本期节目是由梅赛德斯-奔驰客户服务与看理想联合出品的「与美好重逢」系列节目的第 5期，这期的关键词是「初恋」。 这期节目，我们一起聊聊初恋剧集和初恋那些小事。初恋是一种回忆，是满岛光像吃排骨一样吃虾，是她像受惊的小鹿一样跳开的画面。初恋也是一种感受，这种感受的珍贵和美好，让我们在成年之后，无数次想重新与它相逢。 2:20 《初恋》的那些动人细节：校园、阳光、大雪、音乐 11:10 我相信命中注定，我在乱糟糟的办公室里看见了你像一只外国品种的猫 16:30 新时期的纯爱故事应该如何写 20:00 不论何时，人生命运的转变始终动人 27:00 《静雪》和《初恋》的不同 35:00 初恋是一种感受，暗恋是一种不索取回报的美 40:00 纯爱剧是如何影响一个人的 51:00 总能想起“起哄”那个动作 56:00 还留着高中的第一本日记 1:03:40 我会成为那个闪闪发光的主角吗 1:05:25 对纯粹爱的渴望没有改变 1:11:00 冬日温暖剧集和综艺推荐 本期音乐 Isolation Waltz by Bryan Teoh Shining Stars by Rafael Krux

第一部分 关于剧集《卿卿日常》 3:06 观看《卿卿日常》的三个心态阶段：“光滑卤蛋”阶段；“男的不行怎么办”阶段；“怎么还在播”阶段 13:16 为什么古装轻喜剧经常成为爆款？《赘婿》与《卿卿日常》都是穿越，为何前者依然保留了穿越梗，而后者没有？ 20:20 古装轻喜剧像一个缝合怪：我们既在其中处理现代性焦虑，又借助了古代的解决方案，同时置放了我们对于安全感的隐秘需求 24:18 《卿卿日常》中的性别焦虑：这是一部“去男人化”为前提的剧，几乎所有女性角色一开始就放弃了对爱情的期待、对婚姻的幻想 30:55 当评价一部剧一个角色说“现实如此TA还能怎样”，其实想说的是“现实如此我还能怎样”，于是这部剧就像一个“模拟人生”的游戏 50:12 《卿卿日常》中的反雌竞与女性互助：基于共情和身价权力的加成；没有复杂面相和冲突的同盟是虚伪的同盟 第二部分 关于原著《清穿日常》以及女频网文中“爱情神话”的失效 1:03:50 粉色恐怖主义：初看甜宠，细看吃人 1:13:23 电视剧改编和原著小说大相径庭，出于什么原因？ 1:18:40 这部剧所遮蔽的严酷的事实，但最终你会发现现实是遮不住的 1:24:03 重看《步步惊心》：所有的铁血手腕都是爱惜我；生存意识已超越爱情 1:39:52 女频网文中“爱情神话失效”脉络 1:44:17 其他文艺作品试图给出的关于性别焦虑的解决方案 本期音乐： Amireux by Gérard Darmon The End Of The World by John Mellencamp

Part 1 本月热点（3:15-32:25） 年底颁奖礼小专题（飞天 金鹰 金马 金钟） 飞天+金鸡：热依扎、奚美娟、《爱情神话》流露出来的“人味儿”的缝隙 金鹰：一个最娱乐的奖是怎么变得不娱乐的 金马：我们对炸鸡柠檬和浪潮的态度 金钟：《华灯初上》颗粒无收令人看不懂 青龙：汤唯“最好的时代”和“争得脸面”的韩国电影待遇 Part 2 本月内容（32:25-1:44:09) 电影 32:25 波米《开局的终局》：“敢说”背后扎实的媒体素养；声音是“永不消逝的电波”；每个人都能坚守一点点基本的良心； 电视剧 55:00 《她和她的她》：影像、结构与表达一体，被侵害者的故事需要一遍遍地说 1:03:06 《台北女子图鉴》：去掉了物质、虚荣和野心的“女子”无法具有“图鉴”的意义 1:11:49 《卿卿日常》：没有任何问题的剧“就像看两个剥了壳的鸡蛋” 1:16:55 《财阀家的小儿子》：成也爽文，败也爽文 1:24:52《命定之人》：一部足够“变态”的剧 综艺 1:30:00 B站UP主@香芹又青了：深度剖析那些小时候影响过我们的经典剧集背后是怎样的爱情观 书籍/旧内容 1:39:21《为了活下去的思想》：以弱者的身份堂堂正正地活下去 Part 3 个人分享（1:44:09-结束） 小康：“人是否在一夜之间成为了大人” 王老师：“互相托底的感觉是很好的” 洞姐：“一旦学会的东西，就有肌肉记忆” 本期音乐： 《这个世界》by anpu 本期封面图黑白画出处：@画电影《泰坦尼克号上的QUARTET——我们！》

第一部分：《一喜》VS《二喜》 3:25 我们对《二喜》的初印象和起伏的观感周期 11:50 我们去年为什么没有聊《一喜》？！ 14:13 《二喜》短剧小队：李逗逗、某某某、少爷与我、小碗管乐 18:07 《二喜》引发的争议涉及哪些方面 25:11 大家为什么一直在怀念《一喜》：有稳定的核心 33:00 《一喜》 将人生故事与舞台融合在一起 37:30 《一喜》VS《二喜》：主题、赛制、表达、技巧、价值观 第二部分：打开喜剧综艺，只能快乐五分钟？ 59:40 观众情绪发生了哪些变化？ 1:05:33 喜剧综艺和婚恋综艺成为我们的公共空间 1:10:35 线上VS线下表达的不同 1:14:40 《喜剧大赛》作为平台、行业、综艺的不同意义 1:27:20 喜剧综艺可持续性在于人才和作品的储备 1:30:17 《喜剧大赛》融合了多种喜剧形式 本期音乐：Deadman's Gun by Ashtar Command

Part 1 本月内容 电影 00:58 《一场很（没）有必要的春晚》：一本正经地胡说八道 11:18《子弹列车》：没想到有一天会怀念爆米花电影 13:07《乐透大作战》：影视工业流水线下的搞笑片 电视剧 15:38 《唐朝诡事录》：志怪探案系列的新尝试 19:33《三悦有了新工作》：亡者的摆渡人 30:18 《摇滚狂花》：“永远对敢于拓宽国内影视内容和人设边界的作品抱有敬意” 44:08 《万神殿》： 上载到网络上的大脑还是人类吗 综艺 52:48《换乘恋爱2》：完整展示了女性在经历一段亲密关系的结束后丧失自我，又重新振作的过程 线下： 59:48 小鹿脱口秀专场《女儿红》：特别的周边 Part 2 个人分享 1:03:38 王老师才意识到对规则的重视和无意义感之间的关联 1:06:58 洞姐发现了之前情绪的引而不发和习惯把冲突磨平的缘由 1:10:56 小康发现“敌对”概念的频出和大力水手吃菠菜的意象 本期音乐：僕らの手には何もないけど、（尽管我们手中空无一物）by RAM WIRE 「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1000+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。关注心理健康，陪你一起更好地成为自己。 简单心理努力在做的是，希望通过补贴的方式让更多人认识到心理服务，呼吁大家关注并重视心理健康，所以这份好消息需要你我ta传递给更多的朋友️。 更多心理服务： 「简单心理APP」

气温逐渐变低，天黑得越来越早，我们从心理和生理上都逐渐迈进冬天，与情绪相处变成一件更困难的事。但其实一直以来，我们最常遇到却最容易忽视的情绪问题是：我怎么又这样了？为什么别人不这样？是不是我的问题？——真的要说出我的情绪吗？我觉得好羞耻。 这一期节目，我们将从「情绪耻感」出发，聊聊当情绪产生时，我们那些下意识的害怕、害羞与恐惧，以及我们如何面对它。 第一部分：什么是情绪耻感？ 2:47 什么是情绪耻感？“为什么别人不这样”“都是我的错” 7:50 从小就频繁听到的“他人要看笑话了”警告，《狗十三》里的羞耻感教育 12:00 对于频繁出现的情绪，总有“狼来了”的耻感 17:00 除了个人承认情绪，社会层面有“回声”和得到支持也很重要 22:32 有情绪才是正常的，“杀手是没有情绪的” 27:33 观众对虚构作品和人物的要求：“不克制”就是不高级，“不冷静”是人物的败笔 31:25 杨笠的脱口秀谈及生死：“真正打开心扉的时候就是讲述痛苦的时候” 33:45 在我们谈论自己情绪的时候，那才是真正的自己 36:56 直球人设、“有嘴恋爱”被追捧，背后其实是观众羡慕对自己情绪更坦诚的人 第二部分：我们与情绪耻感的故事 39:10 王老师为了隔绝情绪耻感，直接把情绪隔绝了 45:13 洞姐害怕“不体面”，于是丧失了表达愤怒的能力 51:35 阿康想要反抗将“情绪稳定”作为一种最高的美德 1:02:52 分清楚“耻感”和“罪感”很重要，东亚多为“耻感”，西方强调“罪感” 第三部分：我们如何面对耻感 1:09:04 喜剧本身既是挖掘情绪，也在表达，双重治愈了情绪耻感 1:11:04 《往复书简》里上野千鹤子的鼓励：「正视自己的伤痛吧，人的尊严就从这里开始」 1:15:00 静置情绪，就像静置杂质一样 1:17:55 适时“发疯”很有用，因为表达的人会占据主动权 1:23:30 展开讲讲成为“互助会”，也是证明了表达情绪是有意义的 本期节目是珀莱雅青年心理健康公益行动回声计划×小宇宙的系列节目之一，由知名国货美妆品牌珀莱雅支持制作播出。 去年，在10月10日「世界精神卫生日」珀莱雅发起「青年心理健康公益行动——回声计划」，并表达不必对情绪感到羞耻的品牌态度。今年，珀莱雅想再往前迈出一步，和更多人一起去看见被压抑的情绪，一起来找寻情绪的出口。通过公益行动分享心理学知识，消除偏见和歧视，愿每一种情绪都能收到善意、温暖的「回声」。 本期制作信息： 音乐：かげろう-具岛直子

Part 1 本月热点 2:43 《隐入尘烟》现象：“贫苦的人群+珍贵的心灵”叙事，造成了最大公约数的误读 13:49 《脱口秀大会5》：建立了标准和规则，培养并汇集了中国最聪明挑剔的观众 Part 2 本月内容 电影 29:40 《还是觉得你最好》：加长版sketch，“打开门，走出去，走远点” 电视剧 36:08 《小小姐》：富人与穷人之间的心理战，以及我们的微妙困惑 52:58 《独角兽》：情境喜剧+脱口秀，柳炳宰积攒一辈子的段子都在里面了 56:53 《真相捕捉2》：将现代人建构证据的技术手段全部推翻，会发生什么？ 1:02:27 《王冠4》： 查尔斯和卡米拉会在城堡里看这部剧吗？ 综艺 1:07:17 《极岛森林》：“夏天就快过完了，好像什么都没做” 书籍 1:09:47 《闭经记》：我们精疲力竭，身心破碎，然而当新的太阳升起，又镇定地站起身来 1:15:01 《您可疑的近况》：第一次令人觉得韩国小说可以不那么“韩国” Part 3 个人分享 1:17:17 分享太多，个人不够用了 1:18:18 当你的作品不够完美，如何面对它？你敢分享它吗？ 1:27:15 在朋友圈发自己的稿子，曾让我感到无地自容 1:30:45 我们是如何克服面对自己作品的羞耻心的 本期音乐： 《还是觉得你最好》by 张继聪

第一部分 走出小镇前：小镇做题家的养成 2:24 收到55封来信的我们：最好的文字，最珍贵的感受 9:56 我们到底算不算小镇做题家？ 14:20 “我有一种‘我的人生就是要去到更大的城市’的意气风发、脚下生风的感受” 21:09 “小镇里没有精神生存，肉体需要生存，精神不需要，精神又不会死” 30:57 “为了获得喜爱也成为了做题的理由，向家长证明自己是值得被爱的人” 37:52 “我似乎总是害怕被人发现是个无聊的小镇做题家，因为感觉大部分人好像更欣赏那种看上去轻松获得好成绩的人，但小镇做题家这样的词好像为我这种笨鸟正名了，所以后来好像更能坦言自己是个小镇做题家” 第二部分 走出小镇后：当做题成为路径依赖 51:20 大学迷失在小镇与城市的参差之中 55:59 “但是羡慕之情只有一秒，第二秒，我就下意识地寻思着，下次我去环球影院，我要先买一本咒语书，把那些咒语好好练熟了再上场！” 1:03:12 “我的自我概念，深深地和“题”绑定在一起，因为这是我和世界建立联系的起点” 1:08:41 做题思维的局限：从小逻辑；延迟满足心态；最可怕的异化是“精致的利己主义者”——“我认为最可怕的异化是做题让一部分人深刻地体认以分数淘汰人的合理性，他们中的一些人会非常维护这套残酷的规则，认可社会就是弱肉强食的，总有人要被淘汰” 1:14:02 我们写作文的后遗症：知识点，总结，升华 1:16:32 做题思维的好处：一些“用魔法打败魔法”的案例，一些充满想象力的新叙事 1:26:00来自“非小镇做题家”的来信：“人生是很宽阔的河流，小镇只是你的来处，你们可以用自己的方法打造人生最大的舒适度，不被束缚，全然拥抱自己的可能性”

开始-2:40 本期节目介绍 一、节目：四个女孩和老罗 2:41 我们的初印象：「00后整顿职场」和强烈的颠覆感 12:09 「落后」也变成一种梗，「推翻框架」本身变成笑料 20:40 跳舞原来是这么快乐的事！ 23:31 王老师第一次get到「ending」的魅力 28:21 关于「全女综艺」：可以不恐惧，也可以没有代价，只有全然的快乐 30:40 安宥真：这个眼眸清澈的疯子超出了所有人的想象，「我不是想吃早餐，我是想成功」 40:05 李泳知：高度敏感的大嗓门照顾了所有人，自己就是最核心的内容 54:55 mimi：身心灵加持的福将，最想成为稳定而运气好的她 57:53 恩智：团队里最快耗尽电量的人，努力的搞笑也值得被尊重 1:02:56 老罗和团队：之前最擅长「代际」和「男性」主题的综艺，这次全都打破了；不是他们把准了脉，是不断探索才拥有了运气 1:06:01 传统的代际叙事在年轻观众这里是失效的；老罗变成了出演者而非pd 二、外延部分：什么是MZ世代？ 1:13:39 东亚年轻人呈现出了相似的面貌 1:18:46 网红思维是如何改变世界的 1:23:08 现在或许已经进入了需要一种更有人味儿的爱豆/文化商品的时代 1:25:49 去分析「Z世代为什么会这样」是一件很不Z世代的事 1:29:26 关于我们下一期的特别节目「展信佳」进行说明：我们开通听众来信环节啦，这一次，我们想聊聊【小镇做题家】。你可以给我们发邮件，邮箱的地址是[email protected]。也可以私信 @展开讲讲播客 ，或者私信各位主播。

第一部分 电影 2:05 《神探大战》：对能看到“怪物”的人是一种影片，对看不到的人是另一种 11:20 《独行月球》：看完没有情感上的触动 14:10 《漫长的告白》（柳川）：我们生活中真的有完全一对一的关系吗？ 23:10《分手的决心》：朴赞郁给汤唯的高级定制影片 第二部分 电视剧、综艺和网文 43:20 《星汉灿烂》：一个自我意识较强的女人如何分出一部分精力去爱上男人的故事 47:10《天才基本法》：一次令人遗憾的网文改编 54:25 《玫瑰之战》&《欢乐颂3》：观众收到了一万点伤害 1:06:16 《石子与羽男》：一部有导演风格的电视剧 1:08:40《安娜》：讽刺了上位者的荒唐 1:11:10《非常律师禹英禑 》：情感线的争议 1:16:35 《快乐再出发》：重新找回真人秀的快乐 1:27:10 《出柜罗曼史》：提供了一种日常生活视角 1:33:35 《欢迎进入梦魇直播间》：聊了聊一部网文 第三部分 个人分享 1:38:15 当从前的同学突然跟你发微信 1:41:10 是不是每个人都会怀念学生时代，是不是青春只能用来祭奠 1:49:15 成长究竟指的是什么，你能接受生活的停滞吗 2:01:40 安放价值感的地方在哪

我们发现，年龄性别阶级家庭出身学历等等都不再是当代爱情的阻碍了——过去这曾是爱情小说、爱情影视剧等有关爱情的叙事文本中的核心矛盾。那当代爱情的阻碍是什么？当代爱情的阻碍或许是风险。喝同一瓶绿豆啤酒会不会感染幽门螺杆菌，进入一段关系会不会遭受煤气灯效应，结婚了有没有顺畅的退出机制。然而，人类对爱的渴望、需求是不会变的。在风险和渴求之间，我们应该如何选择？如何理解爱与亲密关系？ 本期节目由知名美妆品牌珀莱雅联合展开讲讲共同呈现。 美妆品牌珀莱雅创始于2003年，是我们优秀国货美妆品牌的代表，也一直都在用自己的方式探讨「爱与亲密关系」这一永恒的母题。去年，珀莱雅以主题TVC《致爱里的勇敢者》 鼓励更多消费者以勇敢者的姿态，在爱里选择去爱或选择不爱，也点明了「爱」与「不爱」不可缺少的前提：学会充分爱自己。但究竟什么才是爱自己，守住自己？在爱情中，爱自己与相爱之间又有什么关系？今年七夕，珀莱雅延续这一主张，携手富士影像和摄影师罗洋，邀请诗人余秀华、辩手马剑越等多组嘉宾，将真实故事作为解答爱的钥匙，以诠释如何在爱情里看见自己，拥有在爱里改变的勇气和不变的底气。我们也很高兴收到珀莱雅的邀请，从近期热播的影视剧和热议的新闻事件出发，在七夕之际聊聊我们眼里的#敢爱，也敢不爱#。 第一部分 敢爱：应对风险、承担情感教育与劳动、处理情绪与价值波动 4:30 余秀华不害怕爱情的风险，她主导了自己的爱情故事 11:55 很多人不再敢爱的原因来自于“风险厌恶” 16:50 好人和好人的恋爱才有想象力，好人和坏人的恋爱千篇一律 18:20 敢爱的新问题：我愿不愿意从头面对对方相对匮乏的情感能力 27:40《春日迟迟再出发》的Rock：所有人都害怕在爱情中受伤，但不再受伤不是我们人生中最重要的事 38:15 敢爱面临的又一个问题：要付出巨大的情感劳动 48:48 男性很多时候敢不敢爱取决于反馈机制，也取决于愿不愿意丧失主体性 第二部分 敢不爱：抵抗社会时钟和外界规训 1:01:40 敢不爱的一个层面是敢于离开一段关系 1:08:09 敢不爱面临的风险也许更多，对抗巨大的社会规训 1:16:30 个体经验不同，我们经常把问题混杂在一起考虑 1:19:10 人生中可以尝试不同的生存路径，每个人要处理各自不同的课题 第三部分 新型亲密关系，新的爱情想象 1:29:30 困境之后“怎么办”：很多人都开始寻找一种新的亲密关系体验 1:36:50 清凉的、飞翔起来的感觉，绝对的美妙无法向别人描述 1:38:50 亲密关系是最容易的关系，没有固定规则，只要这两个人觉得可以就可以 本期音乐： Beyond My Dreams by socandice （《奇怪的律师禹英雨》OST） クロノスタシス时停错觉 by 蘑菇帝国 本期主播：洞姐、康堤、王老师 本期制作：王老师 封面制作：（一直是）洞姐

第一部分 对几部国产剧的整体观感 3:22 几部「血压剧」的观剧感受 12:04 三个维度看剧：讲述故事的年代，故事讲述的年代，观看故事的年代 18:04 观众看小说时以小说发生的时间为准，但看剧时以当下为准 第二部分 爆款何以成为闹剧？ 24:05 以前的剧集能够满足大家的幻想，但现在的剧集只为了承载众人的愤怒 29:41 情绪处在剧烈变动中，电视剧成了最合适的广场 37:07 被骂是电视剧的“宿命”，但现在的电视剧面临的不是批评，是舆情 51:25 为什么大部分人看剧时会容易代入强者？ 53:40 「双洁」最初产生的动机以及今天扭曲的使用 56:25 可怕的不是「双洁」，而是只有「双洁」 58:13 如果以网文标准，所有的一切都是可被容忍的 1:02:04「新主流电影」的三个阶段 1:06:27 原来的创作是为了突破某些观念，现在的创作是为了避免某些东西 1:10:27 恐惧带来保守，因为后果是所有人不可承受的 1:14:04 「现在的观众和创作者都很变态」 1:16:10 大众心态已经从焦虑到愤怒了 1:22:22 爆款剧提供的三个东西：情绪价值、身份认同、道德感 1:24:29 尽管如此，我们还是相信表达是有价值的 本期主播：洞姐、康堤、王老师