这是一期全新改版播客《女生户外玩什么》 今天给大家请来了帆船女子奥运冠军——徐莉佳 -帆船奥运冠军 -CCTV体坛风云人物 -世界帆联最佳女水手 -2008年北京奥运会铜牌 -2012年伦敦奥运会金牌 -三次帆船世锦赛冠军 -现体育媒体人《体坛佳音》冠军专访栏目 主持人：莱特&小野 剪辑：小野 本期重点： 02:45 为什么喜欢海上运动？ 03:50 什么时候开始接触帆船 08:08 如何成为了一名帆船运动员 09:39 帆船为什么是一项运动 跟游艇的区别是什么 13:02 帆船分为哪些类别 16:45 帆船危险吗 会翻掉吗？ 18:01 普通人如何接触帆船运动 21:26 印象最深的3场比赛 23:24 专业帆船和职业帆船的区别是什么 30:43 中国和欧美地区对于帆船的接受度有多大区别 32:42 帆船环球 没有风的时候怎么办 36:32 在这么多专业赛事报道中 印象最深的是哪个 39:11 出了帆船 还想玩什么运动 40:23 帆船可以玩到80岁吗？ 43:55 对女生们说的一些话 47:00 关于徐莉佳的体育栏目《体坛佳音》 欢迎大家加入我们野生菜腿女生户外社 留言可获得通关密码……

这是一期全新改版播客《女生户外玩什么》 今天给大家请来了一位持枪上岗的健美冠军 - 健美赛事获得四项全场冠军 - 中国第1029位实弹持证射手 - 回国创立女主理人健身工作室 - 曾帕劳开潜店 组织全球潜水 主持人：Shan&小野 剪辑：小野 本期重点： 00:58 为什么开始健身了 02:18 口罩时期跑去帕劳开潜店 03:37 回国开了一家健身房 06:08 不如去参加一个健美比赛吧 09:27 健美比赛的由来和发展 13:09 健美比赛是在比些什么 17:27如何制定比赛前的训练计划 22:40 自然和科技的增肌方式有什么区别 30:59 健身私教就是帮助每个人去实现他们想要的身材目的 37:00 什么时候开始接触射击 38:26考证需要考哪些项目 41:03 在哪里可以考射击证 49:47 考证的费用大概是多少 欢迎大家加入我们野生菜腿女生户外社 留言可获得通关密码……

今天给大家请来了女子风筝冲浪的冠军--大力嫚 •她是首位中国风筝冲浪国际品牌赞助选手 •她是国家级运动健将 •她是国内风筝冲浪女子冠军 本期重点： 00:54 什么时候开始接触风筝冲浪的？ 03:08 风筝冲浪的不同玩法 04:06 风筝冲浪的操作原理 06:04 学习风冲对体重和年龄有要求吗？ 08:01 风冲比赛的得分标准 09:37 风筝冲浪和冲浪的区别在哪 15:45 在这个过程中有没有遇到过比较惊险的事情 18:41 风冲教学的课程周期和价格 23:16 如何选择合适的装备 33:51 为什么这个运动这么小众 40:53 风筝冲浪全球最喜欢的点 42:09 女生学习需要注意事项 大家好 我们是一个线下的女生运动户外社--野生菜腿 欢迎加入我们线下社群 留言可获得通关密码！

莱特：ISTJ、处女座 小野：ENFP、双子座 两个完全相反的好朋友，在深圳一起做了个女生户外运动社群 - 本期没有嘉宾，莱特和小野的对谈 土象i人莱特作为大家的嘴替，来了解一下风向双子小野是怎样体验了如此多种运动的 本期重点： 02:21关于极限运动打卡清单的由来 03:47潜水-极限初体验 13:12滑翔伞-考证分享 25:17滑雪漫谈 38:16I人和E人分别在什么运动上会产生心流体验 41:42如果有一天，我们希望被雪埋在山里还是撒向大海 46:02下一期雷老师的越野跑预告 - 欢迎大家加入我们野生菜腿女性户外社群 留言获得通过密码。

在深圳，我们做了一个女生户外运动社群 期待和你一起解锁100种户外运动 本期主持人：小野、莱特 本期嘉宾鹿鹿是一口气报了3场斯巴达的女生，强烈引起了我们的好奇，是什么促使她这样虐待自己？ 重点内容： 01:41斯巴达的普及率测试：你身边的人都知道斯巴达这项运动吗？ 05:16斯巴达是一项什么样的运动 08:39我是如何入坑的 09:32志愿者活动都需要做什么 16:11战队和个人赛的区别 21:47对女生来说的话，报名斯巴达后，需要进行一些什么样的日常训练？ 23:29选择个人竞技赛还是团体公开赛 26:53参加斯巴达服装建议攻略，cosplay的显眼包都有哪些？ 32:16大中华区斯巴达赛事官方运营方现场答疑： -报名后官方训练营 39:41斯巴达官方赛事例行 城市-时间安排 40:24斯巴达除了成人赛事以外，还有其他赛事形式吗？ -43:41儿童赛，参加条件，家长能陪跑吗？ -57:30宠物赛，品种要求，如何训练？ 41:54斯巴达志愿者报名开放时间 45:06斯巴达国内外赛事有哪些区别：价格，赛制，规则 50:23斯巴达赛事的安全性 55:08没报名但是想来围观可以吗？如何操作？ - 如果你也想对斯巴达感兴趣 欢迎加入野生菜腿女性户外运动社群 留言获得通过密码。