9 月，我们去参加了托宾的分享会，他说，爱尔兰是长冬，很适合读长长的小说。 此时，成都也渐渐进入了阴冷绵延的冬天，我们想找些和爱尔兰有关的东西看一看——那就重温萨莉·鲁尼的《正常人》和同名剧集吧（两个主演实在太好看了！学张力太强了！）。 再次读《正常人》，依然会被萨莉·鲁尼那种“极简而深刻”的写作打动。 她以最平静的语调写出了当代人的复杂心绪，洞察到人内心深处不易察觉的意识。 小说叫《正常人》，但故事里的每一个人，都有自己的“不正常”。 也许，如果一个人真的成了所有人眼中完美的“正常人”，那才是一种最大的不正常吧。 在卡伦·霍妮的《我们时代的神经症人格》中，她这样写道： “神经症乃是一种由恐惧，由对抗这些恐惧的防御措施，由为了缓和内在冲突而寻求妥协解决的种种努力所导致的心理紊乱。” 神经症不是普遍的生物本能冲突的产物，而是现代社会竞争、焦虑与孤立感的产物。 在《正常人》中，玛丽安与康奈尔正像是霍妮理论的生动注脚—— 他们都在努力适应世界，也都在自己的方式里防御着恐惧。 在玛丽安眼中，康奈尔是正常的，但他又有自己的不正常。 在康奈尔眼中，玛丽安是不正常的，但她又有自己的正常。 玛丽安的家庭环境是典型的“霍妮式神经环境”—— 母亲冷漠、兄长施虐，使她从小形成“不值得被爱”的自我概念。 她表面上孤傲、蔑视他人，但内心又渴望被真正理解和接纳。 因此她在亲密关系中常常表现出被动服从与自我贬低， 并时常以“自我惩罚”来维持内心秩序。 康奈尔成长于一个温情却社会地位较低的家庭，他的焦虑根源在于社会评价。 他极度依赖外界认可，尤其是同伴圈的认同。 他与玛丽安的关系之所以反复断裂，是因为他害怕失去他人认可——害怕被孤立、被拒绝。 他在关键时刻退缩、沉默、逃避表达真实情感。 这种退缩，是他自我保护的方式，一种让自己暂时免于崩溃的防御。 他们的故事，其实不只是两个人之间的拉扯，更是一代年轻人共同的困境。 在“要成为正常人”的社会要求下，我们不断压抑、调节、伪装， 学会在他人的目光里活着，却渐渐失去了内心最重要的东西。 萨莉·鲁尼笔下的爱情，不只是浪漫的叙事，而是一种心理的对照实验—— 她让我们看见：亲密关系是最诚实的镜子， 它照出我们恐惧的根源，也照出我们渴望被爱的能力。 我们计划分三部分细读细品《正常人》，这是这个系列节目的第一部分，感谢大家的收听！

屏幕里的当然只是嘉宾和编导想让观众看到的，所以，我一直把《再见爱人》当作爱情悬疑短篇小说来看，每一个名字只代表着某个“角色”。我不去想有没有剧本，因为如果你足够相信一个故事，也一定会获得相应的收获。 不同于第一季的丰富和细腻，《再见爱人3》从中间开始疲软，演变成了一再重复的国产家庭剧。无论是纪焕博和王诗情来来回回地争论谁做得多谁做得少，还是傅首尔用各种漂亮的句子反复表示着“我们已经尽力了”，都让我们感到乏味、不关心、脱离爱情本身。 婚姻，从节目中传递出的感觉，让我想到《我的解放日志》中美贞的那句：“所有的人际关系都像在工作，清醒的每个瞬间都在劳动。”当我们不再讨论爱情，讨论婚姻就像是讨论劳动。观看恋综就像是在看别人上班。 归根到底，他们的故事并没有给我们超越我们对婚姻和爱情想象之外的东西。这里面没有梦。 然而，我们依然时而共情落泪、时而和papi摆出一样的姿势眉头紧锁地观察分析。归根结底，作为观看者，我们有自己的底色和需求。我们期待爱的闪光。 比起谁刷碗更多，我们更在乎一个人在面对家庭矛盾时能不能保持最基本的善良。 比起有没有尽力维持婚姻，我们更在乎爱情发生和消失的时刻出现在何时。 比起两性关系，我们更在乎一个人能否有勇气从创伤记忆中走出来。 看到最后，反而觉得王睡睡相对更真诚、更有勇气。papi是机智的清流！观看要有观看的姿态。 下车什么的我已经根本不care了，明年是不是可以改改了？其实今年就可以改了。 这一季更突出的矛盾其实是女性的自我成长和接纳，以及沉重的原生家庭烙印。 当我们谈论爱情时，他们避而不谈。 当我们录完播客时，我们感叹：当爱已成往事。 当爱情被抽离掉所有的复杂性和moment之后，成为概念化的时间，10年、15年，所以呢？ 6:35 这一季一开始特别悬疑 9:50 最好看的永远是下集预告 12:22 嘉宾喜欢自己给关系上概念 18:38 爱上进心本身还是爱这个人？ 21:00 我爱他，但我如何证明呢? 22:09 从一开始就有点同情老刘 27:00 到底是谁想离婚？！ 36:34 大家都是带着明确的诉求上节目的 40:20 不自觉地同情“弱者” 47:14 王诗晴&老纪：感情说穿了，一个人挣脱的，一个人去捡 51:33 需要情感老师一对一针对性指导 54:24 他怎么能吸引到这么漂亮的女生呢？ 1:01:46 大家没有耐心经营亲密关系了 1:08:20 王睡睡透露的信息最多 主播 小盐粒 阿柴

今年重温《棒球英豪》的旅程走完了。 我惊讶地发现自己竟然对上杉达也下头了（具体下头原因，请听节目）。他再也不是我心中那个“没有无聊的自尊心”的棒球天才了，而成为了一个相处起来会令人失望的普通少年。 本期节目是我们《棒球英豪》观后感的最后一集，感谢大家的持续关注和收听！ 夏天和《棒球英豪》很配，昭和风的BGM、骄阳如火的色彩， 期待明年夏天多看一些高野比赛！多了解一些甲子园棒球队！

这期我们继续来聊《棒球英豪》的26～56集， 达也加入了棒球队，小南在体操上展现天赋， 新田兄妹、势南的西村、不起眼的吉田纷纷登场， 而达也与小南之间的关系也更加微妙。

最近重温了《棒球英豪》的前25集， 那些熟悉的画面瞬间将我们拉回到了记忆中的夏天。 当故事行进到四分之一处，恰好是和也离世的时刻。 动画里那个令人心碎的七月，和当下竟然是同一个时节。 青春的炽热、死亡的冰冷与浓得化不开的忧伤， 永不停歇的蝉鸣、偶尔驶过的汽车、远处延伸的铁轨声…… 这些混合成了我们的夏日白噪音。 而奇妙的是，就在我们录制这期节目的当下，窗外也正回荡着阵阵真实的蝉鸣。

这世界上只要有村上春树的小说，我就是读不够。 去年10月，村上的新书上市，我们的心情如此激动，虽然早已知道这不是一个全新的故事。 《小城与不确定性的墙》是《世界尽头与冷酷仙境》的续篇。小说第一部分重现了《世界尽头》的故事，但去掉了科幻元素，以一段纯爱叙事展开。17岁的我与16岁的你在作文比赛中相识、通信、相爱。你说，真正的你住在一座神秘的小城里，那里有高墙和守门人，必须舍弃影子，才能进入。小城中没有时间，却又拥有无穷无尽的时间。 后来，你消失了。我继续生活，直到45岁跌入一个深坑，醒来后抵达小城。为进城，他剥离影子，成为图书馆“读梦人”，重逢少女真身，但她已不记得我。影子不断劝说他逃离，而“不确定性的墙”随其意识时隐时现。我帮助“影子”逃离小城，而选择将“本体”留在城中。 小说第二部分，村上给出了新的解答。那些曾在《世界尽头》中出现的角色再次登场，现实与梦境交错。这一次，他从“心与意识的分离”切入，讲述用意识构建的世界终究困不住真实的心。 面对失去，村上给出积极的回答：不是逃避，而是勇敢面对人生。 无论影子还是本体，都是“我”，都孤独却必须自立。最终能接住你的，只有你自己。 人在青春年少时的孤立无援，村上是最理解的。想要逃走又不得不去面对。 到了71岁，他不再带着你一直逃了，而是呈现出同一时刻的不同分身，并温暖地告诉你：“信任地面上有人会接住你。从心底信任它，毫无保留，毫无条件。” 我从未愿意长大，除非为了接住我自己。 主播：阿柴&盐粒 封面：阿柴

你有没有那种体验？ 遥控器，套着塑料膜用； 心爱的书，珍藏起来，却读它的D版； 新家具进了家，表面的保护膜迟迟不撕； 喜欢的衣服，一次买两件…… 诸如此类。 我们仿佛在给生活——覆上一层膜。 前段时间，我们看了《约翰·威尔逊的十万个怎么做 第一季》，有一集就讲到了这样的心情。有的人买了意大利家具一直带着膜使用，也有人买了梵高的真迹放在储藏室，在家里挂着一幅赝品欣赏。 这一集的最后，John Wilson 说：“过分珍视一样东西，其实会让你没那么开心——那种低沉的，小火慢炖出来的焦虑感。” 每一个字都像一次完美覆膜一样贴合我的心情。 我们喜欢那些东西，我们购买、收藏，有时候是喜悦的，但有时候是在给自己“上刑。” 这期节目，我们就来聊聊覆膜的 bittersweet。 主播：阿柴&盐粒 封面：阿柴

《我们这一周》是一档我们计划每周更新的小栏目，在这里我们会分享一周里看过的书，影视剧，听过的好听的音乐，经历的无意义但有意思的事。 · 这一周（5.12-18） 读的书： 吉井忍《东京8平米》 谷口治郎《遥远的小镇》 埃克哈特·托利 《当下的力量》 欧文·亚隆 《存在主义心理治疗》 · 欲罢不能的零食： 品客原味薯片

当我们聊到“大都市爱情法”的时候，它是一部电影、一部剧集，也是一本书。 小说的台版名字是《在熙，燒酒，我，還有冰箱裡的藍莓與菸》。 作者朴相映凭借这部作品，入围了国际布克奖和都柏林文学奖。 看完这部剧/读完这本书，最深的感受是：东亚终于有符合自己文化内核的同性作品了！小说中的映很像生活在我们周围的某个人，从小在不完整不健康的家庭里长大、奋力攀爬社会阶梯、在生存和追梦之间艰难地保持平衡，当夜暮降临时感到深深的倦怠，再用一杯杯冰美式或龙舌兰唤醒自己。渴望与母亲和解，渴望爱情，渴望在寂寞时拥抱温暖又生动的肉体。但，无论霓虹灯再性感，龙舌兰再过瘾，那种孤岛般的寂寥还是挥之不去。 本期节目你将听到以下话题： 00:13:04 灵魂拷问：做你自己怎么会成为自己的把柄？ 00:24:00 与闺蜜绝交，严重似情侣讲分手 00:56:10 东亚特有的黏稠亲子关系：一边恨着你，一边照护你 01:14:05 同性恋的日常祛魅：洗衣做饭上班 01:21:41 世上最性感的玩笑，拥有最悲伤的底色 01:32:36 书写是为了抵达内心的自我疗愈之旅 主播：小盐粒、阿柴 封面：阿柴

去年今日，我正在等待一场即将于16天后进行的手术。 术前害怕，术后疼痛，手术究竟为我带来了什么，几次想聊又不知从何说起。 时隔一年，终于可以站在“不近不远”的位置来聊聊这次手术了。 顺便一提，标题的后半句，出处是最近二刷的《不良执念清除师》，爷爷劝蒲一永：“看到可怜你就去干涉，会危险，你自己才是最重要的。” 蒲一永最后将这句话理解为：如果我自己是最重要的，那我就不能欺骗自己的感觉，要对自己诚实。 一次手术在人生中意味着什么，往小了说，是一种体验；往大了说，是一个里程碑；但归根结底，都是当事人与自己身体发生关系的事情。 要说一次手术教会我什么，那就是：我自己才是最重要的，还有，医保真是好！ 本期你将听到—— 07:42 咳嗽变手术的意外转折 23:20 清明假期手术倒计时 32:33 病房日记 44:55 愿望的显化与陌生的天花板 60:40 独自面对手术的坚强女性们 85:56 人随时都会死，不是老了才会死 96:51 这场手术教我的二三事 主播 阿柴 小盐粒 封面绘画 阿柴

这是一个发生在 1950 年代的巴黎的故事，讲述一个美国男同性恋者因为恐惧而无法去爱的故事。主人公大卫与未婚妻赫拉暂时分开，独自在巴黎生活。在此期间，大卫遇到了意大利酒保乔瓦尼，两人迅速陷入了一段热烈的同性恋情。 而大卫，比起他缺乏身份认同的同性恋者身份，似乎更象征着一种氛围，一种压迫在同性恋个体身上的沉重力量，那种力量随时会从光明或黑暗的地方冲出来，对你造成足以威胁生命的伤害。 所以，他才那么恐惧。 · 好像这本书的主角既不是大卫，也不是乔瓦尼的房间，而是同性恋者的恐惧。大卫是所有同性恋者内心恐惧的替身，甚至，他是每个因为恐惧而无法真诚面对自己、无法去爱的人的替身。 · 套用《绿皮书》里的句子，大卫骨子里是“纽约”的，又要装得很“巴黎”。他不够直，也不够弯，他甚至既不够纽约，也不够巴黎。身份的模糊性使他无法真正扎根，只能像孤魂野鬼一样漂浮在世界上。 · 乔瓦尼唤醒了大卫内心的欲望，但这种欲望却与恐惧交织在一起。 · “我明白为什么乔瓦尼要我，而且带我到他最后的避难所。我来是为了摧毁这个房间，带给乔瓦尼一个新的更美好的生命。这个生命必须是属于我的，为了改变乔瓦尼的生命，我首先必须成为乔瓦尼房间的一部分。” · 很少读到这样叙述者明显带着某种偏见的小说，大卫始终认为同性恋是不对的，同性之间的爱意和性行为让他觉得自己在犯罪，他试图摆脱这个罪名，试图在沉沦中完成对那个隐藏的真实自我的认领与赦免。 · 大卫在叙述中释放自己的偏见，他的偏见刺向他自己。这是作者詹姆斯·鲍德温采取的叙述方式，是他插入主人公大卫心上的一柄剑。 你恐惧房间，房间最后只好变成坑洞，埋葬你。 而永远地，爱总好过不爱。

年前的一天早上，醒来下巴掉了。 下巴掉并非第一次，我怀着轻松的心情，试着推了推，心情马上就不轻松了，因为这次是无论如何也推不回去了。 见到大夫已是第二天中午，一通手法复位，下巴回去了，但张嘴受限。 大夫嘱咐道：往后小口慢食，冰敷一天，热敷一周，吃粥两周。甘蔗牛肉干之类的以后都不要吃了。 于是，忌口的生活开始了。其实忌口的生活一直在过，无碘饮食已经快三年，辣的基本也很少吃，还有朋友推荐我无麸质饮食，忌上加忌，能吃的东西好像越来越少。 万幸到上线本期节目时，下巴已恢复正常，吃饭也能跟上大家的节奏了。 过年期间，我不仅在家大量食用麸质（北方的面食真的太好吃了），而且还带了一堆麸质回成都（蒸饼、烧饼、包子、馒头……），一颗想要尝试无麸质饮食的心再次搁浅。 面对我当下的饮食结构，小盐粒恶评：你不如践行无米饮食。 3:33 关于颞下颌关节紊乱 11:14 无麸质饮食与桥本甲状腺炎 14:50 世界之大，碘无处不在 20:50 拆东墙补西墙的饮食方式 26:00 每天都要吃够一斤菜 40:00 关于体重焦虑