同为30+的3位女性，在近乎陌生的情况下，谈起了最隐秘而复杂的「母女关系」—— 「不婚主义」的女儿想和妈妈“成家”； 因为母亲而抑郁的女儿，却反而在治愈妈妈； 被要求“找个家门进去”的女儿，一直在理解和强调母亲的不易。 性别和血缘让我们亲密无间，身份和代际的鸿沟又让我们拉扯“相杀”，如此重要，又如此复杂...... 主播：阿南 嘉宾：Melody/译儒 你将听到： 04:32 直到自己抑郁后，我发现了妈妈的「产后抑郁 」 14:00 因为妈妈而想一了百了，因为担心妈妈而轻轻放下 26:58 从19岁开始相亲，妈妈至今已给我投放超过50个“适婚男” 28:56 远赴美国的相亲故事：认识第五天他就向我求婚了 40:00 如何应对催婚：把焦虑和压力转嫁成妈妈帮找对象的kpi 44:12 20岁和妈妈立的flag：32岁未婚，你给我任何对象我都照结 50:22 无法想象单身生活至老，是妈妈要我们结婚的原因 58:05 两代人对养育小孩的心理预期不同 59:10 相亲故事一则：丧偶育有一子，还想有个“小家”的教师男 64:33 何以为家？关于“家” 的定义 67:15 结婚对女性来说，是从“一个家”进入“另一个家” 71:52 妈妈总对我说：“你赶紧找一个好的门口嫁进去吧。” 73:20 同为女儿，同为因性别而没有继承权的女儿 80:08 作为重男轻女受害者的妈妈，为什么不愿意从她开始改变 80:10 那些被妈妈托举的时刻 87:42 当妈妈挑战到底线时，请适时发疯 88:52 和妈妈的沟通方法分享：别给行为下定义，把爱说出口 本集提及： 韩国电视剧《苦尽柑来遇见你》

「青春痘」和「性缘脑」，如同一枚硬币的两面，在荷尔蒙疯长的年纪里，我和melody在生理和心理同时遭遇了一场名为“青春期”的风暴潮，它携带了他者的恶意、自我的怀疑和隐秘的欲望。浪潮退去，皮肤表层有了深浅不一的痘印，精神内核也留下大大小小的裂缝，在往后成长的过程中，被自我反复拉扯、修补。 这是一期关于青春期的个人分享，在梳理和表达的过程中，我们意外地治愈了自己，也希望这期节目可以帮助到你。 嘉宾：Melody 主播：阿南 你将听到： 03:40 第一次失眠：有人说要把男生的尿倒我头上 09:50 直到大学才发现，男女之间并不只有恋爱关系 12:57 我的青春期外号是「痘姐」 16:11 学生被霸凌，我无法劝她别迎合霸凌者制定的规则 23:00 为了合群，我们选择隐藏自己真正的想法 25:15 目睹同学被孤立，我的沉默间接助长了霸凌 35:35 沟通障碍：求助家长，要么被指责要么过度反应 50:00 理解孩子融入群体的必要性，共情孩子的处境 52:00 追星让我成为了更好的自己 60:07 匮乏！在言情小说里学两性关系 66:27 阅读让我找到同频共振的人 80:00 成长处处是诱惑和陷阱，别轻易踏进去 85:00 好耶😆成为了比想象中更厉害的人 88:40 别怕，都会过去 90:07 《Love Store》- Taylor Swift 本文提及： 电影《成长教育》An Education -2009

言情小说一直被污名化为“给女性传达错误的人生观”，但作为一个从小学就读言情小说的人来说，在充满着男性叙事的现实世界中，言情小说是我们难得可以接触到的“女性创作”，尽管它良莠不齐、尽管有很多“男凝”的投射，却陪伴了我的成长，为我平淡的生活打开了新世界的大门。 今天就让我和诺梨——一位重度网文爱好者，一起来聊聊「言情小说」或者说是「女性向网文」吧！ 本期嘉宾：诺梨（🍠推书号：你好橘仔 id：11554557791），一年阅读近300本的重度网文爱好者，最近爱看🈚️cp向； 主播：阿南，从小学开始看言情至今已近20年，沉迷看言情文。 你将会听到： 02:00 初体验：《流星花园》小小的老子，大大的震撼 07:30 古早味台湾言情小说，让小学生的我脸红心跳 15:24 综漫、综影视：在「同人世界」当玛丽苏女主 23:00 为什么我们爱看「耽M向」：去性别去性凝更纯粹 32:00 看不了一点「现言」：拼好饭的我和住四百平大house的女主角 39:00 男频文都在套路式拼事业，女频文都在拒绝穷人式恋爱 45:00 为什么男频文的女性角色很扁平，女频文的男性角色更出彩 60:00 女频文的变化： 从独美到群像 从“霸道总裁爱上我”到“姐要当霸道总裁” 从“只和女的斗”到“我就要和男的争” 对理想伴侣的想象，从挡风遮雨的盾，变成了留灯守护的光 01:24:07 为什么我们爱看网文： 在网文世界里寄托情感、探索冒险 在不断筛选网文中更加了解自己的情感需求 网文大大们的思想进步，治好了我的「性缘脑」 01:25:00 网文推荐： 《亲爱的达瓦里氏》 《我的小狗》 《大唐辟珠记》 本集提及的其他作品： 《流星花园》 《麻雀要革命》《会有天使替我爱你》《明若晓溪》《烈火如歌》 《网球王子》《火影忍者》 《三生三世十里桃花》 《你好旧时光》 《星辰变》《斗破苍穹》《斗罗大陆》《冰火魔厨》 《好一个乖乖女》 《砸锅卖铁去上学》《穿进赛博世界干掉boss》 《庶女的发癫日常》 《十日终焉》《我》 《早安，三国打工人》

今天我们要邀请你一起来做一个白日梦——假设你有有钱有闲的，退休之后你会怎么样生活呢？ 嘉宾：阿饭，长耕于知识付费领域的95后，“退休老年人观察家”，正在做一份中老年兴趣相关的工作，每日和有钱有闲老年人打交道。 主播：阿南 你将听到👂 05:00 退休不是happy ending，而是另一种生活的开始 06:00 退休老人上兴趣班，开口也有可能是：我简单讲3点 08:00 “90岁高能量女孩”是少数，退休了都想躺平 12:00 年轻人对退休生活的想象：补偿性 生活 14:00 令人羡慕的退休生活，是老了还有元气和变化，以及爱谁谁的态度 19:47 老年人的兴趣爱好：爱美、爱健康、爱玩 25:11 95&00后退休后的老人兴趣班在教什么？ 28:20 有钱有闲退休后，还渴望被看见 41:50 从现在开始计划退休，要做什么准备？ 45:37 退休生活大畅想！能不能把南极旅游的价格打下来？！ 55:48 内卷时代的终结点，预计在13年后。 60:00 主播碎碎念：以退休为分界线，把人生切割为“以工作为主的人生阶段”和“享受个人时间的人生阶段”，这样真的对吗？ 特别感谢：广州荔枝fm羊城创意园录音室 本期节目提及的作品： 电影《相爱相亲》-张艾嘉 书籍《暮色将尽》-戴安娜·阿西尔 播客《岩中花述》鲁豫&吉井忍 书籍《东京8平米》-吉井忍 音乐《最好的距离》郑宜农

这是一期迟到的妇女节特辑。 本期嘉宾 营养师花花：95年ENFJ，入行五年，用营养学管理健康的深度践行者。 欢迎来到「声音行迹」这是一档尚在探索风格和内容方向的播客栏目。 尽管在进入30岁之后，我和我身边的女性朋友都有感受到很明显的身体变化，但却没有机会坐在来一起聊聊这个问题，也没有人告诉过我们应该要怎么去应对这种变化。所以本期节目我请来刚刚进入30岁的营养师花花，一起聊聊《进入30+，我们的身体变化》。 我们将从各自的身体变化切入，聊到常见的30+女性身体问题和一些值得注意的身体信号，你会听到： 02:30 人生这辆车驶入30岁这个关口，身体进入了减速带 * 我和我的子宫链接更深了，月经对我的影响更大了 * 关节炎、带状孢疹、痛风——中老年疾病年轻化 * 高血脂+视力骤降，警惕视障危险⚠️ 10:30 定期体检是一种自我身体的数据管理 * 目标是让疾病来得更晚些 * 眼睛干涩是身体的维生素a供给不到位 * 中医判断身体变化的时间规律：女七男八 22:02 别忽略！常见但不正常的身体信号 * 警惕身体里的“外来物” * 低密度脂蛋白异常高，脂肪代谢动力不行 33:29 营养补剂怎么吃？ * 如何筛选 * 哪些适合你 * 如何日常抗炎 如果你对花花的「公益营养知识课」感兴趣，可以添加花花的「 微信号：Adasdaily 」了解详情。 请注意：所有内容仅代表主播及嘉宾个人看法，仅供参考，如遇问题请及时就医。 本期制作 嘉宾：花花 主播：阿南 特别鸣谢：广州荔枝羊城创意园录制棚

这是声音行迹的第一期节目，我是主播阿南，作为一个潮汕小孩想和你分享我对营老爷的个人记忆，非常主观，全无干货，欢迎收听。 【你将会听到】 曾经我也是营老爷队伍的一枚小学生 营老爷，是一种与时俱进的民俗活动 神民共娱，全因为神和人的距离并不遥远 音乐： Wanbless - 恭迎聖駕 STRANGER乐队 - 行进军鼓 野草寮 - 老爷保佑（Live）