大家好，我是小张，一路从裸辞到自媒体，然后再创立一人公司，感悟颇深。此路途中，我不仅经历了职场的异化、权威的压抑，更是在自我探索的路上遇到了前所未有的挑战和思考。从对工作的全然失望到为自己“打工”，每一步似乎都在不停寻找，但终是在重复的劳动中感受到了倦怠。人生不过是一个不断推动不同形式“石头”的过程，那么，我们该如何在这个过程中找到自己真正的价值，摆脱这种循环的命运，找到心灵的慰藉呢？让我们一起深挖其中的意义，寻找答案。 00:02:04:职场之路：一个乙方员工在甲方公司的奋斗与离职之路 00:04:05:从职场到教育：追寻自由职业的甜酸苦辣 00:06:05:小红书陪跑：帮助用户一起成长，享受利他与幸福 00:08:07:我的工作状态：从激情到疲惫，再到热情重生！ 00:10:09:突破社交恐惧，走向创业之路：建立自信的步骤与策略 00:12:10:探索趋势：AI、出海和成长的痛苦与成长的快感 00:14:11:人生的成长与痛苦：不断循环的小成功与失败 00:16:12:人生如石，你推石头上山，石头不断下山，你是否在寻找快乐的密码？ 00:18:12:创业者的痛苦与自我认知：一部令人深思的小说之旅 00:20:12:被束缚的自我：探索自我成长的痛苦历程 00:22:14:你是否正在与自我攻击抗争？如何摆脱工具人的状态？ 00:24:15:人工智能时代的挑战：我们该如何面对与机器的竞争？

听友群：luocixiaozhang 00:02:03:迷茫中的自由职业者：探索自我与职场的割裂 00:04:05:自由职业者的迷茫与压力：探索自我认知的旅程 00:06:06:追求自由职业的高敏感人：化妆与容貌焦虑的纠结之路 00:08:23:探索身份转变：从自由职业者到创业者的成长之路 00:11:12:创业者的压力与自我调整：成长中的困境与突破 00:14:00:创业者之路：探索期、产品期和成长期的挑战与抉择 00:16:48:消极抵抗期：探寻个人状态问题的原因与解决方案 00:19:34:揭开大脑的神秘面纱：三脑教练揭示人类行为的惊人真相 00:22:24:我向父脑臣服，不再追求完美！自由职业者的内心独白 00:25:12:写作的未来：从工具书到个人作品，创作的多样性与自由 00:28:02:个人匹配性与创造力：写作中的挑战与限制 00:30:48:个体创业背后的脆弱与成长：探索自我匹配性的重要性

💬本期播客，你能获得以下信息： 1.如何从广告人开启“出书梦” 2.白天上班，夜晚写书是如何做到的？ 3.简书时代，10W+爆款背后的人 4.写作者除了写书，还有什么商业模式？ 5.写书能挣多少钱？ 6.现在想出书，怎么提高成功率？ 嘉宾： 林夏萨摩 青年作家 上海市作家协会会员 2023&2024 当当网影响力作家 写作11年，已出版《明天，我想重新喜欢上⾃⼰》《不躺也不卷，我选择45°⻆向上》等6本畅销书。2025年首部小说集《暂时无法结婚的我们》全面上市。 主播 裸辞小张 文案营销教练 前4A文案 00:02:01 不当总统就当广告人！洗脑了多少人 00:04:57 原来广告还有水下玩法，不适合我。 00:08:07 写作者的黄金年代：简书 00:10:18 我的第一本书 00:17:05 出书了为什么还要找个班上？ 00:22:0 职业作家的写书流程！ 00:24:2现在出书能赚多少钱？ 00:28:41 全职作家重返职场 00:33:49 作家 的苦是什么？ 00:42:02 如何找到自己的身份？ 00:45:08 对抗焦虑，冥想真的很有用 听友群：luocixiaozhang （裸辞小张拼音）

你好，我是小张。 近半年来我陷入了停滞期，因此就想了解现在还在做内容的朋友们，都在做什么？第一位便是姜涛老师。他从阿里离职，成为了正面连接的兼职记者，偶尔也给真实故事计划投稿，但后来，他又回了职场，1年，换了4份工作，现在，再次回归自由状态。 以下，我们聊了聊 00:02:05:第一次自由职业经历：从阿里辞职到西安烂尾楼采访的全过程 00:11:02:持续写作的挑战：从试稿到正式员工的转变 00:16:34:揭秘记者之路：不是每个人都能成为记者 00:22:06:影响深远的报道：回顾经典、探索新潮的新闻作品 00:33:07:撰稿焦虑与自我突破：一个记者的选题困惑 00:38:38:再次回归职场经历：压力、兴趣缺失、被裁的经历 00:49:43:现阶段目标：努力写作，争取月入过万！ 01:00:46:非虚构写作：探索写作领域的两种方式

听友群：luocixiaozhang 当公司倒闭后，HR可以转型做什么？ 今天邀请到了前17年+猎头、人力资源总监，现企业人才与组织发展顾问王佳。聊聊她的转型故事。 从不知道做什么，到疯狂学习，尝试，再到再次转型确定业务，确定工作室、合伙人。甚至还靠陌拜，拿下了B端业务。她究竟是如何做到的？ 01:30 公司倒闭了！ 03:15怎么每个HR离职后都在学教练啊？ 06:33为啥大多人生教练都很友好，HR大多和打工人不友好？ 09:18离职服务企业，和在职打工有啥不同？ 19:00豁出去，陌拜拿下B端企业大单！ 36:04成了工作室后，如何规划收入、业务模型？ 嘉宾 王佳 17年+猎头、人力资源总监 累计支持100家+企业人才与组织发展 ICF教练、团队教练 主播 裸辞小张 +V luocixiaozhang IP文案教练 前4A文案

+luocixiaozhang，进入听友群，交流你的【单干计划】。 嘉宾： cici——东华硕士，现独立服装顾问+美学IP教学。在大学期间就曾创立过留学小机构，毕业从事美业品牌部。 （cici32186） 为何她要离职？又如何找到了自己的新事业方向？服装顾问这个行业，真的能赚钱吗？怎么获客？怎么交付？都那么多穿搭博主了，究竟谁会需要服装顾问啊？ 00:41 嘉宾cici自我介绍 01:23 服装设计专业的她，又做留学，又当品牌人，最后为何回归服装顾问？ 10:00 第一篇公众号，就10W+了 11:35 转型服装顾问后的第一个产品 13:15 服装顾问，一定要有高客单思维！ 17:54大部分获客，都来源于小红书！怎么做的？ 31:28 自己单干，一定要做那件能滋养你的事情 主播： 裸辞小张 一人公司第四年 前4A文案 现IP们的心流文案教练 +luocixiaozhang，进听友群，交流你的【单干计划】！

+luocixiaozhang，进听友群，交流你的【单干计划】！ 时间线： 00:54 三花尼名字的隐喻 02:27非法语专业，凭什么可以当独立法语老师？ 08:08大学家教，意外摸索出了谈单SOP 10:40 法语是一场叛逃 12:58第一个学员，是怎么招到的？ 14:02第一个产品，就是高客单私教 20:25学习，不该是恐惧驱动，我好心疼东亚学生。 26:00也许是全网唯一定位：转型外语习得教练 30:002年前的小红书干货笔记，至今还在为我获客 37:00学外语，是人生的隐喻 嘉宾： 三花尼 外语习得教练 自学法语，裸考复旦法语写作卷第一 关心成年人外语习得的心力卡点与创伤 主播： 裸辞小张 IP心流文案教练 一人公司第4年 前4A文案 +luocixiaozhang，进听友群，交流你的【单干计划】！

不想上班已成为共识，但紧接着下一步便是，如何转型呢？ 无论是转型到下一份工作，还是转型到“新个体”“自由职业”，对我们来说都充满着迷茫和未知。 今天邀请到嘉宾——蓓蓓 历经4次转型，从销售-HR-运营-新个体【独立交付运营官】 至今已不上班5年，收入也从几万块一直上升到30+。 而且她并没有做任何营销、发售、IP，究竟是怎么做到的？ 👧本期主播： 裸辞小张：一个擅长内容变现的I人，现在是IP们的内容获客教练。前4A文案。 +V: luocixiaozhang 时间线： 02:07 好不容易转型到运营，为什么要离职？ 06:16 怎么从职场人转型到了自由职业？第一笔钱哪来的？ 07:36 离职后想接单，一定要在上班时，就做好准备！ 19:10 报课对很多人来说是被割韭菜，但对“我”来说，是快速试错+链接人脉。 25:39 人生，总有B计划。 32:00 下一个目标，60+W，怎么赚？ 38:00 欠债自救，最关键的是不要被焦虑、内耗的情绪拖着走。 进听友群： 分享你的【单干计划】 +V: luocixiaozhang（裸辞小张拼音）

聊了几百位一人公司，我发现普通人脱离职场，赚不到钱，往往不是因为能力差、没经验。而是，根本没搞明白过赚钱逻辑。我自己在广告公司4年多，给各大头部品牌策划营销方案、写卖货文案，到自己一人公司3年多，终于搞明白了，钱到底是怎么赚点，货到底是怎么卖的了。 一共，分为6点、3天，就能梳理清楚。 👩本期主播： 裸辞小张：一个擅长内容营销的i人，现在是IP们的内容获客教练，前4A文案。 +v：luocixiaozhang 公开课： 【挑战带500位IP，快速启动一人公司3天】 7.1日-7.3日（免费参加） +v：luocixiaozhang 备注：听友 公开课

你知道自己究竟为什么想要单干，想创业吗？ 如果不是遇见阿七，我真的很难想象，有人努力创业，其实是为了获得精神父母的认可。而与此同时，又不断拉扯，将自己拽回成人阿七的身份。更难以想象原生家庭的隐形创伤会如影随形般陪伴人这么久 但阿七并非巨婴，反而有着极强的工作能力，她不仅是头部IP黄有璨与白小白老师，背后的服务官/教练。我也曾有幸和她共事过，见识过她在销转的天赋。 👩本期主播 裸辞小张：内容获客教练、启航内容教练、前4A文案人、帮助100+IP获客 +v： luocixiaozhang 👧本期嘉宾 阿七： 👉🏻个体创业教练 👉🏻私域营销操盘手 👉🏻专注为28岁以上职场转型人和个体创业者提供幸福事业解决方案 +v: Rq2454742973 时间线： 02:00 3个月时间，阿七都没写完一篇自己的个人故事 04:24 创业3年，遇见了2个最重要的贵人 09:38职场让人越来越丑，但老黄让人越来越舒展 11:00最难的时候，只想闭上眼睛就再也不醒来 20:32其实，老黄在“我”眼里更像是爸爸 25:26除了找爸，还找到了妈 32:15 即使找到爸妈，也要有边界 39:11 小村女孩，大学时，就赚到第一桶金，但却负债累累 42:00 做主播讲师时，就发现自己热爱教育这件事了 46:17 比情绪低谷更可怕的是贫穷

‘单干不是单打独斗，而是找到自己的商业节奏。’ 前戏剧培训师小恩，因疫情期间的一次即兴工作坊，意外开启 “游戏化关系教练” 之路。她将戏剧中的 “体感游戏”“即兴表达” 注入亲密关系，从 “解决问题” 转向 “开发希望”，不仅自己拥有 10 年幸福婚姻，更帮用户用 “项目制恋爱”“能量跷跷板” 等方法，成为关系的 “主体”。本期播客，她分享了转型的偶然与必然、关系的核心逻辑，以及从 “凭感觉创业” 到 “尊重商业专业” 的探索历程。 02:002025 年人均不想恋爱结婚背景下，个人做非常规恋爱教学，还有潜力吗？ 05:30结婚只是件小事，核心是高质量亲密关系 12:00“爱就是用伴侣对待自己的方式对待世界” 15:00 原生家庭并不美好，但反而这种 “不完美” 让我不被道德绑架，坚信 “配得一切快乐 22:00是怎么想到教别人恋爱，可以当作一门生意呢？ 28:00 从喜欢，到真正了解商业，突破赚钱卡点 45:00项目制恋爱，让我遇到了初恋，并发展成了老公 👩主播： 裸辞小张 内容获客教练 进听友群 +v： luocixiaozhang 👧嘉宾： 小恩 游戏化关系教练 想购买小恩的 “王者恋爱小课”（教你用项目制找对象、用能量管理维持关系）？+luocixiaozhang，送免费人格解盘！

前互联网数据分析师YY，裸辞大半年后，成功转型为设计人生教练与游戏疗愈师。她并非一蹴而就，而是通过精心的“外企软着陆”过渡和内容获客方式，构建了一个抗风险的商业模式。本期节目，YY将坦诚分享： * 她如何用10个粉丝、一篇笔记引来200个咨询？ * 为什么“游戏疗愈”比“人生教练”更好获客？ * 她如何找到“大理”这个能量场，让创作灵感爆发？ * 给同样想单干的人的3个核心建议。 本期嘉宾：YY | 设计人生教练 & 游戏疗愈师 主播：裸辞小张 * 01:32 裸辞前，我先找了个“清闲”的外企过渡：YY聊聊为什么没直接辞职，而是先去外企“躺平”一阵子。 * 04:07在外企做副业： 第一次用内容给自己启动了第一份副业 * 07:07 放弃了很赚钱的副业：为什么连周末给人做求职辅导都干不下去了。 * 08:30 命运的转折点：是怎么偶然听了一期播客，就找到了现在这个事业的。 * 10:10 生意经：内容是根本：怎么靠写东西、发内容，让客户自己找上门，而不需要天天推销自己。 * 14:00 用10个粉丝接到200个咨询的：揭秘那篇火了的小红书笔记是怎么写出来的。 * 17:00 两个业务怎么互相带客：怎么用好玩又便宜的游戏活动吸引人，再从中找到需要深度咨询的客户。 * 20:20 一个人干活，怎么才能不累：是怎么挑客户的，以及为啥不接那种只想“要答案”的活儿。 * 29:30 搬去大理后，我整个人都好了：在大理生活是种什么体验，为啥在那特别有灵感。 * 32:10 怎么应对爸妈的不理解：从和家里吵架，到慢慢被理解的心路历程。 精华金句： * “外企对我来说不是终点，而是裸辞前的一个过渡。” * “当我周末做求职辅导感觉像又找了个班上时，我知道该停了。” * “我的商业模式像一棵树，树干是内容创作，树枝是各种业务。” * “获客最难的不是粉丝量，而是能否击中同频人的内心。” * “大理让我从很‘J’的人，变得‘P’得不得了，灵感自然就来了。” * “果断拒绝那些只想寻求‘权威答案’的客户，是在保护自己的能量。” 节目中提到的资源： * 概念：设计人生、游戏疗愈、人生教练、MBTI人格测试 * 地点：大理（被嘉宾认证为“灵感能量场”） 进听友群/联系主播/嘉宾，请加：luocixiaozhang (全小写拼音)