清醒地活着 - 节目列表

周末躺在沙发上心里发慌，请年假换个地方加班，业绩最好反而最焦虑——你不是不会休息，你是不敢休息。聊聊为什么我们觉得自己配不上休息，以及怎么跟心里那个声音说一句：够了，今天先放过自己。 金句：「你不是偷懒，你是需要充电。手机没电了你知道插线，你比手机重要多了」「停下来，不是认输，是给自己续命」

拿了优秀员工说是运气好，考了90分盯着丢掉的10分看一整天，想开个手工店准备了半年不敢开张——你不是不够好，你是被完美主义绑架了。本期聊三个问题：你追求的是"做好"还是"怕做不好"？为什么"还不够好"成了你不敢开始的借口？ 金句：「你花80%的时间抠那20%没人注意的细节，不是在做好工作，是在安慰自己」「够了，你已经够好了，先交出去吧」

同事找你帮忙你从来不拒绝，朋友借钱你二话不说就转。但有一天你发现，好像没人知道你的底线在哪。地产老兵雨檐聊聊边界感——为什么说"不"手会抖，但不说"不"人会空？ 金句：「边界感不是筑墙，是画一条线。线这边是你，线那边是别人，但两边的人还能说话」「你自己也是值得的人」

你从来不会跟马斯克比有钱，但同事多拿两百块奖金，你就睡不着。我们比的从来不是"最好的人"，而是"离你最近的人"。地产老兵雨檐聊聊比较心理的根源——为什么差不多的人赢了，你更难受？ 金句：「我们比的从来不是最好的人，而是离你最近的人」「你拿自己的全部跟别人的精选比」

你有没有那种瞬间——突然不知道自己是谁了？在地铁玻璃里看到自己的倒影，觉得陌生；在饭局上笑了一整晚，出来之后感到灵魂的疲惫。我们从小就学会了戴面具：乖孩子、好学生、靠谱员工、完美伴侣……面具戴久了，会跟脸长在一起。这一期，大壹和咪仔聊聊「真实」——不是鸡汤式的"做自己就好"，而是当你发现自己已经不知道"自己"是谁的时候，怎么办？如何承认自己在演，如何接纳不完美的自己，如何面对那些因为你变真实而失望的人。找回真实的自己，哪怕不完美，哪怕让人失望——因为真的，就够了。