能量实验室 - 节目列表

一期边走边录的播客 分享了过年期间俊子参加非常牛逼的高中同学聚会之后能量被掏空又慢慢的理顺思路回归自主生活的过程。 温馨小提示不要随便参加好久不联系的同学聚会 温馨小提示2 嫉妒和攀比。如果得以善用的话，会变出巨大的能量

（本期播客是在路上边走边录的，可能有点杂音，请大家多多包含） 童年被忽视，东亚家庭的教育社会性别的期待以及奖励顺从的评价体系等等，共同造就了好女孩综合症。 这也是一期边走边路的闲聊播客。 主要讨论好女孩综合症的特征以及如何打碎这个魔咒。 通过一点一点的具体的行为，从顺从变成清醒离开好女孩综合症

本期也是一期边走路边录制的单口播客，骏子分享了从不会做饭到非常擅长一人时发现了做饭这个简单的求生行为，对我生活节律的改造。 做一个11年的自由职业正是因为学会了做饭，并开始认真的给自己做饭，拒绝外食，塑造了我越来越规律的生活节律，让我的一天都很有规律，不再浑浑噩噩。 而且在家里面吃饭还能够培养自然的食欲，最重要的是还能够省去点外卖的钱！！！

一个生活在小城市35岁的女生写给未来自己的信。郑重地列下自己的杭州迁徙计划，希望在未来。自己有犹豫，怀疑心力不足的时候，能够回看这封信，重新拾起勇气。当时的自己是多么的笃定，充满希望怀着让自己变得更好的心情来给自己规划这个杭州计划。 坚信当下每一个想让自己变得更好的行为，和念头。会给自己带来好的收获。

发现最近有不少小伙伴都开始算命了，从以前的不信邪到现在非常幸运，甚至把命运的帽子扣在身上沉沦其中。 尝试过mbti，盖洛普优势才干，今年也去给自己算命了的主播。突然觉得这个事儿有点门路，算命是一个人们在不确定的大环境中去认识自我的传统工具。如果能够妙用这项工具，说不定能从任命变成致命醒命，进而给自己主动迎来好运气。 本期播客 将会分享三个避开坏运气和主动迎来好运，并长期维持好运的具体方法。

又是一期一边遛狗一边正念行走的播客。 写反思日记是我们普通人能够开启的内容创作的最小行为也是一个喜欢向内探索的人。想要开始搭建一个个人成长和情绪支持系统的最小一步。 写反思日记两年积累了30万字左右的word文档，我深深的享受到了深度记录，自己的利好虽然说逆天改命好像显得浮夸了一点，但是，我愿意用重启人生这个字来形容反思日记带给我巨大的利好！ 像本期播客也能够对小伙伴们有所启发，帮助大家零门槛开始深度记录自己。

一期一边遛狗，一边晒着太阳，一边录制的行走播客 发现身边的小伙伴们对于恋爱的诉求都越来越低。对于独美和精神世界富足的需求越来越高。到底是年轻人自私不具备爱的能力了，还是这个时代把爱的条件和门槛升得越来越高，以至于我们算了一遍账之后就不敢恋爱了呢？

加一次同学聚会之后的感受。 有的同学有孩子，五六岁了，有刚刚成家还没有生育的同学，也有一婚二婚都离了的同学，还有没成家也没谈过恋爱的同学，大家对于婚恋的态度和如何去爱一个具体的人，以及如何在关系中把自己变得更好，所处的阶段真的截然不同。突然就想来聊一聊情感话题~

今天是大年初四，骏子一边在湖边散步，一边感叹以往的春节都过得憋屈又难受，但是今年仿佛事情发生了改变。 舒适自然没有强迫自己做任何不想做的事情，作为一个低能量人，减少耗电和正确充电是我一直在探索的话题。 一边晒着暖洋洋的日光，一边和大家闲聊一起

录制于2026年大年初三一边遛狗，一边散步的时候 一个佩德感非常非常低的人，是怎么练大自己的这块肌肉的