这是一期关于春天的节目，聊春日印象，聊养生，聊书单，聊影视剧单，聊食物，聊以什么样的精神面貌度过这样一个季节。祝您和这期节目一样轻盈放松。收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:53 季节变更，在时间和空间上都有一种新的节奏 06:32 春天，晚睡早起 08:02 袁袁的春日书单 15:37 思文的春日书单 24:15 在现实生活中收纳电影的感受 27:47 运动番分镜天花板到底是谁？ 30:47 让人幸福的英剧 37:03 神秘的青春乐队 40:05 春天和野餐垫和小狗 44:55 炒豆芽和青团 47:52 瑜伽和晒太阳 50:15 血脉觉醒：书法和养花 本期提到的书影音： 书单：《小王子》《白夜》《受戒》《手上有毒的猫》《长安的荔枝》 影视剧：《四月物语》《立春》《乒乓》《万物生灵》《苦尽柑来遇见你》 歌单：GRe4N BOYZ乐队 王菲《金刚经》 🎵本期BGM： Blue-Far Caspian 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期是《日常生活，让我又悟出了点啥？》系列节目。 这些小道理大概率不会对人生产生什么重大影响，但也许会让视角产生一些微小的转变。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:44 思文的点菜秘诀 04:16 “我错了”，让人无比轻松 07:43 想早睡的人，很难早睡 11:58 面对重要的事，人的动作很容易走形 16:42 那些接近生活本质的丑东西 19:15 被夸赞之后一边羞耻，一边暗爽 23:42 语言，是很容易失效的 27:09 打动你的是语言传达的东西，而不是它本身 31:07 神秀和惠能的故事 34:58 任督二脉通了，人生也没什么变化 39:21 这是你的人生底噪 43:52 关注别的事情，噪音就会被遗忘 🎵本期BGM： If It Weren’t For Love-José Lucas 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

最近我们看了一本漫画，叫做《想在天气好时去海边》。里面包含一个长篇和一个短篇。由于里面所讲的故事也跟我们的现实生活有重合，所以就发散地聊了聊这本漫画和成长相关的话题。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 02:09 年轻的时候靠自己，老了之后想求神保佑 05:41 思文姥姥受洗事件 08:52 在医院里，人很难轻松 14:11 人生喘息时刻：带着耳机散步 18:07 想在天气好时去海边，想买两件漂亮衣服 21:41 刘阿姨的母亲节 24:34 袁袁妈妈独自去吃黄焖鸡米饭事件 30:05 长大后，习惯性报喜不报忧 35:57 宝鸡能人在上海 41:49 富爸爸穷爸爸 🎵本期BGM： Bags-Clairo 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

这些天我们一直在看电视剧，看了古早的《粉红女郎》，也看了新剧《蛮好的人生》，两部剧的故事设定都在上海，也都是以女性为主角，所以我们就以两部相差了二十多年的剧为切入点，来聊聊都市俗女们的变化。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:22 夏日好物推荐 04:40 都市俗女：与生活高度相关的现代女性 07:31 重看《粉红女郎》 12:00 漫画刻板，但真人长出血肉和意识 16:37 千禧年的时代氛围：陌生人在路上相识 21:13 男人婆，不知如何归类的女人 24:11 《蛮好的人生》，谁能不爱胡曼黎 29:18 现代女性，没空待着卧室里 33:39 “妈感”“大姐感”，是个很好很温暖的词 39:50 爱情，性价比低 43:12 放弃当圣母，做个有底线的好人 49:38 过去说谎很容易，因为那个时候世界还不透明 54:51 把生活朴素地过好 【听友福利】 1.点击链接： equity.taobao.com 或复制口令到淘宝99￥nokWV9BYhQK￥ CZ0001/ 或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「思文败类」领取比大促折扣还低的大额优惠！！ 另外我们的听友还有特别惊喜： 买双件枕头或者凉被+凉垫还可以享受券后95折优惠，领卷后还能叠加国补超划算。 🎵本期BGM： Crush Confession-Mona Lisa Heartfelt 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

六一没过多久，高考也刚结束，今天我们来聊一个有关成长的话题：从小到大，你想成为什么样的人？关于这个问题，这些年我们有过很多想象，所以这期讲了很多自己的故事，也欢迎大家将自己的故事写在评论区。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:07 袁袁是个女孩！她做到了！ 04:11 破案了，思文为什么想长到一米七 06:15 到底谁能蛋白质摄入达标？ 09:31 与大长腿妈妈步调一致 16:34 三毛、铁凝，池莉，女性样本来啦 23:47 香港来的都是星探 25:19 从李白到张含韵，人生偶像大跨越 30:10 说出自己的喜好，真的需要勇气 41:44 不喜欢自己，青春期无一幸免 48:02 人生武器：异想天开 52:13 震撼台词：等你月薪过万，你也会这样 54:33 你还很年轻，你完全有时间成为你想成为的人 【听友福利】 点击右边进入专属购买链接： equity.tmall.com 或复制口令到淘宝27￥hVaJVKf3YzW￥ CZ007/ 也可以到淘宝搜【伙什旗舰店】向客服报暗号「思文败类」，即可领取比大促折扣还低的大额优惠券！！ 🎵本期BGM： Sunrise-High Dive Heart 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期主题来自我们最近的一些切身感受，人生总会遇见些尴尬时刻，比如宣称已经健康之后，又生了小病；官宣幸福不久，又觉得生活不那么如意；某一刻完成自洽，没几天又开始继续拧巴。 我们肉体凡胎处于生活的洪流之中，完美的那一刻总不会停留太久，能做的只是对自己宽容一些。痊愈之后可以再次生病，自洽之后也可以继续拧巴。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:09 不好！体检指标相当不错的思文，又感冒了 03:31 站在台上，谁不通透；下来生活，谁都糊涂 05:59 心理咨询师也有督导 10:33 我的生活无话可说 14:42 来自娱乐圈的情感教育 19:12 言不由衷，人之常情 26:00 说话的人不笃定，听到的人记心中 32:33 没人知道接下来是挨骂还是挨夸 35:05 春风一样的人，心里有多忧愁 44:31 我此刻不这样，但我明天也许又这样了 🎵本期BGM： Afterlife- Ingrid Michaelson 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期节目我们分享了最近看到的好东西，有影视剧，有书，有好物，也有不知道怎么归类的内容。真情实感，全程无广。 祝大家收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:41 高高举起轻轻放下的日剧 05:55 集各种爆款元素于一身的老港剧 08:25 关于颜色的纪录片 10:11 生活可以枯燥，但喝啤酒时必须爽 18:13 美国人也有田园梦想 23:38 谁来决定吃什么 28:33 从挑食者到美食家 30:34 高中生语文再教育 32:33 再见了，爆款文章 36:23 遥远的诗歌 39:35 80岁的杂文集 40:51 藏香柏、鼻腔喷雾和丙烯马克笔 45:54 新鲜莲子和自创护肤大法 48:51 王德峰讲红楼和草根夜档 本期提到的影视剧和书单： 《热点》《九五至尊》《寻色中国》《晚酌的流派》《最大的小小农场》 《谁来决定吃什么》《如何阅读文学经典》《不再踏入流量的河》《玫瑰朝上》《无暇他顾》 🎵本期BGM： 月が泣いてる -辻亚弥乃 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期我们聊了大家喜闻乐见的夏日养生，在这个三伏天里，该怎么让自己的身体更舒服，更自然，更好的度过这个炎夏。希望大家喜欢。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:41 别说养生了，夏天什么都不想干 03:28 祛湿好物，五指毛桃薏米茶 06:08 肾水足的人，既不怕热也不怕冷？ 11:36 喝绿茶，腋下生风？ 15:05 空调，是一种贼风 20:30 胃口不好，不代表会瘦 25:00 夏日热心肠和爱无能 29:22 两种湿气：内湿和外湿 33:51 两种中暑：阳熟和阴暑 41:50 热过，才知道凉快有多爽 47:19 夏日养心小方法 🎵本期BGM： Forever Starts Today-Tim Halperin 感谢抖音商城对本期节目的赞助 欢迎在抖音商城搜索「三伏天养生局」，查看有趣的养生好物 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

本期节目讨论了关于如何爱人的话题。很多时候我们以为自己情感丰沛，但仔细去观看一下，丰沛的也许是情绪，而不是情感。当然，这不是我们的问题，对于爱，现代人只是太缺乏练习。那又该从何做起呢，我们给出了比较私人的答案，希望对大家有所启发。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 01:20 对爱没有想象力，我真的很无情吗？ 04:16 学会爱，你得练习啊 11:51 什么？他们俩之间居然有爱情？ 15:13 及时满足太多了，没有一个AI不回你消息 20:54 人就喜欢走窄路 23:36 先动情的那个，真的输了吗？ 29:53 如何分辨爱和讨好 35:18 脱离自恋去爱人 38:55 跟着《红楼梦》学爱人 42:27 从小事做起：把别人的话当话听 46:09 把车修好，你要知道正常的车怎么运行 48:46 爱神，是匮乏之神和丰盛之神的孩子 感谢【七西品牌 】对本期节目的支持。 本节目推荐的七西趴靠自由枕，可以适配各种姿势，让人自由躺着靠着甚至是趴着玩手机看书，很适合喜欢葛优躺的手机党，特别是小孩老人用这个对腰椎颈椎很友好。如果喜欢推荐大家试试 另外上次错过了他们家凉被凉垫，枕头，按摩仪优惠的听友们这次也可以领券购买，七西的床上产品对于睡眠都很有帮助。特别是枕头，睡过之后就不想换其他枕头了。人体工学设计对颈椎很友好，睡醒不会脖子酸痛落枕。 【听友福利】 1.点击链接：https://mo.m.tmall.com/page/35920428?shop_id=521104390 或复制口令到淘宝48￥wyp545M0dTc￥ CZ0001/ 或去淘店搜【 七 西 旗 舰 店 】向客服报暗号「思文败类 」领取比大促折扣还低的大额优惠！！ 另外我们的听友还有特别惊喜 买双件枕头或者双件凉被凉垫还可以享受券后95折优惠 🎵本期BGM： Headcase-Day Wave 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：思文和败类 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

高能量固然让人羡慕，但是对于天生的低能量人群，我们很难去参考他人蓬勃的生活状态。既然如此，不如正视自己，摸索适合自己的使用指南，珍惜每一分精力。 本期我们聊了一些作为低能量人的生活经验，希望对大家有启发。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:55 时代终于追赶上我们的步伐 04:00 现代社会，高耗能 07:42 洗澡，让人焕发生机 14:56 如果i，就尽情i 17:55 千万不要谴责自己 19:58 采光太重要了，朋友们 22:20 没有精气神，试试换个造型 23:10 养气七法 28:10 成功人士的计划表真的适合我们吗 34:58 养成好习惯，减少决策成本 39:19 气场不合，不用硬做朋友 41:01 向着你相信的，祈祷 🎵本期BGM： Somewhere Else-Travis 🎙️感谢Nobaton诺巴顿对本期节目的赞助 Nobaton诺巴顿，源自好莱坞明星私房院线口腔品牌，注重植物成分与专业科学高效进阶护理，被圈内人誉为“红毯发光牙膏”。众多明星推荐，一站式解决牙黄、口臭、牙敏、牙龈脆弱等口腔问题。 《思文，败类》的听众拥有专属福利优惠和限定联名明信片帆布包，以下方式均可获得： 1、点击链接：诺巴顿店铺 2、复制淘口令：88￥RloI49Y35qR￥ CZ028 3、在“Nobaton海外旗舰店”找客服报暗号：思文败类 领取比大促还优惠的大额专属优惠券。 “思文，败类”的联名明信片、帆布袋等限量周边，购买指定产品就赠送噢。 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

安全感是很早就想聊的话题，但因为本身的安全感并不是很足，在三年自由职业的过程中，也经历过很多不确定，不安稳的时刻，身处其中，很难有什么清晰的话可以讲。 到了现在，日子总算是有些大体安稳的样子，所以就借此机会聊一聊安全感的话题。希望大家喜欢。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 00:58 红与不红，不是努力就能决定的 04:43 终于确定，这棵树能结果子 09:25 别担心，人们恨你恨得并不坚定 12:41 思文安全感的组成部分 17:03 存钱两人组 22:41 成熟大人的资产配置法 30:02 接受人类不会绝对安全 31:57 很高兴你也喜欢艺术 33:54 千万千万不要大额负债 38:36 一份有正反馈的副业 40:38 一套属于自己的稳定的认识这个世界的逻辑 🎵本期BGM： Bach - C Major Prelude 🎙️本期节目由【蚂蚁保·长钱保】冠名播出 在不确定的世界里，每个人都要尽早做4笔钱的规划，来应对周期波动。 1笔活钱（占比10%）用于3-6个月短期生活支出，1笔保命钱（占比20%）应对健康风险，1笔进取钱（占比30%）博取高收益，1笔长钱（占比40%）长期保本升值为未来几十年的生活保驾护航。 其中，40%的长钱尤为重要，长钱可用于养老、长期增值、子女教育、强制储蓄等多元场景，其特质为资金安全、收益稳定，并利用时间的复利价值持续增长。长钱是所有钱中的“压舱石”，应提升到第一优先级来考虑，在不确定的世界中，给自己多一个确定的支点。 想做长钱规划的朋友，可以上支付宝搜【长钱保】看看，希望我们都能有一笔专属于自己的长钱。 蚂蚁保是蚂蚁集团旗下的保险优选平台，“长钱保”是蚂蚁保联合多家知名保司，基于互联网的效率优势叠加大牌保司的风控能力，推出的储蓄型保险品牌。长钱保是普通家庭做长期资金规划的一个更好的选择，它可以用每月缴的方式给未来做好储备，用低门槛锁定长期收益，收益稳定且能写进合同，让每个人都可以轻松做长钱规划。 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦

这两年，我们渐渐地喜欢上了一些以前不会喜欢的东西。细数了一下，原来是年纪到了，中式血脉终于觉醒了！所以就聊了一期关于喜好的具体变化。 收听愉快。 ✍️ Show Notes： 04:31 翡翠怎么突然这么好看啊！ 08:45 爷爷泡的茶，喝起来不怎么优雅 11:17 年轻时见的红木家具VS觉醒后看的金丝楠木 13:58 透气、轻盈、服帖，缎面千层底布鞋 15:43 零食，不得吃点儿养生的 18:05 书法和中国画，找到欣赏角度了 26:00 竹扇在手，中国风我有 27:18 怎么就读起曹丕了 31:51 拥有印章，咱就是个人物了 35:00 我要知道身边所有花朵的名字 42:46 穿上汉服去蟠桃大会 46:43 你的家在哪里？我家门口有老鸹窝 🎙️感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的赞助 「Off」意为洗净，洗去头皮表面脏污、为发肤减负的同时，也让心回归自然，得以自洽而开阔，让每一次浴发都成为一次回归自我的「Relax」时光。 一期一会，寻秋染桂。这个秋天，Off&Relax推出了桂花香氛系列，包含限定洗发水，护发素，精油，以及全新推出的沐浴露和身体乳。并且，特别推出了【秋染落桂】限定香氛周边。愿每位听友于繁忙之外，都能享受放松身心的自在时刻。伴随发丝间的香气，将秋天留在身边。 店铺链接：detail.tmall.com 即日起至9月25日，手机淘宝搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【思文败类】，即可获赠听友专属福利券。祝愿大家在温润的秋日里，找回内心的舒展与安宁。 👧在哪里还可以看到主播 思文： 小红书：思文文文 微博：思文文文 公众号：思文和败类 袁袁： 公众号：思文和败类 小红书：lemon袁袁 想进听友群的朋友可添加微信：swbl2025（备注思文进群） 📻本节目收听方式： 目前《思文，败类》在： 苹果播客｜ 小宇宙｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅｜Spotify 都可以收听啦