新年快乐！祝世界继续热闹，祝你还是你💗 这是我的2025年的第一期播客，感恩你们的不离不弃，我时汉三又回来啦！ 其实，这一期播客缘起我在自己的社群里做的一期工作坊分享，当时也受到了很多小伙伴的认可与喜欢，再加上观察发现，在我创业的这三年里，在我完成的900+场1V1深度咨询里，其实，很多的话题都跟内在能量和内心富足相关。 所以，就想借着这一次契机，再完善精进一下分享内容，然后认真踏实地给大家录上一期播客，希望能给听到的人、正好有此困惑的人一些启发与帮助。 感恩你们的存在让我特别开心且认真地去做这件事儿～ 2024年，我真的是一个空中飞人，基本上每个月都会忙着去各地上课、学习、进修、见人，我越来越发现，当你真正走出去之后，这个世界真的很大，每天都有很多人充满斗志的在生活，就像那句话，“当你走出去，你发现世界就在你眼前，当你走不出去，你发现你的眼前就是世界”。 这些年，我通过倾听陪伴我的客户们成长改变，通过倾听不同圈层的人的人生态度与视野看法，通过不断旅行，在旅途中遇见的他人生命故事，通过阅读打开更多人的生命故事时，我发现，真实的生活中真的有特别多特别多高能量且富足的人。 所以，我也越发坚信，高能量和富足的人生，是每个人都能过上的一种人生状态。 这一次，我们就来好好深度聊聊有关能量与富足的话题。 祝你收听愉快～ 🎁本期福利 如果你在评论区分享自己的收听收获和感悟，或者把这期播客安利到朋友圈、小红书、微博，或者分享给自己身边需要的朋友们，就有机会获得主播送出的新年惊喜礼物，会从评论区大家的留言分享中挑选出3名听友，每人随机送出一份新年礼物，祝愿2025年的我们都能过上高能量且富足的人生，欢迎大家分享推荐～ 💓心动时刻 01:14 感谢你们的不离不弃，我“时汉三”又回来啦～ 03:59 当你走出去，你会发现世界就在你眼前；当你走不出去，你会发现你的眼前就是世界 06:07 人生只有一次，You Only Live Once 07:20 我跟70岁的妈妈在出租车上闲聊对人生的感悟 08:35 一切都会过去，一切都会到来，活一天赚一天 09:20 人只能做成自己相信的事情，只有你相信，你才能实现那种状态 09:40 我们的火花并不是人生目标，你想要生活的那一刻，就点亮了生命的火花 11:48 很多时候，我们做事没有干劲，没有韧性，没有耐心，不是我们不会，不是我们不懂，不是我们不能，而是我们内心没有能量了 12:17 所有的挑战和困境都是来助你修行的，都是来助你成为一个你自己都没有想到的更厉害、更强大的人 12:59 你给出什么，你就会获得什么，所有你获得的，都是你给出去的 13:48 一个高能量且富足的人，能够通过分享传播自己，影响到身边周围的千千万万人 16:02 一位质朴的英雄，在当下物欲横流的社会里，守护了很多人的梦 17:47 如果把社会比作一片汪洋，我们每个人都是大海中流动的一滴水 18:51 高能量且富足的人都有一些共性的特点，即「内在和谐，外在富有」 19:09 内在和谐，总结为三个「自」：自律、自洽、自由 20:36 外在富有，总结为三个「力」：体力、精力、能力 22:32 每个人都只能是自己人生的底牌，他人都是辅助牌。他人可以成为你生活中的锦上添花，但只有你自己才是你的雪中送炭 25:01 习惯作为自律的核心，虽然看似微小，但它的力量是巨大的 25:59 有关「习惯养成」主题的书籍推荐 29:28 你得先知道自己是个怎样的人，你的优点、缺点、喜好和厌恶，并在这个基础之上，去建立自己的原则和边界 32:39 意识先行，能量共振，结果显化 33:55 永远不要害怕把自己的梦想做大，因为只有敢于做梦，你才有机会实现它 35:16 有关「身体健康」主题的书籍推荐 38:24 思辨力和创造力对应着我们静下来的能力，审美力和交往力对应着我们走出去的能力 38:49 分享一个小插曲：我在西藏感受到的全新的「审美力」 43:56 持续在自己的能力上做功，让自己拥有能力的精进和迭代，成为自己最坚实的底牌 希望每一天的阳光都能打在你的脸上🔅 祝你今天也快乐，既让自己快乐，也给身边人带来了快乐❤️ 📮听众来信 不论是问题、故事、困扰或者任何你们想说的话，欢迎给我写信，我会不定期选择听众来信的方式在播客节目中与大家分享探讨，愿我们都活在我本具足的小宇宙里～ 这世界盛大灿烂，欢迎体验！ 我的邮箱：[email protected] 🎵本期BGM 《Let Me Fall》 - The Two,Sølace 📖本期阅读推荐 「习惯养成」主题书籍： 《福格行为模型》- B.J.福格 《高效能人士的七个习惯》 - 史蒂芬·柯维 《微习惯》 - 斯蒂芬·盖斯 《掌控习惯》- 詹姆斯·克利尔 「身体健康」主题书籍： 《你是你吃出来的》- 夏萌 《运动改造大脑》- 约翰·瑞迪、埃里克·哈格曼 《我们为什么要睡觉》- 马修·沃克 《精神健康讲记》《经典中医启蒙》《儿童健康讲记》 - 李辛 🪐关于「时奕」 微信公众号：时奕成长馆 时奕微信号：ShiyiStart （欢迎扫码链接，备注播客听友） 写在34岁到来的这一天 日日是好日，从当下开始 ｜ 阅读感悟 创业3周年，我最想说的心里话 回声2024，打捞这一年的点点滴滴 | 2024年度幸福瞬间 希望我们都过得快乐，而不是有用 2023年度阅读书单分享 沉淀再出发，在美学世界里邂逅真实快乐的自己 真实的自己你好，我不再害怕你了

生命不是一个要去解决的问题，而是一个要去探究的奥秘。 请记得，你自己有多好！ 真的太久没更新了，当你沉入去生活的时候，真的感觉时间过得超快！ 我们每个人也都在这些时间间隔里，如是地成长、蜕变、探索、感悟～ 最近停更的这段日子，我的生活里真的发生了很多很多的事情，我也在其中，不断品味生活的真谛与生命的意义。 也有了很多不同的想法与灵感，也想借着播客这个渠道，跟大家好好分享分享～ 这一期播客，不像过往的几期，跟大家分享一些有解法、有效率、有节奏的干货，更多的是以一种自在聊天的方式跟大家唠嗑，聊聊我对生活的观察，对人的观察，和对自然的观察。 都是一些有感而发的主观感受，如果你也有此感，很感恩在当下我们正在浩瀚的宇宙世界里同频共振；如果没有，也特别正常，感恩你尊重我此刻感受的自由表达，也期待你在评论区里自由分享你的生活感悟，让我们之间产生更深的碰撞和涟漪。 祝你收听愉快～ 🎁本期福利 如果你在评论区分享自己的收听收获和感悟，就有机会获得主播送出的惊喜礼物，会从评论区大家的留言分享中挑选出3名听友，每人随机送出一本此期播客中提到的书籍，欢迎大家积极互动评论分享哇～ 💓心动时刻 02:50 生活就是「生生不息，活在当下」 03:44 这个世界存在着一条隐形的看不见的推手，推着你不断往前走 04:25 这份看不清楚的命运簿，教会我的最重要的一个智慧，就是「勇敢地活在当下，感受生生不息的流动」 06:18 你一直在等待一个契机，去充分看见真实的自己 07:04 人生，不只有精确、数据、结果和光环，还要有人文、模糊、心动与挣扎 07:20 关于我父母背后「生生不息，活在当下」的故事 11:46 正因为他们走过了那些路，才能在当下感受到健康的宝贵和生命的鲜活 13:22 如果这就是命运之安排，那就让我们都勇敢地躬身入局，臣服其中 13:51 每个人都特别了不起，都在自己的生活里不断下场修行 15:23 不论是创业、投资，还是学习、生产，最重要的依旧是选择>努力 16:11 很多时候，行动就是效率，效率就是财富，人生的方向，永远由自我决定 17:30 没有什么早或者晚的时机，而是每个人的发展脉络都不同 18:22 你的人生第一责任人永远是你自己，你是自己最大的那个底牌 19:35 人要为快乐而生，也要为自由而战 21:17 对自己主体性选择背后的恐惧和害怕，究竟是什么 21:44 人生其实就是一个不断种种子，然后不断结果显化的「因果之旅」 23:45 推荐3本有关能量咒语和种下美好心锚的书籍 24:49 我自己常用的「心锚」和「能量咒语」分享 26:22 自然从不慌张，却完成了一切生长 27:14 自然观察并不是诗意的逃避，而是帮我们找回「在场感」 28:19 当下时刻是你所能拥有的一切，从来没有一刻你的生命是不在当下的 28:38 人生不必太用力 30:28 自然，就是当下，就是圆满，就是感恩，就是惜福 30:33 分享一个禅宗里的小故事 31:09 禅者吃饭时心在吃饭，睡觉时心在睡觉，不执着于外物，当下即解脱 31:47 人生处处皆修行，但修行不在刻意追求，而在日常生活的纯粹体验中悟道 希望每一天的阳光都能打在你的脸上🔅 祝你今天也快乐，既让自己快乐，也给身边人带来了快乐❤️ 📮听众来信 不论是问题、故事、困扰或者任何你们想说的话，欢迎给我写信，我会不定期选择听众来信的方式在播客节目中与大家分享探讨，愿我们都活在我本具足的小宇宙里～ 这世界盛大灿烂，欢迎体验！ 我的邮箱：[email protected] 🎵本期BGM 《 Last Girl》 - Elijah Woods & MacKenzie Porter 📖本期播客提到的书籍&影像清单 《当下的力量》- 埃克哈特·托利 《人生不必太用力》- 埃克哈特·托利 《每一天爱自己》- 露易丝·海 《男孩、鼹鼠、狐狸和马》- 查理·麦克西 《吸引力法则》- 杰克•坎菲尔德 D.D. 沃特金 《经典中医启蒙》 - 李辛 《盗梦空间》- 克里斯托弗·诺兰 🪐关于「时奕」 微信公众号：时奕成长馆 时奕微信号：ShiyiStart （欢迎扫码链接，备注播客听友） 播客听友群可扫描下面二维码加入，加入不了请添加上面微信号，备注加入～ PS.我会不定期在群里分享一些自己正在阅读的书籍和心得感悟，一些细碎的生活状态，还有播客的更新与分享，感兴趣的小伙伴可以自由加入，希望我们之间就如同朋友一般，随性自在，聊聊天，唠唠嗑，在这个温暖有爱的场域里和更多人一起支持大家持续去做自己想做的事情～ 日日是好日，从当下开始 创业3周年，我最想说的心里话 希望我们都过得快乐，而不是有用 2023年度阅读书单分享 写在34岁到来的这一天 【更多关于自我成长、自我探索的播客请收听】： E14 要相信，你能过上高能量且富足的人生 E13 从此时此刻开始，让生活流动起来｜习惯的力量 E11 时间带走一切，阅读带走时间｜高能量阅读指南 E09 别害怕，能量的起伏，才是人生的常态 E07 勇敢地认识自己，唤醒能量、热爱与好奇 E06 相信日复一日的努力与行动，把向往的地方变成你走过的路