你现在最焦虑的是…？ 还记得儿时的小烦恼？职场的大困境？中年危机与体检报告？ 这是有啥可聊的第十九期，我们在聊天中不断探索家庭沟通的新形式、新内容。感谢点开本集的你！💗 警告:本期节目含有大量真实故事和心灵鸡汤。 【本期亮点】 * 一份跨越40年的焦虑图鉴 * N种应对焦虑的奇葩(但有效？)方法 * 焦虑也可以转化为个人成长的动力？ * 与家人谈焦虑是怎样一番模样？ * 重新认识焦虑，在时光中与焦虑共处 【时间戳简介】 主播｜兰若儿 安吉儿 00:00-00:29 录制中的破防时刻：曾经的面红耳赤 vs 后来的热泪盈眶 02:40 探秘艺术展”无用之用”，治愈系艺术是焦虑的止痛药吗？ 12:22 小孩，你在焦虑啥？安吉儿也有这么“离谱”的童年焦虑 21:15 年少写不出的焦虑，是要用漫长时光去体会的细腻 24:40 兰若儿青春期“比天大”的焦虑，什么时候才真正与之和解？ 40:08 安吉儿回想一段焦虑：一种在失望与希望中反复横跳的折磨 46:35 18-25岁年龄段票选最高的焦虑：“为什么研究生毕业还找不到工作啊”；安吉儿是如何引导大学生的职业规划？ 52:40 Quit PhD：“学了7、8年的专业，放弃不浪费吗”，沉没成本与人生所向如何抉择 57:51 从工厂到讲台的转型，被凌晨四点的闹铃叫醒、solo带娃的职场妈妈心路历程 01:09:52 父母必修的爱的进阶课：“有一种爱叫做放手”，到底有多难做到 01:15:25 被激素硬控的更年期焦虑（羞耻），不敢言说硬扛过来的40+ 01:30:57 十几年前Old school的焦虑克星三板斧是怎样奏效的？ 01:37:06 当老办法不好使了，如今哪些行动才是我们的焦虑终结者？ 01:48:42 没有过去的焦虑，就没有现在的我们；直面焦虑的痛苦，打开新的人生。 【本期小互动】 你经历过的印象最深刻的焦虑是什么？ 面对情绪低谷，你有哪些独特的“解压仪式”？ 欢迎在评论区分享你的故事，每一条留言我们都会认真阅读💌 【本期书籍】 《世界作为参考答案》-刘擎，严飞 【本期音乐】 Happy virus-SWM Some where-2+2 【关于我们】 有啥可聊是一档家庭聊天节目，主播为一家三口：兰若儿（90后），安吉儿（60后），苏先生（60后）。 我们想要通过这档节目，来记录我们的日常通话，也记录一个普通家庭两代人之间的情感与思想交流。

没有运动细胞的你尝试过多种运动，却一直没有坚持下来吗？ 知道运动对身体有好处，但随着身体条件越来越受限，到底如何找到适合自己的运动方式呢？ 这是有啥可聊的第十八期，我们在聊天中不断探索家庭沟通的新形式、新内容。感谢点开本集的你！💗 【本期看点】 * 零运动细胞也能找到专属运动方案 * 60后夫妻的运动演变史 * 适合银发一族的运动攻略 【本期简介】 主播｜安吉儿 苏先生 00:00 - 00:28 意外发现：治愈头痛小妙招！ 01:19 音乐原来也是一种“兴奋剂”，不同运动员都爱听哪些类型的音乐？ 06:28 全民运动潮来了吗？马拉松摇号都摇不上 08:52 大神们运动上瘾，小白们哪怕起床10分钟也能产生大变化 11:00 安吉儿接触过多少运动，又为什么没坚持下来？ 15:11 因为比赛而坚持下来一项运动是怎样的体验？ 18:20 找到自己喜欢的运动项目就很好！银发朋友们尤其要考量自己的身体状况 22:20 i人如苏先生更喜欢“闭关”型运动：减少干扰更容易专注锻炼 28:10 曾经每天爬山持续了好几年，却说这件事“不用坚持” 29:29 即将迈入“老年人”行列，要如何针对性地运动（aka锻炼）？ 34:02 “低头族”如何拯救变形的颈椎？“金鸡独立”能练好拇外翻？ 36:45 也玩手机游戏的夫妻档，正在相互监督戒掉坏习惯 42:04 运动能治疗抑郁症？苏先生分享一则心理实验，安吉儿有哪些联想和体会？ 【封面故事】 最近一次主播一家三口集体登高望远的运动印证（有看出这是在鼓浪屿的听友吗？举起你们的小手！） 【本期小互动】 你是否有长期坚持的运动？ 你又是如何找到对运动的热爱与坚持的方法的？ 欢迎大家留言告诉我们。比心♥️ 【本期音乐】 Happy virus-SWM Some where-2+2 【关于我们】 有啥可聊是一档家庭聊天节目，主播为一家三口：兰若儿（90后），安吉儿（60后），苏先生（60后）。 我们想要通过这档节目，来记录我们的日常通话，也记录一个普通家庭两代人之间的情感与思想交流。

母女共同学习也能变战场？两个不同维度的“卷人”同处一个课堂，会引发怎样的冲突与沟通革命？ 这是有啥可聊的第十七期，我们在聊天中不断探索家庭沟通的新形式、新内容。感谢点开本集的你！💗 【本期简介】 主播｜兰若儿 安吉儿 00:00 - 00:28 场景再现：空气凝固的5分钟，面红耳赤的两个人 02:20 隐藏焦虑：为什么对学音乐又爱又怕 09:15 回溯童年：父母哪怕深谋远虑，琴童也会小心翼翼 15:04 小秘密：选择了转学钢琴也是背负着心理压力 19:52 这些年一直在道歉的苏先生，后悔不已也收不回的事 22:15 【背景提要】当母女成为同学，一对二的私教课带来新的微妙关系 29:48 一轮进化后的共同学习模式，有好一点吗？ 34:19 【情绪爆发】着急上火的两个人：凝固的时候到底在想些什么啊？ 40:35 与完美主义的逐渐和解，交作业的轻松vs不值得的内耗，当下到底该怎样才是保护自己？ 43:32 即便优秀了很多年，仍然摆脱不了原生家庭带来的自卑底色 47:32 严格教育下的娃，怎样克服舞台恐惧 49:55 一个是期待和局限挤压而成的着急，一个是舒适中难以摆脱的依赖惯性 55:07 【治愈探索】母女共学该如何相处，如何互助？ 58:48 松弛一些，允许自己慢慢成长，承认努力需要搭配时间 01:09:54 【彩蛋】兰若儿与安吉儿合体演奏的小片段 【本期小互动】 你有和家人共同学习的经历吗？ 面对学习中的压力与不舒适区，你是怎样走出来的呢？ 欢迎大家留言告诉我们。比心♥️ 【本期音乐】 Happy virus-SWM 兰若儿+安吉儿共同演奏的手碟曲 【关于我们】 有啥可聊是一档家庭聊天节目，主播为一家三口：兰若儿（90后），安吉儿（60后），苏先生（60后）。 我们想要通过这档节目，来记录我们的日常通话，也记录一个普通家庭两代人之间的情感与思想交流。