内外之间 - 节目列表

本期主题：即兴捕捉。回家一边洗碗做家务，一边捕捉了这样的声音和生活状态。碎碎念的过程里，压力得到释放；生活重建秩序。无剪辑、无背景音。算是一些小尝试。

本期主题： 即兴捕捉。 回家一边洗碗做家务，一边捕捉了这样的声音和生活状态。 碎碎念的过程里，压力得到释放；生活重建秩序。 无剪辑、无背景音。 算是一些小尝试。

这一期有彩蛋，有彩蛋，有彩蛋。这是一个solo播客，但其实我录的时候一直有人在和我打岔，所以我们俩中间聊了将近10分钟完全无关紧要的话题。大家想听我和�扯有的没的的请把进度条拉到最后五分钟。不然也可以听听正文。这次主要聊了聊，自己是怎么一步一步的走上女权主义者这条道路的。第一部分是关于对外的一个认知上的学习和吸收。– 学校里学习到的女性奋斗的历史– 看hidden figure里感受到一样的不被认同的感觉。第二部分是向内的自我身份的认同和整合。– 不需要去解释自己存在的正当性 – 这个世界，因为我，而值得Bgm: 岸部真明：花片尾曲：戴佩妮/刘宇宁：野蔷薇你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。

这一期有彩蛋，有彩蛋，有彩蛋。 这是一个solo播客，但其实我录的时候一直有人在和我打岔，所以我们俩中间聊了将近10分钟完全无关紧要的话题。大家想听我和�扯有的没的的请把进度条拉到最后五分钟。 不然也可以听听正文。 这次主要聊了聊，自己是怎么一步一步的走上女权主义者这条道路的。 第一部分是关于对外的一个认知上的学习和吸收。 – 学校里学习到的女性奋斗的历史 – 看hidden figure里感受到一样的不被认同的感觉。 第二部分是向内的自我身份的认同和整合。 – 不需要去解释自己存在的正当性 – 这个世界，因为我，而值得 Bgm: 岸部真明：花 片尾曲： 戴佩妮/刘宇宁：野蔷薇 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。 期待能在听友群见到你： 进群请找小uko，wx号是 theuko 进群密码：内外之间 我的即刻id是UKOOKUO 我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！） 那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。 谢谢你陪我。

Hi 朋友们，今天这一期我拉来了我当时在美高的小学妹，聊了聊她去澳洲学蓝带这件事。众所周知，本人一直有个厨师梦，没想到被我学妹实现了。我学妹也挺有意思的，她和我在美国读的高中，完了之后去伯克利音乐学院读了本科，然后就去澳洲学蓝带了。现在就在澳洲当厨师了。因为我们俩比较熟了，我非常自然的默认我学妹去学蓝带这件事很正常很合理，所以我也没有在这个从名校毕业跑去学蓝带这件事上有多转折。我感觉我们俩属于，哈佛毕业，心里也想着要去学厨师当厨师吧。这期节目还挺有意思的，你能听到很多澳洲那边学蓝带的见闻啊，还有就是我和学妹经常没控制住自己开始聊怎么做菜。对了，学妹家里养了猫，我用我毕生所能的后期，尽量剪掉了猫的声音。我们具体聊了– 本尼迪克蛋的做法– 荷兰酱的做法– 澳洲的牛油果非常好看！又好吃！一些亮点 – 蓝带毕业之后拿的薪水还不错，作为移民澳洲的方法挺好用– 蓝带的上课流程是怎样的？学费贵吗？– 做饭其实是一个很有机的过程，你在不停的犯错，又在不停的弥补这些错误。– 对于专业厨师来说，稳定性非常重要。– 厨师要找到那个大众的审美区间，不是跟着自己的口味走。– 对于吃饭这么体验感差异性大的事情，极致的标准化是非常重要的。在悉尼的小伙伴，可以去学妹的店里吃饭！要提前一个月预约排队！大家快去试试看好不好吃！！！！hubert 的地址是：15 Bligh St, Sydney NSW 2000, Australia 好像你在小红书也能搜到。报我名字，当然是没有任何优惠的。Bgm: <For The Love of Love>片尾曲：《隔离》 薛凯咏你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。

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有谁和我一起追剧了我们这一天的？！纯剧透预警啊！！！大结局剧透！！但我想着，都听这期节目了，应该不会没有看过大结局吧？！！我，aka，《THIS IS US》粉头，拉着我的好朋友，在看完大结局之后，立刻，马上录了一期reaction 播客。如果你喜欢这部剧，一定要来评论区和我唠嗑啊！大结局啊朋友！大结局！6年前的黑马电视剧，谁都没有想到nbc 能把家庭剧拍的这么感人还代入感极强。在这期播客里，你会听到。– 最后的一集葬礼的处理非常克制、平淡– 这部剧的初心就是关于家庭，两个人的故事，衍生出了一群人的生活。– 这部剧以三个孩子的降生和一位父亲的死亡开始，以一个母亲的死亡为结束。– 这三个孩子的身上完完全全有父母的影子，但又呈现了完全不一样的人生。关于Rebecca这个角色Uko：花了整整五季，注意力都是在这个家庭里父亲的丧失，直到最后一季才发现一直忽略了母亲Helena：Rebecca真的很有智慧，她经历了丧父、丧子、阿兹海默症等等人生之痛，仍然坚强的走到了最后关于死亡的瞬间Rebecca ：不想离开孩子Helena ：我会在很struggle 很烦恼时刻，提醒我自己，如果我到了快要死的时刻，我还会记得起来这个瞬间吗？Uko ：走在路上，突然想到要是明天就这么死掉了，我现在还会这么走吗？起码在这个时刻I feel contentPearson Family 的陪伴到了最后两集是什么感觉？Helena ： 反而挺平静的Uko ： 一开始以为会舍不得，但没想到最后一季这么好。This is us的ending 不悲伤。这个故事结束了是ok的。情绪很克制。看this is us没有那种怅然若失的感觉。This is us 最治愈的瞬间Uko ： Rebecca 在孩子们面前在心理咨询室里痛哭，那一刻放弃了 “父母是超人的”幻想Helena ： 我以前会觉得说，人要相对成熟了才能做父母，但实际上我到现在都完全没办法准备好当父母 Uko ：会不会我们naturally 就是will be ok with being a good parents，只是我们后来加了很多社会的想象最后最后，这部剧非常的成功、成熟、制作精良；它又足够温柔、克制和善良。它走进了很多很多人的生命里。真的是很了不起的一件事。BGM：背景音乐：《Color Shapes》片尾曲：《The Forever Now》 by Mandy Moore你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。

有谁和我一起追剧了我们这一天的？！ 纯剧透预警啊！！！大结局剧透！！ 但我想着，都听这期节目了，应该不会没有看过大结局吧？！！ 我，aka，《THIS IS US》粉头，拉着我的好朋友，在看完大结局之后，立刻，马上录了一期reaction 播客。 如果你喜欢这部剧，一定要来评论区和我唠嗑啊！大结局啊朋友！大结局！ 6年前的黑马电视剧，谁都没有想到nbc 能把家庭剧拍的这么感人还代入感极强。 在这期播客里，你会听到。 – 最后的一集葬礼的处理非常克制、平淡 – 这部剧的初心就是关于家庭，两个人的故事，衍生出了一群人的生活。 – 这部剧以三个孩子的降生和一位父亲的死亡开始，以一个母亲的死亡为结束。 – 这三个孩子的身上完完全全有父母的影子，但又呈现了完全不一样的人生。 关于Rebecca这个角色 Uko：花了整整五季，注意力都是在这个家庭里父亲的丧失，直到最后一季才发现一直忽略了母亲 Helena：Rebecca真的很有智慧，她经历了丧父、丧子、阿兹海默症等等人生之痛，仍然坚强的走到了最后 关于死亡的瞬间 Rebecca ：不想离开孩子 Helena ：我会在很struggle 很烦恼时刻，提醒我自己，如果我到了快要死的时刻，我还会记得起来这个瞬间吗？ Uko ：走在路上，突然想到要是明天就这么死掉了，我现在还会这么走吗？起码在这个时刻I feel content Pearson Family 的陪伴到了最后两集是什么感觉？ Helena ： 反而挺平静的 Uko ： 一开始以为会舍不得，但没想到最后一季这么好。This is us的ending 不悲伤。这个故事结束了是ok的。情绪很克制。看this is us没有那种怅然若失的感觉。 This is us 最治愈的瞬间 Uko ： Rebecca 在孩子们面前在心理咨询室里痛哭，那一刻放弃了 “父母是超人的”幻想 Helena ： 我以前会觉得说，人要相对成熟了才能做父母，但实际上我到现在都完全没办法准备好当父母 Uko ：会不会我们naturally 就是will be ok with being a good parents，只是我们后来加了很多社会的想象 最后最后，这部剧非常的成功、成熟、制作精良；它又足够温柔、克制和善良。它走进了很多很多人的生命里。 真的是很了不起的一件事。 BGM： 背景音乐：《Color Shapes》 片尾曲：《The Forever Now》 by Mandy Moore 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。 期待能在听友群见到你： 进群请找小uko，wx号是 theuko 进群密码：内外之间 我的即刻id是UKOOKUO 我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！） 那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。 谢谢你陪我。

这是一期串台节目，拉来了隔壁 在场Presence 的主播薛老师一起录的节目！惊不惊喜！这期节目特别有意思，在即刻认识薛老师之后，发现我们俩都在杭州。第一次见面就在吐槽薛老师那时候的实习单位。然后觉得 哎 有没有可能我作为了一个之前有过10年精神病史的来访者，和薛老师这个实践在临床领域的治疗师，进行一场对话。很多人会想知道，去做心理咨询是一种怎样的体验？这期节目不能给你一个准确的答案，因为每个人走进咨询室都会有一场不同的体验。但是却又是一个少有的机会，让一位来访者和治疗师，就着进行心理咨询这个话题本身，彻底坦诚的摊开来聊一场。机会难得，自然是要好好记录下来。在这场对话里，我们俩的身份即是来访者和治疗师，又是主播。我们对话的本身，心里也关照着在收听的听友们。我呢，就分享了很多我这一路看精神科，心理咨询的故事。薛老师呢，就是就着这些故事，来分享他作为一个治疗师的视角。你会听到– 心理咨询室会接待完全不同的来访者，有很多的来访者之前会做功课– Uko 极其糟糕的精神科就诊体验，看病就和开盲盒一样，非常让人感到不安和害怕– 国内外的这块治疗的体验和就医系统是完全不一样的– 英国的就诊体系是怎么样的– 和医生站在一条线上，达成了一段路程的同盟– 在精神科中，我们更多的去整合成一个新的自我，而不是去完完全全恢复到过的状态– 我们生活在一个和父母很难建立起独立边界感的文化环境里– 家庭治疗：通过外界的介入帮助，去把家里那些解不开的结，解开。虽然更多的时候，解不     开这些结– 内在独立的过程，在我们这个依靠群体连接性存在的文化语境里是一个漫长的过程– 自我成长的难点在于改变，很多的人对于旧有的系统依赖度很高的时候，他们是不愿意去改     变的– 什么时候认为你的治疗起效了，是当他在行为上做出改变的的时候 –  改变的发生的时刻– one day at a time/ one breath at a time最后的最后，我在节目里说，当我走进心理咨询室的时候，我其实是并不知道我会经历更多的up and down，会有严重的药物反应，会需要一次又一次的放弃和启程，我只是很简单的想要feel better。但这场旅程开始了就停不下来，一开始那个问题并不重要了，重要的是，当我走进咨询室的那一刻，我决定让我的生命拥抱一次全新的我无法想象的体验。而改变，在那时，就种下了种子。最后要指路隔壁电台：在场Presence 你可以在小宇宙收听到在场的节目你也可以在即刻和b站搜索@没精神的薛老师BGM：背景音乐：《For The Love of Love》 by Nova Talos片尾曲：《Better Kind of Bitter》 by Peachy Pavement, Jobii, L.M. Styles feat. Milva 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。

这是一期串台节目，拉来了隔壁 在场Presence 的主播薛老师一起录的节目！惊不惊喜！ 这期节目特别有意思，在即刻认识薛老师之后，发现我们俩都在杭州。 第一次见面就在吐槽薛老师那时候的实习单位。 然后觉得 哎 有没有可能我作为了一个之前有过10年精神病史的来访者，和薛老师这个实践在临床领域的治疗师，进行一场对话。 很多人会想知道，去做心理咨询是一种怎样的体验？ 这期节目不能给你一个准确的答案，因为每个人走进咨询室都会有一场不同的体验。 但是却又是一个少有的机会，让一位来访者和治疗师，就着进行心理咨询这个话题本身，彻底坦诚的摊开来聊一场。 机会难得，自然是要好好记录下来。 在这场对话里，我们俩的身份即是来访者和治疗师，又是主播。我们对话的本身，心里也关照着在收听的听友们。 我呢，就分享了很多我这一路看精神科，心理咨询的故事。 薛老师呢，就是就着这些故事，来分享他作为一个治疗师的视角。 你会听到 – 心理咨询室会接待完全不同的来访者，有很多的来访者之前会做功课 – Uko 极其糟糕的精神科就诊体验，看病就和开盲盒一样，非常让人感到不安和害怕 – 国内外的这块治疗的体验和就医系统是完全不一样的 – 英国的就诊体系是怎么样的 – 和医生站在一条线上，达成了一段路程的同盟 – 在精神科中，我们更多的去整合成一个新的自我，而不是去完完全全恢复到过的状态 – 我们生活在一个和父母很难建立起独立边界感的文化环境里 – 家庭治疗：通过外界的介入帮助，去把家里那些解不开的结，解开。虽然更多的时候，解不 开这些结 – 内在独立的过程，在我们这个依靠群体连接性存在的文化语境里是一个漫长的过程 – 自我成长的难点在于改变，很多的人对于旧有的系统依赖度很高的时候，他们是不愿意去改 变的 – 什么时候认为你的治疗起效了，是当他在行为上做出改变的的时候 – 改变的发生的时刻 – one day at a time/ one breath at a time 最后的最后，我在节目里说，当我走进心理咨询室的时候，我其实是并不知道我会经历更多的up and down，会有严重的药物反应，会需要一次又一次的放弃和启程，我只是很简单的想要feel better。但这场旅程开始了就停不下来，一开始那个问题并不重要了，重要的是，当我走进咨询室的那一刻，我决定让我的生命拥抱一次全新的我无法想象的体验。 而改变，在那时，就种下了种子。 最后要指路隔壁电台：在场Presence 你可以在小宇宙收听到在场的节目 你也可以在即刻和b站搜索@没精神的薛老师 BGM： 背景音乐：《For The Love of Love》 by Nova Talos 片尾曲：《Better Kind of Bitter》 by Peachy Pavement, Jobii, L.M. Styles feat. Milva 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。 期待能在听友群见到你： 进群请找小uko，wx号是 theuko 进群密码：内外之间 我的即刻id是UKOOKUO 我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （已经更新了！！快夸我！！！） 那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。 谢谢你陪我。

一年前，我发布和朋友小双的一次对话的上半部分那期的标题是：ep 15.1 生孩子痛么？爱是一场同生共死的创造在去年的上期的节目中，我们讨论了小双在生产那一刻最极致的体验是什么。而在对话的下半段，我们把关注点转向了母亲这个身份，带给了小双什么，又让小双面对了怎么样的新的社会关系，最重要的是我们探讨了独立女性和母亲这两个身份在小双身上的融合与新的想象。在这一期节目里，你会听到下面这些问题：– 你有做母亲的自觉吗？– 对于孩子是一种怎么样的需要和依恋？– 成为母亲和独立女性这两种状态之间，你之前的恐惧是什么？而今的体验呢？– 在这个过程中，你怎么处理和丈夫的关系？– 给新手爸爸的建议– 插播一个有趣的发现怀孕了的小故事-给自己姑娘的话片头曲：Where I Belong (From “This Is Us”) BY Hannah ZeileBGM：花 BY 岸部真明片尾曲：The Forever Now Ft Mandy Moore你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。期待能在听友群见到你：进群请找小uko，wx号是 theuko进群密码：内外之间我的即刻id是UKOOKUO我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （目前完全没有更新！！！！）那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。谢谢你陪我。

一年前，我发布和朋友小双的一次对话的上半部分 那期的标题是：ep 15.1 生孩子痛么？爱是一场同生共死的创造 在去年的上期的节目中，我们讨论了小双在生产那一刻最极致的体验是什么。 而在对话的下半段，我们把关注点转向了母亲这个身份，带给了小双什么，又让小双面对了怎么样的新的社会关系，最重要的是我们探讨了独立女性和母亲这两个身份在小双身上的融合与新的想象。 在这一期节目里，你会听到下面这些问题： – 你有做母亲的自觉吗？ – 对于孩子是一种怎么样的需要和依恋？ – 成为母亲和独立女性这两种状态之间，你之前的恐惧是什么？而今的体验呢？ – 在这个过程中，你怎么处理和丈夫的关系？ – 给新手爸爸的建议 – 插播一个有趣的发现怀孕了的小故事 -给自己姑娘的话 片头曲： Where I Belong (From “This Is Us”) BY Hannah Zeile BGM： 花 BY 岸部真明 片尾曲： The Forever Now Ft Mandy Moore 你可以在小宇宙、喜马拉雅、汽水儿、apple podcast、酷狗音乐、qq音乐收听到这一期节目。如果你喜欢这一期节目，欢迎订阅、收藏和转发。 期待能在听友群见到你： 进群请找小uko，wx号是 theuko 进群密码：内外之间 我的即刻id是UKOOKUO 我的小红书是：Uko喜欢讲历史 （目前完全没有更新！！！！） 那么内外之间，我们关注和自己相关的一切。 谢谢你陪我。