本期我们来聊聊长期坚持运动的思考，从产后2个中年少女就一起相伴开始了运动之旅，七八年坚持下来，大头开始了马拉松训练，肥脚则沉浸在快乐的团体操课里，运动不仅带来了身体的健康，更让我们的心灵情绪得到了舒展，今天就展开来聊聊 04:42 运动里的装备党和非装备党 12:07 七八年的运动历史回顾，我们经历过哪些类型的运动 25:29 运动让我们找到身体的边界，并一步一步的突破自己 37:15 运动&美食目的都是让自己更快乐 43:31 运动带人类走出情绪低谷 欢迎来评论区一起讨论你的运动体验吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

最近北美黑五开始了，大头在频繁的进行体力劳动，之前一直习惯了坐办公室进行脑力劳动，最近转为大量的体力劳动，大头除了身体的疲惫以外，也有很多感受想在节目里分享； 本期收听导航： 00:04:28:自己亲身经历过，才懂的体力劳动的不易； 00:11:19:为什么年轻的时候做体力劳动不羞耻； 00:15:05:反思体力劳动羞耻感，重新审视我们对劳动者的态度； 00:17:07:社交媒体上很多脑力劳动者都想通过体力劳动放松？ 00:22:38:我们应该如何看待劳动的价值？ 00:26:22: 看桑德尔十三邀有感，何为“精英暴政： 00:33:46:思考精英教育与劳动者工作意义：哲学视角下的社会议题讨论； 00:37:43:不管什么工作，让自己开心最重要； 00:41:29:其实我们都在透过问题看到真实的自己 以上，喜欢我们的节目欢迎订阅 想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

要在职场里好好“苟住”可又不少软技能不可或缺，今天还是聊职场，那些软实力在我们两个10+年的职场老鸟眼里很重要？如果你也要在职场生存的更好，不妨来听听把 01:38 软实力和硬实力大不同！ 06:15 主动的人有饭吃！ 10:44 事事有回应，你看我行不行？ 13:19 情绪稳定，人人爱~ 19:14 做好事也讲好故事！ 24:54 持续学习，不断扩圈 34:20 负面爱抱怨，可得多当心 欢迎来评论区一起讨论你的职场实力列表吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

本期节目片头BGM: 回留-方大同 片尾 BGM：二十三-方大同； 本期收听提示： 4：07：现在很难轻易喜欢上新歌手的音乐了； 8：19：双生火焰全部都是重新演绎为别人创作的歌； 16:03：略带沙哑和瑕疵的方大同回来了 23:20：笔笔新专辑开始自己做创作了 25:20：中国风基因觉醒-裁缝铺 28:42：李子柒霸气归来，她的视频大家看了吗 33:58：田园牧歌类型的长视频一直有人模仿，从未有人超越 37:57：十三邀已经做到了第八季，最新一季尤其出圈 42：51：好的访谈一定是对谈者的态度都是被打开的 以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅，想跟俩位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

11月又是一年一度的网上购物节，现在的我们已经不再疯狂购物了，但是还是希望会买一些“无用之物”，只是为了维持内心的健康，偶尔也可以放纵自己做一个小孩，在能力许可的范围内宠一宠自己吧，今天就聊聊那些给我们小幸福的没用的好东西！ 04:49 jellycat娃娃就是女孩永远放不下的抚慰之物 09:52 文具和贴纸，让上班也多一点色彩 13:18 透明的收纳盒，让桌面变整洁，也让我们专注于整理 18:00 伺候水培植物，耐心的等待他们的正反馈，就能治愈上班的一天 23:01 卧室内的音响，享受独处的阅读时光 27:50 小摆件小盲盒，打开的一瞬间可是非常快乐 33:22 摆弄头发的卷发棒，整理自己也是很专注的 欢迎来评论区一起讨论治愈你的无用好物吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

本期是一期年更节目，大头串台螺旋下降，来了北美一年半，我们的中国胃发生变化了吗，都说温哥华是北美美食 top 1，这是真的吗？我们做饭的热情和思路最近被 Netflix 的韩综「黑白厨师」点燃了，你看了吗，最 PIck 哪位厨师？快来听听吧： 本期收听重点： 01:52：去年在家吃饭比较多，今年完全变了样； 04:35：西兰花吃起来的感觉像碳水，谁懂？ 09:40：温哥华是世界上为数不多可以吃到世界各地正宗美食的城市； 10：20：每次去吃早茶，都能看到美国跨过开过来吃早茶的人； 14:00： 走进上海锅贴店，从服务员到老板都讲上海话，感觉回家了； 28：08：北京烤鸭的Fine Dinning吃起来很惊艳； 36：20：美食节目里的盲品其实是一件非常考验味蕾的测试； 42:35：爱德华李豆腐料理称神，卫冕冠军； 54：30：节目组通过赛制和剪辑会故意制造一些冲突话题； 59：45：韩综里的中华料理离不开东坡肉，饺子，麻婆豆腐； 1:03:00:如何摆脱外国人对中餐的刻板印象； 以上，喜欢我们的节目，欢迎订阅； 想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

芒果台的离婚综艺《再见爱人》进行到了第四季，本季的热度开播就迅速升高！懂王杨子、网友嘴替留几手、窒息的妻子麦麦，一个比一个讨论的话题高！我们也趁热乎看了一波，今天就来热烈的讨论一下3对参与夫妻吧！ 04:07 杨子黄圣依，爹味儿十足的丈夫，究竟是不是剧本 16:24 李行亮麦麦，为爱人和家庭付出所有的妻子，却让丈夫窒息 31:58 手哥葛夕，东北直男嘴上不饶人，杨子的克星！ 40:50 本季观察嘉宾值得一看，一个比一个直球 欢迎来评论区一起讨论综艺吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

Hi，大家，本期是职场系列，关于开会大家一定不陌生，让人紧张厌倦的会到底在职场里有什么作用？开好会对于职场人士来讲真的至关重要吗？ 本期收听提示： 00:02:17:会而不议：如何在会议中提出有意义的问题并获得反馈？ 00:04:18:会议准备：提纲、资料与心理健身，开会有秘诀？ 00:06:43:如何在开会时保持冷静与客观？探讨开会中的挑战与应对方法 00:09:21:如何在会议上避免冲突与争论？ 00:13:46:面对面争吵与阴阳怪气的差异！ 00:27:34:警惕性骚扰！ 00:34:45:职场聚会中的尴尬瞬间 00:38:11:如何在会议上脱颖而出？ 以上，喜欢我们的节目欢迎订阅 想跟两位深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

2024年的诺贝尔文学奖颁布，韩国作家韩江被宣布为该奖得主，她的作品《素食者》也随时冲上微信读书的TOP1热门书籍，我们本来想赶热点的读一下，没想到却被它深深的震撼到，一本不到10万字的可读性非常强的小说，读完后的那一天“不舒适”“压抑”的强烈感受久久不能散去，今天我们就来“肤浅”的分享下读后感。 12:05 第一部分素食者，丈夫一个普信男的莫名自信 21:38 情景发展的高潮：被全家强迫吃肉 28:05第二部分胎记，搞艺术的姐夫，从人类走向植物 31:17 第三部分树心，姐姐受害者也是加害者 41:20 作者的颁奖致辞，可以帮助我们更好的理解作品 欢迎来评论区一起讨论这部作品吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303

本期节目是大头和嘉宾Rachel 关于北美运动生活的闲聊，不知道你身边有没有运动卷王，让我们来听听爱卷运动的她是怎么想的？ 05：00：第一次骑行比赛就骑了 120KM，且完赛了 10:25：一年进行跑步+骑车的三场比赛，为社么 push自己那么狠 14:18：之前就是骑共享单车的水平，也可以进行专业训练吗 25:24：来北美后工作没那么卷了，有更多时间可以安排 31:30：独自运动？大家一起运动的不同感受 38:22：运动告诉我们的呼吸哲学 46：25：跟骑行恋爱了？ 49:25：大头跑步补给不及时，差点失温； 以上，喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟我们深度交流欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303

今天聊聊职场中的"受害者心态"。我们如何看待生活中的挫折与不公，决定了我们如何成长！ 00:02:29:聊聊受害者心态：在职场和生活中的挑战与困惑 00:05:20:我们经历过的“职场伤害”，如何看待他们 00:11:20:感受到委屈，不一定是受害者心态 00:25:20:揭秘受害者心态：扮演受害者为了获得什么？ 00:27:31:强势控制和弱势控制，后者更隐形 ​00:32:19:婚姻生活中的受害者心态 ​00:36:23:面对受害者心态的人，我们要如何自处 00:37:08:如何改善受害者心态 欢迎来评论区一起讨论吧！喜欢我们节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流,欢迎加入VX听友群：tanbai0303 ​

本期是一期两位主播的好物分享，主要覆盖家居实用和氛围感好物；变美搭配好物； 本期收听指引： 00:02:17:推荐无敌神器：封口器，让你的零食包装不再烦恼！ 00:04:20:神奇的居家好物：封口气和静电鸡毛掸子 00:07:33:厨房湿纸巾、擦脸巾是我们的家务搭子 00:11:17: 大头最爱的香氛品牌观夏 00:15:00:球鞋去画剂 00:18:50:只要梳头，头发就可以变直的直发梳 00:22:35:便携式门阻门器独居女性，或者出门旅行可以考虑； 00:25:12:最爱平光镜-fakeme 00:37:44:大头又做热玛吉了，这回好像没那么疼了 00:41:27:不能没有帆布包 如果喜欢我们的节目欢迎订阅，想跟两位主播深度交流，欢迎加入 VX 听友群：tanbai0303