龙年的第一期节目，让我们来聊聊如何花钱能带来更多的快乐。 金钱作为现在社会最直接的价值交换的媒介，构成了我们生活中跟他人实质的关系。归根溯源地说，消费主义在最开始被提出的时候是一种社会经济学理论，这一理论认为“通过消费，社会的生产力可以得到更快的发展”。从这个角度来说，消费甚至不应该是一个负面词，而更像能够给社会带来一个正向循环。 我们从自由的定义得到启发，去诠释被消费主义支配的困境。在对话过程中，我们讨论了在被不同利益方掌握的消费媒介中找回自己的主体性并且表达自我的可能。最终，我们分享了从阅读，分享以及自己的经验中所总结出来的让花钱这件事带来真正快乐的经历和方法。 当经济环境开始变得不再乐观，希望我们这期的讨论和分享也能给你们带来快乐和思考。 本期酒保/ Seike 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：upbeat pop background full track - Radio_Parma TIMELINE： 01:03 推荐饮品：节日滤镜下最快乐的酒 02:08 消费究竟是一种对生产力的正向反馈，还是将生活推入深渊的噩梦？ 02:51 从自由的定义看消费行为：被消费支配是个体对主体性的丧失 10:24 那些我们白白花出去的钱：认识到被支配的根源是解决问题的第一步 17:53 无意识地买买买，可以甩锅给多巴胺吗？ 21:10 有些钱非花不可，有些物买了值得 23:37 小小的理财课堂：一些对优化个人支出结构的建议 30:07 利用消费的生产功能：能将快乐最大化的五种消费 32:48 将消费作为奇迹来体验：那些让我们快乐很久很久的具体消费经历 延伸阅读： * 马歇尔·麦克卢汉《理解媒介》 * 齐格蒙特·鲍曼《工作、消费主义和新穷人》 * 安娜·伦布克《成瘾：在放纵中寻找平衡》 * 让·鲍德里亚《消费社会》 你们有什么让自己时常心动的消费经历和花钱建议吗？在评论区里告诉我们吧～ 欢迎你们来听友群找主播们一起玩✨ 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]

除了罪行（强奸）本身，类似案件最令人悲伤之处在于受害者开始相信她自身的存在是一种耻辱。我希望能消除这些观念。 如果你在生活中遭遇过性暴力，我力求能保护你。而对那些曾把我渐渐从黑暗中托举出来的人，我想道一声感谢。——《Know My Name (知晓我姓名)》 直至现在，我们仍对反复出现的性别歧视、性暴力习以为常，我们避忌，我们的声音被压制，被迫沉默。 但无论我们生在哪里、在怎样的环境成长，所有这些歧视、骚扰和暴力都不应被容忍。 ——《黑箱：日本之耻》伊藤诗织 从现在起，让我们不再忌讳、不再沉默、不再将我们的存在自身视为耻辱，让我们一起正视我们所遇见的职场性骚扰。 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：Warm Tender Hope-Bubble TIMELINE： 02：33 大家在职场有碰到不喜欢的事情吗，它是什么？那么碰到这件事情的你当时是怎么做的呢？事后你觉得自己应对的好还是不好呢？ 03:56 我和我同事在职场上碰到的职场性骚扰，揩油，精神PUA，无对应公司制度，人的无助，噩梦 09：50 在权力高位的人可能真的会有处在支配状态中而不自知，或者假装不知。 10：34 职场上的油腻“小事情” 11：35 沉默是对油腻事件的褒奖，要大声说重复油腻事件让那个人知道这个不好笑，但事实上很难做到。 12：20 在（性骚扰，酒局）问题上，你们公司/你所在的国家和地区，有什么规定/制度？身边人一般是怎么做的（社会规范）？ 15：20 wendy谈香港职场：平等机会委员会是独立法定机构，负责执行香港的四条反歧视法例，包括《性别歧视条例》、《残疾歧视条例》、《家庭岗位歧视条例》及《种族歧视条例》。防止性骚扰属于性别歧视条例的一部分。且生活中大企业也有内部申报的途径。 19：44 seike 谈德国职场: 有内部，外部，第三方的申诉渠道。并且这些渠道都会有各种培训(如入职培训)重复多次保证员工知道他们的存在。全开放的办公环境，透明的会议室等等也是一种追求更公开透明平等的职场环境的系统性助力。 23：31 如果此时此刻，你的朋友跟你说起她被正在发生的职场性骚扰困扰，你会怎么给予她支持？ 26：16 很难回答一个可能性的问题，而必须要根据这个人当时的状况去看，但最重要的是，我会支持我的朋友去做ta想要做的事情。 30：17 彩蛋环节：分享对自己来说最重要的职场建议。 30：40 “如果你每天用于建立人际关系的时间不足5%，就是一种失败”“办公室政治并不低俗；不参与办公室政治就没有竞争，不参与竞争就无法取胜” 34：20 “不要害怕越过那条线” 37：56 女性更有可能指出公司制度和实践之间的差异。如果想把公司内存在的轻微违背制度或程序的行为曝光，那么你需要权衡利弊，要考虑可能出现的后果。 39：30 多注重业务能力的,不用太过于建立人际关系，和关键人物/合得来的同事保持良好关系。 延伸阅读： 《Know My Name (知晓我姓名)》香奈儿·米勒 《职场女性：别让这些细节绊住你》 洛伊斯.弗兰克尔 《看不见的女性》 卡罗琳.克里亚多.佩雷斯 《黑箱：日本之耻》伊藤诗织 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]

人的记忆很神奇，每次回忆过去我们都只能想起一些重要瞬间，大部分的时间就像白驹过隙并没能留下什么，在年末的时候回忆今年难忘的瞬间，写下来，是我们今年也在好好生活的证据。 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM： arachang_-_AS_Corporate47_Pf_BPM100_Main TIMELINE： 年度总结调查问卷： 1、今年有什么值得推荐的？（书/音乐/电影/好物） 2、今年最喜欢的一瞬间 /最难忘的事情？ 3、今年遇到了什么人？ 4、今年想通了些什么事/有什么人生感悟吗？ 5、明年还想做的事情？ TIMELINE： 00:50 一句话介绍你的2023年 02:27 书籍推荐《职场女性，别让这些细节绊住你》：讨人喜欢并不重要，给人带来价值更重要 17:20 爱用好物推荐矿物防晒粉和腮红膏 26:15 瞬间永恒：一切美好不期而遇 29:09 2023年网友奔现的一年 41:20 维持一段关系的两大因素：共同爱好和就近性 45:45 人生感悟：想做去做，减少内耗 55:25 挑战不确定性，走出关键的一小步 61:05 拒绝千篇一律，如何送出别有新意的小礼物？ 69:08勇于尝试，探索远方的计划 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]

这条号称世界上最美、雪山盛宴、难度6星的登山线路，是无数徒步人的梦想，也是我们的人生清单项目之一。 15天不洗澡，吃着难吃的食物，走上5500多米的雪山垭口，行程长达160多公里，一路和蚂蝗牦牛为伍，经历食物反胃和高反，在雨夜的屎和泥里跋涉，连夜坐上高山上悬崖峭壁之间的颠簸吉普车… 但回想这趟旅程，我们仍会记得雪山、冰川、草原、星空、溪流、活着的人为攀登珠峰而牺牲的勇士们以碎石堆成的纪念碑、雪山前的烈烈经幡、周身散发的热气在冷气中凝结成一滴滴水珠、夏尔巴人黝黑的皮肤上的纹路、那些自由的灵魂、那些善意、那些痛苦、以及那些无需多言的永恒瞬间——当我们在雪山上回望，看到层层云海背后珠峰终于迎着阳光展示出他的样子，就像蓄满泪水的眼睛，仍忍不住泪流满面，一切不安、彷徨、内耗、恐惧在不可抗拒的大自然的力量之前，都得到了抚慰。 你是否也曾想“跨过山和大海”？又因为什么停下了追寻远方的脚步？ 现在就跟随主播Wendy和她的朋友师师、Bosco，踏上这条通往自由的心灵之旅吧。 -本期内容由2023.11.11微信直播录制而成- 主播/Yuqing、Wendy 嘉宾/师师、Bosco 音频后期/Yuqing bgm：Summer Adventures- SergePavkinMusic Timeline: 2:02神奇旅伴在哪里：几个户外小白是怎么认识彼此的？ 4:53EBC是什么？什么是3观景点和3垭口？ 8:49为什么选择去爬（自）EBC（虐）？ 12:36下定决心立即出发：如何在5天/1个月内准备一次徒步？ 19:32那些让我们想要放弃的瞬间 26:42那些令我们印象深刻的人和事 38:53旅行带给我们的感悟 43:57最遗憾的事：错过“美国队长” 45:50为什么欧美游客“更松弛”？ 48:21我们的下一个目标 54:44行程花费 59:26那些难吃的食物以及过来人的饮食建议 62:54上山容易下山难：炸山、屎路、夜爬、非法吉普车和印度热心小哥 Q&A环节： 82:03我们认为旅途中最危险的部分是什么？如何避免危险发生？ 83:00旅途中是否拒绝过陌生人的好意？ 90:53推荐在什么时候爬EBC？ 92:14在旅行中是一起走的吗？必须要和旅伴一起走吗？ 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]

情感上：因为你的存在，我对生活的热爱就增加了一点点。 理智上：我信任你的程度是，我愿意在法律面前给你帮无意识的我做决定的权利。 婚礼现场也许不是一起共读女性主义读书会小组成员最好的线下面基场合，但是又有什么关系呢？看起来似乎女性主义跟结婚是有矛盾的；看起来似乎成为女性主义者，就不该选择传统人生道路，结婚生子。 然而女性主义的学习带给我们的，也许就是在每个人分享自己的经历的时候，我们可以找到一个更包容的共同体。如Sarah Amed所说：“女性主义在是一种运动之前，它首先是一个庇护所。” 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM： Beautiful Time Lapse — Lexin_Music Moments — Coma-Media TIMELINE： 01:16 推荐饮品：你会选择在马路边还是大型帐篷中喝它？ 02:45 《爱的艺术》和伴手礼的书盲盒：宾客视角的两场婚礼 08:45 早生贵子 vs 早日暴富：女性主义视角和传统婚礼习俗的拉扯 29:30 结婚不是->是->不是对女性主义的背叛：女性主义理论对我们婚恋观的拆解和重塑 50:14 我们各自的理想伴侣：这些理想似乎共享同一个本质属性 64:35 允许自己做一个不扫兴的人：那些看似背叛女性主义的日常行为 延伸阅读： 《爱的艺术》艾里希·弗洛姆 《过一种女性主义的生活》萨拉·艾哈迈德 《女权主义政治与人的本质》阿莉森·贾格尔 《阅读浪漫小说》珍妮斯•拉德威 《事业还是家庭》克劳迪娅·戈尔丁 《爱的多重奏》阿兰•巴迪欧 男性可以为支持女性主义做的35件事： - 原文链接（英语）：https://pamelaclark.tumblr.com/post/87113711124/35-practical-tools-for-men-to-further-feminist - 中文翻译（之一）：https://k.sina.cn/article_5895622040_15f680d9802001ce1m.html?from=health “爱情只能产生于这样两个人中间，这两个人都从他们生存的圈子里跳出来并互相结合，同时他们每个人都又能脱离自我中心去体验自己。只有这种“中心体验”才是人的现实，才是生活，才是爱情的基础。这样体验到的爱情是不断地挑战，这种爱情不是避风港，而是一种共同的努力、成长和劳动。如果两个人能从自己的生命的本质出发，体验到通过与自己地一致，与对方结成一体，而不是逃离自我，那么在这样的基本事实面前，就连和谐、冲突、欢乐和悲伤这样的东西也就只能退居第二位了。爱情的存在只有一个证明：那就是双方联系的深度和每个所爱之人的活力和生命力。这也是我们所能看到的爱情的唯一成果。” —— 艾里希·弗洛姆 “Love between two equals would be an enrichment, each enlarging himself through the other: instead of being one, locked in the cell of himself with only his experience and view, he could participate in the existence of another - an extra window of the world” —— Shulamith Firestone <The Dialectic of Sex> 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]

“男凝”视角下生活的女性难免芭比都会产生身材焦虑变得不够自信，怀疑自己，“你必须瘦，但不能太瘦。而且你永远不能说你想要变瘦，你必须说你想更健康，但你也得瘦。” 本次我们就减肥与身材焦虑展开分享与讨论，从我们各自的身材焦虑为出发点，谈谈我们各自的身材焦虑，以及现在流行的减肥方法，我们各自关于身材管理的尝试试过哪些方法，以及现在我们的状态，这些都将在本期一一展开。 主播/ Wendy、Yuqing、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：拾光-夕阳下小心翼翼的你、Lexin Music-Lonely Clown TIMELINE： 00:54 本期酒保推荐饮品：桂花乌龙茶饮料 02:50 你有身材焦虑吗？你的身材焦虑是如何产生的？什么情况下比较容易产生身材焦虑？ 11:05 网络上流传着各种减肥方法，例如16+8减肥法、秦昊减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法、馒头减肥法、司美格鲁肽减肥法等等，你试过哪些呢？ 29:00 运动与身材管理，群里大部分小伙伴都有长期运动的经历，请分享一下（开始、中断、重新开始）运动会给你带来什么改变？ 45:34 如何接受自己你现在正处于身材焦虑中吗？是怎么度过这一时期？你如何应对你身上的身材焦虑？ 延伸阅读： 《妇女与性别》玛丽.克劳福德 罗达.昂格尔 《5%的改变》 李松蔚（仅推荐书籍，与作者无关） 《凯列班与女巫：妇女、身体与原始积累》 西尔维娅.费代里奇 《身体由我：关于了不起的女性身体的一切》希拉.德利兹 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]

相比起外部审计，内部审计这个工作要低调得多。人们对于内审工作的评价也更加两极分化：有人认为内审是可有可无的摆设，主要是为了迎合上级要求；也有的认为内审挑战性强，工作复杂。那么，内审究竟是一份怎样的工作呢？ 本期的嘉宾是Wendy的大学同学楠楠，她将会和大家分享自己在做内审期间深入矿山实地走访，进入头部券商，甚至走上“联合国审计”之路的宝贵经验。是什么让她走上现在的职业道路，是什么让她接触到联合国审计？这份工作发生过哪些有趣的事情？她如何评价现在的职业状态？又想对同龄的职场人说什么？就让我们在这期节目中聊个痛快吧！ 主播/ Wendy 嘉宾/ 楠楠 音频后期/ Yuqing BGM：无 TIMELINE： 1:04 本期推荐酒单：青岛啤酒 1:45 我们对彼此的第一印象 4:46 为什么选择内部审计？内部审计是什么？ 9:36 从内审的视角看实体经济：荒芜矿山变成绿水青山 14:44 内审和咨询的异同 16:03 什么是“联合国审计”？ 20:28 做"联合国审计“的实际体验："联合国审计“卷不卷？ 22:21 “内审”改变了我的哪些认知？ 26:18 那些工作中的趣事/emo的时刻/获得价值感的时刻 36:07 总体而言，我喜欢现在这份工作吗？对未来有怎样的期望？ 39:00 毕业六年，面临“奔三”，如何评价现阶段的职业状况？ 42:17 年龄赋予职场人的不一定是焦虑，也可以是松弛感——我们想对同龄的职场人说什么 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]

芭比从芭比乐园走向现实世界，却发现这是一个与乐园性别完全颠倒的社会，当她重回芭比乐园却发现变成了肯乐园；电影中有许多哲学思想：父权制体系、自由主义女权、激进女权以及个人的存在主义危机，我们将会一一探讨。 “人们责备她们的许多缺点：平庸、卑微、胆小、小心眼、懒惰、轻浮、奴性，不过是表现了她们眼界闭塞这一事实。人们说女人耽于肉欲，沉迷在内在性中，但首先是人们把她封闭在里面。”——《第二性》 主播/ Wendy、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM：what was I made for 、dance the night TIMELINE： 00:50 本期推荐酒单：黛綺莉 01:35 聊一聊电影中的精彩情节 08:05 男性凝视与女性凝视 19:20 芭比电影中不同女权思想的冲突，以及电影中的母女关系 32:49 为何女性很容易陷入父权制体系？分离主义真的能起效吗？ 46:17 肯能否认识自己？预测下变革后芭比乐园的未来 53:17 离开乐园的芭比第一站居然是去看妇科医生，如果有下一部《芭比》你想看什么？ 延伸阅读： 《第二性》波伏娃 《厌女》 上野千鹤子 《看不见的女性》卡罗琳·克里亚多·佩雷斯 《性别麻烦》Judith Butler 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]

无论一件事是否被他人认同，当你坚持一件事时，已经走在发现真相，自我实现的道路上。 “不久之前，你茫然地度日，仿佛你的生活没有目标。如今你认识到生活确实没有目标，除非你给它一个。这是非常好的标志。” —《与神同行》 主播/ Wendy、Xixi、Judy、Seike 音频后期/ Yuqing BGM： Summer Nights (Tropical House Music)-Music_Unlimited A Small Miracle-Romarecord1973 TIMELINE： 00:01:06 本期推荐酒单：夏日小甜水 00:02:33 阅读《刻意练习》的义乌小商品市场老板 00:04:17 和小时候相比，我们变得更容易还是更难坚持？ 00:09:31 我们觉得什么样的人是擅于坚持的人（以及我们的自我检讨） 00:32:40 我们对彼此的评价（以及彩虹屁） 00:47:12 有哪些事情是我们坚持做下来的？为了坚持，我们是怎么做的？ 01:05:15 那些我们总是轻易放弃的flag以及我们放弃的原（借）因（口） 01:29:43 有哪些坚持下来的事情是我们的骄傲？以及我们那些不被理解的小坚持 01:42:20 如何用理论说明：“无意义”的事情也很重要 01:47:52 做啥都坚持不下来怎么办？对躺平人士的小tips 延伸阅读： 《成功的反思》Michael J. Sandel 《集体倦怠》Anne Helen Petersen 《与神同行》Neale Donald Walsch 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]

“如果我们的世界冷漠、没有规律，我们就会感到不安，于是会去寻找规律、解释和存在的意义。 如果找不到规律，人就感到烦躁、不满和无助。如果人相信自己能够找到意义，就能带来一种掌控感。即便找到的意义架构认为人是渺小、无助或者是可有可无的，也比没有找到意义的状态要好。” ——欧文·亚隆《存在主义心理治疗》 主播/ Wendy Yuqing Xixi Judy Seike 音频后期/ Yuqing BGM：Lexin Music-Lonely Clown TIMELINE： 00:25 我们是谁 03:40 酒社主播们的个性酒单（又名：借酒消愁的时候喝什么） 10:40 我们各自的emo瞬间，以及，产品经理在线展示5 whys技巧解决emo 26:00 有什么可以自己一个人，用minimal effort就能做的事情吗？ 36:30 把emo抽丝剥茧之后，找到方法从根本上解决它 48:40 如果不想面对emo，我们也可以试试找找其他给我们正向反馈的来源 1:07:45 存在主义心理治疗师列出的提供生活目的感的世俗活动：利他、为理想奉献、享乐主义、自我实现、创造性 1:10:35 如果某时某刻的我们陷入emo之中，那就来这里加油，也希望能给每一个听到的你一些力量 延伸阅读： 《存在主义心理治疗》欧文·亚隆 《我的精神病、我的自行车和我》弗里茨·西蒙 非常欢迎大家留言分享关于本期节目的一些看法、经验和问题。也很希望大家留言，讲讲你们想收听的内容。如果你愿意和我们分享你的故事，也欢迎联系我们一起录制节目。 观点、意见和投稿请联系邮箱：[email protected]