生活减速带 - 节目列表

丧文化盛行的今天，“努力”变成了一种政治正确。我的好朋友一先却是夹在“努力”和“丧”中的人，她平躺着接受着生活，却也不抱怨什么。有时候我很好奇她对努力的态度，于是我们有了这次带有“私心”的对话，而她告诉我，不努力是她的一种选择… 主讲人： 阿诺 一先 BGM： 《Are There Angels?》- Josef Bel Habib 《Beyond Here》- Josef Bel Habib 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

我们都很在意他人的眼光，因为它帮助我们观察和校正自己的行为。可是慢慢地，这种在意变成了一种“被控制”，我们会因为他人的眼光陷入自我怀疑，会变得越来越不自信。那我们有没有办法不在意他人的眼光生活，自在地做自己？本期节目，让我们来聊聊“他人的眼光”… 主讲人： 阿诺 BGM： 《take care》- wandering 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

最近“内卷”这个词被提得很频繁，好像所有的激烈竞争、制度冗余和越来越重的生活压力都可以归因到它的身上。内卷化的确是一种令人绝望的状态，因为仿佛无路可走，我们只能站在原地被虐。这期节目就让我们从“内卷”的概念本身出发，试着探寻出一条能够抵达光明的路径吧。 如果你最近觉得生活很苦，欢迎来听这期节目，也许会有所缓解。 主讲人： 阿诺 参考文献： 郭继强.“内卷化”概念新理解[J].社会学研究,2007(03) 黄宗智.小农经济理论与“内卷化”及“去内卷化”[J].开放时代,2020(04) BGM： 《The Sea》- HAEVN 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

你害怕无聊吗？会不会因为无聊感到焦虑？在这个注意力经济蓬勃发展的时代，我们越来越无法接受无聊，但是却用无聊制造出了更多无聊。静静发呆，任由思绪漂浮的平静时刻似乎变成了奢望。其实我们在躲避无聊的同时，也躲避了创造的机会。这期节目，让我们来聊聊如何面对“无聊”。 主讲人： 阿诺 推荐书目： 《解剖无聊》- （加）马克·金维尔 BGM： 《60km／h》- 晨曦光廊 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

这期的Special Talk 记录的是我和我的朋友Victoria，在上周日晚的谈话。她是典型的精英学生，就读国内顶尖大学，毕业直接到香港投行工作，就是那种工作哪天不开心，就能下楼直接买个包的“都市丽人”。当然，这次的谈话，与这些“优秀”的标签无关。 事实上，我们分享了彼此的迷茫后，我发现她对待恐惧就像对待工作一样“认真”… 主讲人： 阿诺 嘉宾： Victoria BGM： 《Farewell》- 小瀬村晶 《Where the Heart Is》- HAEVN 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

上学的时候，我们常常会担心自己不合群，担心自己是其他人眼中的怪人。我们都或多或少会在一些时候感到格格不入，但随着时间流逝，合群变得好像不那么重要了。但当我们无法坚定地“不合群”，还是想要融入的时候，如果总是觉得自己不合群，真的是一件棘手的事情。 本期我们就来聊聊为什么我们会觉得自己不合群，以及要如何变得更合群。 主讲人： 阿诺 BGM： always, i'll care - Jeremy Zucker 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

当代社会变得原来越来越多元和包容，我们以为自己可以变得更加松弛。可事实上是，我们有更多机会去感受到自己不如别人，一直处于一种紧绷的状态。信息爆炸，让我们更多地关注环境的局部和主观的自我感受，我们错误地认识自己，一味地遵循一个过于简单的标准，我们必须停下。这一期，也许我们可以静下心来，靠近一个更真实的自己。 时间轴： 01:24 - 二元思维让我们更擅长把自己归纳到“差”的一类 03:54 - 完美主义者也很难接纳自己 04:50 - 找到不接纳的原因（环境、自我） 08:43 - 自我接纳的过程需要注意什么 主讲人： 阿诺 BGM： When U Come Home ( Chillout mix) - Bryan Milton / Kate wash 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

上周五，我本想跟我的两个好朋友聊聊工作与生活如何平衡，却不小心把话题延伸到了意想不到的地方…这一期我想用一种新的呈现方式，带着大家从我的视角去参与这次对话。我们暂且把这样的形式叫作“Special Talk”，后续会在节目标题中注明“ST”。 主讲人： 阿诺 嘉宾： 阿濛 OJ BGM： 《Whisper》- Miro 《水母》- Steven's Life 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

这是很临时录制的一期，而且因为是手机录制所以音质不是很好，所以可能要委屈听众们的耳朵。不过内容是我一直很想分享的。我观察到在生活中有很多时刻，我们并没有很好地表达我们的情感需求，以至于有时候会陷入自怜的状态。这一期的内容应该能够帮助大家去更好地倾诉，也想提醒大家，我们都是被关心着的。 时间轴： 这期没有 主讲人： 阿诺 BGM： 《 I'm All Smiles》- Bill Evans 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

那天我去了一个网红咖啡店，里面几乎所有人都在“打卡”，竭尽全力地输出好看的照片。这只是千千万万家网红店中的一家，我一直在想，“打卡”到底满足了我们什么？是不是我们“打卡”足够多，就表示我们足够热爱生活？还是，我们只是在复制别人看起来理想的生活呢… 时间轴： 00:30 - 节目名修改说明 01:25 - “生活减速带”的概念 05:35 - “打卡”是一个全新的需求？还是技术让我们爱上它？ 07:21 - 我们陷入了很多个虚拟的人群中 10:09 - “打卡”也许是无意识驱动下的行为 12:34 - 互联网提供了更多从众和复制他人的土壤 13:28 - 行动指南 主讲人： 阿诺 BGM： 《 Lipstick 》- David Carbonara 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

每个人每一天都会产生欲望，我们伴随着这样或那样的叨扰，时间长了，又会变得迷茫。其实，我们感受到的欲望只是冲突的表象，它在提醒我们该做些什么了。 时间轴： 00:23 - 节目前唠嗑 02:00 - 欲望从哪里来，多种欲望能共存吗 03:20 - 迷茫来自于你的欲望产生了冲突 05:28 - 欲望产生冲突怎么办 10:08 - 当欲望得以控制，我们才能抵达宁静 本期书目： 《欲望》- （美）威廉·B·艾尔文 主讲人： 阿诺 BGM： 《Long Way Home》- 点灯人（Lamplighters）

“我越来越不想发朋友圈了”这句话出现的频率很高，生活中总是有那么一刻，我们被朋友圈劝退。我们已经默认了有“好友”会突然有一天开始卖东西，还有很多根本不认识的人会点评你的生活…朋友圈还会好吗？我们该怎么办？ 时间轴： 00:50 - 朋友圈里每个人的生活轨迹被打乱了 02:06 - 熟人社交变成了陌生人社交 04:31 - “货架”让朋友圈环境变得更杂乱 08:38 - 私域流量的核心不是流量 12:24 - 朋友圈不自由的根本，是因为工作入侵了生活 15:51- 表达是必要的，就算不在朋友圈 主讲人： 阿诺 BGM： 《Sleep Away》- Bob Acri 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…