小时候课桌画过的三八线，看到妈妈抱别的小朋友时哇哇大哭，原来我们早早就有了边界感的意识。我的就是我的，别来沾边！ 本期「姐放日记」就来欢声笑语地聊聊边界感，从三个围绕边界感的快问快答出发，由陌生人到泛泛之交，再到亲密关系的层层递进，原来边界感保护的是我们内心相对舒适的状态。如何应对职场里在你边界感前蹦迪、生活中挑战你边界感的人？如何做个有边界感的人？面对同事的疯狂夸赞如何不太尴尬地处理？姐姐们都懂！欢迎把耳朵放大十倍收听。祝大家感恩节快乐！ 🕛 | 时间码： 01:52 姐对大家的订阅表示肯定，欢迎多和姐姐们互动 02:37 边界感是心理学术语，是人们意识层面对于舒适边界的定义，比如小朋友的玩具愿不愿意借出 05:16 快问快答1：当你打出租时，司机和你聊天，阁下如何应对？ 08:32 快问快答2：某天上午你请假了，下午你到公司后，同事问你上午干嘛去了，阁下如何应对？ 11:01 快问快答3：一位你认识的绿茶给你对象打电话，阁下如何应对？ 17:12 物理边界感：肢体接触的边界感，比如不太熟的同事挽你胳膊去厕所 21:29 工位上不翼而飞的包括但不限于零食、茶包、充电器等，这一切都是关于“我的”东西 23:31 要文档、要权限，“要”性太强要不得 24:33 上下滑动我的手机和站起来看我的电脑，此处安利防窥膜 27:19 不太熟的同性肢体接触请稍等确认~ 29:25 看我电脑的人，能不能看你自己的！ 31:50 从不想情绪消耗的“关我屁事”到大可不必事后诸葛亮的“关你屁事” 37:05 尊重伴侣的空间与小秘密 38:41 李银河老师讲亲密关系与电影中极端表现边界感的重要性 42:37 如何做个有边界感的人？ 57:17 面对普通同事的疯狂夸赞i人该如何不太尴尬地处理？ 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！ 📢每周三0点上线！ 📒微博：姐放日记播客 🫶🏼听友群：搜索添加微信号：elephbb或扫描二维码进入听友群 🪩 | 节目制作 后期剪辑：小象 文案：小象 封面设计：叩叩 🎵 | BGM 丑人多作怪 - 告五人 网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

在快节奏工作中“事事有回应，件件有着落”无疑是大家认可的神仙职场环境，但现实职场中总有些为你增加工作难度、拉长工作时间、降低工作效率的，阻碍你赚金币的小蘑菇们。 所以，本期「姐放日记」我们就围绕工作中不吐不快的大无语事件来聊聊，遇到这些无语事件如何做到理智应对和有效战斗？职场新人害怕和领导沟通怎么办？工作到情绪内耗有什么找回快乐的方法？听完本期你会发现，原来姐姐们也踩过类似的坑，或屡次拍大腿没发挥好，或重拳出击伤到自己，但殊途同归，我们都找到了一些与工作、与自己和解的方法，工作不止是工作，工作也只是工作，少来烦姐！ 🕛 | 时间码： 01:43 本期工作吐槽大会的由来，听茹姐娓娓道来 05:20 茹姐率先展开吐槽并附解决办法（建议有酒喝酒，没酒嗑瓜子收听 10:53 工作中对结果负责、对领导负责，即时汇报推进情况，帮助领导建立预期 13:03 职场新人别怕和领导沟通，多请示、多汇报，勇敢表达 15:06 与95后leader的沟通方法：展现专业度的同时做到即时汇报，不必事无巨细流水账，找到与领导沟通的平衡点 19:00 初生牛犊不怕虎？可以虎，虎对地方或许能带来意想不到的效果 21:35 遇到无语人千万不要上头，不要恋战 23:06 虽然工作只是工作，身处复杂职场环境，我们也会矛盾、会纠结、会犹豫...... 28:54 工作其实不难，难的是与人交往 29:57 敲黑板教学！面对工作中的无语事件如何做到理智应对和有效解决，比如“甩锅” 34:09 职场新人的内心独白姐懂，但姐希望你不做职场小透明，敢于发声，迎接成长 37:49 工作中遇到的问题都是正常bug，遇到困难就及时吐槽，保护自己的身心健康，因为世上没有一份完美的工作 41:49 敲黑板教学！面对工作中的自我内耗要咋整？ 43:27 去看看大自然吧！看下大自然的辽阔，你才知道自己有多渺小 44:31 平衡好工作和生活的时间，固定时间模块化，变动时间别浪费 47:16 在运动中找寻快乐，跳舞给叩姐带来意想不到的变化 53:28 改变环境或者找更专业的人帮助自己，一定要学会哄自己开心 55:40 打开睡眠模式，关掉消息通知，享受你的世界 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！ 📢每周三0点上线！ 📒微博：姐放日记播客 🫶🏼听友群：搜索添加微信号：elephbb或扫描二维码进入听友群 🪩 | 节目制作 后期剪辑：茹姐 文案：茹姐、小象 封面设计：叩叩 🎵 | BGM Sophisticated Love - アナログフィッシュ Total Control - The Motels 忘掉所有烦心事(Forget About All These Things) - 白色海岸The White Coast 网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

双11来啦！真消费真爱买的姐姐们怎能不把心头好分享给大家，所以本期「姐放日记」主打好物分享，围绕「护肤变美」、「铲屎官好物」、「生活中必须安利给你的」三类好物，一共16个好东西，此时不抄更待何时，速速来听~祝大家买得开心，理智消费！ 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！ 📢每周三0点上线！ 📒微博：姐放日记播客 🫶🏼听友群：搜索添加微信号：elephbb进入听友群 封面设计：叩叩 🕛 | 时间码： 04:46 混油的集合！因为三位姐的肤质全混油，但敲黑板混得特点不一样 13:45 Aucuz 奥札防晒（水润清爽成膜不搓泥 21:10 植村秀系列粉底液+卸妆油（水润强持妆毛孔隐形，全网多年推荐的好物基本可以放心冲 33:49 Abib精华棉片（韩国人上妆的秘密，主打轻便镇定 39:13 Lindsay软膜（韩国美容院产品，镇定冰箱便宜好用！内含韩国医美&美发体验心得 47:25 多芬发膜（沙发亲测便宜大碗不假滑 57:03 moody美瞳（透氧透水撩人眼珠 1:03:52 猫砂PETSHY+矿石（猫砂界的王炸组合，遮臭+粉尘这个价格里最合理的存在 1:08:29 小佩喂食器（懒人科学养猫福音 1:14:57 冠能猫粮（猫毛过敏家庭入 1:20:17 catlink自动猫砂盆（解放双手科学监控臭臭 1:35:33 霍曼烘干机（多孩家庭洗澡解放钱包 1:39:12 日历清单（多终端事项清单，J人用了都说好 1:45:59 好感觉卫生巾（清爽透气不粘腻，这就是天花板的feel 1:49:07 红色软件&黑色软件（总有你想象不到的价格 1:53:15 加油优惠（加一次油多喝两杯manner 🪩 | 制作 后期剪辑：叩叩 文案：小象 🎵 | BGM Cupid - FIFTY FIFTY Shivers - Ed Sheeran 网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

最近总能刷到譬如2X岁重启人生的视频，有人25岁转行，有人27岁裸辞，有人30岁独自留学，总之这届年轻人都给既定的生活按下重启键，去开始了一场新的人生旅程。 本期「姐放日记」我和叩叩围绕我俩的故事聊了聊，重启人生是个大胆的决定，决定脱离按部就班的生活，在稳定性、与父母对话、选你所爱的过程中渐渐清晰。重启人生是一场心灵奇旅，让你在不开心的碎片中找自己，又重拾了对世界的好奇。二人聊到兴奋之处还不忘挖坟自己，贡献了有史以来（总共这才第三期）最多次的笑料时刻，为什么越来越多的年轻人选择重启人生？重启人生键在你手中要怎么按？相信在这期的欢声笑语中你会找到答案。 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！ 📢每周三0点上线！ 📒公众号：姐放日记 🫶🏼听友群：搜索添加微信号：elephbb进入听友群 封面设计：叩叩 🕛 | 时间码： 2:12 二十多岁的人都开始重启人生了 4:25 24岁从北京裸辞去成都，重启人生是个大胆的决定 12:15 搞笑预警：叩姐离京log 16:12 27岁从零开始做播客，重启人生是一场心灵奇旅 24:53 为什么越来越多的年轻人开始重启人生？ 28:28 搞笑及i人集合预警：象姐E人行为大赏，有关生活体验派的重启人生 37:07 搞笑预警，含高能阴阳及单押聊自我追求，比如怎么做播客、裸辞后增加了哪些人生技能、重启人生焦虑期怎么过渡 39:48 搞笑预警，这个东西在我手里，我能操控它，真爽！ 43:07 成都野生带盐人安利 45:53 重启人生键你要怎么按？存款够吗？规划了吗？学习了吗？体验了吗？勇敢了吗？ 53:54 表白马吐兰女士时刻 58:52 尾声表达对佛山电翰的震撼与赞叹，期待播客的第100期 🪩 | 制作 后期剪辑：叩叩 文案：小象 🎵 | BGM Welcome To New York - Taylor Swift 陽のあたる場所へ - 平井 大 Go Higher - HYBS 网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

本期「姐放日记」我们聊了聊争议颇多的离婚综艺《再见爱人第三季》，这一季里三对嘉宾的婚龄与婚姻问题不尽相同，所以我们从亲密关系里的“女强男弱”现象、吵架现象出发，探讨了嘉宾们在节目中暴露的问题，抛开剧本、剪辑，单纯输出我们的观看感受。 我们对男生觉得女生应该做家务、十年青春喂了狗的沉没成本、要结婚先调研等老大难问题展开热聊，并将三对嘉宾婚姻关系里的“大老虎”、“煤气灯”以及“套圈儿”现象一网打尽。只能说限于节目时长不能应喷尽喷，听完本期播客，希望在任何关系里让爱自己和完整自己成为你的主线任务。 尾声我们callback了节目，设置了离婚预测环节，三位姐的预测结果可以移步时间码，欢迎大家参与投票或在评论区留言互动，让我们看到你的预测。 💬 | 节目介绍 「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！ 📢每周三0点上线！ 📒公众号：姐放日记 🫶🏼听友群：搜索添加微信号：elephbb进入听友群 封面设计：叩叩 🕛 | 时间码： 1:55 《再见爱人》观后感：情绪派表示气到不行，观察派认为分手段位太低了，所以看看离婚的 8:45 现代婚姻（这里指85后）中随着女性社会地位和家庭地位的提升，女性在家庭事务、财产管理、孩子教育、娘家和婆家的财产规划等事务的话语权增加 14:56 社会评价体系的“女强男弱”在亲密关系中未必是真实的强弱关系，要辨别 16:13 王睡睡的沉没成本、傅首尔的不安全感、老纪的隐忍，三对嘉宾暴露的现象未必是问题的实质 21:03 “女强男弱”这词怎么出现的？ 22:58 茹姐深度剖析王睡睡&张硕的婚姻关系 32:35 为什么张硕觉得女生就该做家务？做家务怎么沟通与分工？ 40:20 亲密关系里的财产管理 43:16 王睡睡&张硕吵架的底层逻辑 48:26 王诗晴“煤气灯”老纪的过程 58:40 傅首尔&老刘的关系“套圈儿”了！反观社会中“男强女弱”关系中钝感力强的女性也有许多生活得很幸福。 1:02:35 亲密关系到底需要吵架吗？如何提升“吵商”？ 1:04:33 什么是健康的亲密关系？亲密关系能持久吗？ 1:06:06 在进入婚姻关系前搞好调研 1:08:36 找对象和找工作一样 1:12:26 任何关系里都要记得爱自己和成为完整的自己。 1:14:08 「姐放日记」callback爱人3离婚预测环节，欢迎大家参与投票。 🪩 | 制作 后期剪辑：叩叩 文案：小象 🎵 | BGM 看起来不错其实也还好 - J.Shoen 拔河 - 邓见超 孟慧圆 我们还会一起走到那里去吗 - 胡彦斌 网易云歌单搜索🔍姐放日记BGM

本期「姐放日记」我们聊了聊正在发生的2024年秋招，除了讲述各自在秋招这件事上的选择与努力，我们也感受到这届00后朋友们与我们当年选择的不同。当然，作为标准的三个J人，通过在工作中摸爬滚打积攒的经验，我们从体制内和体制外两种视角，为正在备战秋招的朋友们梳理了一份求职OKR和保姆级解决方案，希望能够助力各位毕业生们在金九银十的尾巴收获好消息！ 欢迎大家收听本期节目，如果大家有工作岗位和简历咨询，欢迎在评论区留言或者移步节目详情找到我们！ 「姐放日记 | Girls Diary」是一档由3位25+姐姐组成的漫谈播客，我们跨越北京、上海、成都，围绕女性成长生活中的大小事，与你分享我们的踩坑经验与姐味文学，还有稀松平常的快乐与思考。犹豫就会败北，爱姐永不后悔，麻溜儿订阅，姐门永存！ 公众号：姐放日记 听友群：搜索添加微信号：elephbb进入听友群 封面设计：叩叩 时间码： 01:00 「姐放日记」介绍 05:07 秋招的三种状态：手拿offer的观察者、迷茫中的大多数、目标明确的奋斗人。 16:27 学校双选会真的有用吗？ 20:05 2024年有多少人在竞争一个萝卜坑？这届年轻人在求职上更关注如何持续轻松搞到钱？ 34:05 企业更注重求职者的能力和性格，别当滑稽的演员，因为面试就是为了识破求职者的窗户纸。 40:44 简历是敲门砖，不知如何下笔的来听！ 42:00 求职者需要保持真实和真诚，找工作亦需要缘分，不要因为一次失败就否定自己。 46:46 什么是OKR？ 48:12 保姆级求职OKR使用说明及O（Object）核心目标是找到一份相对理想的工作 48:58 目标拆解KR1（Key Result）：“明确目标，找准定位”的两个抓手是思考我“能”做什么和我“想”做什么 58:10 目标拆解KR2：同步进行筛选岗位，高光简历，全力海投 59:14 【超干】靠谱海量岗位哪里找？公司风评哪里找？内含内推及大量亲测过的体制内外靠谱推荐，建议反复咀嚼！ 1:17:48 【超干】目标拆解KR3：体制内外笔面试经验，建议反复咀嚼！ 1:31:48 【超干】目标拆解KR4：当我们在谈福利的时候在谈什么？怎么谈？ 1:43:41 【超干】目标拆解KR5：offer到手之后就万事大吉了吗？ 1:47:17 祝大家找到心仪的工作！来接！ 制作 后期剪辑：叩叩 文案：小象 BGM She纯音乐（Splice Version）- EYAir / Jami Soul / Mr. Bang / 시나에 大学生自救指南 - 8bite 人间指南 - 陈靖霏