饭e的小饭桌 - 节目列表

小饭桌【我有一个朋友】系列第二期来啦~今天来做客的是我的好朋友Meta。 时隔8个多月，Meta终于回到了大陆，字面意义的“大陆”。Meta原本是大公司的中后台大管家，突然有一天决定去船上做船舶政委，就这样踏上了远洋之旅…… 老实讲，我也是第一次搞明白“船舶政委”这个小众词汇是啥~和我想象中不大一样，又好像有些刻板印象的重合。听完他的故事，我突然发现远洋船上的世界和陆地上完全是两个叙事。 比如，Meta在陆地上是万能的存在到了海上变成“废物”一枚； 比如，虽身在职场但彼此之间没有竞争连工资单都是公开的； 又比如，傍晚还坐在甲板上欣赏绝美夕阳夜晚差点就被暗涌吞没了~ 欢迎Meta平安回家，也欢迎友友们一起来听听Meta做客小饭桌的故事。 【Shownotes】 01:08 “船舶政委”是个啥职业？这也太小众了吧！ 09:07 健身达人Meta到了船上变成小废物一枚，船长、轮机长、驾驶员、水手、厨师，谁都比政委有用~ 15:41 船上的分工也太明确了吧~超出想象的一个萝卜一个坑，彼此完全没有竞争，但是“用的不管修的”，小小一个引水门故障，差点给整成了大问题。 23:54 我读书的时候就听过一句话：“找男朋友就找商船学院的”。妥妥的赚钱工具，老公不在家，钱都给我花~ 26:00 Meta第一次上船，就遇上了船长30+年跑船生涯里没有碰到过的无敌大暗涌！世界前三大的集装箱船能晃到30°，但凡船小一点得全翻了吧~瑟瑟发抖~ 41:40 民以食为天，船上也要好好吃饭！！！政委Meta为了让船员兄弟改善伙食费尽了心思，还自费给大家买了烤乳猪、矿泉水……还是我熟悉的那个Meta，但行好事、莫问前程。 52:21 也不知道好望角到底是个什么鬼地方？！一到好望角就完全失联，景色美得不像话，也只有景色了。 55:00 蛤？在船上每个人的工资单是打印出来贴在餐厅明示的？！ 57:56 所以，当时为什么想上船？ 58:54 对我最大的改变是：看事情不要先入为主。 61:38 “慢就是快”，实习生一个快速的转头，直接划破到眉骨，还好有眼镜挡着保住了眼球。 63:48 【私心标出】这期的片尾剪的太棒了！！！手动点赞剪辑老师姜姜~ 大家都平平安安。 以上~ --------------------------------------- 本期主播：饭e小胖 本期嘉宾：Meta 音频剪辑：姜姜 片头音乐：Wellerman(Sea Shanty)-Nathan Evans 片尾音乐：Chantey-AKMU --------------------------------------- 🍚关注我们 公众号：饭e和友友们 小红书：饭e小胖 微信：eatforfun777，备注“小饭桌”，邀请你一起来小饭桌做客呀~我们一起闲聊生活~ --------------------------------------- 一些来自Meta在海上拍摄的孤独的日落日出，和山东舰~ ↓山东舰在此↓

这是一期在假期最后一天收行李间隙的碎碎念，唧唧歪歪嘟嘟囔囔，就是不想上班嘛！！！ 算了，逃不过的班，那我们就来聊一聊怎么缓过来。总之，慢慢来~ 饭搭子：应该恢复到工作状态，是公司或者工作对你的要求，而不是你自己“应该”要求自己立刻恢复到工作状态。 饭e：没有谁规定你必须立刻回归状态，人类哪有什么标准状态~找回自己的节奏就行。 04:05 节后恢复工作状态的办法。1.从简单的事情做起。2.先做一些自己的非工作相关的事情把状态拉回来。饭e又来邪修了：既然非要让我立刻马上强行开机，那就一起来开会吧！都别好过！！！ 09:18 睡觉很重要！睡觉很重要！睡觉很重要！一定要先把睡眠节律给恢复了！ 13:26 皮肤状态恢复，最重要的是修复维稳，先把皮肤屏障修复好了再开始灭痘/美白/医美……真的，信我！ 19:10 假期长胖先别焦虑，长1斤脂肪需要额外摄入7700大卡，相当于15碗满满的大米饭。放心吧，大多数是水肿！先解决水肿和便秘，然后慢慢恢复到正常饮食就ok了。 24:55 节后运动状态恢复，先“动一动”，高频率远比高强度重要，高频+低强度才是王道。 最后，让我们开始计划下一次长假吧！！！在满心期待里熬过这完全没有假期的四季度！ --------------------------------------- 本期主播：饭e小胖、饭搭子·沐涵 音频剪辑：姜姜 片尾音乐：人间萤火-夏日入侵企画 --------------------------------------- 🍚关注我们 公众号：饭e和友友们 小红书：饭e小胖 微信：eatforfun777，备注“小饭桌”，邀请你一起来小饭桌做客呀~我们一起闲聊~

这是一期和找找自己的老薛的闲聊，老薛一家在暑假去了一次贵州玩耍,6天5晚的一个高铁+自驾，结果4天的时间都留在了安顺，我看着他的朋友圈好像每天都在安顺，忍不住发信息问他咋一直在那儿~也是在旅行最后一天，老薛才知道饭e就是个安顺土著。至此，我们直接约好了回来聊一期，关于安顺、关于贵州。 凉爽、闲适、好吃、费腿，都是老薛这次安顺行的印象；饭e作为大学才离开安顺的沪漂，嘴巴讲出的记忆可能不及心中美好的十分之一，但就这10%，也撑起了90分钟的连绵输出。希望你们听完，也挑一个夏日去爽爽的贵州、去深度体验一下超好吃超好玩的安顺。 【Shownotes】 00:45 原定贵阳-安顺-六盘水的行程，变成了安顺游，老薛在贵阳街边看到的标语是“贵阳的穿着，安顺的吃喝”，饭e浅浅对省会进行了一波diss。 11:35 冰浆不是冰豆浆，是水果和甜蜜，对，还有糯米，一定得有糯米~ 16:27 贵州bistro我是嫌弃的，贵州菜不止酸辣，什么口味的人都能在贵州找到自己爱吃的东西，但确实，能不能吃折耳根得凭DNA~ 29:05 不能不提的黄果树瀑布，但饭e记忆中的黄果树已经不太一样了，比如小时候的陡坡塘瀑布：凤凰下山、百鸟归巢。 38:45 铜鼓荡，不止是人间塞尔达，也是千与千寻的第一幕 44:00 老薛探秘夜郎湖，差点跌落山崖，谷底还有人打高尔夫？ 52:20 老薛在万峰顶上的迷思：你们知道怎么穿着孔雀绿丝绒吊带裙爬山吗？ 59:08 到了安顺的顾府街，只有一个目标：吃！吃！吃！这里有超多好吃的东西，裹卷、肉饼、汤圆以及很多~ 63:53 饭e提起安顺火锅啊……和你们在上海的人真的讲不明白~你们的锅底里啥都没有！ 86:00 自驾贵州没问题！放心吧，我们基建狂魔的路况好得很~ 最后的片尾曲是饭e的私心：到不了的都叫做远方，回不去的名字叫家乡。 安顺欢迎你~ 以上！ --------------------------------------- 本期主播：饭e小胖、老薛（找找自己） 音频剪辑：老薛 片尾音乐：牡丹江-南拳妈妈 --------------------------------------- 🍚关注我们 公众号：饭e和友友们 小红书：饭e小胖 微信：eatforfun777