真的好久不见了。 今天是2024年的最后一天，我们回来了！今天我们想和你分享这一年的所思所感，并在此立下明年多多更新、常规更新的flag，祝大家2025年自由、快乐、平静，多做自己，新年快乐~ 11:13本期提到的目的地： 成都/眉山/仁寿/上海/南京/泉州/香港/越南 20:04本期提到的好物： kinto水瓶/乐高分院帽/桌下脚踏板/扫地机器人/muji单人沙发 25:26本期提到的作品： 25:41剧集&电影&动画&综艺：《架空OL日记》/《美丽的他》/《化学课》/《JOJO石之海》/《怪物》/《完美的日子》/《一年一度喜剧大赛》/《你好生活》/《葬送的芙莉莲》/《机器人之梦》/《流人》/《头脑特工队2》/《梦境制片厂》/《喜人奇妙夜》/《喜剧之王单口季》 37:50书：《超越百岁》/《命悬一线我不放手》/《我的骨头没有忘记》/《看不见的女性》/《焦虑的人》/《诗人十四个》/《地：关于地球的运动》/《结伴猫：路路和小八》 56:21游戏：绣湖：根源、天堂岛、旅馆 56:44舞台剧：《辛吉路的画材店》/《雷雨》 我们选出代表2024的歌曲是： - 披星戴月的想你、champagne problems、evermore - Lover 2024年我们…… 体验了做图书编辑、爬长城、反复思考一段重要的关系、崴脚、康复、健身运动…… 2025年我们想要： 少刷手机、多和父母聊天、享受无聊、学跑酷、学会戴隐形眼镜、多多旅行、保持运动习惯、更勤奋和自爱…… 本期讨论的提纲： -年初许下了什么心愿？达成了吗？ -今年你最大的变化/学到最宝贵的人生经验是什么？ -今年去旅行了吗？最难忘的片段是？ -今年买过最喜欢的东西是？ -今年最喜欢的书？电影？剧集？综艺？游戏？舞台剧？ -今年你有什么初次尝试吗？/ 掌握了什么技能？ -生日那天做了什么？ -你希望你今年做得更多的是？做得更少的是？ -今年你的社交圈有什么变化？现在你讨厌的人去年这个时候讨厌吗？ -今年对自己有什么新的认识吗？ -今年最大的遗憾是什么，最大的惊喜是什么？ -今年你做了什么让自己更开心/更舒适的事？ -哪首歌会让你永远想起2024？ -明年你希望拥有今年缺少的什么？ -明年你有什么想要尝试的事情/体验吗？ -给2025一句寄语 “多行动，少空想” “喜欢自己、站在自己身边、好好和自己相处” /本期主播/ 假猫头鹰/Larico /本期BGM/ Lover (Live From Paris) - Taylor Swift evermore - Taylor Swift

好久不见朋友们，本期节目我们来聊聊“万恶”的上班 🎧收听顺序 Part1 出版行业&互联网行业的工作日routine 03:26 Part2 互相羡慕的部分和背后真相 09:53 * 下班早，工作稳定不怕失业？ * 工资高，时间自由，假期多？ Part2 最难以忍受的部分和缓解办法 18:25 * 不自由：无意义的坐班像坐牢 * 新人landing期的痛苦 22:53 * 人际关系复杂：被盯着和被告状（不在工位、迟到早退、摸鱼）从不说话的同事闲聊一句，瞬间大脑宕机了 38:19 * 无意义感：想在工作中被看见是不是想太多了？ Part3 理想的工作是什么样子 45:16 * 上班还是自由职业？理想的工作是不断变化的，得陇望蜀 * 工作是为了消费？人可以脱离消费的快乐多久？消费的快乐一定是罪恶的吗？ * 工作中产生心流的三个条件：明确的目标、即时反馈、挑战和技能的平衡 56:41 * 如何爱上工作？是否因为人被灌输了工作和学习=疲惫艰苦；被动休闲（躺平）=放松的社会思想，所以下意识排斥工作和学习（hard work）？理想的工作形式可能是游戏化的？57:25 * 讨好领导是技能吗？“讨好型人格在职场中很难以ta本身的样子被喜欢，那都是他们努力的结果。” 1:04:39 /本期 BGM/ 花 - 藤井風 Amazing Day - Coldplay

Hello大家好，我们又坐在一起啦！本期节目我们想聊聊自我、自尊和自我主体性。在这个个体自我不断被挤压的时代，我们该如何建立更坚韧的自我主体性，更好地维护自己的边界呢？来和我们一起探索这个话题吧~ 🎧收听顺序 Intro 你上一次纯粹因为“我想要”而做决定，是什么时候？02:50 Part 1 聊聊自我主体性 09:33 * 自我主体性强有什么表现？弱呢？ Part 2 自我主体性与关系 29:50 * 为什么人在关系中会自我客体化？ * 存在两个人都能完全保持稳定自我主体性的亲密关系吗？ * “在与他人建立关系时，人一方面不能为了逃避孤独而使自己成为他人的一部分，一方面也不能为了对抗孤独把他人当成自己的工具” Part 3 人为什么会丧失自我主体性？46:11 * 外部系统的侵蚀：“你觉得自己的自我主体性随着社会发展在变化吗？” * 内部的自我殖民：“你觉得自己的自我主体性随着年龄、生活状态而变化吗？” Part 4 如何建立更坚韧的自我主体性？57:08 * 每天记录一件“即使无人知晓，我也为自己骄傲”的小事 * 主动寻求社会支持，不要犹豫，建立多样化的社会支持 * 建立“关系安全感储蓄账户” * 独自生活，独自旅行 * 对话中不要做捧哏，表达自己 * 满足自己的小小心愿，不要只是消费 * 夸奖自己，只有当自己能欣赏自己的行为方式时，一个人才可能真正地爱自己 Part 5 推荐一些相关的作品 1:08:05 书：《失落的一角》《存在主义心理治疗》《活出生命的意义》《恰如其分的自尊》《了不起的我》《我的心吱吱叫》 影：《真正的痛苦》《施图茨的疗愈之道》《凪的新生活》《我们由奇迹构成》 祝大家都能更好地爱自己，更加快乐、自由。 /本期 BGM/ 凪のお暇 メインテーマ - PASCALS 8 - Billie Eilish

Hello~大家好，我们又坐在一起啦！ 这一期因为Larico短暂的回国，我们又一次在物理世界坐在一起了！今天想和大家分享我们做的普鲁斯特问卷，大家也可以跟我们一起做哦~ 本期内容包括： * 你认为最完美的快乐是怎样的？ * 你最希望拥有哪种才华？ * 你最恐惧的是什么？ * 你目前的心境怎样？ * 还在世的人中你最钦佩的是谁？ * 你认为自己最伟大的成就是什么？ * 你自己的哪个特点让你最觉得痛恨？ * 你最喜欢的旅行是哪一次？ * 你最痛恨别人的什么特点？ * 你最珍惜的财产是什么？ * 你最奢侈的是什么？ * 你认为程度最浅的痛苦是什么？ * 你认为哪种美德是被过高的评估的？ * 你最喜欢的职业是什么？ * 你对自己的外表哪一点不满意？ * 你最后悔的事情是什么？ * 还在世的人中你最鄙视的是谁？ * 你最喜欢男性身上的什么品质？ * 你使用过的最多的单词或者是词语是什么？ * 你最喜欢女性身上的什么品质？ * 你最伤痛的事是什么？ * 你最看重朋友的什么特点？ * 你这一生中最爱的人或东西是什么？ * 你希望以什么样的方式死去？ * 何时何地让你感觉到最快乐？ * 如果你可以改变你的家庭一件事，那会是什么？ * 如果你能选择的话，你希望让什么重现？ * 你在什么情况下会撒谎？ * 你希望住在哪里？ * 你的座右铭是什么？ “Stay clean.” “我们拥有决定自己的力量。” /本期主播/ 假猫头鹰/Larico /本期BGM/ 生如夏花-朴树 夜长梦多-蛙池

我们又坐在一起啦~ 今天假猫头鹰暂时缺席，由Larico和朋友Echo从澳洲给大家带来一期关于打工度假whv、澳洲生活、移民、旅游相关的内容。 在本期节目里，我们讨论了： 02:10 什么是working holiday签证？基本的申请流程是什么？ 18:40 在药厂工作是财富密码还是灵魂工伤？ 28:07 在中餐厅做后厨好玩吗？ 40:09 高薪白嫖音乐节不要太香 指路网站：https://eventlogistics.biz/ 49:15 在北领地走路1个半小时上班 57:03 在希尔顿酒店的后厨工作是什么体验 1:03:41 所以在澳洲whv真能攒下钱吗？ 1:11:03 澳洲的华人老板真的很坑吗？ 1:15:43 whv结束后该怎么选择？Echo分享在澳洲拿pr的经历 1:31:34 黄金海岸/布里斯班/凯恩斯/西澳生活游玩的故事 1:56:23 给即将来whv或者想申请的小伙伴的建议 在音乐节打工： 在亚超摸鱼的时刻： 在药厂： 准备甜点中： 这是曲奇，不是肉丸： 家门口的海@GC： 撸袋鼠超开心！ 美丽的银河： @凯恩斯： 希望大家都能自由快乐地去往自己想去的任何地方~ 本期主播：Larico/Echo /本期BGM/ Cheerleader-Omi/Felix Jaehn Gold Coast-Grouplove

本期是续上期的书籍和音乐推荐，夏天到了，找个舒服的草坪尽情享受阅读时光吧😎 推荐书籍📚： 天生有罪：“你被子弹爆了头，这还有好的一面？ 四千周：越忙越要看的一本书，到底什么是珍惜时间？ 深海：探索寂静的未知：从下潜 60 英尺到 35,850 英尺 不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征的治愈之道 致命爱人：家庭凶杀案中的两性关系：凶杀时间轴的八个阶段 推荐舞蹈诗剧⛰️： 只此青绿-舞绘《千里江山图》：穿梭古今走进画家希孟的内心世界 /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション wish you were gay-Billie Eilish

今年第一期的书影音终于来啦！由于积攒了太多想安利的作品，导致篇幅过长，所以节目将分为电影/剧集和读书/音乐两期放出，内容满满，希望大家喜欢~ 我们会在每月（最近因为跨国录音而频率降低中😂）和你分享我们刚刚读过的书、看过的电影/剧集/综艺，以及喜欢的音乐，欢迎订阅关注我们呀！ 本期推荐电影/剧集：01:37 01:37《鬼灭之刃·锻刀村篇》：等了好久的第三季开始更新啦！ 05:56《萍水相腐檐廊下》：因 BL 漫画而结缘的忘年交，治愈又热血 12:32《宇宙探索编辑部》：浪漫又有趣的国产科幻片 25:45《重启人生》：今年最好看的日剧！ 41:41《海女》：157 集的温暖奇迹 49:35《我的章鱼老师》：女主角是章鱼的超感人纪录片，看完无法吃章鱼了 /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション 粉雪-レミオロメン

写在前面：本期节目 Larico 暂时缺席，是假猫头鹰和她的朋友一起录的特别节目。 在吃完汉堡即将分别的夜晚，我们临时起意，想用一期播客，留下我们在二十几岁对友谊的期待和思考，本期包含大量哈哈大笑和不像辩论的辩论，但只聊了两件事，也想听听大家的想法，欢迎评论～ * 什么算是好朋友？ * 朋友关系中，哪些行为容易踩雷 愿我们都可以在关系中轻松地做自己，友谊地久天长 主播：假猫头鹰/小鹿/小猪 /本期BGM/ 告五人 - 给你一瓶魔法药水 范玮琪 - 一个像夏天一个像秋天

时隔许久，我们又来和你一起漫游有趣的城市们啦！虽然这次我们是分别在不同时间去漫游了广州和顺德，但还是有很多东西想和你分享！快出发吧~ 这一期我们会聊到： 1、对广州&顺德的整体感受： * 好吃、好喝、好玩、好逛、好舒服！ * 热但很悠闲，富有生活气息 2、旅行路线： * 顺德人家-顺峰山公园-民信甜品-杏坛公平靓正毋米粥底火锅-杨枝甘露 * 渔粉-猪肉婆私房菜-到达广州-东山口散步（shego冰淇淋/陆山客厅）-吴系茶餐厅-散步去猎德大桥-珠江边- JZ club * 沙面陶然轩-store by jpg-圣心大教堂-1200书店/留灯书店-民记煲仔饭-silly dog 咖啡店-fc hair 剪头发（如果你想） 3、推荐景点 * 顺峰山公园 * 沙面散步，大街小巷骑行 * 没去过但很想去的十三行 4、推荐餐厅 * 民记煲仔饭 * 杏坛公平靓正毋米粥底火锅 * 民记杨枝甘露（加雪糕！） * HOTISLAND海鸡岛(江南西店) * 丘大叔柠檬茶（鸭屎香yyds） 5、书店&杂货店 * 动漫星城的漫画店 * 姥姥文房具 * 1200 * 留灯书店 6、一些吐槽&精彩时刻 * 坐地铁学粤语🤣 * 在东山口风湿犯了+神奇大叔 * 关于烧鹅的争论 /本期BGM/ Circle On The Snows-The fin. But She Cries-kZm

hello～大家好，这一期我们来严肃聊聊职场霸凌这件事。 作为一个很难被敞开说的话题，也许很多人在工作中被霸凌了很久，但还在怀疑到底是自己的错还是老板同事有问题？为什么好像每次都会被挑中？希望听完这期节目，我们都能逃离自我否定的恶性循环，勇敢做出自己的选择～ 1. Larico 被职场霸凌的故事 “你知道自己错哪了吗？” “你不是第一个，也不会是最后一个” 2.为什么应届生更容易被 pua？ 崇拜 - 愧疚 - 恐惧 - 愤怒 - 绝望 3.关于第一份工作就被职场霸凌的故事 天天上网搜：怎么不被领导骂，怎么跟领导相处 卷入内部斗争还被法务配合调查 4.警惕！这些可能是你被职场霸凌的信号 * 老板阴晴不定 * 开始自我怀疑，觉得自己能力不足，自己“太差了” * 做什么都是错，愧疚，不敢问 * 被人身攻击或当众羞辱 * 焦虑恐惧，每天都想走但不敢走 5.遇到职场霸凌，我们应该怎么办？ * 不要把全部价值放在工作上，建立自己的价值坐标 * 能跑赶紧跑 * 那跑不了呢？如何尝试沟通？ * 不要忍！收集证据，拒绝让你不舒服的情景和言辞 * 定期和朋友聊聊，向外部求助 * （一些上不了台面但还挺有用的咒语 /本期BGM/ 家入レオ - Silly 宇多田ヒカル - Stay Gold

主播 | Larico & 假猫头鹰 2023 突然就来了！2022 年我们的生命中都发生了很多事情，快来和我们一起回顾过去的这一年吧~ 本期提到的地点： 苏州：绣园苏式火锅 北京：椰子鸡；糟粕醋火锅；福鱼纸锅；Key West 酒吧 北京：资料馆；做书书店（西单更新场）；清华大学艺术博物馆 本期提到的好物： Pentolpress 锅/ effortless 雪山玫瑰洗发水/爱媛橙 水星记猫爬架/环球影城多次票/定制大头贴纸 & 手机支架 本期提到的作品： 书：女性主义书籍《始于极限》、《绝叫》等等、《克拉拉与太阳》、《消失的 13 级台阶》、漫画《经典杯子蛋糕》、《鬼与天国》、《森林大帝》、《为什么狗是宠物猪是食物》、《也许你该找个人聊聊》 影：《鬼灭之刃》、《河畔须臾》、《祝你好运里奥格兰德》、《大猫》、《众神之地》、《白色巨塔》、《西瓜》、《经典杯子蛋糕》、《心跳漏一拍》、《疼痛难免》 音：爵士乐、《选择》、音乐剧《Six》、“Sappho”、Awesome City Club 游戏：《旧书店街的桥姬》 2022年我们： 开始流浪猫 TNR /流浪动物领养活动/滑雪/拔智齿/一个人旅行吃火锅/制作周边/裸考了/年龄焦虑了/开始怀旧了/开始喜欢平静的生活 “多尝试和学习新的东西，不给自己设限但也要及时止损，做自己，自在自由快乐” “Relax.” /本期BGM/ 南洋幻想 - 灰色Logic 春を知らせるもの~続 夏目友人帳のテーマ - 吉森信

今年最后一期书影音在跨国录音中出生啦！希望可以在你剧荒书荒时为你提供一些参考~ 我们会在每月和你分享我们上个月读过的书、看过的电影/剧集/综艺，以及喜欢的音乐，欢迎订阅关注我们呀！ 本期推荐书籍：02:12 02:27《平安小猪》：冬日治愈max 08:50《马可瓦尔多》：诗意的语言和温柔的故事 15:29《禁色》：从内容到装帧全方位的美 27:07《它们的性》：动物都是如何繁衍的？ 35:52《狗的家世》：“人与忠诚的狗之间的友谊是这个世界上最永恒的关系” 42:45《始于极限》：今年最火的女性主义书籍 本期推荐电影/剧集：50:28 50:44《火山挚恋》：震撼人心的火山纪录片 52:39《施图茨的疗愈之道》：立刻就能实践的人生治愈术 56:04《阿凡达2》：视觉满分故事零分？ 1:00:54《星期三》&《亚当斯一家》：低配版哈利波特代餐&哥特风太顶了 1:06:34《晒后假日》：情绪含蓄又很汹涌的神奇电影 1:13:43《JOJO的奇妙冒险》：“人类的赞歌是勇气的赞歌，人类的伟大是勇气的伟大” 本期推荐音乐/音乐人：1:22:51 1:22:55 黑裙子（검정치마） 治愈的温柔歌曲，适合生病时候听 1:25:50 宇多田光 "First Love" 1:27:30 音乐剧《玛蒂尔达》（Matilda） "When I grow up I will be brave enough to fight the creatures That you have to fight beneath the bed Each night to be a grown-up" /本期BGM/ ユリイカ-サカナクション When I grow up-Matilda the Musical