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节目列表: 做会赚钱的女性IP - EarsOnMe - 精选播客,一听即合

032 如何赚到人生中第一个100w??

做会赚钱的女性IP

我做互联网教育,快10个年头了。我发现有80%的学员,加上我的wechat后第一句话: * 我是零基础,基本啥都不太懂,能学会吗? * 现在做还来得及吗?感觉已经很晚了。 * 我害怕交了学费后,连学费也赚不出来。 你看统一句式:我想***,但是我现在****(各种不行原因)。 同样,我还观察另外一类学员。 她们:雅楠,我今年是一定在小红书平台搞钱的,你看我现在处在什么阶段?我应该从哪些维度做,能快速做成。 你对比这两种学员。一类全部都是【积极暗示】,一类全是【否定暗示】。 暗示就是“潜意识”,你给自己种什么样的潜意识,你就成为那样的人。 所以伙伴们,你要成为——自己的最大的支持者。 ‘念念不忘,必有回响’,显化你的梦想吧! 📒本期播客内容: 01:45 20岁我接受过「人生价值考卷」的灵魂拷问? 02:49 用这种句式暗示自己,啥时候也不可能赚到100w 12:55 目标越清晰,越能实现梦想(这里告诉你显化梦想的方式) 19:54 自卑+不自信的源头,很大程度来自「原生家庭」 27:36 “统计学”学得好的,更容易成功!(因为他们懂“概率) 37:23 看得多+会找规律=爆款(小红书爆款法则) 48:41 赚钱的本质,还是靠“信息差” 54:43 你真正错的是“念头”,不是“懒得行动” 💙播客社群大本营 进群即可「免费」收听周公开课,以上内容则是公开课核心内容。 每周公开课主题不一样哦~~ (注意:限时开放10个名额) * ❤️社群免费公开课——本周三公开课主题 * ❤️资料:《DeepSeek搞钱黑皮书》《小红书如何快速涨粉指南》 * ❤️社群彩蛋活动 👧本期主播: 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

57分钟
1k+
7个月前

031 港大学生退学,只因上学太耽误赚钱

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* 五年之后,你希望子女上什么样的学校? * 五年之后,你希望累计资产有多少? * 五年之后,你希望你能够为社会留下哪些痕迹? 这种非常非常具体的目标叫“人生蓝图”,从挣5000到挣5w,关键就在“思考问题角度”搭建。 📒本期播客内容: 01:38 你只是看起来很努而已! 13:45 屁股决定脑袋。有时候不是你的领导SB,你在他的位置,还不如他! 19:27 高考状元在寒假“靠找题目规律”上清华(方法大于努力) 23:06 港大金融生,休学一年,只因为上学太耽误赚钱💰 34:07 你选择大多数人都会走的路,只能“更卷”(选择大于努力) 38:56 企业需要战略规划,人生也需要蓝图设定 40:20 “健康”是你人生蓝图,第一步需要被量化思考的 43:44 你家孩子是哪一种??内卷型vs舒适安逸型(2种性格教育思路不同) 48:56 做自媒体,有时候就是在给你重新梳理:你有啥价值?? 49:56 如何从挣5000到挣5w,关键就在“成长学习”的持续性 💙播客社群大本营 进群即可「免费」收听周公开课,以上内容则是公开课核心内容。 每周公开课主题不一样哦~~ (注意:限时开放10个名额) * ❤️社群免费公开课——本周三公开课主题 * ❤️资料:《DeepSeek搞钱黑皮书》《小红书如何快速涨粉指南》 * ❤️社群彩蛋活动 👧本期主播: 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

63分钟
99+
7个月前

030 30岁搞明白这些赚钱方法,也不晚!

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如果你购物车里一大半部分,都是吃喝这种投资,那你2年后,你的收益回报就是“吃喝”。 但你投资20%在自己大脑,那你的回报就会有20%长在能力上。这是是非常非常公平的。 所以年轻的伙伴,像20刚出头,大学毕业这种,我觉得太好!我就在这个时候当时接触的做生意的这些案例,受用至今。记住你喂养你自己是精细粮,等到30岁的时候,你就会活成一个惊喜的状态。 但如果你一直以来,你喂养的意识:别人也躺平,你也躺平,每天看一些有的没的的东西,那你等到30岁你生长出来,就是:有的没的的东西。 📒本期播客内容: 08:12 能赚到钱的人,都是对新鲜事物不排斥的人 10:49 当下脱网的人,都成不了事,更别提赚钱 13:02 【城市不大】,才好赚钱 15:41给家门口小龙虾店支招儿,实现一天流水3w+ 19:34从我21岁开始,就没做过【一次,只赚一份钱的事】 26:05要把自己想象成一家企业,不是普通个体 30:23你现在缺啥能力,就直接学啥【就是现实主义,不丢人】 35:18搞钱不顺利,大概脑子里,就没装几个成功商业案例 47:07赚钱第一步,是学会借力【借力就是借势】 48:57天赋怎么体现?在咱俩同样学一个东西后,才能看出来!你都没学,哪来天赋 5:36我买的这个课程很贵,那我一定要赚回至少3倍,才行! 💙播客社群大本营 进群即可「免费」收听周公开课,以上内容则是公开课核心内容。 每周公开课主题不一样哦~~ (注意:限时开放10个名额) * ❤️社群免费公开课——本周三公开课主题 * ❤️资料:《DeepSeek搞钱黑皮书》《小红书如何快速涨粉指南》 * ❤️社群彩蛋活动 👧本期主播: 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

55分钟
1k+
7个月前

029 如何做出爆款内容,瞬间涨粉1000人

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如何做爆款?如何规划自己的内容? 在自媒体得把这个事情想清楚,因为有些时候我们看别人挺乐呵、挺热闹。自己未必能够感受到里面的一些独到之处。 那我相信今天这个内容,你听完之后应该有些不一样的启发。 📒本期播客内容: 03:42 labubu的火,是怎么一回事?? 10:50 所谓的“情绪价值”到底是个啥??(一句话咱们的琢磨透) 17:09 想涨粉,先让你内容「博眼球」吧 21:45 爆款内容的前提是「要有共鸣」(评论区就是用来骂街的) 26:19 疯抢=挣钱,找不到这种感觉,你就去胖东来转一圈 39:16 你的内容要有功能性,否则人家看你,不就是浪费时间?? 46:59 「共鸣」才是爆款内容的核心,说白了,大家琢磨的事不就是【吃喝拉撒+自我实现】 💙播客社群大本营 进群即可「免费」收听周公开课,以上内容则是公开课核心内容。 每周公开课主题不一样哦~~ (注意:限时开放10个名额) * ❤️社群免费公开课——本周三公开课主题 * ❤️资料:《DeepSeek搞钱黑皮书》《小红书如何快速涨粉指南》 * ❤️社群彩蛋活动 👧本期主播: 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

52分钟
99+
7个月前

028 赚钱少的核心原因:一直用“蛮力”,不会“借力”

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说实在话,有些时候智慧是需要去借的。有瓶颈其实就是自己智慧到头了,那可能就需要去借智慧,用他人的智慧成就自己的事。借力就是借势! 整个5月,我和行业内外不同的人交流很多,发现一个特点,:凡是能够赚到钱的人,盘下来,还是有挺多共性的。今天算是抛砖引玉,和大家汇报一下我近期的思考。 📒本期播客内容: 02:37 好体力精力的人,才是搞钱的第一步 09:14 雷军先生6:50准时健身房打卡 11:59 会赚钱的【总愿意找两点中,最短的路径】 18:34 我不知道Ta成事原因,但我愿意从行动中总结,这里面一定隐藏着答案 29:14 为什么总喜欢自己琢磨?不愿意让别人帮助你呐?【借力就是借势】 33:53 挣钱和搞钱不同--【被动VS主动】 36:39 如何判断此刻的你,合适做自媒体吗?? 43:14“师承”与“家传”对人的塑造一样重要 52:33这事我花钱了,所以我要做出点成绩(为啥你的动力总不足,原因在这里!) (部分内容整理到下图笔记中了❗️) (想收听完整内容,可以进播客大本营社群⬇️) 💙播客社群大本营 进群即可「免费」收听周公开课,以上内容则是公开课核心内容。 每周公开课主题不一样哦~~ (注意:限时开放10个名额) * ❤️社群免费公开课——本周三公开课主题《避坑指南㊙️做直播带货4年,我都踩过那些坑?》 * ❤️资料:《DeepSeek搞钱黑皮书》《Ai视频创作指南》 * ❤️社群彩蛋活动 * 👧本期主播: 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

56分钟
99+
7个月前

026 现在感觉100元买不了几样东西❓原因:钱,不值钱了!

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从“大明宝钞”到“金本位”,谁在导演这场针对穷人的财富转移?深度拆解信用货币时代的财富转移密码,寻找对抗购买力贬值的生存策略。 (这是徐老师给我写的本期内容的推荐,是不是听不懂看不懂😂) 你发现以前100元能买一堆东西,现在100元去超市基本买不了几样。说白了,就是【你的钱不值钱了】。 那怎么办??徐老师今天就给大家把这个纸币的事,给你掰扯明白⬇️ 📒本期播客内容: 1)大明的宝钞能让明朝,亡了?? 2)其实金本位最早不是美国,而是英国 3)现在钱不值钱了,我们应该怎么应对! 🎁播客福利 🔽 进群即可收听「每周三20 :30免费公开课——专注如何通过自媒体搞钱」 (注意:限时开放10个名额) * ❤️社群免费公开课 * ❤️资料:《小红书快速涨粉1000+指南》《DeepSeek搞钱黑皮书》 * ❤️社群彩蛋活动 👧本期主播: 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

76分钟
99+
8个月前

025 618购物节来了,0基础小白如何正确“借势”搞流量?

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一年一度的618营销节开始啦~各路神仙都纷纷起跑。 * 那今年的小红书和其他的平台之前的差别在哪里? * 以及想要成顺东风的大家,如何借势去直播带货?? 我们今天借助《影响力》一书,给大家做营销分析。 这可是巴菲特老爷子多次重读的书籍~ 📒本期播客内容: 05:52 今年618小红书的玩法机制 10:46卖货要遵循“互惠”,要让你的用户收了你的礼,感到愧疚,那就距离成交很近了 15:26用户倾向于在自己「喜欢」+「熟悉」的直播间购买东西 19:13要在网上活得像一个人,而不是一个机器人 23:38你很难一个完全和你不相同的人,成交 32:03“卖货”一样要学会借力 36:06想要成交100w,请搭建用户“疯抢”的感觉 39:25没有商品“稀缺感”一定要制造(时间/数量上的,都可以) 44:59购买的前提是“信任”,信任的前提是你有足够“权威” 48:48出错没关系,请你真诚道歉就够了!用户会原谅你 57:57想进入一个行业,最好的方式就是“抄” 01:06:06想了解具体《直播陪跑训练营》看这里 🎁播客福利 🔽 进群即可免费收听《避坑指南㊙️做直播带货4年,我都踩过那些坑??》 (注意:限时开放10个名额) * ❤️社群免费公开课——本周三公开课主题《避坑指南㊙️做直播带货4年,我都踩过那些坑?》 * ❤️资料:《DeepSeek搞钱黑皮书》《Ai视频创作指南》 * ❤️社群彩蛋活动 👧本期主播: 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

74分钟
99+
8个月前

024 早知道就多买点黄金了!后悔莫及😭那后知后觉者应该咋办?

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乱世买黄金?最近金价波动明显,那普通人如何正确理性对待黄金投资??今天邀请徐老师和大家一块聊聊这个话题。 如果关注黄金价格的伙伴应该感触很大。这黄金价格真是和“坐过山车”一样,一天一个价。之前1w能买5金彩礼货,现在紧巴巴挑也就是1-2件。 其实中国人从古代起,就是热衷买黄金的,但是黄金首饰和黄金是不一样的…… 那如何正确理解黄金作为投资物?如何看待目前波动明显的金价? 可以听听本期播客内容啦~(本期内容不构成任何投资建议) 🩷【本期播客内容】 02:32 为什么大家都喜欢黄金?黄金用途是什么?? 04:17 古代人肯定也热衷黄金,每个中国人血脉觉醒的源头 07:03全世界的黄金共计有多少? 12:19 早期黄金的定价权为啥是老美? 15:49 中国作为黄金需求量的大国,如何正确”摆正“买黄金姿态 19:48 【印巴冲突】给最近的黄金价格抬了一把 33:08 普通人如果想要投资黄金,应该以什么姿态进场?? 41:46 想要长线投资者,请不要在意黄金价格一时涨跌。拿住!这是个好苗子 43:55 黄金珠宝其实不属于投资,加工费占大头 48:51 黄金的波动风险比股票还大,买入黄金金融产品需要谨慎!! 🩷【播客福利】 进群即可收听【社群内组织的免费搞钱公开课】⬇️ (每周主题不一样~~限时开放10个名额) (2)社群其中其他福利: * 💰每周三社群免费公开课 * 💰资料:《DeepSeek搞钱黑皮书》《Ai视频创作指南》 * 💰社群彩蛋活动 🩷【本期主播】 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

59分钟
99+
8个月前

023 从1w-10w-100w 累积的过程中,财富密码是什么??

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如果你读巴菲特的书籍,他所有的书文字,都在聊一件事:复利。 什么是复利?如何理解你个人财富的复利?如何赚得人生中的第一个100w?? 类似这样的话题,前段时间在小红书的搜索榜中很靠前。 其实人生的第一个10w是可以依靠勤劳+脑子好使获取,但100w的收益,可不是仅仅依靠这两者了,这里面是有窍门的。 就如同开车,刚开始启动汽车需要50迈,但当你的汽车已经开上100迈,那后续即使没油了,汽车借助惯性也可以行驶一段路。 那今天我们又重新邀请徐老师做客我们播客。 他将分享他的人生第一100w 是如何获得,同时他还带了2个财富公式,大家不妨套一下公式,看看你的财富增长卡在哪里了?? 🩷【本期播客内容】 04:04 我拿学费炒股,赚到了人生第一个1w 13:22 帮助同学买春运火车票,赚了5000元 19:14 借用“新生入学小册子”卖广告位,给学校赚了10w 21:40 财富秘密公式: T(时间) * V(价值) = M(财富) 22:39 勤劳“致不了”富 23:32 收破烂VS绿色循环经济,本质一个事,但是背后的收益价值相差甚远 28:15 辛巴把行业的净利润值摸个透,其他供应商连说:和他合作赚不到钱 35:16 只要肯吃苦+选对行业+人脑子不要太笨,10w的积累达成 35:43 从10w-100w如何快速达成?? 46:49 财富秘密2.0版本 : T(时间) * V(价值)+C次方(理财) = M(财富) 50:15 每个人要根据自己的情况,搭建C次方(理财) 55:42 中国人害羞谈钱,但在财富密码中就是:你不理财,才不理你 🩷【播客福利】 进群即可收听【社群内组织的免费搞钱公开课】⬇️ (每周主题不一样~~限时开放10个名额) (2)社群其中其他福利: * 💰每周三社群免费公开课 * 💰资料:《DeepSeek搞钱黑皮书》《Ai视频创作指南》 * 💰社群彩蛋活动 🩷【本期主播】 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

69分钟
99+
8个月前

022 0基础小白咋做小红书直播?深度拆解百万直播间成交秘籍㊙️

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最近我们改版5个月的《直播陪跑训练营》终于上线了。很多我们的课程学员都在催,啥时候开营,我想要复训~ 这不说来就来了😂 其实直播能获得变现这事不是什么新鲜事,这马上又要到了618,兵家必争之地了。 那对于普通人来说,带来什么信号哪??? 没别的就是「赶紧做」。再不做,用户手里的钱,都花走了,这个时候你在直播,收益甚微。 那今天的播客纯纯是一个宠粉局了!给大家截取了我们《直播陪跑训练营》番外课程内容。 让大家感受一下0基础小白做直播,该使用什么姿势~ 🩷【本期播客重点】 * 1.直播的工具选择 * 2.直播直播画面区域拆解 * 3.直播方式:实景/绿幕/电脑播 * 4.直播主播上播方式:走播/固定机位直播 * 5.直播核心:人货场搭建 * 6.直播话术侧重 🩷【播客福利】 进群即可收听【社群内组织的免费搞钱公开课】⬇️ (每周主题不一样~~限时开放10个名额) (2)社群其中其他福利: * ❤️每周三社群免费公开课 * ❤️资料:《DeepSeek搞钱黑皮书》《Ai视频创作指南》 * ❤️社群彩蛋活动 🩷【本期主播】 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

45分钟
99+
8个月前

听说控糖能变瘦?勇敢的人已经瘦10斤了

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* 为什么刚吃完饭不到2小时就会饿? * 为什么头天晚上睡的那么糟,第二天还是感觉无精打采? 这些反应,其实是身体和我们的“对话”​,只是大部分人都不知道怎样去“倾听”。 最初接触这本书,是因为我的姥姥在今年3月出院后,医生就要求她每天注射胰岛素。虽然我对于糖尿病没有深入的了解, 但是我很清楚的知道,这肯定是严重了。于是我开始大量阅读关于“糖”相关的书籍,想对应性的帮助她。 原本是抱着“糖尿病”减缓的心态,结果不看不知道,其实大部分人都在被“葡萄糖峰值”所影响着。 ——什么肥胖、疲劳、更年期症状、偏头痛、睡眠障碍等等都是峰值带来的影响。 今天我将借助Jessie 《控糖革命》,来跟大家聊一聊为什么要控糖,如何饮食能更好让血糖平稳。 🌞 顺手点击上方「订阅」按钮,“身体精良、你才精良”我们要做自己的白大褂! 💎 本期你将听到: * 03:57 每个人的家庭中都要搭建“家庭图书馆” * 04:21 我想让姥姥不吃药、不打针——降糖 * 04:47 不是“小糖人”群体,才关注血糖。血糖问题,其实正在悄悄让你的身体「发炎」 * 05:19 《控糖革命》的核心:好吃的食物都可以吃,但要调整饮食顺序 * 07:00 【葡萄糖峰值】会引发:慢性疲劳、皮肤痤疮、阿尔兹海默症、肠道和心脏的问题 * 07:44 “控糖”是为了让血糖平稳,而非“戒糖” * 08:32 “糖”的三大来源= 淀粉+水果+纤维 * 12:44 【葡萄糖峰值】等于从1楼爬到5楼,再从5楼到1楼。你说,人体能不累嘛~ * 16:12 为啥你的小肚子,越来越大?? 生活化控糖tips: * 18:47 “先吃蔬菜——再吃蛋白质、脂肪——最后吃淀粉” * 22:04 正确饮食顺序:让你升糖速度慢+不容易饿 * 25:59 早餐吃燕麦,不会更健康 * 32:06 吃饭之前喝口“醋”,可以抑制“糖吸收” * 35:41 饭后运动,加速葡萄糖的分解。(哈哈哈,洗碗是最佳选择) * 38:19 “你吃什么,你就是什么”。身体精良,你才精良 ☁️ 认识主播: 雅楠:@遇见雅楠 小红书🍠主理人|播客@好看时间主理人|5年抗炎|7年自媒体人 ☁️ 加入「好看时间 社群」: 在这个小小的社群,主打一个好好吃饭、好好运动、好好睡觉! 欢迎容光焕发、富有生命力好看的你。 我们也会在群里分享「如何30+,看上去像20岁」、「如何干吃不胖」「如何对抗慢性身体炎症」等等…… ⚠️记得备注「好看」 (直接扫码进群即可)

40分钟
99+
8个月前

你的身体正在被“慢性炎症”盯上!抗炎要趁早~

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(❤️更多“好看时间”栏目的播客直接戳这里🫲) 今年年初我看了一句话,我当时特别兴奋,我好像找到了栏目改版增设的新方向了。 这句话是这么讲的:“人体是栋房子,它是你一生当中唯一带来和带走的资产,也是你唯一付出就有回报的资产。” 我们这个播客栏目叫:做会赚钱的女性IP。赚钱,赚到的是“财富”,财富就是你的“资产”。 当下企业经营不容易,都在“降本增效”。虽然每个人不一定经营企业,但是人人都在经营身体。 身体就是最小单位的企业。所以,人生也在面临“降本增效”的课题。 * 降本= 少去医院,见白大褂(今年要增设话题) * 增效= 做超级个体,打造个人副业(去年一直聊的话题) 所以,做“又美又健康|又有钱”的新女性,是我想为博客增设的新定义。 那本期,我将从人生书单中“灯塔”级别的——《抗炎生活》这本书和你聊起~ ☁️ 本期内容重点: ·火遍全网的「抗炎饮食」到底抗的是什么? ·有哪些促炎、抗炎食物? ·日常生活应该如何实操? 10:20 啥是炎症(急性炎症/慢性炎症) 12:36 「慢性炎症」指的是小火慢炖,「急性炎症」就是猛火大火的燃烧 16:10 怎么造成炎症? 19:26 抗老化三板斧:糖化、氧化、炎化 ❌慢性炎症表现: 23:15 动脉硬化:其实是血管的慢性炎症 28:50 肠道:是人体中最容易发炎的器官 35:47 抑郁症:其实是脑部的慢性炎症 43:10 湿疹:本身就是在皮肤上的炎症 45:55 鼻炎和支气管哮喘被视为同一种疾病 🥬 正确饮食法: 51:14 抑制发炎的健康饮食法 EPA DHA的鱼油、植化素食材、维生素E食材、维生素C食物 ☁️ 【播客社群】 更多健康饮食「食谱和食材」,我会分享到听友群里。 感受身体的自愈力,做自己的白大褂! 我在 🌸又美又健康|又有钱🌸 小群儿中等你~ ☁️ 【本期主播】 雅楠:女性创业导师,现任山东省网络及新媒体工作智库成员、妇联新女性创业特聘讲师。2017年以“声音”打造个人品牌,累计帮助100万青年提升语言竞争力;2019年创办“红人IP计划”,孵化近百位红人,助力青年女性互联网微创业,获北京市青年创新人才计划重点扶持项目;2023年参与孵化千万级抖音达人,助力上百家实体企业,全年营销GMV破亿。

69分钟
99+
9个月前
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