✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:22 云南中秋的“人间烟火味” * 云腿月饼、毛豆板栗：刻在DNA里的云南中秋 05:49 舌尖上的云南与“反向安利”的旅行哲学 * 不必扎堆网红点：一份云南本地人的松弛度假指南 09:49 北方面孔的“中秋情绪容器” * 枣泥馅VS五仁馅：一场关于月饼的“甜蜜战争” 14:29 仪式感、珍惜当下与大理的“渔灯浪漫” * 在洱海边看渔灯如星：中秋是怀念，更是望向未来的窗口 18:38 一袋月饼引发的“全城追踪” * 那袋失而复得的月饼，教会我的是…… 26:54 唯应待明月，千里与君同 ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 我们不必活在仇恨里，但不能活在遗忘中。《731》或许不完美，但它让我们看见——有些痛，必须被记住；有些光，必须被传递。 00:29 我们为什么要看《731》 * 这不是恐怖片，却比恐怖片更令人窒息 02:41 回应差评：血腥画面真的“一笔带过”了吗？ * 真正的恐怖不是视觉冲击，而是想象空间——每一个镜头背后，都是成千上万无声的亡魂 14:00 历史还原：那些“不合理”的情节，其实都有据可考 * 最可怕的不是赤裸的暴力，而是披着“科学”外衣的系统性残忍 18:51 符号解读：十字架、传统文化与黑白无常 * 符号不只是美学，更是控诉 37:47 导演手法：荒诞、戏谑与自嘲 * 电影中偶尔出现的戏谑配乐、荒诞情节（如刻苹果、爬坑逃生）引发争议，但也可能是导演对历史无力还原的一种自嘲。 48:06 结尾：你若记得，我便活过 * 最好的纪念不是沉溺于痛苦，而是带着历史的重量，走向更有光的未来。 ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:27 脱口秀：把生活的痛苦变成段子 * 如果你觉得生活不好笑，可能只是你没写好剧本 * 脱口秀是一种高级的自我解构艺术，它让我们学会用幽默面对生活的荒诞与痛苦 28:24 读书会：在信息茧房外，寻找深度思考 * 读书会不是用来装X的，是用来打破认知天花板的 * 真正的读书会不是“表演式阅读”，而是集体智慧的交汇，能帮助我们跳出算法控制，重建独立思考能力 40:13 自我探索的本质：从“乱”到“通” * 所有看似不相关的尝试，都在为你铺路 * 自我成长不是直线前进，而是螺旋上升。每一个尝试都在为你未来的方向埋下伏笔 44:47 给“格子间人”的忠告：如何开始探索？ * 你不一定要辞职，但你一定要开始探索 * 成长不是非黑即白的选择，而是在稳定与冒险之间找到属于自己的平衡点 ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:22 为什么我们要探索自我？ * 我不是在瞎忙，我是在‘练级’ * 自我成长不是盲目忙碌，而是有意识地选择多样化的体验，拓宽认知边界，提升生命质量 02:18 心理学沙龙：看懂自己，才能看懂别人 * 你以为的心理问题，可能只是还没读懂自己 * 了解心理学不是为了诊断别人，而是为了更好地理解自己与他人，提升人际关系的质量与深度 27:20 演讲俱乐部：从“脚抠三室一厅”到享受舞台 * 演讲不是天赋，而是可以通过训练获得的技能。真正的突破来自于接受不完美的自己 ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:16两位老师的自我介绍 01:56教师日常：远不止“上课”那么简单 07:29教学质量如何影响学生选择？ 13:16选文科还是理科？真相远比你想的复杂 21:58教师眼中的“好学生”与“问题学生” 31:59学生心理问题：不容忽视的现实 40:08那些年，我们被老师伤害过的童年 51:51教师的职业成就感与幸福感 66:25教师节快乐，谢谢你们照亮我们的人生 ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 01:05血清素：你的情绪防漏电涂层 * 理论科普：血清素是情绪稳压器、睡眠充电桩、碳水欲望开关 * 核心特点：防抑郁焦虑、转化褪黑素 * 生活案例分享： 晒太阳、吃香蕉酸奶碗、公园散步20分钟 11:00催产素：毛茸茸才是终极充电宝 * 理论科普：常被称为“爱情激素”、“拥抱激素”或“信任激素” * 核心特点：促进社交联结、减轻压力反应、分娩与哺乳 * 生活案例分享：贴贴萨摩耶、呼噜后背、抱1.8米腊肠玩偶 17:16摸鱼邪典：在职场偷能量才是真本事 * 高效摸鱼=职场光合作用——偷来的松弛感，养出耐造打工人 30:00能量守恒铁律：做普通牛马，省焦虑的电 * 能量管理的终极奥义是 「自我赦免」 ——少想“没发生的灾难”，电量自然够用 ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 01:15千粉贺礼！今天一起当“能量小偷”：专偷幸福激素！ 05:40多巴胺刺客驾到：是“动力小马达”还是“快乐吸血鬼”？ * 理论科普： 多巴胺作为“奖赏激素”的作用 * 健康 vs 不健康来源： 区分可持续来源与消耗性来源 * 生活案例分享： 周末刷剧/睡觉、购物、看股票上涨、旅游、完成小事、洗澡听歌 20:01内啡肽战士现身：挑战后的“高级快乐”，真香！ * 理论科普： 内啡肽作为“天然止痛药/愉悦激素”的作用 * 核心特点： 获得更难（需经历挑战/痛苦），但效果更持久平和。 * 生活案例分享：运动、完成挑战性任务、做家务 27:00能量恢复の隐藏BOSS：睡得好，才是真的好！ 35:34咖啡水果榴莲瘾？那些让人又爱又恨的日常“小毒药” 41:04下期解锁血清素“佛系”与催产素“抱抱”之力 ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:04开场与观影初体验：小朋友哈哈笑，30岁“小朋友”偷偷哭 * 影院奇观：娃哈哈笑，妈默默哭，S人昏昏睡 03:15“现实派”吐槽：戳中肺管子的细节VS“两头不靠”的英雄梦 * 考编妖怪也内卷！但我的英雄主义呢？我们期待童话，还是直面现实？ 11:17“理想派”泪目：散尽修为的无名英雄，谁说这不是真经 * 功力散尽变回动物？这声说不出名字的“再见”值千金！ 19:52颠覆西游与暗黑现实：神仙的KPI，妖怪的靠山，谁的棋局？ * 取经是场真人秀？弥勒佛一笑，打工人心凉半截！ 28:52国漫之光与细节暴击：水墨记忆、职场改稿与“编制”执念 * 甲方妖怪让我改稿！从九色鹿到996，国漫戳心一脉相承 36:14结局留白与人生回响：离场的彩蛋与归乡的海报 * 毫毛是希望，归乡非荣光？妈妈一句“大儿回来了”破大防！ 43:08终极推荐与格局升华：抽离视角看人生，浪浪山外天地宽 * 从浪浪山到柬埔寨：你的烦恼，宇宙根本懒得记！ ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 01:05 青春偶像零距离，狗屎运的我抢到孙燕姿演唱会前排票 03:02 值不值之争：为情怀奔赴，千金难买我愿意 09:35 记忆的钥匙：那些年，偶像歌声里的青春密码 19:19 现场沉浸记录，克制粉丝的内心海啸与万人合唱的暖流 24:00 快乐余波与生活顿悟：这钱花得真痛快！ 35:31 天选姐妹奇遇记 & 人生体验论：奔赴热爱，自有回响 ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 04:05导演的克制美学，比血腥镜头更刺痛的是洗照片时的南京童谣 09:51伪善者与挣扎者：日本摄影师喂狗粮那刻，我懂了什么叫“人道主义表演” * 日本军官伊藤：战争结束我想拍电影，把屠杀照当“风景”收藏的恶魔 * 汉奸翻译王广海：我只是想活下去，目睹婴儿摔死后捏碎太阳旗袖章 * 演员林毓秀：烟花巷身份被凌辱后散乱衣襟成为无声控诉 28:29历史细节的刺点：那块南京城墙砖，砸穿了80年的谎言 42:43灯亮后无人离场：我们如何在血泊中打捞星光？ ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:45入学动机暴光：为娃学历提档？银行柜员狩猎A9客户！ * 四人入学动机：小K求生活平衡/小Y怕娃介绍“我妈本科”/骙骙拓社交圈/大头职业困惑+潜在客户狩猎 * 神转折：星空顶同学真成客户但未深度开发 04:48认知颠覆现场，同学治我厌蠢症：能坐一教室差不到哪去 * 价值观暴击：被现金砸脸的柜员学会接纳多样性 * 知识串联：工科生小y看懂甘特图背后的系统逻辑 * 生活方式开眼：普通银行职员年读书超身高 24:26理想照进骨感现实，钱没交够，高尔夫变核酸管长荣耀 * 课程落差：幻想国际课程→实际选修《炒股风险课》 * 疫情暴击：挂着网课测核酸，当“管长”成当日高光 * 师资吐槽：人力资源教授分绩效方案被嘲“太空” 43:00教授迷惑行为鉴赏 ✌️下期再会！

✌️听友群：Y-379600619（+V备注来意） 🚏找到我们：小宇宙、喜马拉雅、网易云、苹果播客、荔枝 00:27 景迈山 13:22 不建议大家重金购买土特产 17:14 边境小城孟连，牛油果之乡 25:06 思普雅苑，普洱食宿推荐 26:25 小熊猫庄园 28:29 墨江，双胞胎之城 ✌️下期再会！