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10月份的时候，肉饼陪着室友一起去北京同仁医院做了近视眼手术。室友也是曾经在第31期出现过的星星。星星下定决心做近视眼手术，是因为日谈公园的一期播客《39岁，我才看清了月亮和每一片树叶》。经过她这一趟手术经历后，我对保护视力也产生了极大的关心。毕竟从高中毕业后就再也没有做过眼保健操了！所以在本期节目的末尾，我整理了斯坦福大学神经生物学博士huberman的一期播客节目，搬运了一些保护以及提高视力的小tips。为革命，保护视力！本期你将会听到：去北京同仁医院做近视眼手术实录近视眼手术科普公立医院vs私立医院全飞秒vs半飞秒风险预知与考量术前准备手术体验 来自医生口述的一手术后需知做完近视眼手术的心得感受肉饼总结的保护视力16条军规延伸链接：Dr Huberman的播客Huberman Lab，从神经生物学的角度提供健康小知识THE SCIENCE OF VISION, EYE HEALTH & SEEING BETTER丁香医生，近视手术该不该做？怎么选？一文给你讲清楚主播：最近每天早晨傍晚接受光照的肉饼嘉宾：刚做了近视眼手术的星星关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSpecial Guest: 星星.Support 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

本期的题目是「怪兽翻过了一页」，是因为，我和花生酱在商量之后，做了一个重大的决定。我们都希望能够做出更好的节目，并且把节目持续更新下去。所以，根据我们的时间安排，以后的节目更新基本会稳定在两周一期，主题嘛，还是作为居住在城市中的小镇青年的我们所关心的话题吧。肉饼决定开设一个叫做「副刊」的专栏。就像杂志的副刊一样，这里会存放北海怪兽的独立节目，有些番外节目的意思，特点就是实验性，随心所欲，是否服用都无所谓。就像我一直说的那样，没有一期播客是非听不可的，没有一本书是非看不可的，也没有哪件事是非要完成不可的。人不要跟自己过不去，会比较开心一点。除非你不想要开心，那我也拦不住。而生活的副刊，就像杂志中那些看似若有若无的单页。比如说，偶尔和女友们在昏黄的台灯下，碰着酒杯窸窸窣窣地说话的凌晨。不知道为什么，过了很多很多年，杂志里面的大部分故事都忘记了，只有副刊那张褪了色的画报，却一直刻在心上。本期节目，想必就是这样一个夜晚。关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音。Support 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

都市人苦健身房久矣！狠心办的年卡沦于角落积灰，找私教又无法回应教练突然的关心。好在这几年以超级猩猩为首的新式健身房横空出世，以没有推销、按次预约、微信约课、即上即走、全程自助的模式，迅速俘获了需要运动又缺少时间的忙碌都市人（e.g. 花生酱）的心。对于健身狂热者来说，挥洒汗水是一种骨子里的生活方式；而作为健身小白，打卡团课更像是对抗亚健康的一剂短效药。不管是不是一时兴起，从感兴趣的运动开始，也许下次跳一跳就能摘到更高的果子呢？本期你将会听到：健身是治疗城市病的一剂短效麻醉药超级猩猩——城市人追求效率的代表花生酱最爱打卡的搏击课肉饼安利普拉提床和megaformer超级猩猩的社群文化找不到事情做的时候，就去健身房？主播：花生酱：前健身房年卡会员肉饼：新奇运动项目爱好者关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

业余预警！！！大好きのバンド！제일 좋아하는 밴드！一期肉饼因失眠而私心录制的播客，介绍了最爱的韩国乐队jannabi，以及他们的新专辑《the land of fantasy》。由于没有音乐版权，背景音乐大多是边放边录的，所以音质较差，请多多包涵。请移步各大音乐播放APP收听正版专辑！哦！勇敢的晨光。像乐声一样轻快的清晨。我们自信满满，走在黄色鹅卵石路上，相信未来美好，相信一定可以战胜邪恶！延伸链接：【Jannabi】那些巨好听的Live收集我独自生活Jannabi主唱崔政勋 E293.190510 复古精致的日常初放送插画师Lukas palumbo的ins（封面图也来自于这位插画师）关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

9月12日晚上，台风“灿都”过境前夜，我和肉饼在安福路附近散了散步。我刚趁着公司在家办公的时机，去海南度了趟假回来，而肉饼即将暂别上海回到学校。我总喜欢在台风来临前出门，将至未至之时，大多数人会在家里躲着，于是街上的人就会少很多，往日熙熙攘攘的路段变得空旷起来。台风有种神奇的抚慰人心的力量，台风天里看了名叫《台风天》的短篇小说，里面有一段：他说喜欢在雨里走，感觉很自由。好像违抗某种东西的意志，小小的，但胜利了。“那下大雨呢？”“下大雨就别出门了。”有村架纯在日剧《追忆潸然》里笑着说“我可以跑过雨和雨之间的缝隙”，那么淋一点雨又有什么好害怕的呢？反正路边的便利店，总是可以躲雨的。延伸链接： 赤濑川原平《路上观察学入门》沈大成《小行星掉在下午》沈大成《迷路员》 沈大成：在朝不保夕的时候，写作会不会很虚无？| 写作者访谈散步的人：台风来临前爬山的肉饼热带岛屿游泳归来的花生酱BGM：台风の夜-具岛直子关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

「妈妈，我带你去个好地方！」8月初，妈妈从老家来上海复查，在我的小出租房里住了快有一星期。我带她去了上海长宁区的一间老人KTV，我很好奇，以为妈妈也会好奇。说这期节目是致母亲的声音记录，其实，也不过是一段独白罢。关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

“一起去献血吧！”肉饼提出这个邀约的时候，花生酱表示了震惊：献血这种不亚于纹身的大事竟然可以说得如此轻巧！更意外的是，她说自己是个献血爱好者。于是在某个周六下午，我们走进了献血车，并且在献血后展开了一番对于公益的讨论。本期你将会听到：“帮助他人=牺牲”的宏大叙事让我们远离公益近处的精致利己和远方的哭声工作和公益的共同点：自我实现把公益小事融入日常生活相约美甲不如一起去献血延伸链接：（上海）周末献血指引BottleDream公众号（内有Precious SH的介绍）让有温度的慈善商店走进每一个社区，出来聊聊关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

肉饼和朋友张远在台风来临前的周五晚上去上海老城厢转了转，算是一次散步。这期播客里记录了一些沿途声音。或许他们不在乎他们。但会有人在乎的。终极的不可见权力就是设计人们居住环境的权力。浦东就像是一张白纸。而对岸的原外国租界区必须进行修整。不计其数的里弄被夷为平地，取而代之的是浦东风格、混凝土结构的高层购物中心。……在人民广场上，人群唯一能够聚集起来的地方就是地下购物商场。城市里看不到乞丐。穷人们乔装打扮起来，无一例外地穿着工作制服。如今的上海就像一座竞争激烈的大学，城市户籍只发给拥有全国水准的大学学历，并且通过计算机和英语相关测试的特定人群。上世纪六七十年代的革命对中国传统文化造成了不可估量的巨大破坏，引自西方的建筑形式不费吹灰之力就击败了本土的传统建筑形式。曾困扰过许多发展中国家的文化正统性问题几乎不复存在，没有任何一种传统的生活方式能够抵挡得住狂热的工作和消费带来的新兴生活方式。上海不仅是一座城市，更是一种象征。——《未来城市的历史》延伸链接：基于空间演变研究的上海老城厢更新问题剖析 | 2021年第2期老城厢——上海城市之根两元钱的上海城墙之旅街市·邻里·童年｜老城厢的往昔日常，城记播客黄浦区119、120街坊开始征收，再见了！大肠面、逸桂禾……再见了！最后的老卢湾，老周望野眼老城厢（一），凶狠的明明姐散步的人：肉饼、张远关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

不是广告，但是，这是我们第二次在上海长宁区仙霞路闲下来合作社的录音棚录音了。这次的嘉宾是录音棚的主理人，《城记播客》的主播王越洲。作为一个上海土著，王越洲喜欢在城市里走街串巷，搜集各种声音，曾记录过上海工人新村、花鸟市场、南昌路、万商二手市场……他的记录是近年来上海城市变迁的一个小小缩影。而近些年来，关于上海、北京、深圳乃至重庆、成都、长沙，有越来越多的城市媒体/自媒体开始拿城市“做文章”，记录我们所看到或未曾看到的城市变迁与新趋势。其实，看到媒体报道的我们，往往已经是城市变革中最后那批“被通知”的大众群体。变革往往从几年、十几年甚至几十年之前，就已经在自上而下地发生。当然，近些年来，越来越多有创新精神的年轻人正在努力尝试变革这种单一模式。本期你将会听到：从防空洞到仙霞路小区的空间释放社区营造的去浪漫化苏州河小区改造：空间化头脑风暴：如果你是xx街道办织城网络、贵州路微更新、鞍山新村官方宣传与大众媒体我们所体验的city-walk定海桥互助社与51人肉饼在上海：漂泊感与安全感的平衡延伸链接：闲下来录音间使用指南社区营造的第四年，如何自我造血？我们把大鱼问了个透｜创变者客厅08｜上海市民生活指南 上层建筑一条关于鞍山新村NICE COMMUNE 好公社的报道：64岁大师独自跑到上海，蜗居34㎡老破小：前所未有的快乐从安福路到西岸，为什么时尚品牌一定要读懂中国的城市更新？一个“身兼三职”的创意团队，用文化激活城市历史街区城市独立空间实践｜定海桥互助社：回到社区btr的公众号：意思意思主播：寻找散步伙伴的肉饼嘉宾：《城记播客》主播王越洲关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

欢迎来到聊聊偏见系列第四期。这一次，我们聊了聊小红书。作为用户，每次点开这个主打“标记我的生活”的平台，总感叹美是如此丰富多元又易于被复制；作为内容创作者，在想要生产美时，又常受制于流量的不可预测，竞争的激烈，千篇一律下对创造力的制约。大家都希望被人喜爱，又囿于这个内容生产生产机制中的链条。身在广告圈，写方案的时候也会熟练运用不少黑话：爆款，铺量，流量池，心智占领，视觉统一......但我也常反思，在品牌大张旗鼓的投放下，在越来越容易被复制的爆款后，每一篇内容后其实都是一个具体的人。他们应该被作为有原创性的个体，而非海量内容海量内容中的千分之一——被看见。本期你将会听到：多刷小红书反而变得低欲望所谓的"氛围感"到底是什么？新时代的人海战术：矩阵投放，铺量KOC账号有垂直，但生活其实多面生活分享平台，真实不受喜爱图源：Abj的小红书嘉宾：Jean/Abj大部分无业游民/小部分踝部博主/吊儿郎当摄影师/不务正业写手/边缘民宿房东小红书账号 @Abj主播：花生酱：仍在学习小红书流量密码注释：KOL：Key Opinion Leader 核心意见领袖KOC：Key Opinion Customer 核心消费者爆款：本期以单篇内容的互动数（点赞+评论+收藏）超过1000作为爆款的衡量标准延伸链接：【随机波动055】这场假装大人的游戏已经成真：和竹子聊创作和创业、亲情与友情【031】对话小红书博主：我要随时做好赚不了钱的准备KOL老矣，KOC当兴关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

文艺青年（以下简称为文青），一个从崇高逐渐向贬义跌落的词汇。在这个过程中，我们难免经历一些自认为文青，被他人看作文青，或者试图与这个词划清界限的时刻。当我们聊起文青时，会发现难以真正去下一个定义。人总是乐于归类贴标签，而假装无视词语之下更细致的肌理、差异到来的参差多态。就像文青常被视为反叛，但文青和伪文青，文青和商业化，文青和主流......所谓的边界日渐模糊。这个过程带来的矛盾，思辨，摇摆不定，也是我们认为的文青特质一种。本期节目录制于上海仙霞路的闲下来合作社，因为花生酱忙碌加班而晚了一周上架，在此致歉🙇本期你将会听到：对“文艺青年”一词的初印象走出小确幸，寻求文艺外的力量批判文青是一种政治正确吗？对文青的偏见是把自我束缚于链条商业社会里，文青也要购买白衬衫溢价是为了让文艺走得更远主播：肉饼：上海新晋无业游民花生酱：“广告是文青的屠宰场”嘉宾：万千：游荡两月的freelancer延伸链接：《文艺青年适合购买什么奢侈品》，单向街书店《重拾“文艺青年”这个字眼》，读库《文艺青年高阶装逼手册》BGM：Selling-张悬关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿

我在telegram上默默关注了早见的“人间观察指南”频道，几千关注者分之一，后来顺藤摸瓜找到了豆瓣账号和公众号。最后聊起来，才发现我们是温州老乡。作为都在北京与上海生活过的温州人，我们或多或少都受到一些偏见；我们自己也对自己的身份认同存在着偏见。今天就来掰扯掰扯此事。这次录音在上海JUSTPOD录音室，感谢杨一老师的出借。尴尬的是，录完了我们才发现设备并没有录上，还好手机有备份。本期你将会听到：你们对温州的刻板印象：温商、暴发户、江南皮革厂我们对温州的认知：人情面子、奥数工厂、重男轻女的乡土文化从温州到世界：对权力和金钱的崇拜无处不在温州的民间借贷、集体集资、自我归属感温州年轻人在大城市的去与留温州女孩的婚恋观我想要奋力向前奔跑，把小镇抛在脑后延伸链接：《温州一家人》《温州两家人》《跨越边界的社区：北京“浙江村”的生活史》，项飙《话说温州》，温州市教育教学研究院王逅逅《平原上的娜拉》主播：肉饼，来自温州嘉宾：早见hayami，来自温州too关于我们：网站：https://bsmonster.fireside.fm微博：@北海怪兽bsmonster邮件：[email protected]：https://t.me/bsmonsters（🌟想要进北海怪兽听众群的朋友可以将微信号发送至邮箱）推荐用泛用型播客客户端订阅我们的播客，也欢迎在QQ音乐、小宇宙平台收听北海怪兽，也希望通过留言或邮件听到你的声音～⭐️⭐️⭐️对了，北海怪兽也上线了爱发电，欢迎有爱的听众朋友们为我们发电呀👉️⭐️⭐️⭐️https://afdian.net/@bsmonsterSupport 北海怪兽在小宇宙查看该单集文稿