「读书吧！少女」的听友们，你们好。 今天的开始其实是我刚二刷完电影《白日之下》，之所以会选择看这个电影就是受了我的好朋友@海日罕的邀请。 她在大四那年就有机会参与国内经典电影天花板《让子弹飞》的美术，自此一路高更猛进。 如果是平时，我不一定去看，可能完全关注不到。但我看完之后，我发现，这个电影原来如此精彩。我看的都是剧情，可是我的盆友作为一个电影科班人员，她关注脚本，关注演技，更关注电影里的画面。 录播客的时候她说，“每一个你看到的画面，都是我们美术做出来的。” 我好感动，我过去只会用一部电影是否浪费了我2小时的时间来作为判断的标准，如果在这之上还有感动的地方，那就是额外惊喜。但是小海来了之后，我观察世界又多了一个角度。 谢谢我的朋友，请大家一定关注一个电影美术。因为我知道，这个新播客节目一定会颠覆我们未来对电影的想象，或者，如果用稀松平常的话来说，它会有一种生命力，就是让我们普通人也能了解真正的电影世界。 评论区等大家！

人生 难免有发疯的时候。 但是爱情就是发疯。 爱情是理智的对立面。 今天的这期送给我的好朋友，王老师和夏老师。 谢谢你们让我又一次相信爱情，以及，原来爱情不关任何人的事，只要两个人快乐就好，而且两个人的快乐自己知道就好！ much love

「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 今天我特别邀请了我的好朋友和我聊了一期关于爱情的话题，与其说是爱情，不如说，是从爱情这个角度来切入，聊一聊我们：如何爱自己。 我们和自己有着最长时间的关系，我们是自己的亲人，我们是自己的战友，我们也是自己的情人。 以下是本期播客的时间线： 16:20 爱情是人生不得不面对的课题 23:40 爱也意味着你要克制、包容、妥协、付出 30:05 女孩子不要害怕失去自我，一两次没什么的 44:22 当你对爱情不上头时候的状态是你的正常状态 56:40 我爱你，但是我更加爱自己 1:05:09 当我想要花的时候，我可以自己买 1:26:03 不要过分要求别人，管理好自己的预期 今天的最后，把播客里Tina拍到的那张文案照片送给大家： 愿你们都可以像Tina一样，好好爱自己，好好呵护自己，情人节可以自己过，花可以自己买，酒也可以自己喝～ 【音乐】 金句背景：始まりの春 【α·Pav】 节目开头：I Love You Baby 【Frank Sinatra】 （如有侵权请告知） much love Frida

「读书吧！少女」的听友们， 你们好！ 今天录制了一期很多人感兴趣的一个话题：如何训练专注力？ 起因是我们的群里在讨论看电影，有人说他喜欢喜欢看解说，五分钟看完一部电影。 然后我说了一句特别扎心的话👇 如果你的人生都不能为一部电影留出来2小时，那未免也太惨了。 后来我意识到，这其实是当今大家的一个烦恼。人类的本能就是逃避痛苦，我们为了躲避痛苦，会不断地向外界寻求快乐。但是事实上，专注力的养成伴随着一点痛苦。 今天和大家分享我平时日常生活中，对于“专注力”这三个字的理解和一些小tips，录完我才发现，我有这么多小招来应对生活中的专注力缺失问题。 与此同时，也说明，专注力真的很难，我每一天也会找各种办法重回状态，但是好在，我不孤单！ 上一期的早起打卡，已经有来自世界各地的小伙伴们加入，因为太多人还想来，我们特别加开了第二期，就在4月15日开营，想来的记得滴滴我！ 让我们用100天，专注实现一个小目标！拿到结果！ 希望今天的节目也对大家有启发，评论区见！ 爱你们

「读书吧！少女」的听友们： 你们好！乍一看这个题目，确实会有“标题党”的嫌疑，但这是真实发生的故事，而且是发生在我们身边的普通女孩的故事。 我看完大为震惊，反复找她确认，仔细查看她的体检报告。虽然，我作为一个社群活动的发起人，总有社群伙伴向我频频报喜，拿到奖学金了、拿到会计资格证了、考研初试通过了、在学法语西语瑞典语了、在准备四六级了、在运动了。。。。等等，但我必须要承认，都没有这一次来的震撼。 从一年都没有完整得读过一本书，到参加早起100天，叮当完成了33本书的阅读，因此养成了阅读的好习惯，到了年末，她已经完成了84本书的阅读。 在这期间，她考取了营养师的证书，做成了自媒体，有了副业的变现，优化了自己的时间管理，有了更多高质量的时间陪伴孩子和家人。 更不用提她重度乳腺结节消失，扛过了公司大裁员，早起这件事，早已悄悄改变了她的命运。 如果叮当的故事，也打动了你，欢迎你来参加新一期的打卡，这一次，我们会更加注重提升社群氛围，准备了很多新的创意想法，欢迎你来！ 读书确实改变命运，因为有了叮当的故事，我更加确认了这一点。 希望今天的节目，你能喜欢。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天是一期久违的更新，和大家唠点心里话。 主要聊到： * 当遇到比自己更强的人，我的第一反应也是会弱下去 * 低谷情绪时常发生，一年中至少2-3次 * 我也有嫉妒心，嫉妒谁就超越谁 * 控制情绪的本质：你愿意为此牺牲什么 * 我也总被人说坏话，真相总是穿越很久周期才到来 如果想来100天早起打卡，欢迎来滴滴我 或者也可以戳这篇文章了解：早起100天，我的重度乳腺结节消失了 希望这期对你有用。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天超级激动邀请到了我在深圳的好朋友@Sandy 也欢迎收听「中国女孩」播客，收听100位厉害的中国女孩的故事，也欢迎大家积极链接！ 这一期能给大家，尤其是女孩子们一些定心丸，普通一点没关系，自卑一点也没关系，勇敢SAY HI ！世界属于勇敢的人！ 也欢迎大家加入听友群👇🏻

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天和大家聊一聊《纳瓦尔宝典》这本书的第二部分：如何幸福。 医生不能让你健康。 营养学家不能让你苗条。 老师不能让你变聪明。 禅师不能让你冷静。 智者不能让你富有。 教练不能让你强壮。 最终，你必须自己负起责任，救赎靠自己。 —《纳瓦尔宝典》|第四章 自我救赎 和大家分享我对幸福的理解，希望这一期能给你带来一些力量和勇气。 也欢迎你来听友群👇🏻

「读书吧！少女」的听友们，大家下午好！ 久违的更新，今天聊一聊我最近的日常，也想用生命为大家安利一本书，来自我最喜欢的作家赫尔曼·黑塞的《悉达多》。 也许你已经看过，也许你听说过，不管如何，我都觉得这本书值得算上一本枕边书，常看常新，我在上周重新阅读之后，泪流满面。 有的时候人和书之间也讲缘分，这种缘分是指你自己的阅历和智识渐长后，原来才体会到作者的本意。甚至，我都觉得我今天也只是理解了第二层，或者一本好书有许多层意思值得我们去挖掘。 我也通过再次阅读明白了什么叫做真正的“臣服”，不只是我们要接住生活给我们的一切，也要从生命中认识的一切人身上看到、学到生命的真谛。 世间一切皆为圆满。 一切罪孽都承载宽赦，所有孩童身上都栖息着老人，所有新生儿身上都栖息亡者，所有将死之人都孕育永恒的生命。 时间被终结，人视过往、当下和未来的生活为同时。 祝大家都做自己的圣人，一天比一天征服自己。 我爱你们。 Frida

2023 我的总体变化：“我更忍耐，也更尖锐了。更严肃，也更放松了。自己提出对立面，然后在对立里完成这个消解的过程。” 👩‍🏫本期聊到的话题： * 对胳膊上的鸡皮说，哦莫，原来你们是这样的存在。 * 原来摔了这么疼，原来身体修复疤痕需要周期时间。 * 我是一个致力于在所有的地方，构建一样场域的人。 重要的从来不是城市，甚至不是身边的人，原来从头到尾都是我自己。 * 永远努力尝试，尝试之后还不行，就是缘分没到 * 有的人真的是生在“罗马”。 * 人只能被影响，无法被教育。 * 直接给别人答案，大概率会失望。 * 只要有手有脚，都可以靠自己创造生活。 * 人的后悔大概率不会是因为做了的事情，而是没做的事情。 * 幸福原来是要主动追求的。 * 低谷的时候，更要强行与世界碰撞，让情绪滞后 * 我不是机器人，我是一个有血有肉的人，承认一切。 * 没有平衡，只有优先级。 * 创造机会见面，我觉得线上聊没有意义。 * 真心实意为对方好，喜欢是骗不了人的。 * 低谷的时候尤其不要把自己锁在一个地方 * 要频繁的和这个世界产生互动，即使有的互动结局是差的。 * 吃好吃的好重要，我可能没有名牌包，但我要去吃一顿热乎乎的东西 👨‍🏫本期聊到的电影和书 * 书籍：《解惑 心智模式决定你的一生》 * 书籍：《纳瓦尔宝典》 * 电影：《当幸福来敲门》 * 美剧：《亿万》 感谢你们过去一年的陪伴，2024请多多关照。 📖好运女孩年度社群👇 2024和我一起成为好运女孩 感兴趣扫我呀❤️

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 上一次录播客还是生日那天，时隔3周，我终于从一场漫长的感冒中恢复，这次和大家聊点这次生病前后的变化。 即使是被大家觉得是高能量的我，也会因为一场感冒，有身体的不适，有情绪的崩溃，焦虑，也会孤独，想家。毕竟，谁生病了都怕疼怕孤独，但我想说，没关系，生病也总会有好起来的那一天。 祝大家平安度过这个冬天，健健康康。也欢迎大家加我，进入听友群。

谢谢大家陪我过生日。 也谢谢每一份支持和信任。 等你，等每一个愿意和我一起跑起来的你。 详情👉2024年｜特别邀你和我一起，成为好运女孩