小古的唠嗑频道 - 节目列表

作为一个普通打工人，我觉得能和同事成为朋友是一种幸运，但大多数人并没有这种幸运；工作中的各种事都非常容易影响“关系”，人心是复杂的，我只能说，别对工作的“要求”太高； 今天结合我自己的经验来和大家聊聊同事能不能做朋友☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：bear - love of my life 01:11 主要观点：看人，看环境，看情况 04:43 我目前的状态简介（小心翼翼 10:14 但凡有利益冲突，一碗水是不可能端平的 14:44 人心的复杂，使我们无法预判，只有吃一堑 29:12 你的工作占比是多少？工作与生活的平衡，其中包括了同事与朋友的区别 33:28 工作中的变数，远远大于“不堪一击友谊” 38:15 怎么样判断这个同事和“别人”不一样？能不能交朋友？ 39:03 关心和好奇，有可能都是一种达到目的的手段而已 43:22 但凡会讨论别人的人，迟早也会讨论你 46:04 环境决定工作氛围，氛围决定“关系”，除非你们是战友 49:35 人品和价值观，会决定待人处事的原则 55:45 不是能或不能，而是自己判断，别对工作有过高的期待 祝大家开心！

约会故事第二期，今天来分享我用dating app约会的男嘉宾们，请大家放松的听一听，个人经验仅供娱乐，但或许也有点参考价值☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：mindfreakkk - Have You Ever 01:25 intro：约会和相亲不一样，奇葩程度更高 02:50 背景介绍：我为什么用社交软件，我怎么看待社交软件 划重点：不是软件给我什么样的人，而是清楚自己要选择什么样的 15:04 正片开始：第一个，画大饼男嘉宾 29:12 第二个，没有照片的男嘉宾 34:34 第三个，异地找对象男嘉宾 44:30 第四个，找长期睡友的率真大哥 51:50 第五个，是一次有趣的约会，但两个人都在扮演体面 祝大家开心！

我们并不是见不得人好，好像只是见不得熟人比自己好...？当我们用尽全力生活，总有人不费吹灰之力就超越我们，内卷没有尽头，比较没有意义，当我们“羡慕”别人的时候，可能只需要正视自己的能力，朝自己想要的生活努力☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Jesse Gold - We Good 01:55 所谓的“比我好”是什么标准？Ta给你看的东西，只是Ta想让你看的 08:04 “比我好一点”才会让人嫉妒，“比我好一个宇宙”就能令人骄傲 14:33 我拼命努力才能赶上你，你却总能轻而易举的甩开我，努力和资源，谁输在了起跑线 22:51 没有“主动比较”，也有“被动比较” 31:54 为什么熟人之间，更容易滋生“嫉妒心”，有时候我们差的并不是“机会” 39:30 谁都不愿意面对自己的失败、不努力、懒惰和躺平 42:26 当我们只关注那些“别人有而自己没有”的东西，才会被欲望勾起嫉妒心 44:22 如何平衡这种心态：接受进步是一个缓慢的过程，是靠时间的积累 49:07 尝试把“别人的好”变成参照和动力 52:17 真心的朋友，值得你在乎和关心，也值得你为Ta鼓掌 55:43 快乐是私密的，有时候需要低调一点，也别打扰别人的幸福 祝大家开心！

爱自己，是拥有让自己快乐的能力；是把期望寄托在自己身上；是重视自己的感受；是在范围内给自己最好的；爱自己不是一句口号，是心甘情愿的付出，也是尊重自己的所有情绪； 今天结合我自己的经验来和大家分享，具体怎么做才是真正的爱自己（我觉得）☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Laufey - Falling Behind 01:20 我所认为的“爱自己” 05:09 生活是动态的，凡事，问自己想不想做 17:46 设定预期，问自己能不能接受 26:34 在任何关系中，以自己的感受为判断标准 34:08 肯定自己的付出，真心高于一切 40:09 学会判断什么时候付出，分辨“被需要”还是“被利用” 46:08 你有权利，当机立断的收回自己的好意 52:24 和富养相比，更重要的是教育方式；为自己砸钱，天经地义 58:06 不要做伤害自己的事 01:01:47 先爱自己，再爱别人 其实只有九点，但是我有十点强迫症 祝大家开心！

第一次出长差的体验，让我同时获得了新鲜感和情绪化，成年人的麻木可能源自没有选择，成年人的压抑可能只是伪装；过好生活，需要我们学会苦中作乐，更需要热爱生活☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Natalia Lafourcade - Para Qué Sufrir 01:03 本次出差的概况 11:55 当你无需为生活烦恼，你也就失去了选择的快乐 23:36 在新鲜感笼罩下，任何事物都很美好，但它非常容易消失 29:52 独立的人，可能是害怕失落才选择孤独 40:23 人们都希望被了解，希望能有人看穿我们的伪装 43:47 压抑的背后，可能只是害怕被评论或自卑 48:39 归属感，是快乐安心的根基 52:44 生活是有苦才有乐，要学会在苦中作乐 56:38 任何快乐的来源，还得基于社交：好的关系 01:01:21 总结 祝大家开心+健康！

母亲是这个世界上最伟大的角色，她不仅给予我们生命，更重要的是陪伴我们长大，养成我们的人格；但对于妈妈们来说，她想要的不过是我们健康平安和快乐；今天恰逢母亲节，来和大家分享一些我妈教给我的人生哲学☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Jesse Maranger - Elephants 02:55 善良需要教育，做一个善良的人需要很坚定 11:04 可以做那个先付出的人 20:53 家是一个讲爱而不是讲道理的地方 32:27 先做人，再做事 37:06 任何时候，看一个人、一件事、一种选择，要看最坏的情况 43:13 做自己擅长的事 祝大家开心，祝所有妈妈母亲节快乐！

小孩拥有情绪化的权利，成年人要做情绪的主人，踏上社会才发现，解决问题比任何情绪都管用；今天来和大家分享，如何“扮演好”情绪稳定的人，祝我们永远好好说话，不被情绪左右☕️ 🎵BGM：Alex Siegel - Charlie 02:49 明白什么对自己更重要 12:59 看向未来，别翻旧帐 18:50 别用别人的错误来惩罚自己 26:54 理性分析问题，比释放情绪管用 33:29 建立自己底线，和生气的标准 40:16 任何时候，放低预期，没有理所当然，也别有执念 52:23 学会换位思考，换位想象，这才是共情 01:02:42 善用沉默，理性的表达观点 01:07:42 不要每件事都斤斤计较，抓大放小 01:14:25 时刻提醒自己，情绪稳定是一种心念 祝大家开心！

人在饿的时候只有一个烦恼，吃饱了才有无数个烦恼；以此类推，在上班的我只有一点苦闷，但没班上的我会有无数种苦闷... 我们总是看着别人好，却忽略了自己也被很多人羡慕着；生活的快乐不多，但都藏在那些平凡又说不上来的细碎里，今天和大家分享提升生活幸福感的十件小事☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Summer Salt - One Last Time 01:46 我爱上的不是做家务，是对自己生活的掌控感 09:24 培养耐心，感受时间的存在才能抚平一些焦虑 15:31 有时候你可能不需要换工作，只是需要休假（千万别以为你休假公司就会倒闭 21:56 对自己大方一点，赚钱不就是为了吃点进口水果 29:23 学会拒绝别人，学会礼貌的说“不” 37:42 少嫉妒别人，多关注自己 46:19 知足，是能经常意识到现在就是最好的，平凡的乐趣最宝贵 52:57 学会赞美，肯定别人，你也会收获阳光 57:34 保持好奇，向上生长，为自己灌溉 祝大家开心健康！！！

减肥的唯一必要性是健康，除此之外我觉得大多数人只需要调整生活方式，健康的作息比今天掉秤还是涨称更有意义；自我接纳才是压制焦虑的必经之路； 相比人生中的很多事，减肥是最简单的，今天和大家聊聊我总结的十个经验，希望听完你再下定决心去减肥，当然任何时候听也都不晚☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke（群里什么都有，美食、琐事和道理） 🎵BGM：Ben Howard - Old Pine 01:07 你为什么要减肥？BMI、渴望被接纳、还是竞争心态 09:36 减肥的目标自己说了才算，无限接近但不要偏执 13:20 减肥并不能改写人生（普通人），人生难题依旧是难题 18:47 你和减肥并不是短期关系，不要轻易打破食欲稳定 24:14 减肥是了解自己的过程，是私人订制不是抄作业 30:45 减肥是建立和完善一套属于自己的日常&社交系统 36:38 减完肥只是开始，保持体重才是一生的功课 39:27 减肥不是作秀，而是与自己和解，体脂高也依旧爱自己 44:23 减肥并不会增加你的吸引力，长期关系靠的远不止身材容貌 48:47 有时候你根本不需要减肥，只需要调整健康的作息，好好睡觉 54:46 总结，人教人教不会，只能靠自己做决定 祝大家开心！&健康&远离失眠和便秘困扰！

本期就是，想不出主题所以随机回答了随机的问题，希望大家喜欢！☕️ 🔍超多可爱的听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：DIVINE MUSIC - Please answer 1988 02:55 Q1：如果可以重新来过，你最希望回到哪一年？ 06:58 Q2：我很难受，可以送一句话安慰我吗？ 12:55 Q3：你好陌生人，可以告诉我一个活下去的理由吗？ 21:36 Q4：什么是治愈一切的良药？ 29:50 Q5：男朋友喝醉了，打了我值得再给一次机会吗？ 34:04 Q6：你好，陌生人，男朋友把你丢到陌生城市，自己走掉了，事后请求原谅，你会原谅吗？ 35:42 Q7：男朋友让我先怀孕，生了男孩再结婚，我该怎么办 37:51 Q8：请问一个人生活，一个人吃饭，不结婚，很丢人吗？ 42:54 Q9：选择一句话，送给处在人生低谷期的自己，你会说什么？ 47:16 Q10：每天带饭去上班，丢人吗？ 51:16 Q11：当你感觉人生不如意的时候，你做了什么来安慰自己？ 祝大家开心！

人际关系的复杂，主要是因为人性的捉摸不透、复杂和善变；我们每个人都会变，所有人际关系也都是动态的，对于朋友之间的关系维护，我认为先找到自己的状态更重要，剩下的才是顺其自然；想要什么样的朋友，自己得先成为这样的人，今天结合我自己的经历和大家分享关于朋友之间的人际关系☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：Sarah Kang - once in a moon *为什么人际关系这么难： 02:40 你永远都不会知道，喜欢你和不喜欢你的人真的怎么看你 *分享我的2个交友小故事 13:52 人是会变的，我们每个阶段想要的都不一样 15:33 女生之间的人际关系更难，你永远不知道女生有多敏感 23:05 你永远不知道一段关系背后，对方的目的是什么 *如何建立良好的人际关系 26:53 学会接受，有人会来，也有人会走 31:37 同频比任何“疏远”更重要，找到同频的朋友真的很快乐 38:22 价值观是最重要的交友前提 44:02 好的关系，不是一味的迎合，而是提供建议，但尊重对方的决定 48:22 看待一段关系的角度，取决于自己的诉求，决定了自己的态度 51:53 抱着学习的态度，多关注对方的优点，完善自己 54:56 放低对朋友的要求，把要求留给自己 57:32 对待朋友，己所不欲，勿施于人 01:01:43 真心是最宝贵的，技巧也好套路也罢，真心才能换真心 祝大家开心！

性格是我们每个人最重要的特质之一，它可能会随着人生经历变化，也可能很难改变；我的性格是在无意识状态从内向变成了外向，从社恐变成了社牛，但本质上我想说，我们并不需要通过改变性格去迎合任何人，也不要盲目的去成为哪一种人，变成自己喜欢的状态才是最重要的☕️ 🔍听友群：xiaogulaoke 🎵BGM：KESMAR - Out of Luck 01:17 先来定义一下什么是社牛和社恐 03:38 背景介绍：我从小特别内向，并且非常害怕被叫起来回答问题.. 08:03 直到上大学，加入了学生会 13:20 第一个工作内容的变化，学做采访 17:07 在打了几千个电话回访之后，我好像学会了“沟通” 21:05 风生水起的搞副业，让我在自我怀疑之后学会了“搭讪” 30:41 在所有的积累之后，从“沟通”到“协调”，用社交自我实现的过程 35:18 不要轻易的“改变”和“怀疑”自己，大部分时候我们还是靠实力和能力说话 39:35 我的性格改变应该说是主动+被动，但最终我觉得算无意识的导向 40:28 内向或外向只是一种状态，而不是优点或缺点 41:21 性格并不能决定受欢迎的程度，有礼貌更重要 43:32 社牛也有不想社交的时候，单纯取决于生活状态 46:12 最舒服的社交，永远是无压力的脱口而出 48:31 找到自己喜欢的状态，而不是变成哪一种人 祝你开心！