予予在生长 - 节目列表

【节目简介】本期为专属特别节目，谨以此篇送给相伴十四载的小狗古力。从确诊肝癌到安然离去，这段离别让我读懂生命无常。四季美好皆短暂，而古力用最纯粹的爱，陪我走过人生无数重要阶段。结合哲学思考直面生死、悲伤与执念，在回忆与倾诉中完成自我疗愈。纵使肉身别离，爱意与回忆永不消散，感恩相逢，愿它自在远行，我们终会再会。 【节目章节】 00:00 开篇寄语：专属纪念，定格与古力相伴的时光 01:15 世间美好转瞬即逝，离别后读懂珍惜的意义 01:35 纯粹的陪伴日常，拼凑岁月里最柔软的回忆 06:04 病情历程：确诊肝癌到癌细胞扩散的相伴岁月 09:20 离别当日细节，冥冥之中温柔圆满的落幕 10:38 三十万网友送别，小小身躯承载满满的爱意 10:21 哲学思辨：放下执念，理解生命无常与死亡的意义 15:48 直面内心情绪，倾诉过往完成自我疗愈 16:10 头七仪式寄托思念，心境转变释然放手予它自由 19:24 释怀心境：悲伤终将化作怀念，爱是延续而非替代 20:52 离别带来成长感悟，重塑对生命与爱的理解 22:49 最终道别：珍藏缘分，爱意跨越生死，未来一定会遇见！ 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨

【节目简介】 本期播客，主播结合自身冥王星射手11宫、火星处女8宫的星盘配置，复盘从高调张扬、渴求外界认可，到历经感情与人际背叛后，慢慢学会向内求、懂得藏福的人生蜕变。读懂星盘不是宿命论，而是看清自己的人生课题，接纳所有坎坷与圆满，在一次次打碎与重生中，完成自我的个体化修行。愿我们都能褪去对外界的执念，守住自身气场，在低调内敛中，收获属于自己的绵长福气。 【节目章节】 00:00 开篇：深耕占星学习，从自我星盘解读中获得人生顿悟 01:15 核心星盘配置介绍：冥王星射手座落在第十一宫 02:16冥王星能量：毁灭、颠覆与重生，带来人生的重重考验 02:54 射手座特质：向往自由、渴望被外界看见与认可 04:16 射手11宫驱使下的高调炫耀，源于内心的不自信 05:20 冥王星的历练：感情背叛带来的婚恋观彻底打碎与重塑 11:21 人生顿悟：福气是藏出来的，而非秀出来的 13:03 另一星盘配置解读：火星处女座落在第八宫，造就感情里的决绝与底线 15:05 成长蜕变：从向外求到向内求，褪去张扬，学会滋养自己 16:36 占星的意义：不是认命，是认识自我、与自己和解，完成人生修行 21:13 结尾感悟：人生是一场补考，藏锋守拙，方能福气绵长 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨

【节目简介】 我们都曾在故事里，贪恋《梨园双煞》式干净又纯粹的爱情乌托邦。 心里永远可以留一份理想与浪漫，但成年人最该有的清醒，是不沉溺幻想、不执念完美。不用非要等极致契合的灵魂伴侣，不必拿偶像剧标准绑架现实感情。真正的成熟，是接受人情烟火、接纳彼此不完美，学着磨合、懂得自洽。 放下对爱情的过度滤镜，把期待收回自己身上，向内生长、从容松弛，才是女生一辈子的底气与浪漫。这期和你聊聊：如何走出爱情空想，告别不切实际的执念，在现实里好好生活、好好爱自己。 【节目章节】 00:00 开场问候 00:30 聊《梨园双煞》爆火，被纯粹赤诚的爱情戳中 01:36 我们为何天生向往纯粹爱情：基因与文化底色 02:24 年少的爱：不顾一切、不可再生的赤诚 04:39 成年的爱：多了现实考量，少了奋不顾身 05:24 别用少年标准，绑架成年人的感情 07:41 女生容易在爱情里幻想、内耗、自我感动 08:57 理想主义的悲哀：没人能满足所有幻想 10:45 成年人最好的爱情：找个懂你、愿意磨合的人 13:54 女生清醒：向内丰盈，松弛自洽 16:10 停止过度幻想，是保护自己、放过自己 17:50 结语与祝福 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨

【节目简介】 本期主题：争吵后的情绪反思｜亲密关系沟通｜自我成长 吵架过后，我坐在咖啡馆里，突然想通了情绪这件事。 我曾是一头倔牛，情绪上头就认死理、生闷气、疯狂内耗；后来才懂得，争执从不是为了输赢，而是学会安放自己。 敢尽兴发疯，是给自己情绪出口；懂及时平复，是对关系的温柔。 不憋、不耗、不钻牛角尖，先稳住自己，再好好相爱。 愿我们都能与情绪和解，心平能愈三千疾。 【节目章节】 00:00 开场：吵架后在咖啡馆的突发感悟 01:15 容易争执、情绪上头、认死理 02:17 过去生闷气、内耗，等待对方察觉 02:48 醒悟：不憋情绪，平和沟通更重要 04:23 内核不稳，学会换位思考与自省 06:46 关系是镜子，情绪如天气，有晴有雨 08:55 学会冷处理，给彼此冷静空间 10:26 情绪急救：物理隔离、身体调节、低温清醒 12:29 5步梳理情绪：观察→命名→质疑→接纳→清零 17:21 理性复盘，察觉身体信号，按下情绪暂停键 19:31“发疯宣泄”与“情绪调节”相辅相成 23:44 金句：心平能愈三千疾，心静可平万事林 24:13 结尾：与情绪和解，好好爱自己 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨

【节目简介】 我们从小被教育要温顺、懂事、顾全大局，活成别人期待里的“乖乖女”，却在长久的压抑与内耗中，弄丢了自己。这一期，不聊鸡汤，只聊觉醒。从《泰坦尼克号》的露丝，到自身挣脱规训的真实经历，聊聊为什么“懂事”常常是一场温柔绑架，为什么比起乖巧退让，“清醒发疯”才是当代女性的自救指南。不被标签定义，不被道德捆绑，不为讨好他人委屈自己。愿我们都能撕碎世俗剧本，勇敢划定边界，先爱自己，再谈其他。 【节目章节】 00:00 开场｜被“懂事、乖乖女”定义的我们，正被世俗规训牢牢困住 01:17 根源 ｜传统被简化固化，变成“该结婚、该稳定”的人生绑架 03:34 成长｜从小学反抗到高中叛逆，我不想做乖小孩，只想做自己 10:30 觉醒｜拒绝家人PUA：这是我的人生，我不再为讨好而活 11:15 改变｜适度自私，守住边界，把注意力收回到自己身上 14:03 态度｜不再忍气吞声，据理力争，守住底线真的很爽 16:26 反思｜“懂事”是一场骗局，女性的愤怒与反抗不该被污名化 16:45 共鸣｜《泰坦尼克号》是女性自救宣言：挣脱桎梏，活成自己 19:07 金句｜上野千鹤子《始于极限》：人生困境时，即便是至亲陪伴，能突破重围的终究只有你自己 24:18呼吁｜不必永远乖巧，勇敢说“不”，坦然要“我想要” 25:07 结尾｜愿我们像野树般肆意生长，活成不被定义的风景 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨

【节目简介】 欢迎来到「予予在生长」，我是予予，一个身在日常，心在旷野外的野生快乐玩家。 主题：从中医与心理视角，聊聊女性长期压抑、憋屈的情绪如何伤害身体，学会让情绪流动，找回轻盈状态 【节目章节】 00:00 开篇：很多姐妹明明没做重活，却总觉得身心俱疲 00:14 话题缘起：自己状态气色变好，想分享走出内耗的经历 01:36 女性的困境：被社会、家庭、身份裹挟，属于自己的时间很少 04:23 中医视角：怒伤肝、悲伤肺，长期憋屈导致肝郁脾虚 04:53 女性身体问题，大多源于肝气不舒、情绪堵着 05:00 心理学：情绪躯体化，说不出的委屈都会变成身体症状 06:02 金句：身体不是情绪的容器，而是情绪的翻译器 06:24 亲身经历：情绪差直接反映在月经、皮肤、乳房胀痛上 08:12 《易经》潜龙勿用：先沉住气修复自己，再谈前行 09:52 学会拒绝，不再委屈自己、讨好他人 12:56 别做永动机，给自己喘息空间，不被琐事耗干 13:51 一切新的开始，都来自一次主动停下 13:51 把注意力收回来，浇灌自己，不内耗、不憋屈 16:02 《三十而已》：妈妈身份里的憋屈与牺牲 16:47 杨绛先生：咽下的委屈，终会浇灌出自己的花开 17:06 停下来是高级力量，打桩、接地气，让自己扎根 17:55 相由心生，状态顺了，气运和身体都会跟着好 19:11 养生核心：睡好觉、养好气，比补品更重要 20:23 身体一直在提醒你：上火、疲惫都是情绪在求救 20:52 日常小建议：少刷短视频、清淡饮食、多喝茶放松 21:57 结尾：允许情绪流动，好好爱自己，才是终身浪漫 【关注我】 小宇宙：@予予在生长 （后续会同步其他平台，敬请期待） 【感谢收听】 谢谢你听完我的节目～ 我们下期，继续和自己对话✨