“源声带“系列访谈”是谁偷走了你的力量“第四集 本期访谈嘉宾：为了保护隐私，我们今天的访谈对象以“天边”称呼，她目前在澳大利亚工作和生活，在工作中她是一个团队的领导，下属都是澳洲本地人，自从疫情以来，她一直在家办公，不过她和先生的关系一度陷入泥沼。接下来你会听到她的改变故事，这一期访谈进行的那天，北京还在正月里，澳洲正是炎夏，天边是在户外拨进来的，她的女儿在一边和朋友玩耍，所以你会偶尔在背景音里面听到小孩子的声音。 【主要话题】 伪装者心态（也叫假冒者心态）：我最开始和天边进行教练的时候，天边说到她在职场里的“假冒者心态”，她的下属都是澳洲本地人，她总是担心自己英语是不是不够地道，听不懂下属的本地幽默是不是很糟糕。但是其实经过交流，我了解到，她对带团队很用心，下属也很喜欢她，她的上级也很赞赏她。其实更多的是她对自己的怀疑。在这次访谈中，天边还谈到了她在家里的伪装：将自己的想法和意见都包裹起来。那她后来是怎样慢慢改变与突破的呢？ （以下时间戳不是非常精确，请见谅） 2:00: 职场里的 fake it until make it到底应该怎样理解，为什么我对于“fake it”就有这么多恐惧，害怕被揭穿？ 3:00: 我现在觉得最舒服的状态就是，你可以全然的做自己，如果你不能全然的做自己，你总会某种程度上是有一种紧张在里面。 7:00 fake it until make it 在我身上的三个阶段，一，别人以为我应该懂，二，我想装懂但真不懂，很累 三，我就不懂，也不装了 10:00 在职场，换到一个新部门，发现他们说的缩略语你都听不懂怎么办 13:00 在家庭里的伪装者心态是一种什么心态？ 14:00 以前我跟先生出门，我开车，他总是挑我毛病。我就很紧张，现在我们都有了一些改善。但是在我读什么，学什么上面，我还是在防范他的干预和评判。 15:00 这两种“伪装者”场景的共同点是，在减少被评判的机会。 这个内在安全感的匮乏是怎么来的呢？ 17:00 之前就是有各种各样的担心和恐惧，而且就是跟我老公在一起之后，这种不安全感特别强，总是担心被他评判。而且以前一被别人评判，我就觉得是我不对。而且还习惯接受所有人对我的评判 19:00 李源：我们那一代的孩子小时候有类似的经历，通过沉默来回避评判 22:00 别人评判我们的时候，他们也许没有想去伤害你，但是我们实际就是可能感受到伤害 24:00 我状态最差最差的时候每天都担心，我们之间可能会互相伤害，连晚上我都睡不踏实。后来我开始了自我探索的道路。就是你先看清自己，然后你觉得你现在改变不了环境，但也许你可以先改变自己，也许你自己就有答案，我将信将疑的开始，我开始每天记录自己内在的声音。 28:00 我写情绪日记的时候，一开始都是抱怨，后来才学会往里看。另外学会感恩之后，才学会欣赏身边的东西，比如澳大利亚大农村这么落后的种种不方便，后来抱怨也越来越少。以前总是抱怨孩子耽误了自己，学习也总是成为先生给我提意见的目标。学会感恩之后，我跟孩子玩得可轻松了，她好像是我的镜子，我放松了，她也就放松了。不管是拥抱，还是亲吻她，爱的感觉都很强烈。 31:00 在线上社区能和天南海北的伙伴连接起来，彼此分享心情，也给了我不少能量。其实跟你在国内国外没有什么关系，在于你身边有没有可以，真正懂你或者可以倾诉的人 35:00 李源：你是怎么在家里为自己争取到独立的空间的呢？ 37:00 现在我们各自有各自的空间，大家都很开心。我就从一件一件的小事，然后才开始觉得，真的是我自己的内心的变化可以影响一切 39:00 李源：你先生在这段时间发生了什么变化呢？天边：他开始不介意我听那些灵性的课程，甚至也不质疑这些东西了，而且他在家务上的参与也变多了。他这一年明显开始对家庭和孩子上心。也许他的角度并不是评判，只是我把他说的每一句话，可能因为过去那么久的这种这种固有概念，我把它听的每一句话，凡事不是我想的都叫评判， 45:00 我们沟通里经常因为表达方式的问题，让背后的好的意图可能被误解。所以有时候对意图进行澄清就很重要。你跟别人开玩笑，这个笑话到底是不是笑话，是取决于对方怎么理解 47:00 现在我觉得就是我最大的感受就是,别人能伤害我的机会少了，可能是因为我伤害自己的机会少了。 48:00 我们如果说不能如实地接受对方的语言的时候，我们会把它当成一个伤害，然后再加上我们对自己的伤害。“这是为你好”这句话就合理化了很多家庭里的语言暴力。 我们社会对男女生的期待不同影响了男人和女人的沟通方式，而且我们传统教育里，没有强调语言暴力的伤害。 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

源声带：与李源教练对话 系列1：谁偷走了你的力量：说说那些限制性思维 本期访谈嘉宾：为了保护隐私，我们今天的访谈对象以“小溪”称呼，她目前居住在日本，她是一名工科博士，目前已经做了十年的全职妈妈，目前正在准备她的家庭养育书籍的出版。 【主要话题】 努力完美才能被爱与被接纳： 2 min: 隔代养育在小溪童年那一代人身上，是非常常见的现象。不能经常见到自己的父母，让小溪感觉不到无条件的爱与接纳，她只能不断的努力学习，希望好成绩让奶奶对自己的关注和温情多一些。 17 min: 自己成为母亲之后，也希望自己是最好的母亲，但是失去了职场发展的机会还是在内心里埋下了很多不甘，它们从对先生和孩子的不满中渗透出来。 22 min: 那时候先生对我说，你觉着我什么都不懂，你总是以一副专家的这个姿态来告诉我你该做这个该做那个 25 min: 女儿的作业里面写道，“本来我以为妈妈不爱我” 48 min：因为不想再无谓的冲突，我不再跟他交流养育的理念。这么多年以来，我一直以为我们在养育上的初心是不一样的。但是一次意外的场合让我非常惊讶地发现我们俩的初心居然是一样的 50 min：先生说他也曾经一样是完美主义的拥护者 57 min：小溪是怎么开始她自己的家庭养育书籍的写作的 65 min: 小溪送给听众们的话 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

源声带：与李源教练对话 系列1：谁偷走了你的力量：说说那些限制性思维 本期访谈嘉宾：为了保护隐私，我们今天的访谈对象以“暖暖”称呼，她最近一份职业是一名培养未来专业HR的老师，目前她正在寻找个人职业发展的下一步的方向 【主要话题】 完美主义：暖暖的盖洛普优势测评的第一位就是“完美”。她是一个对自己和对工作要求都非常高的人，我们这次访谈之前，她做过笔记，做过思维导图。 每次离职的时候她都被领导极力挽留。一直以来，她都是把一天当做25小时来过的，她心里一直有个声音：做就做最好，人生也要活出顶配。不仅是在工作中，作为两个孩子的母亲她也是这样的，直到前两年，她的身体向她发出了警告...... 不仅如此，一个对于秩序和安排有着自己完美要求的人，也不可避免的和别人的“秩序”和“安排”发生碰撞，对于关系带来困扰。 在这个访谈里，暖暖也分享了自己从企业去到高职院校当老师的转行经历 在我们的对话里，暖暖回顾了从学生时代起，她的人生态度在几个转折点的几次变化，“完美主义”是如何成就了她，也如何将她的身体带到拖垮的边缘。 而如今，暖暖正在学习如何觉察和关照那个“曾经那么拼”的自己，并探索新的个人发展的方向。 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家

源声带：与李源教练对话 系列1：谁偷走了你的力量：说说那些限制性思维 本期访谈嘉宾：为了保护隐私，我们今天的访谈对象用“阳阳”称呼，她是一名科研工作者 【主要话题】 应该思维：阳阳是家里学历最高的年青一代，作为“全村的希望”，她父母觉得她“应该”辅导她侄女的学习。一直以来，阳阳也觉得这是她“应该”承担的家庭责任，但是这对她繁重的工作和学习生活带来了很多干扰和不愉快。阳阳怎么能对这个“应该”说不，又如何面对来自父母的期待呢？ 假冒者心态：阳阳不仅因为“应该”心态，在生活和工作中承担了很多额外的任务，而且还总觉得自己做的不好，不敢在重要场合发声，虽然一路在学业和工作上都很出色，她却一直觉得自己只是走了“狗屎运”，而不是因为自己很厉害，在重要的工作里也会怀疑自己是不是不够专业。 不仅如此，她在找男朋友这件事情上，也一直觉得自己是个“假冒者”- 假冒的优秀女性。 但是她现在不仅能够为自己“抛头露面”，还能调动身边的资源和团队伙伴共同完成项目，她的自信曾经被谁偷走了，又是怎么回到她身上的？ Mr Right心态：不管是在找男朋友还是探索职业成长路径上，阳阳都一直觉得找到完美的另一半就会幸福快乐，找到理想的工作，就会一帆风顺。但是这种心态恰恰把我们的注意力从“创造”转移到了“寻找”上。而现在她意识到，好的关系的本质，其实在于创造与经营。 【关于我】 李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。 公众号：趣活家