求知行囊 - 节目列表

“最好的决策者，是那些知道什么时候不能信任自己的人。” 本内容摘取于会员内容《约翰·蒂尔尼：你可能正在被“决策疲劳”吞噬，做出好决定并不是天赋而是一种状态》 此篇文字内容，我看过不下十遍。那些最有自控力的人，其实并不是意志力最强的人，而是懂得如何保存意志力的人。 此篇22分钟的播客内容，讲诉了很多让我很震撼的观点，播客中也有很多实用性的方法，其实我们的人生都是由每一个决策组成的，而决策后的每一个选择决定了我们人生的真正走向，22分钟您如果能够听懂并且运用到自己的实际生活中，一定会对您有很大的帮助。 每天做太多决定，真的会累垮大脑？ 为什么穷人更难跳出困境？ 意志力是有限资源，选得多就耗得快。 超市收银台的糖果、法官下午拒假释……都是决策疲劳在作祟。 怎么省着用意志力，做出更聪明的选择？ 02:01 决策疲劳：影响假释的关键因素及背后的心理机制 04:04 自控力的真正秘密：为什么做决策会让人筋疲力尽？ 06:06 决策疲劳：如何改变我们的思维方式和选择？ 08:08 决策疲劳：如何在实际消费场景中避免选择困难？ 10:11 自控力与葡萄糖水平的关联：能量供应对意志力的影响 12:11 葡萄糖与意志力：实验结果揭示葡萄糖对意志力的提升作用 14:13 葡萄糖与意志力：揭示大脑在决策过程中的心跳奥秘 16:13 假释委员会的研究：法官们在休息前后对囚犯假释决策的影响 18:14 你的意志力是否够用？揭秘日常诱惑对意志力的影响！ 20:14 决策疲劳：为何意志力的发挥更容易让我们做出错误选择？ 22:18 影响我们判断和选择的力量：揭秘隐藏在背后的影响力！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

“最好的决策者，是那些知道什么时候不能信任自己的人。” 此篇文字内容，我看过不下十遍。那些最有自控力的人，其实并不是意志力最强的人，而是懂得如何保存意志力的人。 此篇22分钟的播客内容，讲诉了很多让我很震撼的观点，播客中也有很多实用性的方法，其实我们的人生都是由每一个决策组成的，而决策后的每一个选择决定了我们人生的真正走向，22分钟您如果能够听懂并且运用到自己的实际生活中，一定会对您有很大的帮助。 每天做太多决定，真的会累垮大脑？ 为什么穷人更难跳出困境？ 意志力是有限资源，选得多就耗得快。 超市收银台的糖果、法官下午拒假释……都是决策疲劳在作祟。 怎么省着用意志力，做出更聪明的选择？ 02:01 决策疲劳：影响假释的关键因素及背后的心理机制 04:04 自控力的真正秘密：为什么做决策会让人筋疲力尽？ 06:06 决策疲劳：如何改变我们的思维方式和选择？ 08:08 决策疲劳：如何在实际消费场景中避免选择困难？ 10:11 自控力与葡萄糖水平的关联：能量供应对意志力的影响 12:11 葡萄糖与意志力：实验结果揭示葡萄糖对意志力的提升作用 14:13 葡萄糖与意志力：揭示大脑在决策过程中的心跳奥秘 16:13 假释委员会的研究：法官们在休息前后对囚犯假释决策的影响 18:14 你的意志力是否够用？揭秘日常诱惑对意志力的影响！ 20:14 决策疲劳：为何意志力的发挥更容易让我们做出错误选择？ 22:18 影响我们判断和选择的力量：揭秘隐藏在背后的影响力！ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

如果你正值二十几岁或三十几岁，那么这个视频就是为你准备的。 本文摘抄于会员内容《我已57岁，如果你20-30多岁，请一定要看这个经典内容》 今天，分享马克根据自己的人生经历和多年的成功经验，50条他会给年轻时的自己的重要建议。 从如何提升意志力到如何拥抱改变，每一条建议都旨在帮助你打造更专注、更高效、更快乐的人生。你还将学习如何更聪明地工作，培养独特的技能，以及与鼓励你成长的人相处的重要性。 马克将他的智慧与实际例子和个人轶事相结合，激励你反思并采取不同的行动，以实现你的目标。无论你处于人生的哪个阶段，这些经验对于任何想要最大限度地发挥自身潜力的人来说都是无价之宝。一定要坚持看到最后！ 年轻时多吃苦，真能换来未来轻松吗？ 专注、创造、敢走自己的路，别被抱怨和随大流困住。失败是阶梯，人脉比存款珍贵，活在当下，用愿景驱动人生。 你愿意跳出舒适区，活出不凡吗？ 02:01 为什么要努力成为内容创造者？——探索知识的更有价值之路 04:03 人脉的重要性：一个好的人际网络比你的银行存款还要值钱！ 06:04 聪明工作的新趋势：保持开放心态，学习新技能 08:08 拥抱变化，迎接挑战：在互联网时代寻找聪明的工作方法 10:09 社交礼仪与自我管理：打造理想形象的关键！ 12:30 主动寻求不同意见：为何我们应该与持有不同观点的人交流？ 14:57 坚守底线：如何找到自己的独特优势并实现人生意义？ 17:30 你的声誉，不是成就清单：为什么我们更关注品格而不是成就？ 20:01 打造你的梦想生活：如何保护自己的内心不被左右 22:29 为什么早期投资对于退休储蓄至关重要？揭秘理财误区！ 25:02 为什么我们不能一直等着灵感来了才开始做事？——行动和动力的奥秘 27:30 保护你的背部：为什么拥抱独特之处如此重要？ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

如果你正值二十几岁或三十几岁，那么这个视频就是为你准备的。 今天，分享马克根据自己的人生经历和多年的成功经验，50条他会给年轻时的自己的重要建议。 从如何提升意志力到如何拥抱改变，每一条建议都旨在帮助你打造更专注、更高效、更快乐的人生。你还将学习如何更聪明地工作，培养独特的技能，以及与鼓励你成长的人相处的重要性。 马克将他的智慧与实际例子和个人轶事相结合，激励你反思并采取不同的行动，以实现你的目标。无论你处于人生的哪个阶段，这些经验对于任何想要最大限度地发挥自身潜力的人来说都是无价之宝。一定要坚持看到最后！ 年轻时多吃苦，真能换来未来轻松吗？ 专注、创造、敢走自己的路，别被抱怨和随大流困住。失败是阶梯，人脉比存款珍贵，活在当下，用愿景驱动人生。 你愿意跳出舒适区，活出不凡吗？ 02:01 为什么要努力成为内容创造者？——探索知识的更有价值之路 04:03 人脉的重要性：一个好的人际网络比你的银行存款还要值钱！ 06:04 聪明工作的新趋势：保持开放心态，学习新技能 08:08 拥抱变化，迎接挑战：在互联网时代寻找聪明的工作方法 10:09 社交礼仪与自我管理：打造理想形象的关键！ 12:30 主动寻求不同意见：为何我们应该与持有不同观点的人交流？ 14:57 坚守底线：如何找到自己的独特优势并实现人生意义？ 17:30 你的声誉，不是成就清单：为什么我们更关注品格而不是成就？ 20:01 打造你的梦想生活：如何保护自己的内心不被左右 22:29 为什么早期投资对于退休储蓄至关重要？揭秘理财误区！ 25:02 为什么我们不能一直等着灵感来了才开始做事？——行动和动力的奥秘 27:30 保护你的背部：为什么拥抱独特之处如此重要？ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

过去的一年，求知行囊感谢大家的信任和陪伴，我们共同走过了一个丰收充实的一年，愿在新的一年里，新春启新章，策马踏山河！ 这份纳瓦尔人生法则请收好，愿你摆脱迷茫，掌控人生，在马年收获财富、成长与满心欢喜，万事皆顺意！ 如何过好这一生？敢清零、做自己、用阅读和杠杆撬动自由。你愿意为外界眼光活，还是听内心声音走？ 02:02 找到最适合你的舞台：发掘内心的声音，实现独特动力与满足感 04:02 追求幸福的智慧：如何选择自己的欲望？ 06:05 从漫画到哲学：阅读的力量与自由财富的杠杆 08:06 普通人也能撬动巨大财富的新型杠杆是什么？代码和媒体的力量！ 10:10 独立思考的力量：探索自我并摆脱束缚的旅程 12:12 勇敢做自己：如何通过阅读和基础工具武装自己？ 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。” 所以，当你再次想起那些痛苦的片刻，请轻声对自己说： “那不是我的终点，而是我醒来的地方。” 本文摘抄于会员内容《荣格式疗愈：心有伤痕，仍赴自由！不与过去较劲，与自己温柔和解》 在马年即将到来之际，求知行囊希望每一位听众在新的一年里，与伤同行，向光而生，与内在和解，向完整出发！ 创伤不会消失，只会换种方式活着。你是否总在重复同样的痛苦？荣格说，未被疗愈的伤，会变成命运一次次敲门。疗愈不是追求完美，而是学会与自己的光明和阴影共处。当你敢回头看见那个受伤的自己，自由才真正开始。 02:02 创伤的痕迹：揭秘荣格和弗洛伊德的心灵探索之旅 04:03 创伤与人格：情绪能量的停滞与心灵的保护盾 06:03 疗愈的起点：重新体验创伤时刻，寻找真正的自己 08:08 创伤经历如何塑造我们的信念系统？探寻自我疗愈的第一步 10:08 自我疗愈的四个阶段：重塑关系，释放情绪，开启想象力，接纳自我 12:09 从受害者到创造者：探索创伤后的自我成长之路 14:13 个体化的旅程：拥抱光明与阴影，实现完整与自由 16:15 探索更清醒的自我：拥抱健康生活方式的秘诀 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。” 所以，当你再次想起那些痛苦的片刻，请轻声对自己说： “那不是我的终点，而是我醒来的地方。” 在马年即将到来之际，求知行囊希望每一位听众在新的一年里，与伤同行，向光而生，与内在和解，向完整出发！ 创伤不会消失，只会换种方式活着。你是否总在重复同样的痛苦？荣格说，未被疗愈的伤，会变成命运一次次敲门。疗愈不是追求完美，而是学会与自己的光明和阴影共处。当你敢回头看见那个受伤的自己，自由才真正开始。 02:02 创伤的痕迹：揭秘荣格和弗洛伊德的心灵探索之旅 04:03 创伤与人格：情绪能量的停滞与心灵的保护盾 06:03 疗愈的起点：重新体验创伤时刻，寻找真正的自己 08:08 创伤经历如何塑造我们的信念系统？探寻自我疗愈的第一步 10:08 自我疗愈的四个阶段：重塑关系，释放情绪，开启想象力，接纳自我 12:09 从受害者到创造者：探索创伤后的自我成长之路 14:13 个体化的旅程：拥抱光明与阴影，实现完整与自由 16:15 探索更清醒的自我：拥抱健康生活方式的秘诀 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

本文摘抄于会员内容《摩根·豪泽尔《金钱心理学》：关于花钱的科学与艺术》 “如果你只是想要幸福，这其实很容易做到；但我们总是想比别人更幸福，而这就很难了。因为我们总以为别人比我们更幸福。” “金钱最大的自由，是让你无需向任何人证明自己。沃伦·巴菲特说，真正的成功是爱你的人真的爱你；而摩根·豪泽尔揭示：我们追逐的多巴胺游戏永无止境，停止攀比才能赢得满足。那些最擅长延迟满足的人，往往从不需要用消费补偿生活。" 《金钱的艺术》是美国作家摩根·豪泽尔继《金钱心理学》后推出的新作，聚焦财富管理中的消费艺术，强调金钱作为实现个人自由工具的本质属性。 《The Art and Science of Spending Money》本文通读，确实能够解开很多人关于金钱的疑惑，并且更加会利用金钱，这个是一堂人生的必学课程，希望能够给您带来真正的价值。 为什么我们总在小钱上斤斤计较，却在大决定上草率行事？ 花钱买不来幸福，是因为你没搞懂金钱背后的心理。从童年匮乏到炫耀消费，从奋斗到空虚，真正决定你和钱关系的，从来不是花了多少，而是为何而花。 02:02 金钱背后的情感与心理：消费如何反映一个人的价值观和性格？ 04:03 消费主义的陷阱：被金钱困住的人生与满足感的错位 06:04 挥金如土还是理性消费？探讨金钱与幸福之间的关系 08:05 节俭惯性：为什么攒了一辈子钱反而不舍得花？ 10:07 为什么奋斗的回报与快乐之间的落差会影响我们的消费决策？ 12:09 追求消费快乐的陷阱：如何寻找真正的人生目标？ 14:18 影响你财务命运的三万块钱问题：大学选择、职业发展与城市定居 16:42 被社会环境塑造的物质渴望：从奢侈品到大众消费品的演变之路 19:08 隐藏的成本：理解消费背后的隐性代价和真正的需求 21:32 为什么尝试各种消费方式是找到幸福生活的进化逻辑？ 23:56 消费主义陷阱：我们为何总是被别人绑架？ 26:19 消费补偿：理解欲望背后的心理动机 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

“如果你只是想要幸福，这其实很容易做到；但我们总是想比别人更幸福，而这就很难了。因为我们总以为别人比我们更幸福。” “金钱最大的自由，是让你无需向任何人证明自己。沃伦·巴菲特说，真正的成功是爱你的人真的爱你；而摩根·豪泽尔揭示：我们追逐的多巴胺游戏永无止境，停止攀比才能赢得满足。那些最擅长延迟满足的人，往往从不需要用消费补偿生活。" 《金钱的艺术》是美国作家摩根·豪泽尔继《金钱心理学》后推出的新作，聚焦财富管理中的消费艺术，强调金钱作为实现个人自由工具的本质属性。 《The Art and Science of Spending Money》本文通读，确实能够解开很多人关于金钱的疑惑，并且更加会利用金钱，这个是一堂人生的必学课程，希望能够给您带来真正的价值。 为什么我们总在小钱上斤斤计较，却在大决定上草率行事？ 花钱买不来幸福，是因为你没搞懂金钱背后的心理。从童年匮乏到炫耀消费，从奋斗到空虚，真正决定你和钱关系的，从来不是花了多少，而是为何而花。 02:02 金钱背后的情感与心理：消费如何反映一个人的价值观和性格？ 04:03 消费主义的陷阱：被金钱困住的人生与满足感的错位 06:04 挥金如土还是理性消费？探讨金钱与幸福之间的关系 08:05 节俭惯性：为什么攒了一辈子钱反而不舍得花？ 10:07 为什么奋斗的回报与快乐之间的落差会影响我们的消费决策？ 12:09 追求消费快乐的陷阱：如何寻找真正的人生目标？ 14:18 影响你财务命运的三万块钱问题：大学选择、职业发展与城市定居 16:42 被社会环境塑造的物质渴望：从奢侈品到大众消费品的演变之路 19:08 隐藏的成本：理解消费背后的隐性代价和真正的需求 21:32 为什么尝试各种消费方式是找到幸福生活的进化逻辑？ 23:56 消费主义陷阱：我们为何总是被别人绑架？ 26:19 消费补偿：理解欲望背后的心理动机 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 此内容为《求知行囊会员专区》，每周至少更新一期，至少更新100期，可以永久使用，建议购买整个专题。 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。

当我们不断为观众表演，为公众消费精心策划每一刻体验时，我们正在逐渐失去与真实自我的连接。 在流量时代的浪潮中，我们似乎陷入了一场永不停歇的 “生活表演”。 为了吸引观众目光、满足公众消费期待，人们习惯将日常经历精心包装：朋友圈里的精致旅行、短视频平台的完美人设、社交场合的得体表现…… 每一个生活片段都被打磨成可供观赏的展品。 有人说发朋友圈是为了记录生活。“生活”这俩字已经被埋汰得体无完肤，难道他不知道有日记或者私密相册这种东西？你发出来就已经属于社交了，你记录的哪还是生活，你在被迫表演，观众就是你的虚荣心。 “这种感受的确越来越明显，我甚至有点难以分辨，究竟是我真的想拥有这个东西，真正的喜欢？还是只是为了在公众平台展示？这是一种炫耀，还是我只是单纯想记录自己的美好瞬间？” 当我们不断为观众表演，为公众消费精心策划每一刻体验时，我们正在逐渐失去与真实自我的连接。 在人人晒生活的时代，你敢不敢把心事只写给自己看？写日记不是复古，而是一场安静的反抗——守住隐私，才能听见真实的自己。 02:03 社交媒体时代的隐私保护困境：写日记作为一种叛逆的保护行为的特殊意义 04:03 写日记：拥抱内心的声音，远离社交媒体的干扰 06:03 写日记：寻找内心深处的满足感和独特体验 08:06 独立思考的珍贵：写日记与信息爆炸时代的意义 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

多人以为自己在等爱情，其实是在害怕被拒绝，所以宁愿停留在线上的暧昧，也不愿迈出去。 看完一个多小时的访谈，真得感触很大。Jillian Turecki不亏是约会教练。 很多单身人士不明白，爱是一种选择，是一种可以自己做选择的决定，而不是单纯的激情和感觉。就像你每天都要关爱自己、善待自己一样，你也必须对你选择的伴侣这样做。而我们太多人被“命中注定的另一半”这种愚蠢的想法蒙蔽了双眼。 “放手离开比执着容易得多。” 这话虽然难以接受，但从长远来看却是真理。 亲密关系是一门学科，我们需要学习如何爱对方，而不是天生就会。而现实确实人们常常想当然，用自己“想当然”的想法判定亲密关系，所以很容易稀里糊涂的在一起或是稀里糊涂的分手或是被分手。 爱是选择，不是感觉。为什么我们总被忽冷忽热的人吸引？如何面对拒绝、走出感情疲惫？真正长久的关系，靠的是看清对方后依然愿意靠近。 02:00 如何在谈恋爱时避免常见误区？探讨约会过程中的挑战与解决方案 04:04 被拒绝后的积极思考：拒绝是建立稳定恋爱关系的正常部分 06:06 爱情的真相：心动只是表面，相处才能决定一切。 08:06 爱的本质：超越心动，探寻长久关系的关键 10:08 关系疏远的秘诀：重视小事，让爱持续下去！ 12:11 分手之后：拥抱全新的自己，迎接更好的爱情 你是否有这样的困惑：外刊、书籍、播客想看却难找，就算找到英文版，看起来也吃力？ 在我们知识库，这些完整内容都被整理成完整的中文版本，让你不用费力去找资源或啃原文，省去翻译和筛选的麻烦，更轻松地吸收核心观点。 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。

那些只专注于“我想要什么”的人，往往得不到他们想要的；而那些专注于“我能提供什么”的人，最终会得到他们想要的一切。 塔拉·斯沃特博士将近两个小时的访谈，全球播放量几千万。 Dr. Tara Swart 是英国神经科学家、麻省理工导师和畅销书作者，代表作包括《The Source》。她的研究专注于神经可塑性、压力对人体的影响，以及如何用科学方法重塑思维与人生。 听完这些，我不禁思考，如果我们教孩子们如何管理自己的身体、思想和情绪，而不是教的那些无稽之谈，世界将会变成什么样？ 一套以社交技能、自我关爱和韧性为基础的课程，将会改变世界。 致正在阅读此文的你，衷心祝愿你拥有最美好的人生。 想吸引理想伴侣，先成为那样的人？压力为何总让你瘦不下来？科学揭示：改变从重塑大脑开始。你给世界什么，世界才还你什么。 02:01 揭秘压力与肥胖的科学关系：皮质醇对腹部脂肪的影响与解决方案 04:02 从内而外的清理压力毒素，揭秘减掉腹部脂肪的秘密方法 06:02 相信自己，展现自信的力量：改变自己与吸引理想伴侣的法则 08:07 如何用神经可塑性彻底改变自己：四个步骤引导你实现目标 10:07 通过思想和感激的力量，改变自己的生活：实践观想和感激的练习 12:08 建立亲密关系的秘密武器：右眼对左眼的凝视交流 14:09 拥抱与亲吻：影响身心健康的亲密接触 本文由求知行囊阅览室编译，深读一年，遇见更清醒的自己，欢迎订阅会员计划。 原带中英文字幕的采访两个小时，以及中文内容已经放在求知行囊阅览室。 通读全文，一定会让您有更多的深度认知。 整个原文访谈的目录【英语发音】： 00:00:00 🙏 神经科学家 Tara Swart 博士讲述大脑如何影响您的健康、人际关系和幸福感。 00:02:06 💼 如何改善大脑健康？ 00:13:04 🩸 如何减掉腹部脂肪 00:16:03 👥 压力对女性的影响 00:24:00 🛌 如何提高记忆力 00:25:52 🧠 如何预防阿尔茨海默氏症和帕金森氏症 00:30:28 👩‍❤‍👨 建立更好关系的关键事项 00:38:04 🧠 直觉是如何运作的以及为什么你应该始终遵循它 00:44:11 🧠 疫情如何影响我们的压力水平和心理健康？ 00:46:32 🌿 为何自然对您的健康如此重要 00:47:13 🤝 如何找到您的目标以及为何它对您的心理健康至关重要 01:00:01 🧠 什么是神经可塑性以及为什么您应该了解它的一切 01:07:04 🧠 如何戒掉我的坏习惯 01:10:11 🧬 我如何应对创伤？ 01:16:02 🤰 压力会影响怀孕吗？ 01:23:45 🧠 神经可塑性如何起作用？ 01:27:12 🏋‍♂ 我如何提高记忆力？ 01:30:01 🍇 什么是最好的饮食？ 01:30:55 🧠 神经可塑性的重要性是什么？ 01:34:15 💬 我说的话如何影响我的大脑？ 01:39:12 👫 寻找伴侣时应注意的品质 01:44:23 🧠 如何诊断 ADHD 和自闭症？ 01:53:20 🗣 我说的话如何影响我的行为？ 01:58:32 🙏 可视化如何起作用？ 求知行囊阅览室每天更新精选深度内容，综合内容精选+借助我们条理清晰人生框架系统，打造专属您的个人成长体系。 内容有相关视频、音频、播客、中英内容，一个全面立体的阅览体系。 内容涵盖多个领域，全面拓宽思维认知，付费专题后可以添加主页客服，只针对会员专区提供专属服务。