这一集的录制是 ChatGPT 帮我挑的选题。我希望 ChatGPT 可以成为一个很好的选题助理，这样大家才能听到比较有质量的话题。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 5 月 22 日 本集未使用任何 BGM

本来想说这一集就简单说两句，通过控制时长的方式维持更新频率，没想到自己就是一个自嗨精，一个人对着录音机还可以说那么多。而且，关键是，自己打算讲的话题，居然在闲聊了 20 分钟后才出现，被标题吸引进来的，可以拖到 20:00 后再继续…… 总之我觉得自己就是一个（对生人）很不热情的人，嗯！ 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 5 月 14 日 本集未使用任何 BGM

我其实不太能接受我的妈妈衰老这件事，但衰老随着她年龄迈向60越来越明显。五一节我们一起去泰国，发生了不大不小的争执，我也目睹了她记忆力的极速衰退——例如说她很想要为自己的头发买一瓶护发精油，我带她去购买了。回国后她拿着那瓶精心挑选的护发精油问我，这是用在哪里的。 我的强迫症以及我对自身的高要求，和身边的普通人达不到我的高要求的这种矛盾，已经越来越突出和明显，我接下来应该如何改变自己，才能好好地与这个“不太聪明”的世界相处呢？ 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 5 月 7 日 本集未使用任何 BGM

但是，在听到后15分钟的旅行收纳之前，前15分钟仍然是我对最近工作的吐槽。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 4 月 30 日 BGM：机场候机室 白噪音 - white noise hub

这一集前10分钟在吐槽下属，后20分钟在胡言乱语凑时长。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 4 月 23 日 本集未使用任何 BGM

终于要（重新）出国了，第一站当然是泰国！五一曼谷逛街深度游，真是话匣子一打开就收不住呢。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 4 月 17 日 本集未使用任何 BGM

这一集闲聊瞎扯了一些关于自己依恋人格类型以及想要建立亲密关系的愿望，并且分享了最近自己生活的变化和看过的电影。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 4 月 9 日 本集未使用任何 BGM

本集灵感来自于豆瓣最近一直在给我推送的小组「职场吐槽大会」所发起的一个话题。我不是一个典型的职场人士，我只是有一些微不足道的经验可以稍微分享分享。但所有的这些经验，都只是一家之言。在职场中如何自处，还需自己拿捏判断。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 4 月 2 日 本集未使用任何 BGM

在正片开始之前，撒花订阅超 2000，但是我真的值得这么多人订阅吗？我不禁发出小小感叹 (00:00)。不过既然这么多人关注着，周周都凑时长好像不太合适，所以这一集还是聊聊职场。 以前还是基础岗的时候就希望自己升职，希望自己手下有人可以用。但是真正到走上管理岗的时候，却发现好像没有自己想得那么轻松。管理岗究竟有哪些烦恼？来听听万万的牢骚和思考 (02:52)。 牢骚完了之后，也回复了听众的三条留言，其中有一条是问我怎么做到全面发展的，我想说，可能真的对我有误解啊 (23:14)。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 3 月 26 日 本集未使用任何 BGM

我要是不折腾，我就不姓万。居家修理是我的乐趣来源之一，比如说这个周末我拆了一个衣柜，原因我只是希望把它换个方向摆放。 海南的天气有多潮呢，这个柜子摆在这个地方不到五年，底部的螺丝全锈掉。万万英勇负伤，被锈钉扎破手。 最后当然是要打破伤风啊，打针路上还有让人不愉快的小插曲，第一次去打针的医院居然不让我打，这不摆明了是耽误时间么？万万非常生气。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 3 月 19 日 本集未使用任何 BGM

噢，我又开始随性发挥了。只是 BGM 挑到了小小世界的 Loop，就开始讲自己对小小世界，对迪士尼，甚至对主题乐园的一些喜爱和见解。 我随意发挥的证据是，我把 It’s a small world after all 唱成了 after you，但本集的亮点并不是我说了什么，而是这长达 9 小时的 Loop 只能播半小时，很可惜。这段音乐对应港迪每日早晨 10 点 30 分至 11 点整，所以如果你是早上 10 点 30 分点开，你会觉得你就在迪士尼本迪。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 3 月 11 日 BGM It's A Small World Area Music Loop - Hong Kong Disneyland Credits belong to Disney and the original artists

每周录播客对万万来讲，有时候是痛苦的，因为这种定期更新的机制，导致万万必须「策划」一个选题出来，既对得起自己的审美，也对得起听众的支持。 那也许这一集会让一些人失望了。因为我只是一个平凡的人，我的生活也是平凡的，我和大多数人一样是一个朝九晚六周末双休的打工人，所以我无法做到每一周都产出非常「精彩」的节目。可能大多数时候都只是碎碎念来记录自己稍显无聊的生活。 这一集前十分钟万万分享了这一周的日常，中间十分钟讲述了最近一段和人主动产生联系（但最后又互不联系）的经历，最后十分钟吐槽了职场中的三类人。 本集主播：万万能不能 本集录制时间：2023 年 3 月 6 日 BGM 穏やかな火の音でいやされる - hello chigasaki ASMR