本期「万万能不能」：聊聊微信删人那些事。 00:00 一边删人，一边被人删 04:01 删人和被删，往往是条件更好的人先动手 06:03 不甘寂寞线上交友，其实只是过眼云烟 10:17 被删原因一二三 12:07 有时候没删，只是为了保留聊天记录 14:51 迷惑删除行为大赏 19:55 想删未删的几个例子 29:28 ending 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第五十四期（EP54）。 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！ >>关于「万物有时Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, Google Podcasts, Spotify 频道联络：[email protected] p.s. 究竟有有何时回归，大家可以评论期待一下。

本期「万万能不能」：聊聊海南岛民生活。 00:00 Hello to you all 01:21 想念小动物的陪伴 03:09 录自己的播客，让别人说去吧 12:26 分享一首我觉得很有文学意象的歌曲 14:45 岛民日常1，并没有每天看海 16:28 我的性格，忧虑未来，没有活在当下 17:55 在爱情里面不必卑微，优秀的人更应该自强 20:22 岛民日常2，不能在网上办居住证为什么要在网上开设这个通道 28:05 岛民日常3，不能在网点办社保卡为什么要告知可以用这个方式 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第五十五期（EP55）。 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！ >>关于「万物有时Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, Google Podcasts, Spotify 频道联络：[email protected] p.s. 今天过去，离有有的回归又近了一步？

本期纯属深夜胡言乱语，强烈建议大家睡前随意听听。 不必当真。 不必当真。 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第四十期（EP40）。 >>我们聊了 00:18 提问1：您不结婚，是不是因为受到了什么感情伤害？ 08:56 提问2： 20岁的时候就想清楚不结婚了，是因为接触了女性注意了吗？(刻意...) 14:54 提问3：我结婚了生孩子了，是不是就是有瑕疵的女性主义了？女性主义有鄙视链吗？ 20:15 提问4：你有恋爱脑的时刻吗？ 29:25 提问5：判断另一半是不是好伴侣，要看他对女性主义的态度吗？ 35:05 提问6：我年轻时急于进入婚姻，也遭受过很多伤害，学习女性主义，会不会有助于避免这种伤害？ >>万有引用 「Cover」KevinBeilfuss 「Music」Muted Jazz – A YouTube Music Playlist >>收听并支持「万物有时Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, GooglePodcasts, Spotify 频道联络：[email protected] 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！

哎哟喂！麻烦了您嘞！ 并不想陷入刻板印象的有有却亲身经历了一场医疗系统全服务链条的彻底失败案例，由此导入了和万万的一场关于面对系统性「不专业」、「经验主义」、缺失的「服务意识」和「社会道义」，以及我们如何应对这种结构性败坏带来的对整个系统的不信任感。 愿天下病患和医生都能各司其位、互相尊重。 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十九期（EP39）。 >>我们聊了 01:13 有有娓娓道来的长篇吐槽： 从做手术到退钱的医院一日游 14:01 花钱检查了、躺上了手术台却得不到诊断，合理吗？ 16:33 你很累，但这不是你的本职工作吗？ 18:50 我是病人也是人啊，我能不能获得基础的尊重呢？你是医生呀，我该不该相信你的专业呢？ 28:02 在去了最好的牙科医院后，万万的牙齿却仿佛治不好了 31:40 面对不可信任的系统和权威，我们该怎么办呢？ >>万有引用 「Cover」医生（靳尚谊） 「Music」Le nozze di Figaro, K. 492: Sinfonia - Mozart: Le nozze di Figaro, K. 492 Die Walküre, Act IlI: Ride of the Valkyries - Wagner: Der Ring des Nibelungen (The Ring of the Nibelung) – Great Scenes Le quattro stagioni, Concerto No. 4 in F Minor, RV 297 "L'inverno': I. Allegro non molto - Vivaldi: Le quattro stagioni (The Four Seasons) Má Vlast: The Moldau - Karajan 1980s, Vol. 2 Symphony No. 5 in C-Sharp Minor: IV. Adagietto. Sehr langsam - Mahler: Symphony No. 5 Nocturnes, Op. 9: No. 2 in E-Flat Major - Melody >>收听并支持「万物有时Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, GooglePodcasts, Spotify 频道联络：[email protected] 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！

这一集 我们讲「附近性」。 「附近性」和「全球化」是矛盾的吗？我们日常的悬浮感、不快乐、无意义，是因为没有爱具体的非抽象的人事物？ 我们的城市已经演变为陌生人社会，而「附近」是我们在历史洪流中的锚点，是宏大叙事下的确定性。拥抱或构建我们自己的「附近」，或许是抵抗一切神秘不可知的不可控力的唯一有效途径。 我爱走路和骑自行车，我也想可以走路去到家附近的小餐馆、水果店、咖啡馆，三十分钟可以从山里到海边。 愿大家都可以找到自己的理想居住形态，构建自己的「附近」。 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十八期（EP38）。 >>我们聊了 01:45 伤感：我们家乡的「附近性」已经消失了 07:12 解释：「附近性」和「附近性」的消失 11:58 比较：用脚丈量V.S地图导航 15:51 学习：你需要构建自己的「附近」 24:08 关系：城市、自然和人，是待改造的空间还是和谐共同体？ 30:28 连接：你的「附近」，其实是你的命运共同体和感情的连接 33:56 理想：我们的理想居住形态 >>万有引用 「Cover」Hometown (Mengmeng Yue, 2022) 「Sound」烤火 >>收听并支持「万物有时Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, GooglePodcasts, Spotify 频道联络：[email protected] 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！

这一集讲的是「如何爱自己」。诚然，可以从物质上积极地满足自己，只要避免掉入消费主义陷阱。但其实也可以从精神层面上犒赏自己，给予自己一个舒适区。「爱自己」也意味着改变，如果不甘于现状，觉得自己值得更好的，是不是需要进行一些突破，例如改变环境，进而实现愿望呢？这个决定很艰难，但一定要实现。 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十七期（EP37）。 >>我们聊了 00:00 寒暄 10:27 正片开始：爱自己，首先要接受自己 16:12 爱自己，要警惕掉入消费主义圈套 28:09 犒赏自己最好的方式？做平时自己不会做的事 31:14 选择越多越不快乐？找准自己的需求最重要 35:49 想改变自己现在的生活？很难，但可以做到 43:28 加油吧，在2023好好爱自己！ >>万有引用 「Cover」 Self-Portrait in the Green Bugatti by Tamara de Lempicka 「Music」 The Masquerade Is Over - Cannonball Adderley, Nancy Wilson A Gente Acaba (Vento Em Rosa) - Alabaster Deplume At Last - Joni Mitchell Suzanne - Here lt Is, Gregory Porter Just One More Chance - Ike Quebec Anyone Who Knows What Love Is (Will Understand) - Irma Thomas The Windmills of Your Mind - Mel Tormé Somewhere In The Night - Cal Tjader You've Changed - Kurt Rosenwinkel From Paris With Love (Single Version) - Melody Gardot Open Up Your Door - Richard Hawley >>收听并支持「万物有时 Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, Google Podcasts, Spotify 频道联络：[email protected] 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！

接着上一期，万万和有有继续借着聊「非暴力沟通」这本书，尝试在无尽的冲突和分歧中寻找理解和救赎的可能。 你是希望“让爱与关怀融入生活”？还是“在可以任意表达的世界里融会贯通”？ 答案可能在你自己的手里。 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十六期（EP36）。 . >>我们聊了 00:40 关于「非暴力沟通」这本书 05:12 你会在什么时候选择暴力沟通？ 06:30非暴力沟通这套工具得不断重复使用才能获得真义 09:46 工作中的无效沟通和变色龙似的沟通 15:24 工作中、项目中的向下、平级以及向上沟通 19:54 与第一次见面的人的沟通 23:26 有有到现在还遵从着原生家庭给她的说话教育 29:13 越熟悉的人说话越不加修饰地脱口而出，要不要改？ 44:29 冷暴力沟通也是一种暴力沟通，还是一种沟通方式？ 50:43 为了避免极端情绪，反而变成没有感情的说话机器 53:12 沟通与否随我心意，还是要在乎自己的亲近小圈子？ >>万有引用 「Music」热带雨林 「Cover」Dreamers’ Mood . >>收听并支持「万物有时Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, GooglePodcasts, Spotify 频道联络：[email protected] . 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！

2023年伊始，有有从马来西亚回到家中，万万在三亚万分期待回家，我们又开启了极为不同的生活。 面临一些看似可以秒回的问题，万万和有有再次将互相之间的关于沟通、关于友情的矛盾摆到台面上，透过「非暴力沟通」这本书，开始尝试探讨：真正的朋友是不是就是要并且可以接受互相贬损或者自黑自嘲的沟通方式？性格迥异的朋友间一起做播客会出现什么样的问题？ 我们没有突破式地解答这些问题，只是纯粹地将问题（负责任地、没有割孽地）摆出来，希望在新的一年里可以有所答案。 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十五期（EP35）。 . >>我们聊了 02:17 有有过年回家第一件事情就是跟妹妹冷战 10:28 我们第一次看「非暴力沟通」竟然是为了 16:15 万万对待新朋友 V.S 老朋友 22:50 真正的朋友就是可以互相损人自黑的？ 30:22 一起做播客到底是不是要用工作的标准来要求？ . >>万有引用 「Music」家常音樂（Soft Lipa） 「Cover」The Nut Gatherers (William-AdolpheBouguereau, 1882) . >>收听并支持「万物有时Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, GooglePodcasts, Spotify 频道联络：[email protected] . 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！

我们面对自己的个性、经历、磨难时，是不是过于放大原生家庭对于自己的影响了？ 我们在对待自己的父母时，有时是不是过于苛责？ 本期万万和有有一起，聊了聊各自原生家庭、父母对于自己的影响，以及各自对于实现、未实现的理想家庭。我们未必典型，但希望大家可以从我们的对谈中照见自己。 千言万语总结成一句话：感恩的心！感谢有你。 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十三期（EP34）。 >>我们聊了 00:45 什么是原生家庭？ 03:14 我性格内向孤僻，是家庭的错？ 11:34 父母老是埋冤你、挑你的不是，是挫折教育？ 24:16 小时候父母是权威，年老后就变迟钝、轻信了？ 29:40 从小放养的我们，其实性格十分独立 35:29 激情幻想：如果生在谷爱凌的家庭，我会变成怎样？ 41:19 拥有传统观念的父母，会强加给你吗？ 47:13 不要局限于原生家庭，但可以有家庭仪式感！ >>万有引用 「Music」Hip Pop (Free Loyalty Music) 「Cover」My Parents（David Hockney） >>收听并支持「万物有时 Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, Google Podcasts, Spotify 频道联络：[email protected] 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！

2023年的第一期，万万和有有欢乐嗨歌热情劲舞，庆祝即将/已经回到家的狂热心情。 让我们开始准备过年吧！ 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十三期（EP33）。 >>我们聊了 00:01 回家 03:03 提防 07:03 过年 10:26 跨年 11:27 道德 18:25 烟花 23:40 团年和吉祥话 27:10 时尚、锻炼和便利 >>万有引用 「Music」 About Damn Time - Lizzo Shivers - Ed Sheeran Post Malone (feat. RANI) - Sam Feldt Unholy - Sam Smith & Kim Petras Cold Heart (PNAU Remix) - Elton John & Dua Lipa First Class - Jack Harlow Better Days – NEIKED, Mae Muller & Polo G Breaking Me - Topic & A7S Don’t Start Now - Dua Lipa Raise Your Glass - P!nk STAY - The Kid LAROI & Justin Bieber BREAK MY SOUL - Beyoncé Save Your Tears - Remix - The Weeknd & Ariana Grande 「Cover」晚餐（李岳） >>收听并支持「万物有时 Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, Google Podcasts, Spotify 频道联络：[email protected] 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！

2022年的最后一期，万万和有有半认真半调侃地「复盘」了自己的2022。 不管前路是否艰辛，祝大家可以选择以自己的方式直着走/扭着走/跑跳地走/横冲直撞地走向2023！ 也祝大家新年快乐，在今年的最后一天和自己相爱的人一起度过。 以及：明年可以终于去哪里耍了！ 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十二期（EP32）。 . >>我们聊了 04:15 2021年的你给2022年立了哪些Flag？ 08:57 有有关于2022年的整体感受和作为青年影视「艺术家」的窘迫 24:37 万物有时的开播、持续以及万万把播客作为表达工具的缘由 42:10 万万2022年的重要决定：离开成都 55:12 有有2022年以及现在的困惑：新鲜的人事刺激不再持续，生活就无以为继/无聊了吗？ 58:26 万万在蜜月期激情消退后如何在三亚继续生活？ 01:07:017 年终大片「阿凡达2」的终极吐槽 01:23:23 对2023年的期待 . >>万有引用 「Intro」好运来（祖海） 「Outro」Voyager (Daft Punk) 「Cover」孔雀-7（徐冰） . >>收听并支持「万物有时 Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, Google Podcasts, Spotify 频道联络：[email protected] . 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！

这一期关于恋爱中的各种疑难杂症，万万继续和有有一起，首先尝试帮助我们的听众答疑解惑，并且通过自己过往情史中的实（qi）际（pa）案例，继续拓宽各种恋爱难题的解题思路。 爱情这件小事，男人这种物种，好像我们永远也无法不保持关注、持续学习。 大家一起好好学习，天天多懂一点吧！ 万物皆有时，Please Don’t Panic! 欢迎您收听万万和有有共同主持的「万物有时 Don’t Panic」的第三十一期（EP31）。 . >>我们聊了 01:38 听众来信解答：母胎单身，心动不如行动 04:35 恋爱难题八：沉迷于Eye Candy，不想/害怕发展更深关系怎么办？ 11:22 恋爱难题九：没有性同意就动手动脚/发Dick Pic如何处理？ 22:37 插播一条：感情中的投入程度和性别角色有关吗？ 29:16 恋爱难题十：你遇到过身体性暴力/有极端情绪问题的伴侣吗？ 39:20 恋爱附加题：新鲜感褪却了怎么解？ . >>万有引用 「Intro」Horsell CommonAnd The Heat Ray (Jeff Wayne) 「Outro」Digital Love (Daft Punk) 「Cover」Love’sMelancholy (Mayer, Constant, 1866) . >>收听并支持「万物有时 Don’t Panic」 首播于2022年6月28日，每周五固定更新（周二有时加更） 国内收听：小宇宙，QQ 音乐 海外收听：Apple Podcasts, Pocket Casts, Google Podcasts, Spotify 频道联络：[email protected] . 欢迎评论，欢迎分享，欢迎收藏推荐，我们的创作需要听到你的声音，同东八区无时差远程鞠躬！