朋友们，欢迎回来！ 本期我们将和大家一同探讨和讲述围绕霉霉的巡回演唱会“The end of an Era"的六集纪录片 我和诗与一直都没把自己划分在泰勒粉丝的阵营，但是她的两部纪录片却让我们印象深刻，尤其是最新上线的这部，除了讶于她惊人的创造才华和在舞台上无限的唱跳体能，更感慨于她性格的斑斓和参与演唱会背后每一位的故事 04:32 我一定要更加努力，不仅去尽可能改变大家对身材和长相的刻板印象，也要学会去包容各种各样审美的存在 09:19 即使对自己的身材要求十分极致，但同时又拥有对各类审美和身材的包容 12:58 不论情绪如何，先把手边正确的事情做起来，转移注意力 15:24 再也不会有人在她获奖的时候质疑，因为现在她走过的每一步都要不停的翻越荆棘林 22:07 记录每一个灵感乍现的瞬间，内求自己emo情绪的根源 30:37 即使我们曾拥有过一些不尽如人意的爱情，但这不是阻挡我们再次进入浪漫关系的原因 33:10 女性在急于摆脱过去的一种规训和刻板印象的过程中，反而会进入到一种新的规训中 37:42 我们现在越来越把复杂的事情简单的归因在一个词汇上，忽略了更多的问题 48:32 运动不仅是练身体的肌肉，更是在练我们心脏的大肌肉 这期我们浅谈纪录片后感，感谢泰勒，给我们熬好了2026年的第一碗鸡汤。时代演唱会会结束，但属于我们的时代一直都在 感谢大家的收听，如果大家喜欢本期节目，不要忘记收藏和订阅”普通人儿“ 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 本期我们想和大家一起交流一本书《纳瓦尔宝典》，由于本书的内容“干货”过多，我们今天主要是想和大家一起聊聊第一part，如何赚钱，获取财富 01:30 幸福和财富往往不完全相关，从天而降的巨额财富，不如脚踏实地的拥有赚钱的能力 07:06 赚钱不是一件想做就能做的事儿，而是一门需要学习的技能 12:24 当我们面临两个AB两个选择时，选择短期来看更痛苦的那条路 18:14 ”牛马“也可以拥有财富自由，寻求被动收入的财富增长第二曲线 25:23 在日常的“螺丝钉”工作中，学着去拥有全局观，这是和同事在工作中区分开来的能力 29:53 他竟然因为很会选餐厅才没有被开除 30:57 努力找到不被浪费的1%，这1%对你是有意义的，值得你用余生去追求，一旦找到，就要心无旁骛，全力以赴 34:00 “假装上班公司”真的变成了一个可以业务持续增长的“真上班公司” 36:38 你永远发不了大财，因为你的聪明显而易见，有目共睹。所以一直有人提供刚刚好的工作让你觉得弃之可惜 42:50 公司能带给你的不是“窝囊费”，而是人脉资源 47:52 没有所谓的隔行如隔山，在任何一个可以让我们习得才能的行业都可以通用于其他行业 52:38 拥有复利思维，不被每年的变化微小而轻易选择放弃 62:30 失败真的没有那么可怕，所以我们要用于承担更多的责任 66:58 黑天鹅真的是极端概率事件？还是我们每次都在忽略小错误必然发生的大问题 73:49 拥有好运的第一步，内心不断告知自己我们期望的好事一定会发生 75:01 不断折腾，直到我们撞到大运，持续的做对的小事，直到东风吹来 77:53 做好准备，对别人错过的机会保持敏感 80:42 把你所做的事情做到极致，精益求精 年初看到这本书让我们都受到了莫大的振奋，迫不及待的想和大家分享我们学到的理念和方法 如果大家对作者纳瓦尔感兴趣的话，如下是他本人的3小时访谈链接 纳瓦尔-关于人性的44个残酷真相 如果大家喜欢我们这期节目并想听后续内容的话，不要忘记点赞、收藏和留言，我们一定会好好准备，继续和大家一起分享！ 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 这一期我们将从2025年中发生的趣事、获得的成长以及未完成的遗憾展开汇报，希望大家能够喜欢两位主播的年终汇报 汇报开始，我想分享今天在机场发生的一个小故事 01:24 大家有没有经历过在机场打车，但是司机嫌距离太近的事情？这究竟是机场排队的问题抑或司机、乘客的问题？ 13:25 正式汇报开始 13:35 2025年你最开心的一件事原来是它！ 18:12 这一年来收到的大家的评论给我们莫大的支持和鼓励，希望大家多多和我们一起分享听到节目的感受和体会 19:50 2025年你最生气的是？ 22:44 我终于学会了勇于表达我的不满！ 34:53 2025年最悲伤的一件事，现在说起来我还是会留下眼泪 37:30 这一年里，我学会了和EMO的情绪共处 40:15 2025年持续带给你快乐的是... 45:01 运动中朴素的快乐还是每一次带给我即时奖励 50:19 2025年我们终于开始体验到了乌鸦反哺的感觉！ 58:27 这一年里我最骄傲的事情，我终于大声说出来了 60:00 这一年中，我要感恩的事情和人 70:30 我一直在坚持，可是还没有达到我想要的结果，2026还得继续努力 74:00 2026年我的期许和展望。逆风如解意，容易莫摧残 84:36 在重要的事情上提升自己的判断力，设立“不做”清单 87:30 这一年还是要好好的感谢大家对我们节目的喜爱和支持，每次看到增长的粉丝，都会让我们无比悸动 希望大家喜欢我们这期的年终汇报，感谢大家的支持和喜爱，这是我们持续更新的动力 最后，祝福大家都能拥有一个快乐美好的2026！

朋友们，欢迎回来！ 抱歉，这期因为主播出差的原因，延迟了一天发送。 本期的灵感来源于近期的一个新型职业“秒回师”，文章中着重介绍了在城市中独居的年轻人，因为有倾吐的欲望但又无奈于找不到合适的可以“秒回”的人，花钱来雇秒回师排解内心压力，具体链接如下：年轻人的孤独困境，让秒回师赚麻了-36氪 关于秒回师大家的评价褒贬不一，两位主播也就此想聊聊成年人中“线上社交”的故事和想法。 02:20 当大家听到这里时，可以试着想想最多能接受别人多久不回消息？五秒、五分钟还是更久？ 03:39 微信中好像是一个不适合聊”大事儿“的场合，所以我有时会错过好友的信息 08:00 生活状态或者甚至是精神状态都不一致的时候，感同身受就变得无比难得 18:10 我总是忽略了别人找我倾诉时在意的不是解决方案，还是一种情绪转移 21:10 多选择不同话题的”秒回师“也是一种解决方案 23:05 大家一定要警惕”剥削型“的聊天方式 34:32 还好我现在有AI了，大大的解决了我内心不愿跟别人倾诉的问题 49:28 在两性关系中，我们渴望被了解、被认可和被托举，但这样的感情似乎越来越难得 51:50 即使现在已经长大了，我还是在像个小朋友一样缝缝补补与父母的关系 58:23 父母从供养者慢慢变成了需要被供养的那一方，请给他们一些时间慢慢调整 59:50 谢谢你们，我的爸妈，永远给我留着一个温暖的小家，承接我一切的情绪 感谢大家的收听，小珍今天看到最新的数据统计，中国的独居人口在2030年将达1.5亿到2亿，这意味着未来越来越多的居民楼里，暖黄的灯光下，不再是像广告里那样的一家三口的幸福小家，而是越来越多的自由灵魂。可是自由也是一把双刃剑，当那些无法被自我疗愈的独居时光出现，我们又该如何消化。 希望这期节目能和大家一起思考通过线上社交这一行为，该怎样处于亲情、友情和爱情的关系中 如果大家喜欢这期节目，不要忘记收藏和订阅播客“普通人儿” 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 本期将会是八卦浓度含量最高的一期。从官方定档开始，小珍和小蔡期待疯狂动物城2已经有将近两个月的时间，首映当天就迫不及待冲到电影院欣赏这部老少皆宜的动画大片。但看完2后，我们也陷入了一个深深的思考中，那就是如果你是朱迪会选择和尼克恋爱吗？ 01:40 在这段搭档合伙判案的过程中，很难不对一个有头脑，有担当以及有俏皮话的“狐狸”动情 06:00 一心想要升职的我们，很难代入一个和爱人共同竞争的局面 12:14 当办公室恋情中因为工作产生了分歧，上升到了感情端，这个问题有解吗? 21:38 被每日相处的温暖中，即使在长期关系中，也会有开小差的可能 24:10 未婚妻网上公开宣战，网上的故事竟然曾真实的发生在我身边 30:31 在办公室恋情中，能力更强或更不可代替的人才处于这段关系的高位 34:40 对于工作绝对第一的雄鹰女人，办公室恋情的发生几率大大减少 38:10 当你和”爱人“处于二选一的竞争关系，该怎么选择这段关系的走向 46:18 如果能够有一个伴侣理解我的工作并能给我一些很合理有针对性的建议，这也是一个很迷人的事情 51:02 伴侣在一家公司上班，对企业来说，也会有比较好的人员稳定性 53:20 因为办公室恋情，我差点失去了一个朋友 65:16 对爱情保持开放心态，允许一切的发生 感谢大家收听本期节目，希望大家能在2026年收获甜甜的爱情，但也同时忠于自身，继续向上 如果喜欢我们的节目，不要忘记收藏和订阅”普通人儿“ 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 本期借助于诗宇最近和好友的一次会谈，一位非常优秀的女性在面对更强大和更优秀的女性时，难免会生出自卑的心态，不仅忽略了自己身上独一无二的闪光点，同时还被“榜样”的光芒折伤了眼睛。这期我们就想聊聊，自卑和自信之间的分界线以及要如何建立起独属于自己的城墙。 01:28 没想到自信如小珍，也曾经拥有灰暗的被“比比比”的时光 07:08 工作一般、长相一般、身材也一般，让我在刚独立的时候一直拥有身份认同的焦虑 09:27 生活中的“小赢”时常带给我们成就感，重建自己的信心 11:37 在自卑的声音响起之时，我们能否为他停下，回头找到产生这个情绪最初始的画面中？ 16:09 如果亲人还是会带给你一些负面情绪，甚至让你感到自我怀疑，请物理隔离 18:35 学会对优秀的人祛魅 21:12 当我采访到顶有名的的一位企业家，他更在乎的是镜头感而非话题本身 26:10 优秀的人身上总有一种向下兼容的能力，让所有靠近他们的人都感到如沐春风 32:14 所有的大事记，都是由日复一日的小事积累而产生的 37:20 不能忘记吃过的苦，流过的泪，这都是我未来荣誉的勋章 56:27 要找到自己不容被别人轻易超越的优点，不断进化，这是我们坚不可摧的基石 57:23 向上社交，极度的坦诚是唯一的钥匙 自媒体时代打开了我们的眼界，让我们看到了优秀的人生活的境况，但也会影响着我们对自己的认知，甚至萌生自卑的心里，这发生在我们身边很多人的身上。希望我们俩的讲述能够带给大家不同的视角。不以物喜，不以己悲 如果大家喜欢这期节目，不要忘记收藏和订阅“普通人儿” 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 本期我们终于回归线下录制，回到了我们的“移动录音棚”中，甚是想念！ 最近西安的温度急速下降，诗宇半年前就萌生的养个毛孩子的心又开始蠢蠢欲动；正好借着11月26日截止收集意见的反动物虐待法，我们今天就想和大家聊聊在做养宠物的决定前，我们都需要思考一些什么？ 01:28 截至11月26日，反虐待动物法的支持票虽然展现了压倒性优势，但投反对票的人也占了至少6.8万票以上 02:30 早在宋代，大家对饲养宠物的绝对是相对严肃和庄重的 06:25 在宠物经济上行的阶段，越多人看到”商机“，在效率和利润的促使下，忽略了需要对养宠人和从事宠物买卖的人的资质审核 09:39 精致养宠究竟是一种对宠物的过度关心还是一种出门的时尚挂件 15:30 尊重小猫小狗的生活方式，就像尊重一个同样有独立人格的人一样 18:30 小体犬是一种畸形的审美，大家一定一定要调整思维，不让无良商家继续靠此赚钱 29:52 主人和宠物之间也是讲究缘分的，尊重缘分，领养代替购买 派和豆包（男友）一岁留念 35:40 养一个小宠物不亚于养一个小朋友，所以我们在养宠之前一定要思考清楚，尤其是要做好承受他们破坏力/睡眠会被影响等等这样后果的心里准备 谢谢上帝送我小可，陪伴我这短短的五年半的时间，我知道他的小脑袋瓜已经在想怎么回到我的家里来 46:03 谁会在凌晨两点出门溜达？哦，原来是我们拥有钢铁意志的养宠人 51:20 朋友们，溜狗一定要拴绳啊！ 54:20 养宠后也要学会体谅生性害怕宠物的人，尊重他人是保护宠物和保护他人的唯一方法 感谢大家的收听，希望正在听这期节目的你们，如果有想养宠的打算，能认真思考和做好准备后再决策。要记得我们养宠并不是只有享受他们陪伴的瞬间，更多的是一种赡养的责任，我们可以有爱人/亲人给予我们爱，可是小狗小猫只有你。 如果大家喜欢这期节目，不要忘记收藏和订阅”普通人儿“ 我们，下期见！

当宝子们收听到这期节目的时候，小珍同学正在回国的航班上，所以本期节目的show notes由本人（主播诗与）编辑发布。 《当代渣男图鉴》 00:27 重启“两性关系”话题，本期主要分享三种类型化“渣男” 00:50 警惕进入“剧组夫妻”关系，杀青即分手 07:43 壁雷“多偶男”，小三的背后也许还有小四小五小六...... 12:36 "多偶男"分化类型——示弱型多偶男，以为是小奶狗，实际上是“披着羊皮的狼” 13:30 警惕落入极端女权主义陷阱，不做感情中的“冤大头” 21:10 不要进入和另外一个女生的“战争”，及时离场才是正确的选择 26:56 "多偶男"分化类型——师生恋，听我的，如果你的老师“撩拨”你，举报ta！ 41:30 “妈宝男”简直有毒，比天天嘴上叫着我妈我妈我妈的妈宝男更可怕的是“隐性妈宝男” 42:03 妈宝男类型一：因为怜悯母亲被亲情“绑架” 的妈宝男 47:59 妈宝男类型二：“强势的母亲”和“没责任心的儿子” 53:18 “洋葱男”，当你一层一层拨开他的心，发现里面，什！么！都！没！有！ 感谢大家收听本期节目，不要忘记订阅哦！❤️

朋友们，欢迎回来！ 本期节目灵感来源于小珍过去繁忙的8-10月，虽然在欧洲（本应是非常放松的地方出差），但小珍还是把自己的工作塞得满满的，每周都要换一个国家，我们不禁想要讨论，究竟是什么push着我们跑这么快？在现代社会里，学会放松和慢下来，拥有“人味儿”是不是已经变成了一个非常困难的课题？ 00:40 灵魂发问：你来到了欧洲这么长时间，真的融入过当地的生活节奏吗？ 03:09 绝大多数人在面临一件大事之前，都处于焦虑之中 05:50 我们总是很急，可到底在急什么呢？ 10:14 当乘坐飞机的”牛马“对空中服务的”牛马“不够礼貌和尊重时，我内心的侠女突然觉醒 18:31 随着大家都搬进高楼中，物理距离变近了，可心里的距离却越来越远 30:10 谁能理解被同事临时安排工作的无力和紧绷感？ 34:49 在舞台上边彩排边开会，这样的体验也是once in a lifetime 45:45 现在工作里已经开始被捅娄子的”牛马文学“ 风格影响 54:10 失去对预想中事情的掌控感，是一件极为影响我们的心情和工作效率的大事！ 63:16 在处理一些意料之外的事时，先别焦虑更不要着急，一定会被解决的 希望这期节目能跟大家分享我们在生活中的观察，两位主播总是频繁的被效率裹挟，让自己快一点再快一点，但有些时候，我们也许只是为了欣赏一些这朵花是怎么开的，欣赏波光粼粼的湖面。卸下一点压力吧，我们值得 如果大家喜欢我们这期节目，不要忘记收藏和订阅”普通人儿“ 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来! 本期我们想就着万圣节的经历和尚未完全褪去的节日热情，跟大家一起讲讲我们俩对节日的仪式感，趁好几个大节日要来临之际，我们一起碰撞今年的节日计划和新的想法！ 00:28 嘴馋小女孩痛失车内录音棚一周 07:25 万圣节对我们来说越来越变成一个COS节日，大家都想在随意做任何角色任何人的这天，释放自己 08:57 我真的是一个总想找茬给自己庆祝的人，过生日能连过三天也是没谁了 12:08 26岁那年的生日，让我俩都留下了深刻的印象 20:17 每次趁着节日许愿的过程中，就像是我们在不停强化我们愿望的过程 22:30 生日宴：我也找了亲弟弟来帮忙 27:12 “老娘”白色派对，我们俩已经在火热的筹备中了！ 33:20 怎么样环保的准备过节的氛围，我好像是找到了办法 42:09 社交悍匪的“赛博女战士”拉当晚所有遇到的人成为我cos的一环 44:53 小女孩第一次过感恩节吃火鸡，一顿好饭让我对这个节日的记忆极为深刻 50:05 小珍和小菜第一次一起过圣诞节，没成想high了一整夜 54:24 第二次一起过圣诞节，我们选择“创业”，第一次拥有了自己的摊位 感谢大家收听这期节目，我们俩已经在策划白色派对中，生活的仪式感不仅代表了好看的照片或者难忘的经历，更代表了我们对于生活的热爱和想要创造一些快乐瞬间的努力！ 如果大家喜欢我们的节目，不要忘记收藏和订阅“普通人儿” 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！ 本期我们想要就着最近目前始祖鸟与蔡国强团队喜马拉雅“升龙”时间的官方通报，同大家一起浅聊下能力和ego之间相爱相杀的故事。 01:04 “喜马拉雅”的烟花秀为何没有赢来对这一品牌活动的赞美，而更多的是引来质疑的声音 03:06 只有到海拔已经4670m以上，才能承载下蔡师傅“炸山”的欲望 04:36 希望除过对支出修复费用的处罚外，能让策划这一事件的所有相关人员义务去山上捡垃圾来弥补他们对大自然造成的影响 06:58 当艺术家的艺术被大众熟知并敬仰，在很多标准上也就自然放低了要求 11:20 ego已经膨大到像一个气球，任何一句质疑都都像针一样，稍有不慎就会引起爆炸 12:54 我们究竟是不喜预制菜，还是不喜“西贝” 22:47 “天梯”是敬天，“升龙“是拜地，下一步的爆破艺术也许该发生在外太空 26:32 谁能想到，小珍曾经会每天早上给领导收拾办公室，帮忙取快递 31:30 当院线电影被“老登”统治，“父权”成为主导，女性在电影中被物化，质疑的声音不被理睬，中国的电影业才迟迟无法向前 37:26 我们能感受到“老登”在尝试和当代青年和当代新观念认知握手，可总浅尝辄止，让我们无法感到真正的改变 41:38 保持思考和自省，在每次尝试攀新的高峰时都无比重要 47:30 为何百年的企业在国内越来越少，难道真和我们“子承父业”的传统观念有关？ 51:52 女性当权者，在获得同样成功的前提下，是否也会被ego冲昏头脑，让我们一起来发散收集样本容量 54:00 不要害怕犯错，更不要害怕认错，犯错是让我们更好的成长 保持谦卑心态，知道成功是天时地利人和多方因素的叠加，是我们在不断攀登中必须要警醒自己的一点。适当的野心是成功的催化剂，但过度膨胀的自我陶醉也许是我们继续向前的迷雾弹，让我们在慌乱中辨不清方向。 希望大家能喜欢我们这期播客，未来我们也会继续尝试不同的与热点话题相关的选题，如果大家也感兴趣或者想要聊聊的话，不要忘记订阅和收藏“普通人儿” 我们，下期见！

朋友们，欢迎回来！国庆长假休息的怎么样？希望大家在国庆的假期里都得到了充分的休息以及收获了成倍的快乐，毕竟，下一个长假还要有好久~ 本期，我们想跟大家聊一下上瘾这件事儿。承认对某种东西上瘾，真的是一件好难的事儿，但今天两位主播决定跟大家“坦诚相待”，聊聊在生活中让主播上瘾的几件事儿 01:21 承认了，小珍是一个轻度酒精依赖的人 02:21 运动是一种好的”瘾“吗？当运动也成为了一种”瘾“，好像和健康的相关性就不那么大了 04:12 上瘾运动的团课不是课程内容本身，而是对大家一起运动的氛围 05:15 Runner's high让小珍在带着水泡跑完十公里后，还是舍不得停下！ 07:49 运动像是一个我生活掌控的闹钟，只有当我每天都有固定的运动计划，我才觉得一天有被好好开启 10:54 真正喜欢运动的人，到底是对"动”本身上瘾，还是对运动能带来对生活的掌控感或是运动后带来的多巴胺和内啡肽上瘾？ 17:21 酒精是我的”晚安牛奶“，让我睡得好也让我早上拥有满满的羞愧感 21:58 香槟让我差点没有赶上第二天早上的飞机 35:07 咖啡上瘾也成了当代牛马的普遍情况，我一边需要咖啡叫醒我的一天，但又怕那些”研究结果“让我不敢喝到爽！ 43:25 三年前买咖啡豆的经历，甚至堪比南美“drug dealer"交易 47:59 我终于承认了，我最近的购买欲越来越严重了 50:00 不开心了想买点儿，开心了更想买一点，奖励自己是永远坚定刷卡的理由！ 61:54 想像自己的衣服都是有思想和灵魂的人，当他们在衣柜里不被想起，也是对他们的不尊重，所以谨慎购买 63:03 我总对有挑战性的事情或”痛苦“的感觉上瘾 66:34 在国外的出差中，三份工作一个人做让我既痛苦又享受 68:48 我怕DDL，但更怕我白白浪费掉时间，哪怕是在飞机上，我也要利用起来 70:37 我没法关掉大脑，虐自己和在路上的感觉让我不停上瘾 72:19 我们总望着眼前的高山，却忘记我们翻阅过的高山一样难爬 74:20 我们对坏习惯的上瘾其实是内心深处对“痛苦”，对不断的“虐自己”上瘾的反馈 76:30 又要绷着弦，又要害怕弦断掉让我们对一切发生的事情失去掌控，终于可以直面内心了 感谢大家的收听，也喜欢大家和我们一同探讨“上瘾”的小习惯。直面这些“瘾”也许也是直面自己的一个过程 希望大家喜欢这期节目，不要忘记收藏和订阅“普通人儿”