hi~ 大家六月快乐！ 本期又是不定期更新的无主题闲聊漫谈。似乎所有的事情都在淡淡的发生，继i人和e人后，再次被确诊为「淡人」，只想淡淡地活着。你是“浓人”还是“淡人”呢？如果你喜欢这样的聊天形式，欢迎评论区给我们留言~ 「时间轴」 01:03 很久不做一件事就会产生畏惧 04:14你的同事我的同事好像不一样 09:10 对很多事情无所谓，是对生活的麻木吗？ 11:01浓人？淡人？你是什么人？ 13:56我们一定要有稳定工作吗？ 17:31到底如何找到一份热爱的工作？ 18:07 是谁边哭边工作？奥，原来是我啊 21:33 618来袭，做取舍以及断舍离可真是件难事 28:53不囤货是为了随时跑路？我什么时候才可以有个稳定的家啊 31:32 没想到有一天，Seven也会害怕孤独 35:43年纪大了，一些不痛不痒的慢性病开始伴随着我们 44:50什么？你和我说不扔垃圾是一种“边界感”？

好久不见！这是一期2024年终总结，从播客停更半年，到我们的关系、旅行、运动和工作，以及一些细微而深刻的心得感悟，分享我们这一年的生活，回顾那些闪光的时刻。 播客是我们想要坚持做的一件长期主义的事情，我们期待每一期都能给大家不一样的视角，而不是千篇一律的流水账，所以我们会根据表达欲不断调整更新频率，也非常非常感谢大家的支持，你们的收听和反馈，是我们继续前行的动力，祝大家新年快乐～ 「时间轴」 Part1：停更 01:20 我们为什么停更了？逆境的时候才会更喜欢思考 Part2：关系 06:31人生度过了28年，第一次感受到了好的亲密关系 08:17 独立不是孤立无援，而是构建更多支持系统 10:18“约好不鸽”也是一种仪式感 12:29写日记不仅让生活更加深刻，也是一本情绪记录本 14:38一段关系努力到什么程度才是真正的努力？ Part3：旅行 21:53 怎样策划旅行更有趣？旅途中的意外之喜 日本、巴厘岛、科莫多、庐山、景德镇、香港…… Part4：运动 31:16你的运动我的运动好像不一样 花滑、芭蕾、尾波冲浪、滑雪、游泳、健身房 Part5：工作 39:45工作在生活中终于变成了不那么重要的事儿 41:25在工作中意识到了自己的渺小 48:43原来夸赞别人也是一种能力 Part6：感悟 49:50当你改变不了环境，你就改变自己；当你改变不了自己，就改变环境 53:13新工作的新感悟：每个人都是一名sales 55:51行动力会让自己积极应对很多事情 57:14如何确认自己想要的究竟什么？ 58:05人与人的底层逻辑就是“价值互换” 59:44对于“死亡”我们又有了新的感悟 「bgm」 better day-Haruka Nakamura

距离我们上次聊亲密关系已经有三年啦！我们两个人关系的样态有了不同的转变，爱情观也产生了一些变化，今天和大家聊一聊那些关于亲密关系的进化与困境。 「时间轴」 04:28 从建立关系到稳定恋爱，为什么我们觉得爱情是奢侈品？ 09:32 踩过一些坑后，我们开始变得理性和防御 10:25 如何看待没有目的性的恋爱？ 11:52 优绩主义裹挟下，爱成了一件不重要的事情 14:59 好的亲密关系是什么样？斯腾伯格爱情三角理论 15:51 亲密关系中隐形的不平等，为什么作为女性主义者更深有体会？ 24:25 那些不被看见的情绪劳动，该如何消解？ 30:38 择偶建议：找一个会吵架的人谈恋爱 32:38 回避性、焦虑型、安全型，我们的依恋类型也会变化 36:02 是习惯还是爱？关系中获得滋养才最重要 「提到的作品」 《不被看见的情绪劳动》 《苦尽柑来遇见你》 「bgm」 伊賀拓郎 - やさしい時間 声音玩具 - 爱是昂贵的

疫情持续的第三年，我们似乎习惯了疫情的存在，甚至习惯了疫情给我们带来的深远影响，24h核酸成为常态，各地政策层层加码… 我们“被迫”做出了很多的改变，可能是一次期盼已久的旅行，可能是一次见面，又或是心理上的变化，开始不知所措，变得恐慌和压抑，又逐渐接受。 我们也不知道明天会发生什么，能做的除了吐槽、发声、呼吁…还有把焦点放在当下拥有的事情上，拒绝焦虑，接受无常。 「时间轴」 00:50 我只是想回趟家，我的家却不想让我回去 08:04 我没有犯罪，却仿佛被关押的犯人 11:23 看到核酸点没人排队，不做都觉得很亏 13:46 第一次在马路上吵架居然是因为24h核酸 17:41 封城带来的闭塞感or幸福感？ 20:02 疫情之前的自由快乐还会回来吗？ 24:06 疫情下的经济红利和经济下行 28:03 无穷的远方和我们有什么关系 30:18 疫情生活下言论的撕裂 34:17 面对不合理，积极发声有什么作用？ 35:40 在重复的日子里感受当下生活的魅力 「提到的作品」 电影《幸福终点站》 「bgm」 坂本龍一 - Minamata Piano Theme 坂本龍一 - 1900 周杰伦 X 林俊杰 - Stay With You（纯享版）

嘿，好久不见呀！一转眼已经断更两个多月，这期间也准备过录制，但由于个人的原因迟迟没有提上日程，我们希望录播客的状态是有表达欲且随性的，所以也不想强迫自己录制，不过别担心，过段时间就会恢复正常啦。 本期是seven的单口，可能听的过程中会觉得枯燥乏味，甚至很水。在一个无聊的早晨打开音响听歌的时候，突然想分享一下最近自己的生活，没什么准备，就像手账本里记录下的随笔，想到什么就说什么啦。 最后感谢大家听我的碎碎念，也希望我们每一个人都能生活在自己喜欢的状态里，自由也自在•͈˽•͈ BGM:And The Winner Is - Gérard Darmon

有多少单身的人，一边担心自己孤独终老，一边很难进入一段关系；有多少处在亲密关系中的人，一边担忧要在不完美的关系中妥协将就，一边担忧两个人的孤独比一个人的孤独更难忍受。这期我们就来聊聊该如何避免孤独终老，单身和妥协之外，是否还有别的路可以走。 「时间轴」 01:30 为什么我们越来越难谈恋爱了 05:19 放弃说服父母，精通“糊弄学” 06:57 父母和我们一样，也存在同辈压力 09:08 为什么会存在年龄红利？ 10:20 难以进入恋爱关系的三种类型 14:44 当“玩抖音”也成为一个标签 15:24 没有标准的背后其实隐藏着各种各样的标准 16:45 在什么情况下，两个人会分道扬镳 20:07 有多少人把紧急不重要的事情，排到不紧急重要的事情前面 22:00 你喜欢的是事业心带来的金钱，还是工作上认真的态度？ 22:53 从择偶标准，谈到挖墙脚的终极秘诀 24:53 追求过程中爆发出的喜欢，往往是胜过实际心意的 27:58 自我否定对于恋爱的影响 31:37 谈恋爱不是面试、被筛选，而是互相匹配 33:20 婚姻的需求是被建构出来的吗？ 36:30 道理我们都懂，只是很难付诸实践 37:17 构造另一半的用户画像，用吸引力法则找到他 「提到的作品」 -书籍 《如何避免孤独终老》 《安德鲁不想孤独终老》 -影视 《花束般的恋爱》 《炼·爱》 《老友记》 「bgm」 心动（钢琴曲）-刘扬 晚婚-江蕙

让你疲惫的，是你的工作和生活，只要一通电话，一条消息，一张表格，就会使你无比疲惫，这种疲惫甚至会延续到假期，让我们无法将工作抛在脑后，无法全身心投入休息。试着给自己放个假吧，去散步、去玩耍、去聊天，或许可以让你认识到那个放松的自己，本来的自己。 「时间轴」 02:10 假期的意义是为了更好的工作吗？ 03:37 现代人已经无法全身心投入休息了 05:10 每个人都有过的假期综合征 07:21 什么样的假期是无效休息？ 11:20 如何在假期得到充分的休息？ 18:20 你度过最棒的假期是什么样的？ 21:08 理想中完美假期的画像 22:05 一些关于假期的白日梦：南澳岛跨年、交换假期生活 25:18 假期可以做些什么：海岛露营、花市、壁球、击剑、蹦极、烹饪、游乐场、咖啡节、占卜咖啡、逛市集、手作香氛、射箭、户外徒步、飞盘、真人CS、保龄球、攀岩、卡丁车… 35:17 去尝试从未体验过的项目吧！ 「提到的作品」 -书籍《意识睡眠与大脑》 -影视 《恋爱假期》 「bgm」 红白色乐队 - 旅途 DEPAPEPE - きっとまたいつか（album version） DEPAPEPE - START

不知道从什么时候开始，快乐变成了一种奢侈的情绪，忙碌的工作、社会的规训、年龄的流逝、创伤的重击…我们常常觉得自己沦为了工具人，变得钝化、麻木，丧失了敏锐的感知能力，此刻，我们该如何找回生活热情呢？ 「时间轴」 00:25当快乐变成了一件奢侈的事情. 01:24为什么我们会丧失对快乐的感知能力？ 07:04工作后的我们是怎样变得钝感？ 09:22疫情对于我们情绪的影响 11:12丧失对快乐的感知力和年龄有关吗？ 12:43当快乐感知能力丧失，我们该如何应对？ 15:50降低对生活的期待，提升对生活的掌控感 16:12坦然接受自己是个工具人吧 20:21面对创伤，与痛苦共存是每个人的必修课 20:53学会接纳自己好与坏的情绪，可能会更容易获得快乐 22:33记录——让我们抵御麻木 25:39面对社会的规训，我们应该如何应对 27:21一些看起来微不足道的小事真的值得快乐吗 30:18试着回归本真，去体验不同的事物 「提到的作品」 -书籍 《行走在非洲丛林》 -影视 《心灵奇旅》 《德雷尔一家》 「bgm」 FLuoRiTe - 晚安 轩林乐 - 星空下散步的人 Novo Amor - Colourway 渡辺俊幸 - 「森の時計」のテーマ

关于死亡的议题，我们的想法大相径庭，一个对于死亡没有任何畏惧，一个非常害怕死亡和被遗忘，人类对于生命真的有超多不同的理解，于是就有了这期节目，探寻我们为何会对死亡有如此不同的理解。 「时间轴」 02:47 我们最后都会死，那我们为什么要活下去？ 06:14 我们文化中对于死亡的避而不谈 06:55 一个得绝症的人想放弃生命，我们是否应该尊重他 09:04 为什么会害怕死亡，死亡意味着什么？ 11:10 人类三种意义上的死亡 15:05 在无意义的世界寻找意义，在终将逝去的生命中选择活着 18:36 向死而生和活在当下 19:31 如何直面衰老和死亡 23:50 如果生命只剩最后一段时间，你会如何度过 29:15 古埃及人进入天堂前需要回答的两个问题 30:00 正视死亡是思考生命意义的最好方式 「提到的作品」 -书籍 《我与地坛》 《我离开之后》 《最好的告别》 《存在主义心理治疗》 《生命的清单》 -影视 《我死前的最后一个夏天》 《寻梦环游记》 《遗愿清单》 《老友记》 「bgm」 Gael Garcia Bernal - Recuérdame (Arrullo) Music Lab Collective - Remember Me 福禄寿FloruitShow - 我用什么把你留住

这周我们看了一部共情力超强的电影——《青春变形记》，当青春期的叛逆和从小被灌输的完美主义碰撞，每一次的变形都是对于过往认知的撕裂，而自由和炽热的人生正需要叛逆来拯救，这部电影我们讨论了很多，关于中式关系、青春期情绪的波动、友谊、完美主义… 剧透预警：主角美美是一名生活在温哥华的13岁华裔女生，在她步入青春期的这一年，她发现只要有明显的情绪波动，就会让她变成一只红熊猫。这个代代相传、看起来有些麻烦的超能力，成为她认识自己内心、与母亲重塑关系的契机。 ## 「时间轴」 00：53 皮克斯电影设定：把抽象的东西具象化 01：35 红熊猫的设定隐喻了什么？ 02：50 完美主义之下的完美都是假象 05：10 中国元素画风和中式刻板印象 07：40 在一次次的冲突中，美美习惯性地顺从 08：59 为什么愤怒会不复存在？ 10：24 红熊猫指向的根源：青春期强烈的情绪波动 12：28 青春期那些复杂的友谊，重视同伴关系超过家庭关系 14：52 自我的概念和价值观的建立 15：30 天性从不是洪水猛兽，他让我们更有生命力 17：37 违背父母意愿就是不孝顺吗？ 18：28 重点不是推开不好的东西，而是与它共存 21：40 完美人设的崩塌，建立真实的自己 28：32 为什么爱会让我感到窒息？ 29：50 平衡自我与他人关系的美美，正在探索她对于成为成年人的理解 「提到的电影」 《头脑特工队》 《心灵奇旅》 「bgm」 Nobody Like U——From Turning Red U Know What's Up ——From Turning Red 伍々慧 - つぼみ

这是一场史无前例的颁奖仪式，我们将会颁布不知道多少项不知名奖项，您即将听到的是一场脑洞大开的听觉盛宴，也是陪伴您闲暇时光收获快乐的最佳听物。 我们宣布，第一届“嘘张声事”杯播客颁奖大会正式开始！ 01:00 最佳物尽其用奖 02:55 最佳push奖 05:20 最佳造假奖 07:37 最佳地推奖 11:20 最佳摆烂听众奖 13:24 最佳目标宏远奖 16:55 最佳沉默奖 18:12 最佳死忠粉转路人奖 19:20 感动播客十大人物奖 [ BGM ] 君たちキウイ・パパイア・マンゴーだね-中原明子 Red Carpets-Two StepsFrom Hell-Legend 颁奖音乐-橙光音乐/米豆音乐 月光号-佐藤直纪

这是一次不够深刻的自我吐槽，当我们开始认识到自己的懒惰和拖延，有把节目做好的想法但一直没有付诸行动，当我们意识到自己的播客开始“摆烂” 不行不行，我们决定！不能再这样下去了！ 吾二人痛心疾首，妄图痛改前非…… 01:16 我们为什么这么久没有录播客 02:24 答应我们，千万不要点开这期节目！ 06:48 我们都有把节目做好的心思，但是….没行动是怎么回事？！ 08:45 来自许许的吐槽：seven录播客竟然把设备插在笔袋里 11:49 每新增一个的订阅数，都是一次意想不到的狂喜 18:57 立一个flag，我们要push自己好好做播客！一定！ 19:54 彩蛋——吐槽<第一届“摆烂”播客吐槽大会> [ BGM ] Anthony Lazaro - Moody Wind