哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~祝大家马年快乐！这一期节目想和大家简单分享一本我最近在读的书，它的名字非常应景，叫《每个冬天的句号都是春暖花开》。这是一本加缪的游记和随笔集，从景色出发，加缪在其中分享了许多关于人生和灵魂的思考，故和大家分享。 本期内容概要： * 什么是真实？存在是真实吗？还是真理是真实？ * 如何看待感知与认知？ * 活在感受里，而非活在认知里。 “我，洞穴里的囚徒，独自面对这世界的投影” “待会儿，事物与他人将在此将我占据。但此刻，请允许我将这一分钟从实践的织物上裁剪下来。” “若我试图触及自我，我总在光的最深处寻到他，而若我试图理解这揭示世界秘密的精妙滋味，便在宇宙的尽头发现自己。” * 婚姻不是人生的主线，只是一种选择。 * 青春似乎不再是一个阶段，而是一种心态。或许某个阶段能够为这一心态提供滋养，但我相信它能够独立于阶段而存在。 “青春的标志，或许就是对唾手可得的幸福，怀有一种壮丽的使命感，是一种对于生活的急切，近乎挥霍。” “生活不是用来构建的，而是用来燃烧的。” “我想，那些时刻是幸福的，恰恰因为他们不曾费心去想是否幸福。” “一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道的开始。春天来临，总有人在万物更新中，重新启程。” 听友群进群方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm：《你得先是你自己》-房东的猫

哈喽大家，欢迎来到2026年第一期趁热打铁ing~好久不见啦！这一期节目想和大家聊一聊——自证陷阱。这是一个我们常常听到，但最近我才突然有所体会的概念。在超多饭局的年底，想必是掉入自证陷阱的“高发期”，希望这期节目能够带给你一些启发和思考~ 本期内容概要： * 什么是“自证陷阱”？ “自证陷阱”指的是当你受到他人毫无依据的指控或质疑的时候，你不是去质疑对方指控的合理性，而是不自觉地落入对方的逻辑框架，试图拼命为自己辩解，以证明自己是清白或者正确的。 * 为什么我们容易不自觉掉入“自证陷阱”？ 聚光灯效应：高估自身被关注度，是自证的驱动力； 自我价值的来源：将他人的评价视为自我价值判断的依据； 大脑认知的局限性：习惯于直接回答问题而非质疑问题本身； * 为什么“自证”通常无济于事？ 自证背后其实隐藏着一种不平等的权力关系； 开始自证的那一刻就已经默认了问题存在的合理性； * 如何避免掉入“自证陷阱”？ 核心：建立内在的自我价值体系，我的价值由我自己判断； 具体的沟通技巧：反问、明确界限、剖析对方的实际动机； 听友群进群方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm:<nothing>

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~这一期节目是一期短节目，和大家聊一聊“天意”。最近这一年我越来越开始相信有些事情是冥冥之中的注定，开始尊重天意、接受天意也试图理解天意。不同于宿命论，我觉得它背后是一种认知方式和思维方式的变化，或许能帮助我们从矛盾和焦虑从解放出来。 本期内容提要： * 什么是天意？ 一种信念：我相信冥冥之中某件事情一定会发生 一种解释：当一个现象出现，而我们又找不到可以解释这种现象的理由时，我们就会把它看作是天意，一种老天要传递给我的讯号 * 天意对认知的改变或许是这个时代下我们消解苦痛和对抗时代的武器 斯多葛学派：做控制二分法 尼采：热爱命运 听友群进群方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm：Bruno Major-Nothin

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~这期节目是一期久违的对谈节目（其实是闲聊节目hh），重新邀请到了我的室友只只返场🎉。作为26届应届毕业生的我们在节目中围绕“什么是好工作”展开了一系列的讨论，当然也有很多对于秋招面试的吐槽。 本期内容提要： 06:23 奇葩秋招面试大赏：线上群面能不能从世界上消失！ 32:10 到底什么工作才是好工作 43:39 筛选工作的标准和优先级 73:11 自我决定理论——好工作需要满足的三个心理需求 78:49 如何看待面试官提问“职业规划” 81:00 如果什么都不考虑，最可能从事什么职业 听友群进群方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm：Bruno Major-<Nothing> 彩蛋（应只只同学要求，附上她对做播客嘉宾十分期待的证据）

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~上周去了一趟南京，所以今天这期节目想和大家聊一聊这次旅行的见闻趣事和旅途中的一些感悟。 本期内容提要： * 南京钟山景区游玩路线推荐： 灵谷寺→中山陵/音乐台→美龄宫→明孝陵→燕雀湖 从灵谷寺地铁站到灵谷景区会经过一段梧桐路，人少景美体验好！ 人生的幸福莫过于在工作日躺在草地上晒太阳了吧！ * 为什么长大之后不再因为旅行结束而感到遗憾？ 因为我知道只要我想来，就永远可以再来。 我希望我和一座城市的关系是，我伫立在它面前，不用着急记住它每一个容貌的细节，哪怕只是盯着它的眼睛，慢慢地看，从它的眼睛里看到了自己，看到了我想要寻找的答案，那么就已经足够了。 听友群进群方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） 分享一些南京拍的美照👇 bgm：李健《风吹麦浪》（在玄武湖的时候景区广播里在放的歌，觉得很应景）

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~今天想和大家分享的话题是：如何成为一个不纠结的大人。 / 无关痛痒的小选择简单粗暴：问做还是不做，那就做！ / 告别购物后习惯性后悔：跟我默念“买定离手，买定离手！！” / 权衡利弊的重要决策： * 理性地罗列利弊和权重，实现个人利益最大化（实际上很难实现 * 有时候要相信自己的直觉 / 我们为什么会害怕决策？ 因为我们把每一个选择都看得太重要了，我们觉得一旦做错某一个选择就会给我们带来无法挽回的后果。但是错和对本身就是人为定义的，选择本身是没有对错的。 现在的你是由过去的无数个选择所造就的，它是无数选择的累加，不是一次选择的结果。所以面对选择的时候或许我们可以放轻松一些，对自己再自信一些。 成为一个不纠结的大人最重要的是要有能够承担一切结果的底气和自信。因为假设一切结果我都能坦然接受，那么带来一切结果的决策也就没有纠结的必要了。或者说决策本身也消失了，我不过是在迎接属于我的无数可能性罢了。 bgm：大人中-卢广仲

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~先祝大家秋天快乐！今天这期节目想和大家探讨一个话题：年轻人该不该让渡当下的幸福感？ 本期内容提要： * 一场和“长辈”的对谈 * 关于“年轻” 一个低能量的年轻人的精力真的很有可能不如一个高能量的中年人 如果我会因为这一时期没有在事业上耗尽全部体力而遗憾，那么我同样应该为我没有在最适合感受世界的时期去好好地感受这个美丽的世界而遗憾。 “这世界上到底有什么东西，是我们放不下的，这世界上到底有哪条路有这么难走，要让我们把所有的青春、秋天都错过呢？” * 关于“当下” “对未来最大的慷慨，就是把一切献给现在。” 我们常说先苦后甜，但却突然发现后甜是一张空头支票，从来没有人能真的给你兑现一个包甜的未来。 * 关于“生活幸福感” 一个人是否幸福，只有他自己的体验是最真实、最准确的。 听友群进群方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm：软柿子乐队《你好，乌龟》

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~好久不见！忙完实习忙秋招，忙完秋招忙论文的日子里终于更新了节目！非常感谢大家的关注和等待。这一期节目想和大家分享一下最近实习的感悟：关于平等对话，关于祛魅，关于社交和朋友。 本期内容提要： * 如何与“等级更高”的人平等对话 不要把别人看得太高级 不要对自己太不自信 实现平等对话会带来什么？ * 社交圈应该纳入择业城市的考虑范畴 在一座城市有一个能随时约出来吃饭的朋友是一件非常非常幸福的事！ 听友群加入方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm：宋瑀哲《不然我们去旅行吧》

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~停更的这两周，我将自己重新扔回了求职市场，迎接社会的评价。找实习并没有那么顺利，但这也并非是坏事，在这个屡屡失败的过程中我观察到了自己许多情绪变化和心路历程，而今年这期节目，我将分享这段时间里的感悟，希望能为同样在经历、即将经历或已经历过这一切的你，带来一些安慰、鼓励和启发。 本期内容提要： * 残酷的就业现实： 远离就业市场两年的我，好像低估了目前就业的严峻程度。 陷入“找实习”需要先“有对口实习”的死循环当中。 * 自我肯定： 在环境否定你的时候，你更加不能否定自己。 面对失败，不要将系统性问题归因于自身，请坚定你最初的选择。 * 寻找生活的锚点： 学着给混乱的生活找一些小的“锚点”，让生活回归有序。 关于人生是“旷野”还是“轨道”的新思考——累了，就借助轨道的力量休息一会儿。 * 自我拯救： 我们总期待外界的拯救，但真正能将你脱离泥淖的，只有自己的行动。 听友群加入方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm：大宽《好事发生前》

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~本期节目，我们从一个新的角度来探讨“决策”这件事：如何处理好自己的决策与他人的建议之间的关系？为什么那些出于好意的“经验之谈”，常常会演变成越界的干涉？ 本期内容提要： * 警惕“经验神化”：为什么不存在适用于所有人的“标准答案”？ 每个人的时代背景、成长经历和价值观都是独一无二的，因此他人的成功经验很难被完全复制。 给建议时，要意识到个体差异；听建议时，要避免寻找标准答案的心理依赖。 * 划分边界的法则：谁承担后果，谁做出决策 区分“建议”与“干涉”最清晰的界限在于：最终为决定承担后果的人，才拥有最终决策权。 这个原则既是给建议者的“减速带”（不要站着说话不腰疼），也是对决策者的一种保护，让你能听到自己内心的声音。 * 作为决策者，如何智慧地面对他人建议？ 明确你是人生的“第一责任人”：你可以向外寻求信息和参考，但不要试图将决策的责任分散或推卸给别人。 应对两种建议： 理想建议：将其作为有价值的补充信息，帮助自己做出更周全的决策。 越界干涉：不必试图改变对方的观点（观点根植于他的人生经验）。先肯定对方的善意，再强调个体差异。如果沟通成本过高，保持沉默、守住自己的决策权也是一种体面的策略。 听友群加入方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm:babychair - Oh It's You

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~今天这期节目打算进行一个全新的尝试——分享书籍！其实坦白讲，阅读也是一件很私人的事情，所以直到现在我也不是很确定分享书籍的这个决定是不是妥帖的。但，先开始做吧！ 今天要分享的书是八木仁平《如何找到想做的事》 💡找到想做的事的5个误区： 1.必须坚持一生 → 只需聚焦“当下最想做的事” 2.期待命中注定感 → 工作天然包含不快乐部分 3.要对他人有益 → 先坚持热爱，价值自然显现 4.靠大量试错寻找 → 关键在明确选择标准（而非增加选项） 5.无法成为工作 → 实现手段在社会中，可模仿/求助他人 💡找到真正想做的事的“三大支柱” 1.喜欢的事：有热情的领域 2.擅长的事：天生优于他人的能力 3.重要的事：价值观念 ⌈价值观关键词清单⌋ ——引用自八木仁平《如何找到想做的事》 听友群进群方式： vx搜索：zhuangyifan20020215（备注：趁热打铁+昵称） bgm:babychair - Oh It's You

哈喽大家，欢迎来到新一期的趁热打铁ing~今天这期节目想和大家聊聊成长。 突然意识到，对于现在的我来说，“解决问题”成了下意识的思维习惯，而情绪的产生和处理被安排在了最靠后的位置。我承认解决问题对于一个合格的大人来说很重要，但是对于情绪的守护像是“变得麻木”前的最后一道防线。 所谓麻木的大人，大概就是把真实的自己藏起来了吧，把那些不堪的，想要当众骂街的自己体面地藏起来了吧。但是在一次次的妥协和忍耐之后，我发觉，适当的情绪表达很重要，即便这样的情绪不解决问题，但是它会时刻提醒着我：“我还在关注你，我还在爱着你”。 所以，各位升级打怪的大人们，事已至此，不如先发疯吧！ bgm：五月天《别惹我》