生活减速带 - 节目列表

偏见无处不在，我们不仅对他人有偏见，对自己也有偏见。面对越来越多元的价值观，我们迎来了最丰富的的标签时代。如何摆脱标签，摆脱偏见，需要我们每个人的努力。（这期节目感谢每一位留言听众的参与，没有你们就没有这一期。） 时间轴： 01:44 - 听众留言的讨论 07:54 - 是什么让偏见大行其道 13:15 - 如何避免和修正偏见（行动指南） 主讲人： 阿诺 BGM： 《Blush》- Wolf Alice 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

情绪是我们生活中的必需品，有时我们相处得很好，有时却被折磨得抓狂。其实情绪并没有对错，只是我们还没学会怎么样与它好好相处。今天的节目我们来聊聊，如何避免不恰当的情绪化反应，做一个温暖的、情绪稳定的成年人。 时间轴： 02:46 - 我们常常处在情绪感受的两极（从共情过度走向冷血） 06:13 - 如何进行情绪的观察与训练 09:54 - 除了管理自己的情绪，还要去关心和理解他人 12:20 - 不要逼迫自己绝对理性 13:48 - 行动指南 参考书目： 《情绪的解析》-（美）保罗·艾克曼 《感受发生的一切》-（美）安东尼奥·R·达马西奥 主讲人： 阿诺 BGM： 《Come Back to Bed》- Nerina Pallot 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

我是一个常常被说生活很自律的人，刚开始被说的时候我很懵。因为在我看来，我只是养成了一个别人看起来还不错的习惯。自律更像是一个结果，而不是习惯养成的原因。今天就来聊聊坚持做一件事的关键是什么，其实并不是意志力… 时间轴： 01:30- 为什么我们无法坚持？ 04:00 - 我们正在使用错误的方法 05:24 - 意志力不是最重要的，“简单”才是 08:30 - 坚持下去的行动指南 参考书目： 《坚持，一种可以养成的习惯》-（日）古川武士 主讲人： 阿诺 BGM： 《The Simple Things》- Michael Carreon 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

作为互联网原住民的一代，我们是互联网巨大便利的受益者，我们享受着免费却极致的服务。它不断地驯化我们，方便、快就是好的，等待是不好的。在看似追求效率的同时，我们每天又花大量的时间去追逐互联网上面的热点。在互联网上，我们获得了巨大的便利和掌控欲，可在无数次沉浸之后，我们也感到了空虚。但是我们好像，没有办法停下来了，这是为什么呢？答案就在今天的节目中。 时间轴： 01:08 - 什么是“附近的消失” 04:15 - 即刻刺激的快感和上帝视角加速了“附近的消失” 06:08 - 虚拟生活的参与感 vs. 真实生活的参与感 10:33 - 如何找回“附近” 16:36 - 警惕“附近的消失” 主讲人： 阿诺 BGM： 《 Welcome to wonderland》- Anson Seabra 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

这是TenSounds的第十期节目，因为名字里有一个“Ten”，所以我打算在这一期对我的播客做一个小的总结。这期节目将分享为什么我想要做一个播客，它对我来说意味着什么，还有对TenSounds播客未来的一些展望。 时间轴： 00:54 - 播客的简单介绍 03:48 - 为什么我想要做一个播客 06:24 - 开始碰到的坑 11:30 - 对TenSounds的展望 18:05 - 真诚的致谢^ ^ 主讲人： 阿诺 BGM： 《 I promise that I care much more than I show》- furino 《Sunset Blues》- cadit 关于我们： 微博：@TenSounds播客 微信：tensounds （听众群） 邮箱：[email protected] 网站：待续…

我常常觉得大家误会了“热爱”这件事，好像这是天才的特权，其实我们每一个人都可以找到自己热爱的事情。 本期节目将回答下面的问题： 1. 做自己热爱的事情的人真的那么值得羡慕吗？ 2. 我要如何找到自己热爱的事情？ 3. 就算找到了热爱的事情，这份喜欢能维持多久？ 主讲人： 阿诺 BGM： 《My Love Is Strong》- Mr.Woox,Mounika. 《For you》- vietra

这一期节目邀请了我的好朋友维安来跟我一起完成，她已经在香港生活了近五年，她会分享疫情期间香港和内地在应对措施上的一些不同，我们还会聊聊在疫情期间自己的一些感受和变化。 欢迎关注微博@TenSounds播客 与我们互动！ 主讲人 阿诺 维安 BGM 《Streetlights》- jiwoo 《Dim Lights》- vietra

新频道上线啦！最佳的服用方式是躺在床上闭上眼睛~ 主讲人： 阿诺 BGM： 《Home》-Mr.hong 《Bittersweet Chocolate》-Mr.hong