明明睡够8小时却依然疲惫？别人的无心之言总让你反复内耗？ 这不是你的错，而是能量管理系统需要升级！ 本期种子说邀请裸辞创业的INFJ能量管理实践者阿圆，探讨当代年轻人「速充速掉」的能量困境。从高敏感特质破局，到四大能量维度（身体/思维/情绪/意义）的协同管理，带你用书写疗愈、语言重构、社会支持系统等6大亲测实用工具，告别精神内耗，打造可持续的元气状态！ 珍妮：10期种子，成功日记和感恩日记练习生 阿圆：INFJ，裸辞创业后，通过科学能量管理实现从“精神内耗”到“元气满满”的蜕变，现为职涯咨询师，个人成长领域引导师。 一、认知破局 03:41 高敏感人群自白：察言观色如何偷走你的能量电池 07:08 能量≠玄学！能量管理的四大维度解剖 11:57 身体能量是地基？揭秘四维度间的「充电优先级」法则 16:01 情绪并非洪水猛兽：感性冲动+理性决策=完整情绪能量 二、情绪能量提升TIPS 26:52 Tip 1 情绪日志四步法 32:26 Tip 2 对自己说好话：语言重构的力量 42:26 Tip 3 吸引力法则实践：制作视觉愿景板 44:44 Tip 4 感恩日记 & 成功日记 53:07 Tip 5 构建社会支持系统 59:33 Tip 6 找到你的“恢复角落” 01:02:54 易烊千玺“向外远眺，向内求索，取巧，守拙” 提到的书单分享： * 《精力管理》（吉姆·洛尔） * 《书写自愈力》（周丽瑗） * 《与神对话》（尼尔·唐纳德·沃尔什） * 《秘密》（朗达·拜恩） * 《小狗钱钱》（博多·舍费尔） * 《蛤蟆先生去看心理医生》（罗伯特·戴博德） 霍金斯情绪表 【Staff】 监制: Laura 后期: 橘子 编辑：丝瓜 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信社群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。

近日，社交平台Soul App联合上海市青少年研究中心发布《2025 Z世代情绪消费报告》。报告显示，46.8%的青年认为情绪价值“是缓解压力焦虑的良药”，43.1%的青年认为情绪价值“让我觉得被需要、被看见”，32.8%的青年认为情绪价值“是生活动力、是续命工具” 。在这份报告中数据占比高的几个核心词：“缓解焦虑”、“想被看见”、“获得生活动力”这些都是情绪。 所谓的"情绪刚需"，它不像吃饭睡觉那样是生理必需，却在深刻影响着我们的生活质量、工作表现和人际关系，是当下年轻人内心最真实、最迫切的情感需求。 特别是对于刚步入职场的年轻人来说，毕业前后，仿佛整个世界的情绪开关被突然打开，快乐和烦恼都变得格外具体。所以今天，我邀请了我的好朋友西北大学毕业生詹依依，一起来聊聊我们这群刚进入社会的年轻人，那些无处安放又特别重要的情绪需求。 子润：9期种子，种子计划多年志愿者，目前北京某互联网公司在职。 依依：25届毕业生。研究生毕业于西北大学新闻与传播专业，校招入职北京某互联网公司。 01:19 序章：毕业后，仿佛情绪开关都被打开了 02:25 校园篇：简单的快乐——排球、跑步和夜谈会 11:04 转折篇：初识焦虑——毕业找工作的抉择 21:28 闯入职场：第一重暴击——“标准答案”消失了 25:00 第二重暴击：从“天之骄子”到“平凡路人”的落差 27:15 第三重暴击：在大城市，学会与孤独共处 37:04 适应期：寻找新快乐——从组局出游到享受独处 45:05 网络时代：在emo与光鲜的算法中挣扎 55:17 渐入佳境：与情绪和解，并愿意为它买单 01:10:20 快乐的终极心法：吃好睡好，照顾好自己 + 拒绝过度焦虑 【Staff】 监制: Laura 后期: 丝瓜 编辑：丝瓜 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信社群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。

你是否也曾感到人生像一条被设定好的流水线？上学、考试、找一份“好工作”……我们总在完成“标准答案”，却很少问自己：“这真的适合我吗？” 这期节目，我们从斯坦福人生设计课中提炼出四个实用工具，帮你把“该做什么”的焦虑，变成“可以怎么做”的探索。 文末还会有听众福利，将为种子说的听众朋友送出5个1v1人生设计咨询名额！ 萝卜，第八期老种子 飞鱼，百万心理公众号内容编辑&咨询师来聊直播栏目策划人；斯坦福人生设计教练实习认证中，既懂心理咨询、又懂教练；每年深度闭关至少1次，在探索自己、了解他人这条路上，希望深潜到100米下的幽深空间 播客: 《换个思路》 02:38 从“小镇青年”到自我觉醒：迷茫是成长的开始 06:05 遇见“斯坦福人生设计课”，思考如何“”设计”人生 11:52 高分诅咒”：你的优势可能正在限制你的选择 16:16 行业会变冷，但热爱与天赋是真正的确定性 人生设计课的四个核心工具 * 19:28 工具一：能量地图——找到你的充电宝与耗电槽 * 28:36 工具二：人生罗盘——校准你的工作观与人生观 * 34:55 工具三：奥德赛计划——设计三种不同的人生版本 * 40:44 工具四：原型实验——用小成本试错验证大方向 48:21 实践举例：如何用小红书/播客做你的第一个“职业实验”？ 54:01 最推荐的工具：能量地图——自我觉察的第一步 56:09 听众福利：免费一对一咨询机会 感谢大家的支持，本期节目特别送出5个免费的一对一人生设计咨询名额。获得名额的听众将会和飞鱼进行一次深入的人生设计对话，探讨你的职业困惑与未来规划。 参与方式：留言分享你听完这期播客的感受，或你在工作/生活中发现的“能量事件”与“耗损事件”。我们会根据留言内容和质量，挑选五位幸运观众。志愿者会在一周内回复留言确认及对接推进的！ 【Staff】 监制: Laura 后期: 橘子 编辑：丝瓜 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信社群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。

你是否因即将踏入充满未知与挑战的职场，心中满是迷茫与不安？ 你是否对未来的职业道路感到困惑，不知道该选择什么样的企业作为自己职业生涯的起点？ 不必担心，这是每个职场新人都要经历的课题。而攻克的第一步，就是全面地梳理自己、了解未来雇主。 因此，本期播客将分为三个部分，全面详细地分享职场新人会经历的求职全流程（文末有材料包福利），帮助大家了解求职的每一个环节： 03:18 不同企业类型分别具有怎样的特征？在收获和成长上有哪些异同？ 03:37 初创公司 05:37 互联网大厂 13:13 外企、国企、事业单位等等 15:42 创业公司招聘会考察重点哪些能力？候选人该如何准备求职？ 24:52 大厂招聘会考察重点哪些能力？候选人该如何准备简历与面试？ 35:30 外企、国企、事业单位等等招聘会考察重点哪些能力？候选人该如何准备求职？ 37:28 如何打破求职信息差 53:37 面对以下真实场景，职场新人可以如何理解？如何思考： 53:45 拿着5000工作，干超过5000的活 01:02:05 想离职 01:06:36 初入职场，大学生最该具备的核心能力是？为什么？ 01:09:28 有什么想对正值秋招的大学生朋友说的吗？ 【本期主播及嘉宾】 CiCi：2019年第6期种子、种子计划志愿者、宠物博主、宠物赛道创业中。曾就职于500强、互联网教育大厂、外企 Dylan：探元素创始人、港科大&斯坦福留学、深度采访300+新型职业从业者、帮助2000+伙伴打造个人商业模式，让我们一起“做喜欢的事，赚开心的钱”。直达：Dylan的播客《新职人说》 小路：中山大学传媒毕业，从0实习经验秋招拿到多个大厂offer，互联网运营工作三年积累丰富工作经验。目前成为旅行博主、成为秋招求职咨询教练，曾帮助多名应届生上岸大厂 划重点【播客福利】 我们为大家准备了一份《秋招宝典.pdf》，盘点了各类企业的特征和秋招时间线。希望对大家有帮助~ 整理不易，转发本期播客到朋友圈或小红书，并添加种子君微信发送“截图”，即可获得材料。种子君的微信是：coinseed2021，添加好友时备注“播客”还会邀请您加入我们的播客交流群哟~很期待遇见你 【Staff】 监制: Laura Song 后期: 橘子 文稿: CiCi 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号: 种子计划

在职场中，你有没有遇到过领导派给你一件“难度很高”的工作？你会因为工作任务太难，而产生自我怀疑吗？ 面对职场里常常出现的“不按计划和套路”的意外事件，什么样的心态和方法有助于解决问题？ 听完这期，或许你能看到一个从0到1完成项目，一步一步克服困难的学姐的成长故事，希望能带给你一些勇气和信心。 【本期嘉宾】熊思然，11期种子，NOWWA挪瓦咖啡品牌实习生，在实习期间承担联名品牌上新的项目负责人职责，迅速调整状态，以非常优秀的表现完成项目。 【本期主播】晨欣：7期种子，创新教育实践者，曾支教于广西中越边境镇小学，现为种子计划品牌总监。 【收听导读】 01:03 实习入职第4天接手“项目统筹”角色，怎么应对自我怀疑？ 6:03 代表公司去和供应商“谈判”，一次出差顶得上一个月的收获 13:43 成为巧克力博主是一种什么样的体验？ 16:55 超级“J”人如何面对每天都会发生的意外 20:33 实习的时候一直在打杂，怎么获得更重要的机会？ 25:42 害怕问问题显得自己比较“蠢”，或者担心打扰别人，怎么办？ 29:37 在种子计划遇到了哪些让人惊喜的伙伴 【Staff】 监制: Laura Song 后期: 朱孟芯 编辑: 晨欣 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号: 种子计划 微信群: 请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客

没有offer怎么获得实习经验？没有经验怎么拿offer？这是一个鸡生蛋蛋生鸡的哲学问题…… 但本期我们在和种子雨江的讨论中发现：每个人都能从自己看似“匮乏”的过往经验里寻找到与企业需求的最佳匹配点：你看似一无所有，或许你只是忽视掉了过往许许多多经验背后的宝藏之处。 【本期嘉宾】戴雨江：11期种子，武汉大学文学院研三在读，2024暑期在优势星球课程策划岗位实习。在实习期间获得创始人崔璀老师及其团队极高评价。 【本期主播】晨欣：7期种子，创新教育实践者，曾支教于广西中越边境镇小学，现在是种子计划全职（内容传播负责人）。 【收听导读】 05:35 觉得自己面试没自信：自信不是夸夸其谈，而是因为先进行了充分准备 08:22 “优势星球”是什么？“课程策划岗位”就是埋头备课吗？ 11:49 验证职场教育类toc产品最好的方式：企业自己的员工有没有在使用这一套理念 14:33 会问“why”很重要：方法有很多，但目标只有一个 21:00 榜样的力量：崔璀老师在工作时是一种什么状态？ 26:33 在职场里，员工能为上级提供的三种价值 31:40 想拿到心仪offer？没有相关经验，那就“制造”经验 41:24 在种子计划的飞速成长：能听到真话，收获珍贵的友谊 【Staff】 监制: Laura Song 后期: 橘子 编辑: 晨欣 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号: 种子计划 微信群: 请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”

如果在职场中埋头只干活，不沟通不汇报，大概率就会有干不完的活，却很难有晋升。 本期播客我们将深入探讨一个对每位职场新人来说都至关重要的话题——职场人际关系的艺术。无论你是刚刚步入职场的毕业生，还是准备跳槽到新环境的资深人士，建立和维护良好的工作关系都是成功的关键。 我们邀请到了拥有丰富职场经验和深厚生涯规划背景的Mandy。Mandy与我们分享了她在与高校合作、帮助学生找到理想工作以及提供职业咨询服务中积累的宝贵经验。我们将提供实用的建议和策略，帮助你与直属领导和同事建立积极、健康的互动，从而在职场中站稳脚跟，开启你的职业成功之旅。 【本期主播】萝卜：第八期种子 【本期嘉宾】MandyHu：CUEC 校企专委战略合作部部长，生涯规划师|高级讲师，为超过100家优质企业提供校园雇主咨询服务，为超过1000名在校大学生提职业咨询服务。擅长领域：互联网，快消，金融，科技，职业探索创新标杆项目。想要了解更多关于Mandy的信息，可以关注她的视频号、小红书和抖音账号：大湾区Man姐。 【收听导读】 01:45 如何与直属领导建立良好关系？ 04:45 你的领导是“老虎型”还是“猫头鹰型”？利用动物人格理论来识别和适应不同领导的管理风格 09:02 FFC赞美法：感受（Feeling）、事实（Fact）和比较（Comparison） 10:14 定期约你的领导或/mentor 一对一交流 12:04 如何向领导提出升职加薪？ 14:31 如何与更高级别的领导建立良好关系？ 18:01 如何与同事良好相处？职场工作要区分“事”和“情” 22:41 切勿交浅言深，背后说人。消息传开从这句话开始：“我跟你说这事，你可千万不要告诉别人……” 23:18 但可以背地里夸人：表达对领导和同事的赞美 欢迎在评论区分享你的职场交流小Tips，或者分享你目前正面临着的职场人际难题，主播和嘉宾看到后会进行回复哒！ 【Staff】 监制: Laura Song 后期: 丝丝 编辑: 萝卜、丝丝 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号: 种子计划 微信群: 请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客

面对即将到来的秋招季，许多同学感到迷茫，不确定自己未来的职业方向。 本期播客我们邀请了拥有丰富职场经验和深厚生涯规划背景的Mandy，一起深入探讨了如何通过职业测评工具找到适合自己的工作，旨在为正在寻找职业定位的大三大四、研二研三同学提供实用的建议和策略。 【本期主播】萝卜：第八期种子 【本期嘉宾】MandyHu：CUEC 校企专委战略合作部部长，生涯规划师|高级讲师，为超过100家优质企业提供校园雇主咨询服务，为超过1000名在校大学生提职业咨询服务。擅长领域：互联网，快消，金融，科技，职业探索创新标杆项目。想要了解更多关于Mandy的信息，可以关注她的视频号、小红书和抖音账号：大湾区Man姐。 【收听导读】 01:40 面临秋招，如何起步？ 05:52 三叶草模型，趋向完美职业=兴趣 + 能力 + 价值 08:25 职业价值坐标系：行业 x 企业 x 职业 14:56 找工作是一件要多维度考量的事情 20:22 一团迷雾中，可以考虑借助的职业测评工具 ‒ 免费的霍兰德测试链接（60题版）：www.hollandsds.com ‒ 免费的MBTI性格测试：https://www.16personalities.com/ch 29:58 企业在校面试时，筛选的逻辑标准是什么？ 33:14 如何提高与岗位描述的匹配度 【补充材料】 霍兰德职业兴趣理论：由美国心理学家约翰·霍兰德提出，这一理论认为，个人的职业兴趣可以归纳为六种主要类型，每种类型对应着特定的职业特征和工作环境。这六种类型分别是： * 实际型（Realistic）：喜欢使用工具、机器或动手操作的活动，适合从事技术性或技能性工作，如工程师、技术员、农民等。 * 研究型（Investigative）：喜欢思考、分析、研究和解决问题的活动，适合从事科学研究、教育、工程等职业。 * 艺术型（Artistic）：喜欢创造性和艺术性的活动，具有想象力和自我表达的能力，适合从事艺术、设计、写作等职业。 * 社会型（Social）：喜欢与人交往、教育和帮助他人的活动，适合从事教师、社会工作者、心理咨询师等职业。 * 企业型（Enterprising）：喜欢领导、影响和商业机会的活动，适合从事企业家、销售员、经理等职业。 * 常规型（Conventional）：喜欢遵守规则和组织管理的活动，适合从事会计、秘书、行政助理等职业。 霍兰德的理论强调，个体的职业兴趣可以影响其对职业的满意程度。当个体所从事的职业与其职业兴趣类型相匹配时，个体的潜在能力可以得到更好的发挥，工作业绩也更加显著。霍兰德职业兴趣测试可以帮助个体明确自己的主观性向，从而在职业选择中避免盲目行为，找到最适合自己的职业路径。 //上图来源于网络 MBTI（Myers-Briggs Type Indicator）是一种性格分类工具，由16种不同的类型，每种类型由四个字母组成，分别代表了四个二元对立的维度： * 外向 (E) vs. 内向 (I)：描述一个人是倾向于从外部世界（社交和活动）获得能量，还是从内部世界（思考和反思）获得能量。 * 感觉 (S) vs. 直觉 (N)：描述一个人是倾向于关注现实和具体信息，还是关注可能性和抽象概念。 * 思考 (T) vs. 情感 (F)：描述一个人在做决策时是倾向于逻辑和客观分析，还是考虑他人的感受和价值。 * 判断 (J) vs. 知觉 (P)：描述一个人是倾向于有计划和组织的生活方式，还是灵活和开放的生活方式。 这四个维度的不同组合构成了16种性格类型，例如ENTJ、INFP等。每种类型都有其独特的特点和偏好，MBTI测试旨在帮助个人了解自己的优势、弱点和潜在的职业道路。 //上图来自网络@一川日记 三叶草模型：由古典老师提出的一个生涯规划和发展的模型。这个模型将个人职业生涯发展的关键要素分为三个部分：兴趣、能力和价值观，这三个部分相互关联，相互作用，共同影响一个人的职业发展和生活满意度。 * 兴趣：指的是个人对特定活动、领域或主题的喜爱和倾向。兴趣可以激发个人的内在动力，使工作变得愉快和有意义。 * 能力：指个人掌握和展示的技能、知识和专业能力。这包括专业技能和软技能，如沟通能力、领导力等。 * 价值观：包括个人的核心信念、道德观念和职业道德。价值观影响个人对工作的认同感和满足感。 三叶草模型认为，当一个人的兴趣、能力和价值观三者相匹配时，他们将体验到快乐、成就和满足感。如果这三者中的任何一个要素缺失，可能会导致负面情绪的产生，如厌倦、焦虑或失落。 //上图来自网络@MarinaToB 【Staff】 监制: Laura Song 后期：丝丝 编辑: 萝卜、丝丝 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号: 种子计划 微信群: 请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客 欢迎在评论区分享你的测评结果，以及职业方向的可能性。

初入职场的1-3年，往往是建立职场认知和行事风格最关键的几年。 在这个阶段，职场新人该如何打造自己，培养底层能力？又有哪些容易踩的坑或者职场误区呢？我们到底该怎么做，才能为职场的第二个阶段打好基础呢？本期播客，我们为您一一道来。 【本期主播】 CiCi：6期种子、自媒体博主@人生玩家CiCi。曾就职于500强、互联网教育大厂、外企，过去五年深耕短视频赛道。 【本期嘉宾】 大葱：1期种子，前阿里巴巴产运专家，10年金融科技产品及运营经验，现某知名互金公司信贷科技运营总监。 CoCo：5期种子，职场“折腾人”(新闻记者/百万量级垂类头部自媒体孵化主理/知识付费创业)，目前在一家互联网公司做marketing，深耕的领域是内容营销。 【收听导读】 01:53 不同的职场环境，⽐如⼤⼚、创业公司等等，从企业⽂化、⼈际关系、⼯作流等⽅⾯来看，有哪些差别？ 11:39 企业更喜欢怎样的年轻⼈？年轻⼈该怎样努⼒“被看⻅”？ 17:51 为什么情绪管理能力在职场越来越重要？ 24:50 能不能分享⼀个，初⼊职场时被企业/⽼板/leader肯定的故事。这中间值得年轻人借鉴的有哪些？ 35:38 两位进⼊职场有5-10年了，有经历哪⼏个阶段吗？每个阶段该会重点培养⾃⼰哪些能⼒？为什么？ 51:04 对于初阶职场新⼈，最该培养或具备的通⽤型能⼒是什么？ 53:17 职场新⼈容易踩的坑或者职场误区 【Staff】 监制: Laura Song 后期：珍妮 编辑: CiCi、珍妮 【种子计划】是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号: 种子计划 微信群: 请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客” 欢迎留言分享，你在播客过程中的灵感共鸣！

本期《种子说》，我们的嘉宾是Rebekah——她的故事非常特别，在没有任何互联网行业经验的情况下，成功获得了腾讯微信事业群的暑期实习机会，并最终实现了转正。 作为一位零经验的实习生，将如何面对职场的挑战？同时这一期，也是给种子计划暑期即将入职各大合作企业的第11期种子的特别节目。 【主播及嘉宾】 本期主播：萝卜，第八期老种子 本期嘉宾：Rebekah，武汉大学传播学硕士。暑期转正于腾讯微信事业群。3年快消MKT实习经历，曾实习于欧莱雅、LVMH等公司。23年暑期在0互联网实习经验的情况下扭转赛道转战互联网，秋招获抖音、淘天、百度等SSP Offer。 Rebekah将分享： * 如何在实习之初就明确自己的目标，并围绕这个目标制定行动计划。 * 如何快速适应并理解互联网行业的运作模式，即使你之前从未涉足这个领域。 * 如何在团队中建立自己的地位，即使你可能是唯一的“外来者”。 * 如何与导师和团队成员建立信任关系，这对于转正是至关重要的。 * 如何在实习期间展现出你的潜力和价值，即使你还没有足够的行业经验。 更重要的是，我们将一起探索： * 如何保持积极的心态，即使面对看似不可能的挑战。 * 如何利用实习作为一个平台，去探索自己的职业兴趣和发展方向。 * 如何在实习结束时，通过你的努力和表现，赢得一个全职的工作机会。 这不仅仅是一个关于转正的指南，更是一次关于自我发现和职业成长的旅程。 【收听导读】 07:44 实习期间的主要挑战。 11:44 实习前如何做转正准备和规划？ 27:47 实习转正答辩前一定要了解转正的规则。 31:27 如何准备转正答辩？ 40:18 为什么选择留在微信？ 51:59 十四条实习转正建议汇总： 1. 明确实习目标：在实习之前要清楚自己的目标是什么，是否以转正为目的，或者是为了适应职场文化。 2. 界定实习生身份：在团队中要表现出年轻人的活力和创新思维，但在业务结果上要像正式员工一样严格要求自己。 3. 了解游戏规则：如果想转正，需要了解决策人是谁，决策流程和打分体系如何，以及如何影响这个决策流程。 4. 与导师领导换位思考：学会与领导沟通，表达自己的想法，理解领导的视角。 5. 与同事建立良好关系：在业务能力得到认可的基础上，通过日常交流和团建活动，建立良好的同事关系。 6. 观察评估工作环境：了解团队需要什么样的人，并差异化竞争，打造自己的人设。 7. 多写日报周报：即使没有太多进展，也要通过定期汇报让领导和导师知道自己的工作状态。 8. 真诚待人：在与人交往中保持真诚，这是打动人的重要品质。 9. 答辩模拟：答辩前让导师帮助检查PPT，并进行多次模拟演练。 10. 规划选择：在实习期间，同时准备秋招是常见的。但为了保持对当前实习的专注和尊重，保持低调，以免影响实习表现和转正的机会。 11. 明确团队所需角色：了解团队目前缺失的角色和特质，并向领导展示自己具备这些特质。 12. 做周报月报汇总：即使不是必须，也可以主动做汇总，通过邮件分享给同事，展示自己的思考和努力。 13. 目标性强：明确自己的职业目标，并在实习过程中不断朝这个方向努力。 14. 保持良好心态：专注于实习过程，而不是过分关注结果，保持稳定的心态，享受实习过程。 加油！ 【Staff】 监制：Laura Song 后期：橘子 编辑：萝卜、丝丝 【种子计划】 是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。 传送带～Rebekah的小红书账号：

2024年，产品经理作为大家口中的互联网非技术岗高薪职业，求职热度仍居高不下，不少同学说简历投递后总是石沉大海。 产品经理怎么值得“挤破头”去卷？到底什么样的人才能当产品经理？AI时代，对产品经理有什么影响呢？…… 在本期播客中，我们邀请到了资深产品经理Nimo，一起了解关于“产品经理”的那些事。听听他从技术岗转型至产品经理，从初入职场的迷茫，到成为能够独当一面的产品经理，这一路成长的升级进阶之路及以及他带来的宝贵经验分享！ 希望你从这期节目中可以获得对产品经理职业全面清晰的认识，在产品经理的求职热潮中，寻找自己真正感兴趣的热爱的方向并一步步朝自己的目标努力吧，专注自我可破内卷！ 快点击收听这份干货满满的初阶产品经理入行指南吧~ 【主播及嘉宾】 本期主播：珍妮，10期种子，25届设计专业研究生在读，对互联网产品感兴趣，有过两段相关实习经历。 本期嘉宾：Nimo，技术转产品，6年AI产品经验，经历过大厂，小厂，创业公司。 【收听导读】 00:01:58 从测试工程师到产品经理：为什么和怎么做到的？ 00:06:33 成为初阶产品经理的路径：跟事练和跟人聊，利用好互联网和人工智能 00:10:25 如何看待产品实习生的“杂活”，进行最大化成长？ 00:15:01 产品经理初入职场的前3年，跟人聊和做事一样重要 00:18:23 产品经理的升级打怪之路:初入职场前3年很重要 00:24:35 从大厂到初创公司，996的工作都在做什么，为什么还愿意干？ 00:31:13 产品经理岗位会比较看重哪一些特质和能力？ 00:35:44 推荐两个值得学习的优秀产品经理前辈 00:37:38 聊聊互联网产品经理求职有多卷？ 00:40:37 这么多产品方向，我应该怎么选？ 00:45:38 大厂的光环下，最终的成长还是看个人能力 00:50:09 2024年， 产品经理还值不值得大家挤破头去卷？ 00:53:40 建议想进入产品经理赛道求职的同学从成为挑剔的用户开始！ 00:56:13 干货分享：三本推荐给初阶产品经理的书！ 【Staff】 监制：Laura Song 后期&文稿：珍妮 【种子计划项目介绍】 是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。

“做公益是疲惫且幸福的。” 本期我们有幸邀请到嘉宾泽宇，两个月前，27岁的她在联合国分享自己姥姥的故事。在大学时期，她与曾有吸毒史的社工共事，服务失独老人，在印尼支教，为河南艾滋村孩子们带去艺术课程…… 希望大家在听完这期播客之后，可以了解真实的公益——它并不宏大，它与我们每个人都息息相关；它可以作为一个职业发展的选项，也可以在工作之余参与其中。 做公益很幸福，但是，只有“爱”是远远不够的。爱和感性能让我们关注他人的痛苦；而专业的知识、确定的目标、经过系统训练的能力……才是支持每一个公益人在社会一角持续、稳定地发挥自己力量的基石。 【本期主播】 晨欣：7期种子，种子计划公益项目全职。曾于广西中越边境小学支教半年。 【本期嘉宾】 泽宇：PEER毅恒挚友对外合作负责人，毕业于南昌航空大学社会工作专业。 【收听导读】 02:10 在联合国演讲，放弃那些“高大上”的宣言，只讲我的姥姥：一个给我带来真实影响的、普通中国女性的故事 08:50 公益之路上的“摇摆”很正常：会为“还没有获得世俗意义上的成功”所动摇，也会在自己的过往经历中重新获得力量 12:36 公益≠扭转他人命运：我们工作的核心，是支持别人“自己帮助自己” 14:32 一个6岁女孩，被患有艾滋和精神疾病的母亲用刀砍伤，她只是想要上学 18:05 持续看见社会“伤疤”、直面苦难的公益人，如何保护好自己的能量？ 25:44 身处学校里的“边缘专业”且成绩一般，如何仅凭“热爱”二字，就获得所有老师的支持？ 30:06 同学都在期末考试的时候，我已经在印尼支教了 33:10 地处热带的印尼课本里没有“雪花”和“冰雹”，当地老师说：教这些没有用，他们可能一辈子也看不到雪花 35:00 在日本餐厅发生的文化冲击：文化交流不只会通过“友好”的方式发生 37:46 与香港有吸毒牢狱史的社工共事：将自身悲痛化为公益道路上前进的力量 44:24 “长大”的标志：保护好自己，做想做的事，并为自己的决定负责 48:40 与一群有血有肉的「人」共事，是公益行业许多的“烦恼”来源，但也极其鲜活和幸福 54:54 如果你现在想进入公益行业：有哪些以较低成本帮助自己判断“是否适合”的事情可以做？ 【Staff】 监制：Laura Song 后期：珍妮 文稿：晨欣 【种子计划项目介绍】 是一个为在校大学生提供深度职场体验的公益项目，它以“实习+集训+导师”的形式，在每年暑期，为有热爱有思想的大学生提供定向实习机会，将前沿创业力量与有胆识的高校学生链接在一起，帮助学生们在走出象牙塔之前，形成对信息革命、对创业生态、对个人思考模式与能力模型的清晰认识。 公众号：种子计划 微信群：请添加种子君微信 coinseed2021，标注“播客”。