有路人来信提到时间管理，反观我俩——不上班的没有管理的刚需，上班的在挣扎着免于被管理，要么躺平，要么就是被 ddl 赶着，仔细想想，我们似乎很少思考和时间的关系（虽然这么说听起来有点丧）。 比起如何管理时间，我们更想管理自己：早上的晨跑、下午的健身、可以自由支配的时间，日出而作、日落而息的稳定感——比起时间管理，时时刻刻牵动我们的，总是更生活化的那一面。 不如就放下执着，支配时间之前，先分配精力，时间管理之前，先早睡早起。 本期剧透 01:06 跳过片头 15:14 工作中的时间管理，核心是在 ddl 前互相安排 25:47 摸鱼后置，毕竟老板派活的时候不会看你的 schedule 33:22 只听说熬夜不好，没听谁说过早起不好 46:37 不上班的人应有的社交素养：不在上班时间笑得太大声 52:46 把想做的事情变成习惯，而不是一个单纯的 plan 背景音乐 Jesse T - 不遗憾 (钢琴版) 温和治疗(MILDCURE) - 花园 (Perfume) Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

当了很久路人，这次来聊聊朋友。 特别鸣谢 感谢靠谱讲书App对本期节目的赞助。靠谱讲书致力于专家解读好书，陪伴用户读书成长。目前靠谱讲书已携手50+大咖学者，每周更新2本，推出了240+本书籍和10+门大师课程，希望能以更加通俗易懂的音/视频形式，帮助用户读懂更多经典好书 本期福利 ① 扫描下方企业微信二维码，或向公众号「靠谱讲书」报暗号“路人抓马“，即可领取价值18元的靠谱讲书VIP月卡 ② 欢迎于评论区留言，抽取5位路人，赠送价值98元的靠谱讲书VIP年卡 本期剧透 00:56 跳过片头，查收靠谱讲书福利 05:23 路人来信：朋友不喜欢我喜欢的明星 13:58 好看这件事也没有一个全人类共通的标准 26:43 与朋友吵架的必要性 Vs 朋友的必要性 35:06 喜欢一个明星也是喜欢一种生活方式 48:06 朋友圈：一个各种观念动态平衡的地方 背景音乐 nengcd - 千本樱（钢琴曲纯音乐）（翻自 初音ミク） 苏打绿 - 好好爱你 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

科技发达之后，大到美容手段，小到P图软件，我们好像离自然越来越远了。不一定对容貌有焦虑，但周遭氛围如此，多多少少也不能“免俗”。 人们的长相被升格成“容貌”这个词，尽管大家极力避免仅用美或丑这类词去描述，人眼还是忍不住变成显微镜，关注他人并审视自己—— 人们想着“如果XX部位长成那样就好了”，并为这些“如果”付出过一些努力（有的很多，有的不多），努力的时候也在询问自己这么做的意义和必要性，有些想着想着就想通了，有些想着想着干脆忘了。 容貌焦虑是一个讨论程度的问题，如果要说焦虑肯定人人都有过，认为自己哪里不太好想要改善，这是本性。 但我们更希望的状态是：如果要为容貌努力的话不执着不偏激，或者不想努力了也无所谓，每个人都有一张脸脸（请用孩童的口吻来阅读），一张无关风月、顺其自然的脸。 特别鸣谢 感谢专业生发品牌「达霏欣」对本期节目的赞助。关于达霏欣： · 米诺地尔是中美两国食药监局唯一认证的外用生发药、三甲医院皮肤科用药 · 分为2%与5%两种浓度，前者适用于女性及头皮敏感人群，刺激小；后者适用于男性及中重度人群 · 达霏欣米诺地尔搽剂，乙醇与丙二醇含量低，清爽不油腻，非常适合夏天使用！ 本期福利 ① 打开某猫搜索「达霏欣」，即可享受618惊喜囤货价。也可通过链接 https://s.tb.cn/c.0FuJX6直接下单！ ② 即日起至6月15日，在评论区分享与你的故事，抽取3位路人获得达霏欣提供的生发礼盒 *没有头发困扰的友友也可以留言，可将礼物转让，让头发变成全人类的头发 本期剧透 01:14 跳过片头 02:31 聊聊容貌焦虑：你会在朋友圈发自拍吗 10:40 做个白日梦：如果有魔法药水快速无痛整形术 23:39 悠悠的“化妆”算是一种“形象养生”（？ 33:24 凡事看两面：虽然手毛长但睫毛也长啊！ 45:37 脸上总有一些别人看不见的痣 59:32 用轻松愉快的态度对待自己的脸脸 背景音乐 KINGOFJ - Memories Bell玲惠,mok - 夏日海岛 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

在复盘第100遍昨天讲过的话或第100遍明天前往高铁站路线的时候，我知道我的时间坐标又离开了当下。 生活中的掌控欲总是没有征兆地出现，非要找个理由的话，就是那些“太想达到完美”的时刻作祟，我们调度现有的时间，拿来复盘过去或计划未来……总之不是现在。 老话说，当你开始怀念过去，说明现在的生活并不如意。然而当你把生活抽丝剥茧来看，会发觉每天的精彩并没有消弭，只是一遍遍过去和将来的反复推敲里，当下的时光都被草率地度过了。 于是我们开始反思，观察生活中的焦虑或失控，偶有心急和无奈，伴随着“哎呀没发挥好”或者是“明天一定”的脑内弹幕，把那些紧绷的结挨个解开……解构控制欲也解构自己，放下焦虑然后抓住生活。 昨天明天，今天最大。祝你活在当下。 特别鸣谢 感谢 Off&Relax 的赞助。Off&Relax 是源于温泉的头皮护理品牌，致力于为亚洲人定制头皮养护方案。Off&Relax 希望把从温泉水中获得的那份惬意传递给每一个步履匆匆的人，每天的沐浴即是一次归回自我的漫游时光。 今年 5 月，Off&Relax 推出「生活代谢指南」主题活动，为繁忙的都市人提供一系列的解压方案，倡导大家放下生活中的焦虑来源，寻回属于自己的纯粹生活。欢迎关注 Off&Relax 官方微博、小红书及微信公众号了解更多活动信息。 本期福利 ① 即日起至6月30日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」或「OffRelax海外旗舰店」，下单前找客服报暗号「路人抓马」，即可领取听友专属优惠券 ② 欢迎在评论区分享你对“生活”和“放下”的感受，我们将抽取 3 位路人，赠送 Off&Relax 温泉净澈清爽洗发水 260ml 本期剧透 01:16 一起 Off&Relax 03:28 跟猫猫打招呼让它别打扰我们录音 04:51 工作上的完美主义也是控制欲的一种 18:02 有的人在睡前复盘社交措辞最终失眠了 23:46 有的人在重要事项前会在脑内分镜头演练 41:41 囤货是焦虑的显化，吗？ 50:37 面对人的时候多点信任，面对事的时候多点自信 背景音乐 V.A. - Stay With Me (도깨비 OST Part. 1) Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

本期播客依然从路人问答开始，与之前不同的是，本期开始我们提前把收到的问题做了主题的划分，这一期从友谊开始聊起。结果从第一个问题开始就聊了将近一期播客，也算是“在有限的范围里进行无限发挥”了。 寻找同好这事儿，有时候觉得很寻常，有时候又感叹人生海海、人来人往，无所谓成功与否，聊来也只是一些个人故事。写到这里突然梦回幼儿园儿歌的歌词：找呀找呀找朋友，找到一个好朋友，敬个礼、握握手，你是我的好朋友。 如果一直这么轻松就好啦！祝大家都能找到好朋友。 本期剧透 00:59 跳过片头 04:07 一想到重启人生之后不一定有机会再录播客就很好哭 11:23 一对一的交流，总要有人先发出信号、理清需求、给出提示 33:16 如何实现没有人主动邀约但是最终双方一起出行的社交 46:00 世上本没有圈子，来来去去的人多了，聚落就成了圈子 背景音乐 Cody Francis - Honey Take My Hand CMJ - 萤火之森 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

好久不见！（节目迟了一天更新不算太久，川和悠倒是真的很久没见了！） 今年春，我们终于可以选择去哪里（或是“主动选择的”哪儿都不去），在这样的大背景下，悠悠一路向北，去了阿那亚又去了北京。川在五一抢票大军里躺平，快乐地当了五天留守儿童。 本期节目就是一期“小日子”，时间倒带到五一假期第一天，我俩进行了一番日常的寒暄，十分快乐地讲了讲这段时间里各自的生活和发现。 直到假期结束，新的乱纪元开始了。 本期剧透 01:03 如果你要跳过精彩片头 13:50 那些年川错过的阿那亚之旅和即将错过的Podfest 16:45 悠悠的猫猫猫猫生活之五一天价酒店和凉总的住宿赞助 28:43 悠悠的快乐北漂：换了新环境，看谁都新鲜 36:39 休假五天之后真的很需要一个周末来喘口气之调休去shi吧！ 背景音乐 一秋SWAN FPV - 五月 G2er - 此刻，我们应该坐在年轻的海岸上 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

很多时候，我们陷入了“解决问题”的误区，总想着把迎面而来的危机解决掉、把职场里从天而降的那个“锅”挡回去，久而久之，除了解决问题，还花了很多心思去侦查问题，累人累己。 在看了一百个（虚词，指很多）“回怼案例”之后我们悟了：遇到麻烦事，是不是应该还有更放过自己的方法？“不计较”这寥寥三字说来轻松，做起来也如修行。 那就许一个小小的愿望吧，虽然无法一下子就放宽心，但是要相信自己可以做出更厉害更大格局的回应：跳出麻烦事，让麻烦事麻烦不到自己，正如天要下雨，乌云也可以被吹走。 本期剧透 01:02 “高情商回怼”，核心技巧还是“爱”啊 21:27 亲戚间社交，要体面还是要赢？ 39:25 存100万比赚100万更有挑战性？ 48:16 工作和创业可以得兼吗？ 51:41重启人生，做人还是食蚁兽？ 53:21 当代年轻人脱下长衫了，吗？ 01:02:17 想象一种细分的半开放关系 背景音乐 浅绯色的喵 - 钢琴版《Young and beautiful》 张杰,戴佩妮 - 街角的祝福 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected]

本期播客的后半时间都花在了消费的话题上，果然「钱」作为人类的能量形式之一还是很让人在意。 有路人问到我们的消费秘诀是什么，（当然这个问题其实是指不过度消费或者说不冲动消费的秘诀）： 风象星座的悠悠经过多年实践总结了一个购物车安置大法，把想买的东西在购物车里放一天（很多时候一天后连这个东西是什么都忘记了），说白了就是等冲动劲过后再消费，把冲动消费扼杀在摇篮里； 当悠悠在驾驶购物车的时候，土象元素仿佛给川踩死了刹车，记账记账记账，加上对物质的掌控欲，反倒让花钱这件事变得很难，有在努力让消费冲动起来！ 重新审视购物车：现实里，超市的购物车是为了方便我们大而全且无负重地购物；线上的购物车却像是一个消费的冷静机会，总有些东西在赛博推车里积灰又清空。 万幸的是，没人规定待付款的物品放购物车里多久是合适的，也没人规定放进购物车里的东西一定要买，这么一想，曾经推着购物车来去奔波的我们，是时候真正驾驶自己的购物车了。 本期剧透 01:04 如何跳过片头……？（不要点） 02:22 如何摆脱无能为力又不得不的事？ 23:14 如何面对忙时焦虑、闲时空虚？ 32:58 如何处置带着答案的问题，还问吗？ 36:55 如何应对亲密额度之外的朋友，不回复会不礼貌吗？ 45:26 风象星座如何管理钱钱，土象星座如何管理消费？ 背景音乐 周安 - 光年之外 - 周安钢琴版 王天戈 - 心许百年 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

欢迎来到「路人信箱」，本期节目聊及了信箱中的许多感情话题，之所以写成“话题”是觉得问题都非常主观，也没教到大家什么一劳永逸的技巧，心里还是有点抱歉的（？） 聊下来收获的五毛钱思考是，很多时候我们感到困惑与焦虑，也许是因为自己的需求没那么明确（毕竟给宇宙下订单也要写明备注），等我们想明白之后都会有的（嗯嗯） 当然了，在这个美丽四月，多出门逛逛、和人聊聊天，（无论是爱情还是其他的感情）总会有好事发生的！ 本期剧透 01:06 跳过片头直达本期路人来信 01:39 可预见的离职焦虑，不如拒绝必然会发生的纠结 05:46 有多少钱都不觉得满足，是凡人共有的情绪体验 09:35 遇到摆烂导师，是时候动用一切资源拯救论文了 16:57 维持边界感的主动技：让自己的节奏更稳定值钱 27:41 分手后想念拥抱，是想念拥抱的人还是拥抱本身 36:37 缩短选择的周期，很久以后的事留着以后再烦恼 41:20 新女友还是前女友：一个愿望无法作用于两个人 42:16 沟通中那些“看到对方”的瞬间，聊聊何为“看见” 45:57 结婚焦虑怎么办：结婚的焦虑 Vs 被催婚的焦虑 46:54 别怕“没有拼一把”而后悔，要么现在，要么以后 52:26 只暧昧不恋爱是怎么回事？做自己，无人可指摘 53:21 得不到的永远在骚动？不想要的也许只能是骚动 56:33 过分享受独居时光？太快乐哪有什么不对劲的！ 背景音乐 逆时针向 - 晚星 逃跑计划 - 一万次悲伤 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 爱发电 https://afdian.net/@dramaboy 小宇宙 可直接点击下方

欢迎来到「路人信箱」，问候大家四月好！去年此时还在“严冬”，我们也有两个月没更新。今年终于好好体会了春天，也不再被各处排队拥挤的人潮而烦恼，毕竟大家都共同错过了一个春天，如今的热闹也是久违—— 终于可以做一些事儿、去一些些地方，可以不受悲伤情绪干扰地思考一些有意义（或至少是快乐）的事情了。好想呐喊喔！ 春——天——啊—— 一年——没见—— 你——好——吗—— 本期剧透 00:57 跳片头…还是不跳了吧 10:30 克制幻想还是回归现实 16:09 现在辞职还是早点退休 22:59 唯物更多还是唯心更多 29:59 叙述真实还是表达正确 36:27 克制享乐还是后期补课 39:55 表达不满也是表达爱意 42:59 学习乐器也是快乐自虐 52:07 突击检查最近的书影音 本期书影音 《理解媒介》马歇尔·麦克卢汉 《机器新娘》马歇尔·麦克卢汉 《生活在媒介中：传播学100讲》刘海龙（播客） 《极乐迪斯科》（游戏） 《千寻小姐》 《铃芽之旅》 《你的名字》 《言叶之庭》 《时尚前瞻》（综艺） 背景音乐 smile丶轩 - 入眠 8bite,Lizard - summer Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 https://afdian.net/@dramaboy

欢迎来到本期「路人信箱」，祝大家“此时情绪此时天，无事小神仙”，愚人节快乐；） 本期剧透 01:07 我不听我不听我不想听片头 01:43 不确定对不对就再试试，明明不对的事就不坚持了 02:35 过了几年快三十的日子，真正“奔三”就丝毫没在慌 10:45 父母的意见和自己相悖，（如果不需要赞助）肯定是自己重要啦 19:17 以前没想过、某个时刻突然想做的事，也许要几十年后才有反馈 22:08 突击检查：最近这段时间的书影音 36:34 卷则奋力卷，躺则安心躺，坦然且彻底地面对自己的普通与缺点 本期书影音 《态度改变与社会影响》 菲利普·津巴多/迈克尔·利佩 《三体》刘慈欣 《爱欲之死》韩炳哲 《倦怠社会》韩炳哲 《苏菲的世界》乔斯坦·贾德/文森特·扎比斯/尼克比 《人类灭绝》高野和明 《最后生还者》 背景音乐 Painless Destiny - Catherine 房东的猫 - 蝴蝶之夏 Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 https://afdian.net/@dramaboy

好久不见，欢迎来到本期「路人信箱」，祝大家春天好！ 本期剧透 01:06 跳过片头 04:20 用成长的速度覆盖离家的距离 23:41 用坦诚的状态面对分手的尴尬 29:27 用开放的心态尝试交新的朋友 35:14 用沉默的努力对冲平庸的生活 42:13 不踩雷的旅行是朋友在的地方 49:08 前任不一定是需要躲避的存在 55:49 不把内耗当成习惯，试试尝新 59:17 不上班的日子，不如享受休息 背景音乐 时空储蓄罐 - 忙しい生活「人山人海」 Anson Seabra - Can You Feel the Love Tonight Logo设计 Patrick（微博@杀死朽木） 联系我们 微博 @路人抓马 微信 komatsuyuyu 邮箱 [email protected] 路人加油站 https://afdian.net/@dramaboy