿 而是与食物合作》 《食物与情绪》 《运动饮食1 : 9》 《学会吃饭》