缓一缓 - 节目列表

主播手记：我是这一期的剪辑者森淼，我们这一期缓一缓录制的时候，我和sunny还没解封，播出的时候上海已经恢复如初， 这几十天的隔离让我有点恍惚，在剪辑的过程中我突发奇想要换个BGM，找了半天没有特别合适的，最后在B站的播放列表里找到了人生一串第三季的片头，我把BGM加在了片头，为我们的节目增加一些烟火气，让我们的生活增加更多的缓一缓，祝我们的听众随时都可以与朋友欢聚，敬热爱生活的你～本期内容：01:30 长胖都是工伤，关夜宵什么事？09:51 “既要又要”界的天花板：夏夜吃什么才能既不做“饿梦”又不长肥肉12:15 十点以后和朋友一起吃的才能叫夜宵，饿了时吃的永远叫吃饭，我愿称之为逻辑鬼才23:19 关于夜宵的深刻记忆：鬼鬼祟祟偷吃的那顿才最香33:00 吃完夜宵闹肚子算黑历史吗？不，那叫烟火气42:30 “健康夜宵”迷思：酒里加枸杞是对养生最大的尊重本期主播：Sigma，森淼本期嘉宾：Sunny，学姐文案/剪辑：森淼美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

主播手记： 我是这一期的剪辑者森淼，我们这一期缓一缓录制的时候，我和sunny还没解封，播出的时候上海已经恢复如初， 这几十天的隔离让我有点恍惚，在剪辑的过程中我突发奇想要换个BGM，找了半天没有特别合适的，最后在B站的播放列表里找到了人生一串第三季的片头，我把BGM加在了片头，为我们的节目增加一些烟火气，让我们的生活增加更多的缓一缓，祝我们的听众随时都可以与朋友欢聚，敬热爱生活的你～ 本期内容： 01:30 长胖都是工伤，关夜宵什么事？ 09:51 “既要又要”界的天花板：夏夜吃什么才能既不做“饿梦”又不长肥肉 12:15 十点以后和朋友一起吃的才能叫夜宵，饿了时吃的永远叫吃饭，我愿称之为逻辑鬼才 23:19 关于夜宵的深刻记忆：鬼鬼祟祟偷吃的那顿才最香 33:00 吃完夜宵闹肚子算黑历史吗？不，那叫烟火气 42:30 “健康夜宵”迷思：酒里加枸杞是对养生最大的尊重 本期主播：Sigma，森淼 本期嘉宾：Sunny，学姐 文案/剪辑：森淼 美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

细心的朋友可能已经发现了，最近几期我们的主题都和“吃一吃”有关，不过今天算是一个小分支，我们来聊一聊油腻：从字面上看，这期好像也和吃有点关系，毕竟肥肉吃多了会腻，甚至当你被腻到了之后，再看见肥肉难免会产生生理上的不适感。生活中遇到油腻的人，其实也是这种类似的体验，尤其女生的感受可能会更深切一点，往大了说是性骚扰，往小了说也会带来不爽或反感。所以本期我们主播两男两女，试图分别从不同视角来分析下油腻这件事，以及出门在外如何防范油腻。大家是怎么看待这件事的？如果有相似的感受或困扰，也欢迎与我们互动，感谢收听~本期内容：07:10 从一个油腻男同事说起：没有边界感会给人带来哪些困扰15:18 怎么定义油腻？古人说得好：错把下流当风流19:55 当听到“你不请我上楼喝个茶吗”，要怎么回怼才解气？24:46 每个油腻的老板都具备这两个特质：好为人师和爱吹牛逼30:32 一个巴掌拍不响？你把脸伸过来试试我巴掌响不响41:43 被Gay摸大腿后得到的教训：男生没事儿别留长头发本期主播：Sigma，森淼，清衢本期嘉宾：Sunny剪辑：Sigma文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

细心的朋友可能已经发现了，最近几期我们的主题都和“吃一吃”有关，不过今天算是一个小分支，我们来聊一聊油腻： 从字面上看，这期好像也和吃有点关系，毕竟肥肉吃多了会腻，甚至当你被腻到了之后，再看见肥肉难免会产生生理上的不适感。 生活中遇到油腻的人，其实也是这种类似的体验，尤其女生的感受可能会更深切一点，往大了说是性骚扰，往小了说也会带来不爽或反感。 所以本期我们主播两男两女，试图分别从不同视角来分析下油腻这件事，以及出门在外如何防范油腻。 大家是怎么看待这件事的？如果有相似的感受或困扰，也欢迎与我们互动，感谢收听~ 本期内容： 07:10 从一个油腻男同事说起：没有边界感会给人带来哪些困扰 15:18 怎么定义油腻？古人说得好：错把下流当风流 19:55 当听到“你不请我上楼喝个茶吗”，要怎么回怼才解气？ 24:46 每个油腻的老板都具备这两个特质：好为人师和爱吹牛逼 30:32 一个巴掌拍不响？你把脸伸过来试试我巴掌响不响 41:43 被Gay摸大腿后得到的教训：男生没事儿别留长头发 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期嘉宾：Sunny 剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，又到了喜闻乐见的“吃一吃”环节，不过今天的话题有点特别，是和疫情期间的饮食有关。我们还特别请来了大学时的同窗——人在武汉的春哥。这样我们就凑齐了上海、武汉、北京、天津四个“城市样本”（但并不能召唤神龙）。从19年疫情刚开始到现在的第三年，春哥作为亲历者，也算见证了武汉这个城市从政策到管理上的一些变化，我们也很好奇现在的武汉怎么样了。之前网上的段子都说，上海是在“封控中等物资”，北京是在“物资中等封控”，神奇的是，现在段子竟然应验了……在录这期节目的时候，北京已经辟谣了“静默”的说法，但当我们剪辑完等节目发布时，北京各区也陆续开始大范围居家，用森淼的话说，这个节奏“和上海很像”。当然，我们聊的还是很欢乐的，毕竟缓一缓是一档希望能给大家带来放松的节目，所以我们就聊一聊在封控期间，大家都是怎么最大限度利用仅有的物资，把菜做出新花样的。不知道大家有什么东西是很久没吃到但又特别想念的，欢迎在评论区与我们互动，祝大家都能吃到自己想吃的美食！本期内容：09:54 从做个泡面都要叉会儿腰，到可以面不改色地连杀三条活鱼，是什么改变了这个善良的女孩（是封控）21:05 疫情期间“上海”、“水培”两个关键词被搜爆，谁能想到水培的东西竟然是葱31:40 炸厨房不是段子，这次连119都来了，但消防员却没救到火38:48 我们都想去武汉吃小吃，但问题的关键是去不了啊41:02 包菜就像海绵里的水，挤一挤就能开发出4种做法46:36 鱼丸粗面的梗太真实了！到今天终于体会到了没有鱼丸和没有粗面的感受本期主播：Sigma，森淼，清衢本期嘉宾：Sunny，春哥剪辑：Sigma文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，又到了喜闻乐见的“吃一吃”环节，不过今天的话题有点特别，是和疫情期间的饮食有关。 我们还特别请来了大学时的同窗——人在武汉的春哥。这样我们就凑齐了上海、武汉、北京、天津四个“城市样本”（但并不能召唤神龙）。从19年疫情刚开始到现在的第三年，春哥作为亲历者，也算见证了武汉这个城市从政策到管理上的一些变化，我们也很好奇现在的武汉怎么样了。 之前网上的段子都说，上海是在“封控中等物资”，北京是在“物资中等封控”，神奇的是，现在段子竟然应验了…… 在录这期节目的时候，北京已经辟谣了“静默”的说法，但当我们剪辑完等节目发布时，北京各区也陆续开始大范围居家，用森淼的话说，这个节奏“和上海很像”。 当然，我们聊的还是很欢乐的，毕竟缓一缓是一档希望能给大家带来放松的节目，所以我们就聊一聊在封控期间，大家都是怎么最大限度利用仅有的物资，把菜做出新花样的。 不知道大家有什么东西是很久没吃到但又特别想念的，欢迎在评论区与我们互动，祝大家都能吃到自己想吃的美食！ 本期内容： 09:54 从做个泡面都要叉会儿腰，到可以面不改色地连杀三条活鱼，是什么改变了这个善良的女孩（是封控） 21:05 疫情期间“上海”、“水培”两个关键词被搜爆，谁能想到水培的东西竟然是葱 31:40 炸厨房不是段子，这次连119都来了，但消防员却没救到火 38:48 我们都想去武汉吃小吃，但问题的关键是去不了啊 41:02 包菜就像海绵里的水，挤一挤就能开发出4种做法 46:36 鱼丸粗面的梗太真实了！到今天终于体会到了没有鱼丸和没有粗面的感受 本期主播：Sigma，森淼，清衢 本期嘉宾：Sunny，春哥 剪辑：Sigma 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

最近的闲聊，我们最关心的可能就是Sunny和森淼最近在上海过得怎么样。他们说头一次有了想“逃离上海”的冲动。当然这个逃离，跟“逃离北上广”的逃离不太一样，大概只是“缺吃少喝”造成的“短暂躲避”的冲动（但也只能想想了，毕竟出不去）。于是就聊到了如果能逃出去，你想逃去哪里。Sunny毫不犹豫的说，回家啊，回杭州。森淼却有点犹豫，他说好像没有哪个城市，让他特别有“回家”的感觉。所以我们今天想来聊一聊hometown，以及为什么那个地方会让你有hometown的感觉。欢迎小伙伴们评论互动，你们如果回到家，最想吃到的“那一口”是什么？本期内容：06:10 巴浦洛夫进阶版：听到地名就开始流口水17:09 传统美食大多和皇家沾边？最早的美食博主竟是乾隆和慈禧21:04 深夜食堂串台：最难忘的味道，都留在了小学的必经之路上27:10 吃是一个社交行为，但被问到“你是哪里人”时我沉默了39:00 大人从来不挑食，是因为他们只买自己喜欢的菜43:11 现实版卖火柴的小女孩：划亮的第一根火柴竟是肯德基本期主播：Sigma，森淼本期嘉宾：Sunny美工/文案：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

最近的闲聊，我们最关心的可能就是Sunny和森淼最近在上海过得怎么样。他们说头一次有了想“逃离上海”的冲动。 当然这个逃离，跟“逃离北上广”的逃离不太一样，大概只是“缺吃少喝”造成的“短暂躲避”的冲动（但也只能想想了，毕竟出不去）。 于是就聊到了如果能逃出去，你想逃去哪里。Sunny毫不犹豫的说，回家啊，回杭州。 森淼却有点犹豫，他说好像没有哪个城市，让他特别有“回家”的感觉。 所以我们今天想来聊一聊hometown，以及为什么那个地方会让你有hometown的感觉。 欢迎小伙伴们评论互动，你们如果回到家，最想吃到的“那一口”是什么？ 本期内容： 06:10 巴浦洛夫进阶版：听到地名就开始流口水 17:09 传统美食大多和皇家沾边？最早的美食博主竟是乾隆和慈禧 21:04 深夜食堂串台：最难忘的味道，都留在了小学的必经之路上 27:10 吃是一个社交行为，但被问到“你是哪里人”时我沉默了 39:00 大人从来不挑食，是因为他们只买自己喜欢的菜 43:11 现实版卖火柴的小女孩：划亮的第一根火柴竟是肯德基 本期主播：Sigma，森淼 本期嘉宾：Sunny 美工/文案：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

你已经几年没有去旅行了？现在想想，上一次旅行还是在上一次……（废话）但奇怪的是，那些人，那些事，在记忆里却仍然鲜活。这是一期关于回忆的主题，几个在家“憋坏了”的小伙伴，畅谈曾经旅行的奇闻趣事：在旅游风景区长大的森淼，偶遇意大利小伙，竟是为了问他怎么逃票；而Sigma和我们的铁杆嘉宾Sunny，也是在潜水的旅行中成为好友。聊着聊着就发现，仅仅是回忆也可以这么欢乐。这大概就是旅行的意义吧。本期话题：03:56 旅行目的地重要还是一起旅行的人重要？这是个哲学问题11:35 You jump，I jump，船上是容易发生浪漫的地方20:05 男孩子独自旅行，被老板娘灌醉之后发生了什么36:03 被陌生中东男子搭讪后再也甩不掉，却意外见证了卢克索的神奇婚礼47:55 在自己长大的城市被本地人忽悠，说说那些防不胜防的套路本期主播：森淼，Sigma本期嘉宾：Sunny文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

你已经几年没有去旅行了？ 现在想想，上一次旅行还是在上一次……（废话） 但奇怪的是，那些人，那些事，在记忆里却仍然鲜活。 这是一期关于回忆的主题，几个在家“憋坏了”的小伙伴，畅谈曾经旅行的奇闻趣事： 在旅游风景区长大的森淼，偶遇意大利小伙，竟是为了问他怎么逃票； 而Sigma和我们的铁杆嘉宾Sunny，也是在潜水的旅行中成为好友。 聊着聊着就发现，仅仅是回忆也可以这么欢乐。 这大概就是旅行的意义吧。 本期话题： 03:56 旅行目的地重要还是一起旅行的人重要？这是个哲学问题 11:35 You jump，I jump，船上是容易发生浪漫的地方 20:05 男孩子独自旅行，被老板娘灌醉之后发生了什么 36:03 被陌生中东男子搭讪后再也甩不掉，却意外见证了卢克索的神奇婚礼 47:55 在自己长大的城市被本地人忽悠，说说那些防不胜防的套路 本期主播：森淼，Sigma 本期嘉宾：Sunny 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，本期我们来聊一聊关于“上瘾”的那些事儿~上瘾其实是个有点负面的词，很容易联想到某件事物因为成瘾带来的负担，或者脱瘾后的焦虑，比如我就是一个不折不扣的游戏成瘾患者……幸亏现在是自由职业，空闲时间比较多，如果在上学时期，绝对会被家长拉去什么“X瘾治疗中心”，没事就被电一电……不过本期我们的讨论还是很欢乐的，虽然最后我们也没界定清楚什么是“物质成瘾和行为成瘾”，但你一定很好奇：嗑瓜子嗑到嘴起泡算成瘾吗？熬夜刷剧白天困成狗算上瘾吗？还有运动这件又累又痛苦的事，到底为什么这么多人还能觉得上瘾？不卖关子了，欢迎大家收听节目并和我们互动~而我因为剪这个音频，导致一天没打成游戏，现在谁也不能阻止我去打游戏了……本期话题：05:28 一句话搞懂学术定义：喜欢嗑瓜子这个动作就是“行为成瘾”，喜欢吃瓜子的味道就是“物质成瘾”10:48 咖啡成瘾的最高境界：即使隔离在家没有菜了，也要每天喝咖啡16:15 为什么看到别人抽烟自己也想抽？想一想巴浦洛夫的狗就明白了20:30 深夜对着电视的强光，流着泪打通关的游戏竟然是俄罗斯方块你敢信？37:20 打卡焦虑：虽然我们身边没有美剧里那种“戒酒互助会”，但我们还有微信群啊！45:43 男生：我迷恋运动后出汗的感觉；女生：汗味太臭了离我远点！本期主播：森淼，Sigma，清衢文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

大家好，本期我们来聊一聊关于“上瘾”的那些事儿~ 上瘾其实是个有点负面的词，很容易联想到某件事物因为成瘾带来的负担，或者脱瘾后的焦虑，比如我就是一个不折不扣的游戏成瘾患者…… 幸亏现在是自由职业，空闲时间比较多，如果在上学时期，绝对会被家长拉去什么“X瘾治疗中心”，没事就被电一电…… 不过本期我们的讨论还是很欢乐的，虽然最后我们也没界定清楚什么是“物质成瘾和行为成瘾”，但你一定很好奇：嗑瓜子嗑到嘴起泡算成瘾吗？熬夜刷剧白天困成狗算上瘾吗？还有运动这件又累又痛苦的事，到底为什么这么多人还能觉得上瘾？ 不卖关子了，欢迎大家收听节目并和我们互动~ 而我因为剪这个音频，导致一天没打成游戏，现在谁也不能阻止我去打游戏了…… 本期话题： 05:28 一句话搞懂学术定义：喜欢嗑瓜子这个动作就是“行为成瘾”，喜欢吃瓜子的味道就是“物质成瘾” 10:48 咖啡成瘾的最高境界：即使隔离在家没有菜了，也要每天喝咖啡 16:15 为什么看到别人抽烟自己也想抽？想一想巴浦洛夫的狗就明白了 20:30 深夜对着电视的强光，流着泪打通关的游戏竟然是俄罗斯方块你敢信？ 37:20 打卡焦虑：虽然我们身边没有美剧里那种“戒酒互助会”，但我们还有微信群啊！ 45:43 男生：我迷恋运动后出汗的感觉；女生：汗味太臭了离我远点！ 本期主播：森淼，Sigma，清衢 文案/美工：清衢 「缓一缓」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。