dear 亲爱的听众朋友们： 大家好！ 欢迎收听「读书吧！少女」第9期节目，本期嘉宾是我的好朋友DL，作为一名教育工作者，播客主理人以及阅读爱好者，她为我们带来《Four Agreements》中文：《四个原则》。 四个原则分别是： 1.Be impeccable with your word 2.Don't take anything personally 3.Don't make assumption 4.Always do your best 这本书也是我本人非常喜爱的枕边书，希望大家能有些收获。 你们的每一个催更信息都有看到，再次感恩大家的支持。 正片片头及片尾音乐： ちいさなラズベリー

Vol.8 谷昊：二十年来，我从未有一刻放弃做自己 「读书吧！少女」的各位听众，大家好！ 非常抱歉停更这么久，你们的催更私信我都有看到，感谢大家的持续关注，我终于回来啦。 本期播客，我邀请到了谷昊。 -莫守minesoul创始人 -10年印度传统心灵哲学学习 -6年印度正统冥想课程翻译官 -印度正统冥想系统（OU）高阶训练师 -至今游历36个国家 谷昊是热爱冥想、阅读、运动的阳光大男孩，曾经学过国标舞，做过背包客，现在成为了一名创业者。所有的身份对他而言都是生命里难得的体验，今天，他为我们带来《了凡四训》 本期播客时间线： 05：30 我读书只读有缘分的书 11：33 《了凡四训》是我和别人推荐最多的书 16：30 国标舞学习给我带来最大的成长是关系 24：45 认识自己这条路真的很漫长 31：35 我见过的人性的恶 42：50 我与「莫守minesoul」的缘分 49：58 我希望每个人都成功 56：52 《了凡四训》是我人生的一面镜子 感谢大家的收听，我们下期见。 今天也是爱你们的Frida

hey 「读书吧！少女」的听众朋友，大家晚上好！ 欢迎收听第六期，本期嘉宾是我的好朋友：Amilia 本期推荐书籍：《 Year of Yes》「中文：《试着说yes》」 我们聊了聊关于「试着说YES」这件事到底有什么样的魔力，也聊到了女孩们常遇到的对身材、容貌的焦虑，以及我们要如何成为更自信的自己。 本期播客时间线： 03：15 《实习医生格蕾》背后的女人 06：18 我和这本书的渊源 11：50 急着说NO或许会让你错过很多 16：55 我因为say yes 收获的一个宝贵经历 25：10 yes代表的是一个open mind 28：36 每个女孩都曾经历过body shame 32：20 我曾经历过的身材焦虑 42：40 选择都是自己做的，外人无权评价 44：55 我培养自己的方式 感谢大家的收听，也感谢每一份转发评论，你们的支持，是我更新最大的动力。 我有一个小小的愿望，希望更多女孩能听到我们的故事，从中收获一些力量对抗生活。 愿大家能收获一个更好版本的自己，和一个闪亮的人生！ much love Frida_木小莎子

Dear 少女： 你好！欢迎收听「读书吧！少女」第5期，本期嘉宾黑羊，公众号「书单」主编。这一期黑羊为我们带来《学会幸福》一书中的第7章「​故事：如何重写一个更好的人生故事​」。 【播客时间线】 04：25 作为一个内容创造者对故事天然敏感 05：29 什么是叙事疗法 12：25 我们应该尽量为自己讲一个积极的人生故事 25：30 如何把社会给予我们的“故事”外化出来 33：45 人生很多时候没有对错 39：10 如何看待真正发生在自己身上的事情 42：35 人在很多时候需要认清现实 47：00 物质与一个人幸福感的关系 � 这里有节目片尾黑羊推荐的几本好书： 《夜晚的潜水艇》 陈春成 《中国传统色》郭浩 《爱情是一个故事》斯滕伯格 《故事、知识、权力：叙事治疗的力量》迈克尔·怀特、大卫·爱普斯顿 《叙事疗法实践地图》迈克尔·怀特 《人类简史》尤瓦尔·赫拉利 谢谢每一位听众️

dear 少女： 你好！欢迎收听「读书吧！少女」第四期，本期嘉宾@Lale，一个勇敢、自信、积极的女孩。今天和她聊了一本书，名叫《恰如其分的自尊》。 Lale用自己的经历让我明白了一件事，有裂缝的地方，才会有阳光照进来。 愿每个女孩都更加爱自己，因为世间万物，你最珍贵。 以下是本期播客的时间线： 05：10 自尊和自爱的定义 10：50 高自尊有时候很危险 14：00 当你不爱自己会影响到周边所有的关系 17：10 我一直很难感受到父亲的爱 20：00 无时无刻的焦虑会让别人很累 23：40 每个女孩都要相信自己是值得被爱的 28：00 最可怕的事就是无限的怪罪自己 35：20 沟通才是建立信任的第一步 41：20 低自尊的人对成功和失败都感到焦虑 47：50 有些糟糕的经历也会人生一门宝贵的lesson 感谢你的收听，也欢迎你将Lale的故事分享给更多女孩，愿每个女孩都能被自己温柔相待。

「读书吧！少女」的听众朋友们，大家好！ 这一期我非常高兴邀请到我的好朋友Lizzy。 今天我们聊了曾经治愈她的书：《山茶文具店》 夏依达 Lizzy 公立高中国际部托福、SAT老师 微博：@ Lizzy是个教书匠 本期播客时间线： 04：25 没想到30岁到来的这一天如此普通 05：40 这本书我在不同时间段看了三遍 07：48 书信已经成为了上个时代的仪式感 14：10 纽约一位邮差后悔终生的故事 17：25 我们年轻的时候不能理解父母的爱 26：30 如何排解书里的世界和现实的世界的割裂感 28：50 关于情绪管理的几个小方法 38：05 读书在每个阶段给了我不同的意义 42：05 Lizzy的独家书单推荐 感谢Lizzy为我们分享她最爱的书《山茶文具店》， 我们这一期不仅聊了书，还聊到了父母那一代对我们教育方式带来的影响，如何做好情绪管理，成为一个积极、正向的人。 感谢大家的收听，我们下周见！

本期我邀请到了@魏小河，作为一名专业的读书博主，他对于阅读这件事有怎么样的看法呢？ 欢迎一起来听听~ 本期播客的时间线： 04:32 你读的越多，你就读的越快 06:05 《猴杯》——2020印象最深刻的书 10:30 我为什么开始做读书类公众号 14:03 读书带给我的改变是什么 17:02 我对人物传记始终抱有一点警惕 20:35 阅读真正能够改变一个人的东西很少 23:00 读书要避免陷入几个“陷阱” 26:48 文字有自己的不可替代性

欢迎大家收听《读书吧！少女》播客的第一期，我是Frida木小莎子 在过去的一年时间里，读书吧！少女栏目一共上线了10期视频，新的一年，我非常开心《读书吧！少女》能够以播客的方式和大家见面，为大家推荐更多有趣、有价值、有意义的好书。 第一期嘉宾是阿依努尔，她是我的高中同学，也是我在北京的好朋友。 今天，我们打算来和大家聊一聊关于读书这件事，作为我们的第一期~