【简介】 本期的嘉宾是KK江宇宸，一个从上戏毕业后一直在北京打拼的主持人。也是我朋友圈里能够打上「有趣」标签的人。 录制这期播客的时候，我俩已经好长时间没有见面，但是见面却没有任何的沟通隔阂，个人觉得也是近期有嘉宾里最有趣的一期。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 江宇宸 主持人 【您可能会听到】 03:40做主持人之前，我的梦想是去当导游驾校教练 05:10棒棒堂的经纪人发现了我，阴差阳错就入了行 07:24因为主持人很差，近一个月我不会再去玩剧本杀了 11:49学艺术的同学，归宿都是“嫁入豪门”？ 14:21直播的精髓在于遇到“金主” 23:46月入过亿的前台湾女演员，找我直播却不给我结钱 34:11给金星做助播，我get到了她的魅力 41:11邓伦、陈伟霆、吴亦凡的商演，我都主持过 45:30我给谭维维发私信，希望她告诉我粉底色号 【音乐】 加藤達也- 暖かな日差し

【本期你会听到】 下期一定会请到嘉宾。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 Seaside cafe-Cat naps Without You-Steven Sharp Nelson

【本期你会听到】 这周依旧还是我自己。 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 Louie Zong - Ghost Duet Vexento - Lonely Dance

【本期你会听到】 自己听吧 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 手嶌葵 - Young and Beautiful University of Notre Dame Folk Choir - Rosa Mystica

vol.30 | 高嘉程x周宏翔：自由职业的我们，其实不太自由 简介： 这一期我邀请了一位“同行”只不过他至今已经出过八九本书，最近还刚刚再版了一本卖了30多万册的书。如果你想知道作家的生活是什么样的，这期真的很适合静下来听听。 本期你会听到： 02:13 总有人的书房会让我嫉妒 03:20 每天写 3000 字是我给自己定的一个目标 04:46 周宏翔曾经毁了我的梦想 08:40 自己比较低谷时创作的东西，火了 25:30 被人归类到青春文学，你在意吗？ 29:18 上班了有多少人会有时间阅读，我觉得很少 30:44 公众号和书的阅读，是完全不一样的 34:21 同行的努力，会让我觉得：我在干嘛？ 38:04 作为自由职业者，你们是不是每天很幸福？ 40:19 在你没确定自由职业能产生价值就去做，其实很危险 47:11 我现在听到“金句”这两个字，就觉得：去死吧 54:40 不知道读什么书，其实挺正常的 【嘉宾】 高嘉程：作家/自媒体人，「送你一程」公众号号主 周宏翔：作家，编剧 【音乐】 Isbells - Dreamer 椅子乐团 The Chairs - 日常的镜头

标题：我有好几套房，但36岁的我也会为年龄恐慌 简介： 本期的嘉宾是方家翊，是我朋友当中排行前几好笑的人。 估计你们收听这期节目的过程，会不停的笑出鹅叫。 本期你会听到： 01:20 我们小区风水很好，据说李现也住在这里 07:00 傅首尔对我有个误解，她一直觉得我过得不好 10:27 整个大学我每天晚上都在酒吧跳舞 14:30 我是如何进入湖南卫视的 18:25 曾经我和大鹏竞争过同一个职位 22:54 钱还没花完，我凭什么死？我可不能死 27:07《捉妖记》邀请我，我拒绝了 38:53 我妈是一个非常琼瑶的人 39:30 我陪我妈去上了寻亲节目 59:35 只有在北京，我才感受过这样的人群 【嘉宾】 高嘉程：作家/自媒体人，「送你一程」公众号号主 方家翊：主持人/演员 【音乐】 グッドバイ・マイ・ラブ - 邓丽君

标题：月瘦25斤的谎言，差点让我死亡 简介：上周最让我火大的新闻，无非是某女星自曝月瘦25斤的方法是靠“不吃”。所以这周，我找来了一位资深大码女孩，和我一起聊聊关于减肥的经历。 本期你会听到： 02:20 她的食谱，就是为了带货 03:10 我接受过生酮饮食，但周韦彤说的完全不对 05:20 好多姑娘都长胖了，都过来抢我的工作 06:55 我也不知道为什么，有导演找我演蜘蛛精 14:10 从小我就尝试过各种减肥茶 17:25 上艺校后，学校的目标是把我培养成特型演员 25:14 泰国的减肥药，差点杀死我 28:22 康宝莱“骗局”，幸亏我穷才逃过一劫 48:19 生酮的我，成功引发了急性胆囊炎 53:16 我想减肥，唯一担心的就是我死的时候棺材放不下 56:55 自律让你自由，我觉得让我自由的只有财务自由 【嘉宾】 高嘉程：作家/自媒体人，「送你一程」公众号号主 杨翌：演员 【音乐】 Lovely - LinG

简介： 这周的岛，还是我一个人，小高的（孤）岛。 没错，我又要搬家了。 所以，我决定跟大家聊聊搬家的事。 本期你会听到： 00:34 6年，我一共搬了6次家 02:20 “房子是别人的，但生活是自己的” 03:31 遇到一个很喜欢的房子，但是一个月租金23000 07:01 两次决定租下来的房子，都是因为有巨大书架 08:28 第一次来北京，也是第一次坐高铁一等座 10:57 午夜梦回，总被自己差点跌下床给吓醒 14:04 室友约人回家，我仿佛在演《回家的诱惑》 16:09 房子月租1800，我的工资一个月4000 17:07 当时虽然没钱，对生活的欲望也非常的低 27:09 在像素住了三年，直到有人杀死了流浪狗 34:50 搬家就是一件比较让人头疼的事 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 暗恋是一个人的事 - 宿羽阳 big sis -SALES

这周的岛，又是我一个人，小高的（孤）岛。 没有嘉宾，只有我。 本期你会听到： 00:46 30岁的生日到底值不值得过？ 04:30 有些陌生人，你也不知道他哪来的自信 07:42 我也没想到，会被人指着说“我最讨厌你” 09:47 “既然你要听实话，我先说好你不要生气” 13:17 我真的太爱算命了 14:37 大师说“我前世是一个老处女” 20:10 他们想要突破天花板，看看外面的世界 28:55 我们真的那么需要手机吗？ 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 【音乐】 起床气 - Orange Ocean Come As You Are - Nirvana

简介： 本期的嘉宾，我们认识六年，在我第一本，也是目前唯一的一本书里，还曾为他写过一个故事。这周我们主要是聊一聊，如果两个朝夕相处的人遇到价值观，或者生活理念不合的地方，应该如何进行沟(si)通（b）。 本期你会听到： 1:59 我这种花钱方式，很难在生活当中找到伙伴 3:50 我的大学时期，家人一个月只给我500块 6:42 受到你的影响，我现在只打专车 7:10 关于打车，我们遭遇过的奇葩男女司机 12:17 因为“吃”，有几次我们差点撕逼 19:26 两个人吃了1900，买单的时候他脸黑了 22:55冲动，是高嘉程最容易惹麻烦的一点 24:18 和陌生人相处，我们经常不知道能怎么办 【嘉宾】 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 周宗政 高嘉程的室友 【音乐】 Summer Salt - Speaking Sonar Pandrezz - Takin’ You For A Ride

【简介】 用了四年的时间，傅首尔拿到了《奇葩说》第七季的冠军。 第六季，她离冠军只有一步之差，也是从那一季开始，观众对她的要求逐渐变得严格了，经历过在舞台上“垮掉”之后，她开始意识到，新鲜感“失不再来”，想要被观众喜欢，难度必定是增加了。这一季决赛当天，我没去现场观赛，虽然和很多人一样，猜到她一定会成为夺冠热门，但当我听到她再一次要进行1V1，依然替她感觉到紧张。好在，她没让自己和所有人感觉到失望。 我和首尔姐是第四季的时候，一起参加节目认识的，后来变成好朋友，是最初我俩都没料到的结果。她经常开玩笑，说和我成为朋友，主要是因为她为人豁达。很多观众觉得她在《奇葩说》上犀利，实际在生活里，她只对很好的朋友才“口无遮拦”。偶尔在朋友圈“诗兴大发”，随便写点什么都能让很多人点赞，后来她告诉我，那不是“随便写点”，因为“每天写点”，是她坚持了很多年的习惯。 平时我不轻易找别人求助，只有遇到特别棘手的事，才想起是不是能向她请教解决方法。但向首尔姐求助，她不会责怪你为什么不早说，只会帮你分析完问题，再非常随意的说一句：你还年轻，你已经很棒了。 由于她工作太忙，我们两个已经很久没见。这次对谈，是在她从一个城市赶往另一个城市转场的空档，总算找到时间通过手机连线完成的。我们聊了聊关于她“夺冠”，以及“夺冠”之后的心态变化，甚至是对很多日常琐碎事物的看法。具体的内容，全都在今天的节目里了。 【嘉宾】 傅首尔 作家 奇葩说辩手 【您可能会听到】 03:44 《奇葩说》这款游戏，我终于打通关了 06:19 我已经幽默过了，我喜欢舞台上更新鲜的我自己 12:33 因为高嘉程，奇葩说差点失去了一个bbking 16:46 人有多少潜能是没有被发现，自己可能都没有意识到 22:36 我开始发自内心，觉得自己从外貌上好看了 25:16 听不听得进去建议，要看我喜不喜欢这个人 28:00 喜欢玩密室逃脱，主要是因为它的故事宏大 32:21 我们这一群人，都是没事从未停止过思考的人 33:26 20岁必须要做哪些事儿？ 35:45 写作这件事，我一直没停下过 43:25 总有一些人，是不会忽略你的 45:10 “自我欣赏是一种义务”，我觉得这句话好棒 【音乐】 Thomas Greenberg - Zephyr

简介 在和邵夷贝聊天之前，我不认识她。我们总共聊过两个50分钟，这100分钟，让我认识了一个大概50%的她。 通过这100分钟，我知道她曾是初代网红，知道她因为网暴患上过特别严重的焦虑症，还知道她通过学习治好了自己，并且写了一本书。 和她聊天的过程非常舒服，就像在一个阳光充足的咖啡厅里找到了一个舒服的角落。 现在换你们来认识她了。 嘉宾 高嘉程： 作家/自媒体人 「送你一程」公众号号主 邵夷贝 歌手 《好心情手册》作者 您可能会听到 02:25《大龄文艺女青年之歌》火遍了各大论坛 我和凤姐成为同时代网红 07:48 成为网红之后 我辞去了通勤4h的工作 开始全职做音乐 08:30喜欢的乐队都在北京 我努力学习 考到了北大 10:36 刚出道的那几年 我努力撕掉北大才女的标签 13:07 女生到了30岁的年龄焦虑 是我的创作动机 14:33当初的那首歌就像是杨笠的脱口秀 无意之中戳到了很多人的痛处 17:00之前豆瓣有一个骂我的组 里面都是人身攻击 我经历了很多年网络暴力 25:33 因为网络暴力 我患了社交焦虑 甚至没办法回微信 开始自修心理学 31:03 走出焦虑 我写了一本书 治愈自己 也想治愈别人 39:20 现在的我在社交上不主动 却还是希望越来越温和 46:54 2020年这张总结性的唱片 我不再执着于词的表达 只希望它悦耳 47:56 如果只有三分钟 我会给大家推荐我的《我要滚滚发烫的活到宇宙爆炸》 音乐 每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负 — 邵夷贝 大龄文艺女青年之歌(淡定版) — 邵夷贝 笃信 — 邵夷贝 麦兜响噹噹 — 邵夷贝 我要滚滚发烫地活到宇宙爆炸 — 邵夷贝