有效加班VS无效加班，老板加班VS员工加班，你都经历过怎么样的职场加班经历？今天就来聊聊我们一路走来都加过什么样的班吧！顺便谈谈如何我们如何选择内卷、摆烂和躺平。 01：46 聊聊无效加班 03：41 为了学习主动加班 06：43 像纺织女工一样加班 09：39 996的加班高效吗 15：03 加班要告诉老板吗 17：57 正确的加班打开方式 19：29 加班累到开车差点车祸 22：21 聊聊摆烂 27：38 聊聊躺平 31：43 摆烂还是躺平，都是年轻人的自嘲和抗争 喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟主播深度互动欢迎加VX听友群：tanbai0303

本期这期节目非常的“美味” 不适合饥肠辘辘的时候听 收听提示： 01:43：看美食视频是人类原始的需求 02:40：肥脚最爱的腌白菜 08:25：空气炸锅可以替代烤箱，微波炉，大头的使用经验 16:10：杂粮饭有很多做法，大头家最爱吃面食 20:11：平底锅爆米花，肥脚给儿子专属的爱 23:10：对胃最好的食物「燕麦粥」 27:55：肥脚最爱的B站美食博主推荐-徐大sao/小高姐/华农兄弟/美食作家王刚 33"30: 大头最爱的美好食谱跟做类博主—是当归哦，健身减脂博主-FIT4LIFE

因为大头最近有朋友离开互联网大厂，瞬间失去了对生活的掌控，迷失了对自我的认知，今天就从这个朋友开始聊聊，走下大公司神坛后，如何调试自己才好。 今天大厂给我们的光环，到底哪些可以留存在我们自己身上呢？是否将大厂光环误解为自己的光环呢？ 今天聊的比较随性，希望能给大家点借鉴吧。 喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟主播深度互动欢迎加VX听友群：tanbai0303

本期是一起办公室奇葩好物分享，各位打工人，你的工位上有啥奇葩又好玩的物品吗？是手办？还是零食？还是一些只属于自己的私人爱好的好物？ 欢迎在评论区留言 你的办公室奇葩好物 喜欢我们的节目，欢迎关注，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

本期聊聊拖了很久一直要聊的露营 大头和肥脚都属于对于露营的初级小白，更多的是带孩子出去的搭帐篷和野餐，我们对露营这个体验怎么看，看听听本期节目吧； 03:15:搭帐篷，野餐，露营的区别 10:55：我们的露营装备哪里买 14:30：疫情风口下的露营 18：00：露营我们吃什么，烤肉，自带餐，小零食，螺蛳粉 26:00：露营之后，下一个风口会是什么？ 32:15：露营带宠物好不好 35:50：户外露营看书效率更高

今天就聊聊最近芒果台新上的爆款综艺《声生不息》，经费燃烧的舞台效果，老中青三代实力歌手，演绎经典的香港流行音乐，本期给大家种种草，感兴趣的可以去看看节目（一定要看下视频节目，舞台炸裂），当然得充会员才行~ 喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟主播深度互动欢迎加VX听友群：tanbai0303

本期是大头 肥脚 大喜三个中年少女一时兴起的“喝酒局”，聊的比较散，关于人生，关于理想，关于困惑~ 喜欢我们的节目欢迎订阅； 想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303

最近刘畊宏每天都在“掏空”女人们的身体，曾经的我们也是经历过多位“魔鬼”健身博主的洗礼和折磨，今天就给大家推荐下，让你的居家健身，可以多一点的选择，下附健身博主或节目名录： （部分操强度较大，请谨慎观看，或在他人陪伴下训练） 1、塑性有氧类： 郑多燕 Insanity 帕梅拉 美丽芭蕾 周六野 Pump it up 草莓味鸡胸肉 madfit chloe ting 腹肌撕裂者 2、舞蹈尊巴类： 刘逗逗不怎么逗 小马哥 莱美搏击操 just dance 喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟主播深度互动欢迎加VX听友群：tanbai0303

本期聊聊亲子话题，我们在生活里如何陪伴小孩，如何和他们一起成长。特别是为了让孩子不只看手机，我们想了很多招数，发明了一系列有趣的亲子游戏，希望可以给有娃的姐妹一些参考，或许没娃的你也可以试试，唤醒我们心中的那个小孩。 02：23 我们都和自己的孩子玩什么 03：13 肥脚发明的走路游戏有啥 09：33 小孩都痴迷于暴露自己的捉迷藏游戏 11：32 扑克游戏教会小孩感受输赢/挫折 15：46 该拒绝电子游戏吗 20：34 滑雪冲浪也是很不错的游戏 25：07 带小孩旅行增长见闻 27：04 我们小时候怎么玩 29：37 儿时的我们和父母怎么玩 35：15 游戏带给小朋友的意义 喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟主播深度互动欢迎加VX听友群：tanbai0303

今天要聊的这部花束般的恋爱，其实是很久以前的电影了，两位主播一直想要聊，一来中年少女经历过了影片里所有的欢喜，美好和失望，悲哀；另外这部电影真的很催泪很容易走心，聊起来有点伤感； 收听提示： 03：00： 电影创作阵容介绍 10：00： 有个“百分百合拍的人”真的那么重要吗 20：27：两个人的相处里，让人扫兴的细节 28：40：肥脚认为：只要三观一致，兴趣可以不一样 35：30：刚恋爱的人怎么看这部电影，还是压根就不要看 喜欢我们的节目欢迎订阅，加入VX听友群：tanbai0303

本期聊点轻松的话题，就是烂醉的夜晚那些笑死人的糗事，有我们自己的也有我们朋友的，总之是一期轻松的话题，希望在周五的时间带给大家多一点的放松和愉悦，能以一个轻松的心情迎接周末！ 本期你会听到： 大头喝完2瓶大酒后，如果摊死在床上毫无意识的呕吐，导致亲生父母嫌弃不停； 肥脚的毕业酒席上，如何招呼烂醉如泥的室友，阻止她们给前男友打电话； 以及，我们都是喝了什么样的神仙饮料，导致了这些事故。 喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟主播深度互动欢迎加VX听友群：tanbai0303

本期是继上一期的播客推荐第二期，鉴于上期得到很多听友的共鸣和喜欢，本期我们会推荐一些私藏的小众的播客和广播剧推荐； 好书共读： 《文化有限》 《银杏树下》 资深匠人： 《不在场》 《从菜街到厨房》 《flow》 身临其境： 《春日屋》 《午夜飞行》 广播剧： 刑警803 三体 鬼吹灯系列 喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入VX听友群：tanbai0303