继上篇，本集是我们年终总结的下半部分，时间过得太快了，很快2026年的第一个月就要过完了，我们还沉浸在去年的总结中，就像每天晚上熬夜舍不得睡一样，还沉浸在白天的幻想中，不愿意过完。 所以我们要不断地记录，不断地交谈，不断地和时间对抗，企图抓住一些东西，留下几个脚印，说到脚印，北京这两天又下雪了，地上有很多人的脚印，还有几个猫咪和狗的脚印，空气清新、凛冽。 春节临近了，祝大家过个丰年，也收获更多脚印。 00：01：05 推荐我俩都很喜欢的一本书：《万历十五年》 00：13：52 我们为何总是爱指责“受害者”？ 00：16：53 人性的本质是欺软怕硬，坏人的主体性太强了 00：25：01 阿边对语言学习看法的转变 00：29：00如果可以时光倒流，你最想回到过去的哪个瞬间？ 00：31：30你学到的哪项技能让你感觉“进入了新世界的大门”？ 00：40：14你发现在什么事情上你成了“年轻一代”的老师，又在什么事情上成了学生？ 00：55：34阿边回国，朋友给她接机这件事差点上热搜 01：00：40今年你对自己的身体有了什么新的感知？ 01：00：55过了三十岁发现自己真的会长胖 01：05：00今年有什么“未完成之事”？ 01：11：03未来一年你要养成什么习惯或者达成什么愿望？ 【更正】 00：08：32 开始，主播麻花说”明朝万历年间对应世界工业革命“这个表述是错误的，经查：【明朝万历年间（1573-1620年）并没有对应世界工业革命，而是处于科学革命与早期启蒙运动的阶段。工业革命始于18世纪，与明朝时间并不吻合。】 特此更正，十分抱歉，请各位听众不要被主播误导。 时间线对比‌： 明朝万历年间‌：1573-1620年，对应西方16世纪末至17世纪初。 工业革命‌：始于18世纪60年代，持续到19世纪40年代 本集提到的书影音： 《万历十五年》作者：黄仁宇 《安娜卡列尼娜》作者：列夫托尔斯泰 《包法利夫人》作者：福楼拜 《素食者》作者：韩江 music 片头 Bye My Neverland-kiss Of Life 片尾 lgloo-kiss Of Life

年终将近，我们一起聊一聊这一年里给了我们力量的“顶级心态”。我们在2025年开始越来越厌倦虚伪，越来越厌倦无意义的等待，越来越厌倦不能真实地面对自己。 于是，我们决定直接成为那个“想象中的自己”。 05'20 你今年做过最奢侈的事是什么？ 09'23 主动疏远或者靠近了哪类关系或者人群？ 11'16 受不了英国职场无意义small talk，我决定先发制人 26'30 今年是否有发展出一个新的习惯或者小仪式，改变了你生活的质地？ 30'43 2025顶级心态，我决定直接成为！ 38'49 今年收到最珍贵的礼物是什么 42'43 今年是否有哪部文艺作品成为了你理解世界的工具 57'51 你为自己创造过的最有生机的空间是哪里 1'01'10 过去一年，最大的进步和遗憾是什么？ 本期提到的书影音： 1、电影《欣德·拉贾布之声》 2、书籍：《年轻男人》，《包法利夫人》，《安娜卡列尼娜》，《万历十五年》 3、剧集《都是她的错》，《道格拉斯被取消了》，《重启人生》 Music: The Fratellis - Whistle For The Choir The Fratellis - Chelsea Dagger

本期是上一期的延续，我们继续讨论哪些是“之前喜欢的，现在不喜欢了”，“之前难以接受的，现在可以接受了。”小时候总看那些过了三十岁的大人“怎么都相似”，现在自己到了这个年龄，开始心虚：我们也变成越来越相似的大人了。当身体机能开始下降，各种经验趋同，还有不断的学习和思考让我们永葆鲜活。 很开心还能和自己对话，观察本心。长大，衰老，不全是坏消息，它带来智慧和包容，少时一心向大海走去的我们，现在正在成为大海。 00：01：07由吃饭这件事想起阿城的短篇小说《棋王》 00：02：47现在很喜欢“冲突”，甚至戏台还没搭好我就戏瘾大发 00：09：11做家务使我平静 00：12：00 真正爱上阅读后，我感受到灵魂的快乐 00：13：20 突然有一天“天眼通了” 00：18：09 名著都不懂没关系，它就在那里等你 00：18：23 读书要趁晚？ 00：24：24 我其实不是一个city girl 00：36：58 麻花对“口味”越来越包容 00：38：17 三十岁之后开始爱上大自然 00：51：04 对优绩主义的“胜利者”逐渐祛魅 music 片头：La Thune-Angèle Van Laeken 片尾：Balance ton quoi -Angèle Van Laeken

你有没有哪个时刻，突然发现自己对当年沉迷的事物无感了？又有没有哪些时候觉得自己曾经讨厌的事情，后来真香了？ 三十岁，这个年纪大到足够让我们对自己的人生和品味做一些回顾，我们聊了聊这些年的“我不爱了”和“真香时刻”。 而三十岁，却又那么地年轻。有一点登味的我们，还依然在原则和同理心的拉扯中卡住，拔剑四顾心茫然。 你呢，你也有自己的登味时刻吗？ 2’26 拉家常：干旱了一个夏天的英国出台规定禁止使用软水管 5’11 我不再沉迷于旅行 14’23 爱了五月天十二年，我脱粉了 24’51 无意冒犯五月天，只是我的情绪已经不需要任何投射了 27‘51 “崇拜”是人格不健全的行为？崇拜偶像有啥用 34‘26 “运动使我健康”？我就是很讨厌运动 37’50 我不再喜欢购物，存钱使我快乐 41’22 一不小心上岁数了，喜好的改变让我变登 43’34 味蕾也会变化，我开始享受白人饭 50’45 物价大比拼，国内买海鲜水产居然比岛国还便宜 54’33 我变成了坚持原则的大人，而我该死的同理心却无处安放 music: way less sad - AJR 顽固 - 五月天 无名的人（钢琴版 100 bad days - AJR

各位朋友，好久不见，大家在春天过得好吗？ 从冬天到春天，不得不说我们度过了比较无聊的几个月，上班、种菜、逛公园、看书、尝试着养狗养猫，没什么大事发生，也丧失了一些倾诉欲和表达欲。但我们还是决定整理一下自己的生活，把最近经历的日常“汇报”给大家听，也给自己留下一些生活的痕迹。后来我们意识到，其实“无聊”是最幸福的，“无事发生”是最大的幸运。 祝大家都有这个运气，每天都能过“无聊”的日子。 00：01：31 春天又有哪些开心事 00：04：14 别光看樱花啦，看看北京赏花时间表，其他花也很美 00：09：08 课本上的文章，突然有一天你就看懂了 00：10：08 “人在很多时候都会变成一只甲虫” 00：15：23 “利他”和“利己”哪个更幸福？ 00：17：20 完全享受到了文学带来的快乐 00：29：46 阿边被小猫上了一课 00：37：47 输出比输入要快乐 00：41：06 从小朋友身上得到的“治愈” 00：50：23阿边攀岩所得来的感受 00：58：26祝大家无事发生 music kylyn-坂本龙一 哈尔的移动城堡-久石让

在越来越多人不想谈恋爱和结婚的同时，我们发现，亲密关系的形式已经开始变得越来越多元。这次，我们一起来聊一下“多元关系”和它如何被践行， 这一切，都要从一份爱情的合约开始说起。 本期嘉宾酥盐正在和伴侣践行一种多元关系。我们带着顺直人一元关系的视角和清澈的好奇对酥盐进行了盘问：多元关系到底是什么，怎么被实施？最后的结论却是，无论怎样的关系，本质不过是人际相处罢了。各种逻辑，大家都通用。 请大家抱着开放的态度收听本期节目，不要对嘉宾的个人生活选择进行审判：毕竟，我们都是在努力让自己在亲密关系中得到快乐罢了。 酥盐和伴侣的“爱情合约2023年版本”我们附在下方，请移步阅读哟！ 3'05多元关系poliamory 到底是个啥，和开放性关系有什么不同 15'17 一段多元的关系，我和我的伴侣到底是怎样的相处方式 17'52 我和伴侣写了一份相处合约，每半年修订一次 31'40 想到ta正在和别人约会，你居然不吃醋？ 40'25 我怎么知道尝试多元关系不是在降低自己的底线？ 43'10 多元关系其实可以更稳定，因为我的稳定感不来自别人 53'06 多元的关系里有承诺和义务吗？ 57'40 多元关系会转化成亲情并维持一生吗？ 1'00'14 独立女性也可以大胆承认自己有恋爱脑 1'05'43 到底什么样的硬性条件适合谈多元关系 1'08'00 多元关系没有那么神秘，不过只是大家都不装了 music K - Cigarettes After Sex Hard Candy - Counting Crows 另附酥盐和partner的相处规则 简介 本文件最后一次审核日期为2023年3月21日，并将在每次重大讨论后或至少每六个月进行一次审核。 第一部分 规则 1.不与他人发生无保护措施的性行为。 2.不带其他人去见父母或家族中年长的成员，也不带他们参加工作相关的活动作为陪同嘉宾。 3.尽可能保持约会生活和工作生活分开： a. 不与同事或有职业联系的人约会。这包括同公司的员工以及整个行业的相关人士，但如果职业联系足够遥远，且酥盐/partner双方都同意，可能会有一定的灵活性。 b. 在同事在场的夜晚外出时，不与其他人发生一夜情。但可以与没有职业联系的人交谈并交换联系方式，但需尽量低调和谨慎。 4.在关系变得过于严肃之前，确保彼此见过对方正在约会的对象： a. 具体而言，在酥盐/partner向朋友介绍新伴侣之前，确保新伴侣先见过partner/酥盐。 b. 见面时间可灵活安排，但如果关系变得更严肃，原则上应在首次约会后的3-4个月内见面。 5.尊重彼此与他人、自己以及双方之间约定的时间。不应超出之前商定的范围，例如未经对方同意，不要要求提前见面或延长相处时间。 6.在时间安排上优先考虑彼此，具体而言： a. 如果我们都有相对空闲的时间，并且已经有机会共度几个周末，那么我们可以在不事先商量的情况下安排与他人的约会。 b. 在我们都很忙、有很多其他承诺的时期，确保在与他人做出正式约会安排之前，先讨论如何安排彼此的时间。 7.原则上，我们是彼此见面最频繁的人。一般定义为每周至少见面两次，并且每隔2-3周共度一个有意义的周末。如果有特殊情况，可以适当调整，但长期来看，这应是我们的目标。 a. 共同度过的周末也包括与朋友的社交时间。 8.事先向其他人明确我们能够或不能提供的关系安排，在决定时考虑双方的舒适度，而不仅仅是一方的感受： a. 在首次约会前，向任何新对象清楚说明酥盐/partner处于一段长期稳定的非单偶制关系。 b. 在安排后续约会和计划时，向新伴侣解释酥盐和partner之间的时间分配。 第二部分 偏好 1.酥盐的偏好：希望继续成为partner的主要伴侣，并倾向于在主要伴侣关系中保持一定程度的排他性。 2.酥盐的偏好：尽量避免通过短信交流与其他伴侣的详细经历，尽可能面对面或通过电话讨论。 3.酥盐的偏好：希望尽快解决和讨论问题，但理解partner有时需要时间和空间来处理情绪。 4.酥盐的偏好：在与酥盐/partner见面前后，尽量留出缓冲时间，最好是一天或24小时。partner没有义务在约会前后立即见酥盐，但酥盐希望尽可能接近缓冲期安排见面。 5.酥盐的偏好：避免连续与其他伴侣共度超过两个晚上，并且这种情况每2-3个月最多发生一次。 6.酥盐的偏好：在工作日白天远程办公期间，不要让其他伴侣留宿。酥盐理解这种安排有时可能会方便，但不希望成为常态。 7.partner的偏好：不希望被反复追问即时回答。partner会尽量主动提出需要更多时间思考，酥盐则尽量记住提供更多时间，而不是重复询问。 第三部分 定义 8.规则由双方共同商定，只有在双方达成一致的情况下才能修改。如有违反规则的情况，我们会讨论解决方案，可能是暂时性调整，或者商议是否修改规则本身。 偏好可由酥盐或partner提出，若两者的偏好发生冲突，则需逐案讨论解决方案。 9.主要伴侣的定义可由双方讨论和协商，但原则上包括以下内容： a. 唯一可以发生无保护措施性行为的人。 b. 见面最频繁、共度时间最多的人。 c. 最深入融入彼此生活的人。

大家好，好久不见！ 因为最近忙于搬家、工作等事情，没有跟各位汇报我们的近况。 我们的生活总体向好，阿边在英国住上了大house，来年想养一只小狗，麻花学习了新技能，在2025年，希望能睡个好觉。 在年终岁尾之际，我们也没免俗的盘点了一下各自的2024，聊完之后，不免感叹：真是精神世界茁壮成长的一年啊！ 不管你的2024怎么样，客观上它已经过去，就让它过去吧。让我们打起精神掀开新的一页，祝福你在明年的这个时候，可以开心地说“我度过了极好的一年”。 迟来的，“新年快乐”！ 00：01：55 恭喜阿边搬进大house 00：04：06 你今年花得最大的一笔钱是什么 00：05：11 喜欢并不一定要去拥有 00：16：26 今年最值得分享的书影音是什么 00：37：38 一些面试的心理技巧 00：48：09 中国职场和英国职场其实区别不大 00：58：19 对于一些普通上班族来说，“阳光”都是奢侈品 01：02：08 你觉得你今年身体和心灵最大的变化是什么？ 01：07：37 “拒绝也是一种接受” 01：19：15 阿边对明年的期望 01：20：39 麻花的新年计划 01：25：48 祝你度过了极好的一年 【本期提到的书、影音】 《万历十五年》《素食者》《红楼梦》《杀手没有假期》《伊尼舍林的报丧女妖》《 活着就是冲天一喊》《我在北京送快递》《枪炮、病菌与钢铁》《玩偶之家》 【音乐】 头：十面埋伏琵琶曲 尾：云宫迅音-许镜清

求职一年多，阿边终于在英国拿到了一份全职工作的offer。 这是她在精投两百多个岗位，坐吃山空靠积蓄养活自己一年多之后的一次决定性胜利。这一年多她经历了怎么样的心态变化？她曾经最害怕的英文面试心魔，克服了吗？ 同时，在终于有了稳定收入之后，她却说，工作没有什么意义。 如果工作没有什么意义，那求职，到底是在求什么呢？ 4:05 面试难点根本不是难点，经济环境才是难点 9:09 国外找工作，岗位哪里看？ 12:30 80%的投递都是石沉大海，而我学会了用chatgpt 17:51 中国marketing人在外国求职的天然缺陷，不是语言 25:31 荒谬事：研究生？要不起，你走吧 29:25 你是家里三代之内唯一大学生吗？性别年龄性取向到底怎么影响国外求职？ 35:48 我每投一个岗位都需要写作文，而hr却用ai打发我 43:04 “平等，多元，包容”如何影响求职 58:08 英国公司到底看重求职者的什么特质？ 1:04:56 打工人的工作安全，没有人可以挑战 1:16:23 老问题：你会为了梦想放弃全职工作吗 1:21:50 工作，对你来说到底意味着什么？ 1:28:01 本期彩蛋：克服英文面试黑洞秘籍大公开 music: Pink - Aerosmith The man - Taylor Swift

夏天又快要结束了，大家还好吗？ 我们的生活发生了一些变化：阿边在英国找到了工作，麻花还在日复一日的上着班，看点闲书，追追电视剧，还有我们都爱上了画画。 北京很闷热，这一阵总是下暴雨，我们也有一些没改变的东西：偶尔会想上进一下，偶尔会思考一下，偶尔会伤感一下。 想起《蓝色大门》里的那句台词，“整个夏天都要过完了，好像什么事都没有做，我们就只是跑来跑去。” 00：03：30 不更新的日子，我们在干什么 00：10：56 心理学上的“寻找幼儿园计划” 00：20：03 作为娱乐，打游戏刷短视频看综艺要比读书画画运动“低级”吗？ 00：29：15 前文学院学生，开始读红楼梦了 00：31：16 看古装剧的好处 00：47：06 从红楼梦的“包容”到“贴标签”的“对立” 00：59：04 推荐一个群像综艺 music Lana Del Rey - Paris Lana Del Rey - Summer Wine

2024母亲节前夕，“蓝月亮”洗衣液用一张“妈妈，您先用”的海报挑起母亲节舆论大梁，引起众怒。 作为广告从业者，阿边这一期和自己的前同事，也是播客“浮生日记LifeLab”的主播之一露露，就广告行业从业者的角度，一起聊一聊蓝月亮为什么引起了众怒。他们的广告，错在哪里，作为大众，我们为什么必须愤怒。最后，我们斗胆为蓝月亮新写两句广告语。 我们很开心看到越来越多的女性进入广告行业。我们多么希望，品牌可以成为我们的“信号放大器”，让我们把更多的女性声音，大声说出来。 最后，希望全世界妈妈都用不上蓝月亮，祝所有的母亲不仅母亲节快乐，而是每一天都快乐。 1:48 “蓝月亮”事件始末，网友品牌疯狂对线 10:05 广告人的基本素养，洞察，不仅洞察妈，还得洞察孩子 18:20 蓝月亮并非初犯，厌女难道就是它的品牌基因 20:15 一个普通广告人所会遇到的厌女甲方是什么样的 26:33 作为有女性意识的广告从业者，我们在职场这样反击 29:56 其他的母亲节营销，妈妈依然在干活，为什么没翻车？ 35:09 广告厌女，我们为啥必须生气？它有这么重要吗？ 42:49 一些女性广告正面案例 45:47 我们斗胆为蓝月亮新写两句广告词 47:01 西方的社会环境如何营销了他们的内容营销 52:04 当品牌比社会更领先了一步，那就是品牌的成功 54:15 作为广告从业者，我们自己小小的声音 music: 于贞-她和她和她

前两天阿边突然聊起，她说自己虽然是从一个小镇走出来的人，同乡同学却遍布世界各地。 年龄接近“而立”，有世俗“成功”的人，有勇敢享受人生的人，有去异国他乡看世界的人…… 虽然大家都各自在生活中闯关，但都异常精彩，来自小镇，并没有束缚她们的勇气和眼界。 于是，我们就准备聊一期故乡。 长大了才发现，并不是每个人都能拥有故乡，只有远离家乡的游子，回望的时候，“故乡”才会像影子一样出现在我们身边。故乡还是一面镜子，我们小时候想逃离，嫌她太小，太狭窄，长大了，再靠近，却又早已不是一样的心境。无论如何，她长在我们的骨肉里，她是世外桃源，是镜花水月，是“阿贝贝”，是断不了的风筝线，是和不快乐的原生家庭的“一笑泯恩仇”，然后摇摇头笑着说：“不足为外人道也”。 “电影使人生的长度延长了三倍”，这是杨德昌导演的电影《一一》里的一句台词。人生如电影，走出去，再回望，这种和故乡的纠缠与羁绊，何尝不是另一种“三倍人生”呢。 00：04：10 为什么想要聊自己的故乡 00：14：32 “在老家，我没有见过秋天落叶” 00：15：31 南方的冬天有多冷 00：18：44 初识“大城市” 00：19：55 对家乡的“嫌弃” 00：23：10 故乡与原生家庭 00：28：26 “人只有离开故乡才能真正拥有故乡” 00：31：41 那些“灵气四溢”的人 00：39：00 如果重新选择，还会离开故乡吗 00：44：12 第一次去英国农村带来的“震撼” 00：57：41 你会对家乡的“下一代”进行反哺吗？ 00：58：12 网络真的打破了所谓的“信息壁垒”吗？ 01：02：04 取消“性别偏见”要从娃娃抓起 01：05：37 “回看”，让我们的人生被拉长了三倍

人生只有两种痛苦：工作的痛苦和找工作的痛苦。 这句话不是真理，却是主播阿边非常喜欢挂在嘴边的一句话。 作为95后的我们，不再是职场愣头青，进过大厂，去过小公司，入职，离职，裁员，身边的同事来去也不知道换了几波，几尺宽的工位见证了我们的成长。 在中国打工，比国外打工更痛苦吗？哪个国家的平均薪资更能支撑普通社畜的日常生活？对比东亚和西欧的职场环境，双方分别有怎样需要互相学习的地方？外国职场的月亮，它到底圆不圆？ 今天，在日本工作了4年的嘉宾刘子豪，国内大厂打工人麻花，人在英国正在求职的阿边三个人一起，把中外职场的月亮，好好描画一下。 01:32 从称呼开始，你的职场都怎么互相称呼？ 05:05 一个平凡大学本科生，如何留日？ 16:07 日本职场氛围大起底，规矩比宫里还多 28:10 西装领带小高跟的日本职场标配，有松动吗？ 34:02 中国职场人均老师，不然你让我怎么叫 30:43 班味儿很冲的日本职场，卷不起来，“为老不尊” 43:55 终身任职的日本和英国，铁饭碗好香 50:24 全球各地，怎么考勤和评价kpi？ 56:01 入职离职，为啥总感觉中国职场悄么声的 1:06:41 日本专属的派遣制度，有怎样的存在合理性？ 1:09:30 各国打工人薪资大比拼，哪里打工能赚钱？ 1:21:38 日剧里的日本职场刻画，都是真的吗：关于加班费，打卡，摸鱼 1:30:57 外国职场的月亮，圆吗？关于歧视、福利和zz正确 music: 才华有限公司-金玟岐