英哥是我以前在字节打工的时候听说过的ld，非常传奇、但是没有打过交道。3月去深圳的时候，我去到她的家里，终于见到了这位传说中的是私域操盘手？是曾经失业过的宝妈？是暂时休息一两年的事业女性？她到底是一个什么样的人？ 年薪百万、有副业、有娃的字节运营总监，过的就是大女主爽剧的人生吗？ 【时间轴】 01:27 去大厂之前，你是不是就是一个顶级私域操盘手？ 03:03 生娃之前做过很多功课 08:44 女性生育对孩子和职业的影响 12:54 生孩子是人生的转折点 15:08 可能那个时候的我就是娇妻文学 21:58 夫妻关系中的博弈与个人觉醒 30:28 跳槽选择：字节跳动VS快手 39:18 女性事业发展的原因和挑战 54:52 如何在平台上做时尚品类的内容 1:04:30 如何合理管理老板的预期和沟通 1:13:56 招人要看聪明度，是要看什么 1:28:30 做品类运营像玩模拟城市 1:34:49 不设边界到底是不设什么 1:48:37 平台品类的电商历程 2:06:38 中视频作者签约项目的挑战与策略 2:24:01 已婚有娃的女性面对的职业挑战更多 2:32:31 女性成长本身就是一个艰难的过程 2:42:38 个人的成长，生命的珍贵 【嘉宾简介】 英哥，全域运营专家，前字节跳动运营总监。互联网从业十年，在美团从0-1组建过地推铁军团队，在美丽说从0-1支棱电商团购，也见证了小米有品从0到1的起飞；8年-20年在字节跳动做品类运营总监，负责十几个品类的运营；19年从0启动时尚品类直播电商，四个月从0做到一个亿GMV；并负责全国MCN部门的管理以及字节中国S级作者签约项目，达成签约并且打造了毒角show、温义飞、大能等十几位超头部作者与字节的签约合作，促成字节对多家初创MCN公司的投资。 在字节期间，管理带宽峰值60+人，培养了团队的核心leader超过10位，目前大部分还在字节直播、品类运营等核心岗位任职。21年自主创业，在私域里做大健康项目，年gmv过亿，单场会销成交过千万。有多年一线市场的实战经验，特别擅长0-1和商业模式梳理，在运营、销售、私域、短视频、直播方面均有实操和拿到突出结果。 【制作团队】 主播/运营/统筹：姜旭 如果您想要加入听友群，您可以添加微信：jiangjianghao2023 这是一期在深圳的录制，这是英哥的书桌。

很多人希望达到的一种工作状态就是做「周游世界的数字游民」，有「主业+副业+投资」构成。最爽的人生就是边玩边干活。边玩，边创造，边交朋友，光是想一想这种生活就觉得兴奋。 本期我们将挑选优质评论，送出最新出版图书《未来工作》。 这是畅销书《百岁人生》《长寿人生》的作者在疫情后的全新观察，在这本书中，她用四个步骤搭建简明框架，指导管理者用更少的成本设计更优的组织，让员工就像坐在眼前一样放心办公。她的目标是帮助工作者灵活高效、平衡工作与生活；这样做的同时，也能使企业降本增效，实现精益管理，拿到满意结果。 【时间轴】 02:42 数字游民还是数字难民 05:57 并没有计划成为数字游民 07:18 数字游民第一件事情：存款决定你能做多久 09:24 公关转型卖保险 10:48 父母反对我做数字游民还是有一定困扰 13:52 数字游民会面对的社会化身份问题 14:32 数字游民身份的焦虑 17:40 在巴厘岛当数字游民要花多少钱？ 20:41 在巴厘岛的餐饮和在上海、深圳是差不多的 22:30 在国内的数字游民群体可能没有大家想象的那么大 24:48 数字游民在大理 33:35 紧绷和松弛不是绝对的反义词 36:09 休息焦虑症 38:04 数字游民在一个地点平均住1-3个月 41:41 真正的稳定自于内心 44:23 数字游民的收入与支出 50:12 给想做数字游民的朋友的建议 【嘉宾简介】 小羊：前公关人，裸辞半年后转型成有收入的数字难民，一边卖保险一边环球旅居，在有限的自由里构建我喜欢的生活。 冷陖：财经IP制作人，互联网观察员，野生小说作者&音乐人，生活系博主，将一切作为我的创作材料。 【制作团队】 主播/运营/统筹：姜旭 如果您想要加入听友群，您可以添加微信：jiangjianghao2023

当面对裁员的时刻，最难解决的不是赔偿、如何找工作，而是心态。 “不知在多少个四月，我重整旗鼓，我沐浴更衣，我下决心，我谈恋爱，我翻脸分手，我赌上明天，我出走，我创业。那即将开始新鲜刺激生活的想象，让我激动战栗。 ​” via 2015年4月《时尚COSMO》卷首语 ​ ​​​ 【时间轴】 02:41想被裁员或者要裁员不裁员的边缘上的人听完能松口气 04:29 当知道自己被裁员的时候，自己的身体状态也产生了一些变化 07:30 当你被裁员和你个人相关，也和你在的公司相关 08:13 摆脱被裁员的情绪短时间就是难以解脱的 08:57 你需要的是情绪性支持还是建议性支持？ 11:54 当你一个人住，要更多走出家门 13:23 当你能量不够高的时候，就要屏蔽一切让你觉得负能量的东西 15:32 最怕花更多时间看负面信息 19:02 重新审视和朋友之间的关系 20:46 每周周一上班之前的夜晚都失眠 21:26 一种释放压力的方式：在微博上看职场鸡汤 23:50 怕被裁员又想被裁员的时间段重新审视和工作之间的关系 26:18 好像自己一直都没有职业规划 26:51 不断追问职业规划中自己喜欢的是什么 31:54 中台的工作一度让我产生巨大的迷失感 40:44 中台工作的意义与价值 49:18 你每天大部分的时间花在哪件事情上？ 52:55 为什么老板和同事的反馈对你如此重要？ 55:00 工作中和谁待在一起很重要 1:00:00 职业观念和规划是可以一点点建立起来的 1:01:30 当我被裁员，我最担心的事情是什么？ 1:06:21 被恐惧、被不出错驱动的打工人 1:07:41 大厂叙事已经变了 【嘉宾简介】 淡淡：INFJ，每次工作变动都向内各种追根究底和向外各种碰撞，写换工作的文章都会成为爆款，靠朋友圈拿过10+offer。大厂业务中台，ex创业公司市场增长负责人，也带过百人销售团队。 【制作团队】 主播/运营/统筹：姜旭 如果您想要加入听友群，您可以添加微信：jiangjianghao2023

很荣幸能邀请到《三五环》、《半拿铁》的主播刘飞。 刘飞曾经参加别人的播客《对话三五环刘飞：找一个没人的山头，做自己的播客》曾经给了我很大的启发。 【时间轴】 00:40 你做自媒体和别人的差异是什么？ 01:37 刚做自媒体，有的时候不能一开始就想商业化 06:02 不是网红，是内容创作者 08:22 很多人因为计算机考研资料认识刘飞 09:55 从知乎开始写起 14:50 现在的产品经理可能和十年前、五年前的不一样 16:24 大厂产品经理的困境与困惑 22:45 内容的正反馈 26:33 播客变成了认识朋友的一种方式 32:55 和《半拿铁》的搭档是认识几十年的同学 36:16 内容需要有一种临场感 37:12 在大厂上班做播客有压力吗？ 41:52 播客还没做起来的时候就开始做mcn太早了 43:03 刘飞给新手做播客人的建议 47:56 《半拿铁》的制作周期 【嘉宾简介】 刘飞，《三五环》、《半拿铁》主理人，原叶茶品牌“三五杯”联合创始人、产品经理。 【制作团队】 这是一期在杭州的录制。 主播/运营/统筹：姜旭 如果您想要加入听友群，您可以添加微信：jiangjianghao2023

有关潘乱老师个人创作者身份的回顾。 【时间轴】 01:07 图文转视频为什么很难成功 04:42 一篇文章改变了职业生涯 06:08 你熟悉的那些作者其实更早地出现了 09:18 没想那么多，只是想多接触信息 10:00 所有无目的的行为都有一个结果在等着 13:47 并不适合投资机构所以离开 14:18 投资机构和媒体的视角差别 20:42 自媒体人的生活与写作困境 28:36 播客的商业化 【嘉宾简介】 潘乱，自媒体人，代表作品《腾讯没有梦想》。 2020年12月，科技作者潘乱和极客公园创始人张鹏在视频号联合直播临近尾声时，张小龙发了条评论，邀约二人下次连麦，进一步拉高了视频号在业界的热度。 有播客节目《乱翻书》，视频号名“潘乱”，公众号“乱翻书”。 【关于潘乱的一些资料】 夏之南：潘乱老师现在每周做直播，排期很满，认识潘乱老师以来，你属于典型的叫古典自媒体转型成功的案例，从写公号文章，到做短视，现在干直播。 聊聊你转型的心路历程吧？ 潘乱：最初接触直播，因为视频号刚上线直播功能，上线第二天吧，我无意识就打开了，当晚聊着聊着，很多人转发，由此开始入坑。 带来的体验很不一样。去年初到现在，我平均每周至少有一场直播。 实际上，真实的原因，是我自己一个人实在写不动了。 你看，市场上可以写的公司，其实没那么多。我没办法每天写字节、快手和小红书，这些大公司业绩变化也没那么多，而且我一个人知道的信息有限。 开始直播后，内容创作形式也从我一个人原创，变成几个人一起讨论。这个过程，我自己的定位也从一个观察者，一个需要自己输出原创观点、整合观点的创作者，变成了一个主持人或旁观者。 我对自己的定位其实就是一个捧哏，希望来的嘉宾比我更了解我想聊到话题。 因为我会找行业里的人，尽可能把他们身上好的点挖掘出来就行。我做的直播，有点像行业大会里的圆桌环节，线下圆桌一般不会超过30分钟，我干到两三个小时，充分发言和互动，评论区也是从业者，会从不同角度激发碰撞出挺多好问题。 夏之南：你从一个强势的输出者，变成了我今天的角色，更像是主持人，一个提问者，抛出更多有趣的话题 这个过程中，你觉得今天做内容相比过去做内容，最大的区别是什么？ 【制作团队】 主播/运营/统筹：姜旭 如果您想要加入听友群，您可以添加微信：jiangjianghao2023 邀请您进入

春天发布一些好玩、轻松的内容。 最近很多航空公司都推出了随心飞套餐，值不值得去？ 或许我和杨爽的经历有一定的参考作用。 【参考资料】 南航、春秋随心飞都支持成人与儿童购买。中联航不支持儿童购买。 【嘉宾简介】 杨爽，中信出版集团文学子品牌「春潮Nov+」创始人、出版人。第十四届书业年度评选之“年度编辑”获得者。出版畅销书《你的孤独，虽败犹荣》、《小小巴黎书店》、《赖声川剧作集》、《纵身入山海》等，签约赖声川、杨照、姚谦、那多、于晓丹等知名作家，2018年发起“青年创作者计划”，长期致力于发掘本土原创青年写作者，签约辽京、郭沛文、默音、李唐、张天翼、王威廉、邵栋、蒋在、索耳等青年作家。 【制作团队】 主播/运营/统筹：姜旭 如果您想要加入听友群，您可以添加微信：jiangjianghao2023 邀请您进入

【嘉宾简介】 梁狗蛋，“梁狗蛋”公众号主理人，善于挖掘和梳理基金经理投资能力，历任公募基金专户投资经理，券商港股首席策略分析师、海外策略分析师。现任职于盈米基金。 【制作团队】 主播/运营/统筹：姜旭 如果您想要加入听友群，您可以添加微信：jiangjianghao2023 邀请您进入

本期2小时，嘉宾是一位71岁的大哥，我全程都没有说几句话。 以下为AI总结： 田老师从破产到在北京打工的经历，通过社交和努力克服困境。他在北京找到工作后，通过参加会议和写文章来提升自己的收入和能力。经历了起起落落，田老师坚持努力生活，并积极面对挑战。此外，对话中还提到了深圳和北京的生活环境、氛围以及个人感受，以及斜杠人生和财务管理的关系。发言人还分享了自己通过登山和跑步来实现自我超越和成就感的经历，以及对于运动健康和创业公司的探索。最后，对话中还讨论了睡眠对健康的重要性，以及如何使用智能手表来管理睡眠。 严格意义说，本期内容比较符合姜就一下最开始和最核心的定位。 本期内容，我将挑选出优质的评论送出一本《超越百岁》。 【时间轴】 00:37 《姜就一下》有史以来最年长的嘉宾：71岁 00:52 我一生漂泊，大风大浪把我刮到北京 06:09 47岁重新开始，和一群比自己的女儿还小的人一起跑新闻 12:31 经历外企的黄金时代 17:36 一个电话带来的从年收入3000到30万 22:47 我们聊到的《伟大为什么不能被计划》这本书 30:47 有的时候你的换工作不是转型，而是“转场” 38:09 赶上了2000年的好时候 38:48 16岁去工厂做学徒 39:59 赶上了79年高考读了大学 43:17 什么是普通人 44:57 普通人不平均，在中位数的人 58:15 喜欢爬山带来的成就感 1:02:52 55岁开始跑步 1:13:38 从写作到科普，探讨运动健康 1:32:55 《超越百岁》这本书应该怎么读、重点读哪些章节 【嘉宾简介】 田同生，长寿科技社群主理人、乡村发展基金会联合创始人、北京略博管理咨询公司执行董事总经理。2001年出版《客户关系管理的中国之路》；2002年出版《中国CRM实战》。2014年至2023年出版畅销书《百马人生，从55岁开始》、《百马人生，跑向波士顿》、《百马人生，跑向纽约》、《百马人生，跑向东京》、《让孩子们跑起来》、《让爸妈跑起来》。推动包括世界500强企业:万科、联想、中国建设、华润、中国金茂、百度、阿里巴巴、腾讯等知名企业的高管员工跑步运动健康活动。 2005年5月开始攀登雪山，迄今已经成功攀登过澳洲(科斯科休)、非洲(乞力马扎罗5895米)、欧洲(厄尔布鲁士5642米)和南美洲(阿空加瓜6959米)，最高的攀登高度为海拔7 546米的慕士塔格峰，攀登希夏邦玛峰至7450米。 2008年12月开始跑步，迄今已经完成130多场全程马拉松（42.195公里），完成39场世界马拉松大满贯赛事(东京、波士顿、伦敦、柏林、芝加哥和纽约马拉松)。2017年与2018年担任纽约马拉松开幕式中国旗手。 【有关《超越百岁》这本书】 作者：彼得·阿提亚（Peter Attia），斯坦福大学医学博士，著名健康专家，长寿应用科学医疗研究机构Attia Medical创始人。他拥有约翰斯·霍普金斯医院五年的外科临床经验，曾获“年度住院医师”等重要奖项，师从史蒂芬·隆森伯格医生，在美国国立卫生研究院国家癌症研究所致力于肿瘤学与癌症的免疫疗法研究，离开医院后他曾加入麦肯锡公司。他曾在TED发表关于糖尿病危机的演讲，还长期主持一个热门的大众播客The Drive，关注肥胖、断食、生酮、阿尔茨海默病、癌症、心理健康、睡眠等主题，希望提高人们对长寿和健康改善的认知，拥有大量忠实粉丝。他曾和三获美国国家科学作家奖的加里·陶布斯共同创立了非营利组织“营养科学计划”并担任主席。同时，他自己还是一位耐力极好的运动员，在超长距离自行车运动、马拉松游泳、力量训练中一直保持高水平的表现。 【制作团队】 本期录制在北京。 本期感谢中译出版社及编辑老师的支持。 主播/运营/嘉宾统筹：姜旭 如果您想要了解主播姜旭更多、推荐选题与嘉宾 您可以添加微信：jiangjianghao2023 加入听友群

互联网人转型消费品行业工作应该选啥？ 邀请了往期主题观众反馈热烈的嘉宾小雨聊一聊互联网人如何成功转型互联网。 【嘉宾往期内容】 如何正确“使用”猎头找到高薪工作 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/65c998c9b6c9256aeec8d994 【时间轴】 00:46 互联网猎头转型消费品行业 02:44 互联网是一个非常性感的行业 06:02 从打工人晋升为老板 08:55 互联网和消费行业共通之处 12:21 俗气点，消费行业薪酬水平怎么样 15:20 为什么我们说互联网公司的运营、市场可能是适合坐市场营销的呢？ 21:01 消费品公司非常务实 26:41 互联网增长应用到消费企业是一个非常合适的途径 29:53 互联网运营和内容创作在消费行业的应用 32:42 互联网人转型消费行业的准备 39:32 猎头在消费行业与互联网行业的招聘心态转变 【嘉宾简介】 董琼霞，江湖昵称小雨，兴星汇德集团合伙人、星炬咨询总经理，13年人力资源相关从业背景，曾在51job、智联、猎聘任大客户负责人及行业负责人，先后负责过金融、互联网、大消费行业。 【制作团队】 如果您想要了解主播姜旭更多、推荐选题与嘉宾 您可以添加微信：jiangjianghao2023 加入听友群

他们说链接大佬像呼吸一样简单，真的吗🤔 【时间轴】 16:38 为什么可以保持高频次更新？ 20:46 做播客最早的动力其实是因为面临失业压力 34:17 做爆款内容有方法论吗？有的，但是和一个人的天赋积累、家庭环境、机缘都非常的相关 37:52 第一份在一线城市的工作，是我发朋友圈找到的 43:25 姜旭：其实我挺想当公务员的 46:34 我是如何“搞定”首席经济学家的 59:46 念念不忘必有回响，只要想做一件事情的信念足够强烈，发动你身边所有的资源，最后一定能达到目标 1:12:28 链接陌生人，有心理包袱怎么办？ 1:15:55 播客心得：不需要让嘉宾觉得你所有东西都懂 1:27:03 播客这个信息载体适合什么样的内容创作者？ 1:34:11 素人做自媒体能赚钱吗？为什么小老板适合做个人 IP？ 1:38:55 “姜就一下”的下一个 100 期有什么规划？ 1:48:25 推荐一下你最喜爱的私藏播客？ 【制作团队】 《九千岁》主播：坤爷、甜姐、海带 本期录制在深圳。 如果您想要了解主播姜旭更多、推荐选题与嘉宾 您可以添加微信：jiangjianghao2023 加入听友群 【我在深圳的一些照片】 吃了超级正宗的潮汕菜 深圳去香港如此方便，比我坐地铁上班都快

本期邀请到最早在社交网站上推荐《姜就一下》的播客主播10妹妹分享她在25岁就存下人生第一个100万的经历。 本期节目为三八妇女节特辑。 【时间轴】 00:39 为什么一开始的目标就是存100万 02:19 攒下100万的三个阶段 07:55 男生选择恋爱对象的困惑的经典案例 18:19 攒下的100万并非一蹴而就 27:08 周围有多少人在做副业？ 28:50 职业与生活的平衡 30:57 满地找钱播客的三个发展阶段 34:06 做播客的方法论 41:05 做副业，老板和同事真的不介意吗？ 45:00 25岁的10妹妹知道了我30岁才知道的道理 【嘉宾简介】 10妹妹，北航本硕，2岁AI产品经理，6年心理学经历转行互联网。尝试过10种以上副业，25岁存下第1个100W。播客【满地找钱】、【川香辣妹】主播。小报童专栏【满地找钱】，聚焦赚钱、AI、副业，致力于寻找适合职场宝宝体质的第二收入来源。 【制作团队】 主播/统筹/运营：姜旭 如果你想要了解我更多、推荐选题与嘉宾 你可以添加微信：jiangjianghao2023 加入听友群

从金牌文案到大厂，离职四个月后，鲁细细如何成为一人公司。 【时间轴】 00:21 从几十人的创业公司到万人大厂 01:41 离开大厂四个月以后活成了一人公司 02:43 40天到万粉 03:08 2023年小红书的裸辞热潮 06:52 从知识付费到短视频 13:08 如何穿越账号发内容黑洞期 13:59 普通人做自媒体的牌本来就不多，要想好怎么打 16:19 30岁离开大厂，大家都去做了哪些事情？ 17:36 通过搜索兼职的方法去探索一人公司的可能性 20:24 成长型博主最近为啥不流行了 24:00 最开始做直播只有3个人看 25:12 前80场直播都没啥人看 29:49 25岁时，月入5万 37:15 做自媒体要找到自己的特质 38:59 周围的大厂人做什么副业？好像没有 【嘉宾简介】 鲁细细，前千万粉丝公号主编，前字节内容运营，出版图书《人生不必被安排》，现小红书博主， 账号“鲁细细”。 【嘉宾相关资料】 三本毕业、月薪1700、住群租房. “难道我的人生只能这样了吗？” 出生于湖北贫困县的鲁细细，从小就是个勤奋的孩子。 因为她知道，寒门难出贵子，已经是不争的社会现实。但是，寒门如果不出贵子，就世代都无法改变命运。 然而，即便已经努力到让人心疼的地步，她仍然只考上一所三本大学。 毕业之后，由于学历普通、资质平平，工作迟迟没有着落，细细甚至不敢回家见父母。带着身上仅有2000元现金，她踏上了北上的列车，来到了北京。 一个月后，细细终于找到了一份工作，在一家打字复印店打下手，实习期月薪1700。 细细决定立刻行动，一有时间，就拿出纸笔开始写稿。 但靠写作赚钱，远比她想象得艰难： 没有行文思路：就算找到了选题，也不知道该怎么写，半天憋不出一个字； 写作效率低：常常是磨叽一整天，才写出来三五行，等她把文章写好了，热点早凉了； 投稿无门：连续给几十家自媒体投稿，无一被录用，点灯熬夜的辛苦，没赚到一分钱…… 弯路走了一大堆，却没看见一分钱。更要命的是，她的努力被大家知道后，真正的考验才刚刚开始。 同事嘲笑：你一个三本毕业的，还有“作家梦”啊，快别费那劲了； 父母反对：上学的时候作文都写不好，现在还指望靠写作赚钱？还不如回老家考个公务员稳妥。 委屈连同压抑，细细心里说不出的难受。她跟父母保证，如果三个月内，还不能赚到钱，她就回老家。 重压之下，她意识到只是靠蛮力是不行的，必须要找到窍门。 于是，她一有时间就跑图书馆，深入系统地研究各类写作方法；将工资的50%都拿来报名各种写作课、向大咖请教，将学到的方法在新媒体写作中反复实践，好用的就保留，不好用的就迭代。业余时间拆解了100个优秀文案，将好文案的套路，都吃透了。 科学有效的方法，加上日复一日的刻意练习，细细的成长速度快了10倍！ 她的稿件得到了大号主编的赏识：一个月内连续得到了8次投稿机会，阅读量篇篇突破10万＋； 稿费也节节攀升：从最开始的200、300一篇，到1000、2000一篇，她再也不用守着那一点死工资了！ 2017年，她受邀入职千万大号十点读书，成为公司的金牌文案，写出了超过20篇的百万阅读量的爆文； 2018年，她持续深耕写作领域，研究出一套卖货文案的写作逻辑，她每写一篇文案，就能在一周内为公司带来超过100万的营收，被称为新媒体界的印钞机！ 谷歌、华为等世界五百强企业，也都纷纷抛来合作的橄榄枝。 就这样，写作带给细细的时间复利，就像滚雪球般越滚越大… 终于在2019年，她成立了自己的文案工作室，不仅完成了从为别人打工到自己当老板的转型，还实现了2年收入翻10倍的逆袭！ 【制作团队】 本期录制在北京。 主播/统筹/运营：姜旭 如果你想要了解我更多、推荐选题与嘉宾 你可以添加微信：jiangjianghao2023 加入听友群