【40个问题回顾一年的清单】，出自Obsidian（笔记软件）的CEO Stephan Ango，是他每年年末用于自我反思的年度复盘问卷，也成为不少人常用的年终总结工具。 2025 年过去了，两个主播也通过这 40 个问题互相分享这一年的经历。瓜瓜在 25 年换了城市生活，大许依旧在深圳探索，又在这个世界上体验了一年， 又积累了很多开心、悲伤欢乐瞬间，多了很多感受感悟。 2026 年，祝愿大家一直流动。 完整的40个问题 Part 1 1. 你今年做了哪些之前从未做过的事？ 2. 你有没有遵守年初时和自己许下的约定？ 3. 你身边有人生孩子了吗？ 4. 你身边有人去世了吗？ 5. 你去了哪些城市/州/国家？ 6. 明年你想要获得哪些你今年没有的东西？ 7. 今年的哪个或哪些日子会铭刻在你的记忆中，为什么？ 8. 你今年最大的成就是什么？ 9. 你今年最大的失败是什么？ 10. 你今年还遇到过哪些困难？ Part 2 1. 你今年是否生过病或受过伤？ 2. 你今年买过的最好的东西是什么？ 3. 谁的行为值得去表扬？ 4. 谁的行为令你感到震惊？ 5. 你大部分的钱都花到哪里去了？ 6. 有什么事让你感到超级、超级、超级兴奋？ 7. 哪首歌会永远让你想起这一年？ 8. 与去年的这个时候相比，你是：感到更快乐还是更悲伤了？变得更瘦还是更胖了？变得更富还是更穷了？ 9. 你希望自己能做得更多的是什么？ 10. 你希望自己能做得更少的是什么？ Part 3（对应你图片的右页） 1. 你是如何度过节假日的？ 2. 你今年坠入爱河了吗？ 3. 你是否有讨厌某个你去年此时不觉得讨厌的人呢？ 4. 你最喜欢的电视节目是什么？ 5. 你读过最好的一本书是什么？ 6. 你今年发现的最好听的一首歌是什么？ 7. 你今年看过最喜欢的一部电影是什么？ 8. 你今年吃过最好吃的一顿饭是什么？ 9. 有什么是你想要且得到了的？ 10. 有什么是你想要却没有得到的？ Part 4 1. 你生日那天做了什么？ 2. 有什么还未发生的事，如果发生了，会让你的这一年变得无比满足？ 3. 你会如何描述你今年的个人时尚风格？ 4. 是什么让你保持理智？ 5. 你最欣赏哪个名人/公众人物？ 6. 哪个政治问题最令你有感而发？ 7. 你想念哪些人？ 8. 在你新认识的人之中，谁是最好的？ 9. 今年你学到了什么宝贵的人生经验？ 10. 能够总结你这一年的一句话是什么？ BGM: 走狗 -周柏豪 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

Hello，大家好呀！ 身为 ENFJ 的瓜瓜，在过去的一年里从一个充满热情的人转变为对生活失去热情。主要原因是肩负责任和项目过多，如老家装电梯项目，以及无法应对的职场压力，导致身心疲惫。 本期瓜瓜开始反思付出与回报的关系，意识到热情需要适度，需要在人际关系和个人成长中寻找平衡，学会拒绝并正视自己的能力边界。 02:59 人在异地，却担任老家增设电梯的项目负责人； 05:55 原来我学的职场沟通技巧，在老家不管用了？ 11:30 责任在身上，就有压力去推进项目完成； 17:22 在人际交往中要把握热情的度，以免难以抽身； 23:17 工作上大家都是精力有限，根据自己能力安排工作吧； 27:51 进阶的 ENFJ，领悟到成熟清醒的价值观； 31:36 浪漫主义和现实主义，各有各的好坏代价。 37:06 感谢现代文明，让我们每个人都能“吃羊腿”！ 在热情和自己的能力之间，找到最适合的 ROI 比例。 BGM: 哥顿花园-Goldon Flanders 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

大家好，本期生活麻辣烫回归！异地的大许和瓜瓜，已经变成每月一次视频聊天扯家常，以此更新自己彼此生活的朋友了哈哈哈哈，话不多说，欢迎你的收听！ 01:43 在成都基本没有太阳的天气里，本“向日葵人”要玉玉了； 09:16 天气转凉，在悲秋的情绪里进行了一次电子断舍离； 16:16 有些放肆地熬夜看剧，爱上和主角“共同成长”的感觉； 26:31 “情绪稳定”地上了这么多年班，也遭遇滑铁卢了； 32:33 爱操心的人一旦学会不操心，会发现这些事原来啥都不是！ 最近深圳的天空好好看噢，分享给大家~~祝我们的生活常有美景！ BGM： Kate Havnevik - SoLo 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

收听提醒：本期是大许的单口。 好久不见！我是大许。因为有一天下班回家没看到喜欢的外卖，因为刚好翻到了一封快被遗忘的手写信，遂有了本期我一个人的碎碎念，欢迎收听。我最近总体还不错，你最近过得怎么样？希望你健康开心。 我今天刚好看到了一句话是：宁可犯错，不要boring。感觉还蛮符合我录制这期播客时的心境的，当然也符合我打这段字当下的想法，送给大家。祝我们总能有活得精彩的能力。 01:26 极少长时间聚焦于思考某一问题的最近； 05:22 一封去年没有送出去的信，是今日话题的契机； 16:54 不敢表达，害怕“把事情搞砸”，也是一种自恋吧； 19:34 “不要脸”地想：为什么我不能是那个下头的人？ 21:31 换教练被“被抓包”、不会用器械、忽然被指导动作，原来健身也在教我放松； 29:36 放松，我们便能更好地渡过生活涌来的一道道浪花 BGM： Frank Sinatra - My Way 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

大家好！这期又采访了身边的一个朋友兼同事---新农人阿汤。 一个辞去互联网大厂工作、回村种地的 AI 产品经理。两年多的尝试，他又多了一个新身份——农民。 他一边在家乡打造了一个就就就农场（就自由、就健康、就快乐）想把田园生活带给世界上每一个人，一边在深圳做 AI 产品，探索科技与生活的结合。 双重身份的他，脑洞大开，特立独行，擅长从用户视角思考问题，甚至能“创造需求”！他像班上那个调皮捣蛋、敢于发言但成绩不错的学生，也是现实生活里那个敢想敢做、有话直说、疯就发的 ENTP。他不欠这个世界什么，只想畅游其中，随心所欲地玩一场。 🤸‍♂️ 01:44 我是一个AI产品经理又是一个种猕猴桃的农民； 03:04 逃离互联网的理由不是躺平，是想造自己的永动机 06:22 农村是张大白纸，想做品牌宣传却从源头开始根治； 11:58 我不欠这个世界什么，所以我不怕； 16:34 现实版李子柒？打造丰富多彩的“食物森林” ; 19:34 正反馈和成就感是我在这世界畅游的推力； 24:38 初三那年第一次看到iPhone4，改变了他的青春影响到了现在； 26:55 大学书记批准不读书，让我去南洋理工学院搞实验； 29:03 从锤子实习生到字节再到追求苹果梦的职业旅程； 40:52 田园生活是未来的趋势，我在制作一个能兜住他们的乐园； 42:49 从 0 到 1 的创造过程让我着迷，但当一切失去新意，就该退场； 48:47 成长的过程中，一步步找到属于自己的快乐之源； 50:10 坦诚清晰之有话直说，有病就发，爱谁谁! 53:02 大声的跟世界说：我就是一个很自恋的人； 去过「就就就农场」的瓜瓜，真心推荐大家去做地主，拿起锄头，大锅烧饭再喝杯咖啡看着油菜花，每天不是观察数据而是接受大自然的馈赠和感受花开花落。 【相关信息指北】 * B站、抖音号、小红书搜索「新农人阿汤」 BGM: Giants & Pilgrims-Shimmer No Waves (feat. a Boy and His Kite)（嘉宾阿汤喜欢的音乐） 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

大家好！本期是大许国庆假期去日本旅行的一期分享。这是我第一次去日本，当时游玩了关西地区——京都、宇治、奈良和大阪这四座城市，每个地方都有着不同的气质，第一次身处其中，因为陌生与新奇，我会有什么感官体验？欢迎你的收听！如果你对于日本有自己的印象，也欢迎加入我们的讨论！ 04:26 城市印象：夸夸厕所与人性化公共交通体验； 23:42 感觉地铁的复杂程度可以预防老年痴呆； 29:32 因饮食差异的便秘，一顿杨国福给治好了？ 46:49 一些惊喜：寺庙中偶遇婚礼、中秋节与陌生人拼桌吃月饼； 60:58 在列车上，我抓住了与车外小情侣千万分之一秒的相遇； 76:08 旅行就是一种打乱又重建，累人又迷人 *本期封面是奈良小鹿！以下一些其他照片分享： 京都午后的公园 宇治河边 大阪万博纪念公园 纯爱无敌！ BGM： 赤と青 (红与蓝) - ROTH BART BARON 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

本期是瓜瓜和后台播放 主播Kamin录制的串台！ 源于Kamin在做一个综艺类视频「城市挑战系列」，在旅游的城市里头完成一些本地人或者朋友设置的挑战。这次的挑战城市是瓜瓜的家乡汕头，瓜瓜设置了非常个性化、在地性十足的挑战。 这期播客属于冤有头，债有主。作为挑战者的Kamin来问问出题人的心思，解剖背后的原因，并且分享挑战过程中对汕头的感受。 本期播客有点长，可以慢慢听 😄 02:12 汕头不只是美食城市，还是一座有痕迹的轻工业城市； 05:44 挑战者暗访式接收任务，充满惊喜和亲切； 15:58 有任务一定要有惩罚，想惩罚不简单； 18:44 和潮汕本地人对暗号，考验E值和语言能力； 21:38 肠粉店的老板成为本次任务中的贵人； 32:31 家家户户真的都在冲茶，喝茶需要干杯吗？ 41:06 吃三种不同类型的粿，把自己吃撑了； 60:05 买一条潮阳产的内裤，留下阴影的任务； 60:28 和初中生的意外邂逅，互关成为彼此的粉丝； 60:36 挑战让旅途更有趣，让自己更靠近城市； 除了找本地人要攻略，让他们设计挑战可能更好玩 【相关信息指北】 * www.bilibili.com，本期视频可以在这里观看。 * 后台播放 www.xiaoyuzhoufm.com 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

大家好，本期是我们对前段时间上映的潮汕电影夏雨来的观后感闲谈。 “前门夏雨来，后门夏秀才”，是一句在潮汕地区大家都耳熟能详的话。「夏雨来」这个角色，可以说占据了潮语戏剧中非常重要的地位，也占据了我们童年观看潮语戏剧绝大部分的回忆。秉着这份情怀，当胶己人的作品搬上银幕，我们也当然不会错过，除了聊电影本身，更是勾起了我们对于小时候潮汕许多节目的点滴回忆。欢迎你的收听！ 03:27 内部梗太密集，是本地电影的局限，也是魅力； 15:39 银幕放大了演员们的脸：原来，他们已经比记忆中老了啊； 25:49 龟啤、红毛、暹罗、角毕——一些逐渐失传的老派潮汕话； 32:19 一部文化意义超过剧情本身的电影，当然也存在着许多不完美； 36:32 在传统潮语节目没落的今日，它们仅仅还存在着，便是一种意义了； 44:08 老戏骨们的世纪合体，是敬一份观众演员联结的源远流长 BGM： 天生夏雨来 - 宋亦乐 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

最近「职场发小」出现在网络上，是指走出校园后，第一份工作遇到的年纪相仿的同事，天天一起上班一起当牛马，一起吃饭一起玩耍，和学校里的友情一样纯粹，很容易成为一辈子的好朋友。 瓜瓜去探访了自己实习遇到的职场发小，再次来到她的老家，感受分开多年后两个人的变化，一个在家工作、一个在外闯荡。同样的工作起点，不同的职业发展轨迹下又有怎么样的故事。 👬🏻 04:54 坐着过夜的绿皮火车去见老友，非常老派新奇的体验； 16:51 坐过夜火车这件事，可能体验1次就够了； 22:26 尝试当一把云南人，体验采菌子； 29:06 在家里生活，有工作和被催婚的烦恼； 36:04 Buff叠满的生活，锋利和冲劲在被磨灭掉； 43:24 在朋友身上，看到了自己可能成为的摸样； 48:50 100元在云南买了一袋灵芝？又尝到仙人掌的果实。 愿我的朋友们，不管在哪里生活，都可以过得尚可 BGM: Still life -BigBang 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

大家好，瓜瓜真的太好奇身边的同龄人，他们当了妈妈之后是怎么样的体验和感受。所以就有了这期节目。 作为一个单身女性，难以想像婚姻和生育这两件大事，更是受到网络上和现实中各种只言片语对怀孕、生产过程描述的影响，对这类事的想法是恐惧、害怕、复杂。 那么真正做妈妈的那群人，是怎样的想法呢。是否和我们想象中的那么不同，这期节目瓜瓜采访了她的高中同学-袜老师。目前在广州汕头两座城市生活，育有一个1岁半的女孩子，她如何成为妈妈，作为妈妈后的感受是怎样的，一起来听听。 🤰 02:11大家都美化了生孩子的过程; 06:08等待开指时，我感受到所有孕妇的“绝望”； 10:29为生产做足了充足准备，却在关键时刻少了指挥人； 13:15遇到好的助产师，真的是天大幸运的事情； 16:50肚子在变大的过程，焦虑会慢慢散掉； 20:14无论性别， 每个小孩子应该受到平等的爱； 24:11坚定的奶粉主义者最后却选择了母乳？ 27:26孕期的育儿信息超多，应该如何筛选？ 32:56成为妈妈后，能感同身受孩子的委屈； 38:50小小孩子联结了曾经疏远的家庭关系； 42:24在自己的孩子身上看到了每个大人的影子; 44:31Gap三年在家带小孩，是一件难而值得的事情； 新手妈妈say：妈妈是世界上最牛逼的人，百分之百的共情自己的母亲 结尾音乐和封面，都由袜老师根据本期主题选择的呦~ BGM: What is love？-Twice 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

大家好，本期是大许和朋友霹雳的聊天！录这一期的最起始原因其实是大许看了一本书，然后在和霹雳的聊天里忽然来了“我好像蛮适合做第三者的”这句有点无厘头又不算毫无根据的话，此话一出，都激起了我们对自己还有经历的认知和记忆。 这期从这里聊起，到后面其实也不仅仅局限于此了。当然我们本意也不在于这句话 的字面意思，而是代表着这种超于寻常背后代表的，对于自己另一种的探索吧。这期标题所反映的也正是”人生是一种平衡“，我们始终在拿自己做实验的刺激感与追求平静的状态中来回横跳。 何处是尽头，走着瞧呗；喜欢您来，听听看呗！ BGM : Nohidea - Butterflies 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。

Hello，大家好！这期纯纯的来聊一下工作这件事。主播瓜瓜一个旅游管理本科毕业的学生，6年里跌跌撞撞的实习和工作经验。从专业相关的行业做起，最后换了行换了岗，也从杭州到汕头老家再到深圳AI公司，目前落地在四川的农场里头。里头有些相似的地方也有一些不同之处，更多的是对工作这件事的看法和复盘。 对不起各位，录制完才意识到已经是毕业6年了，不是5年。 01:34 不想太安逸，毕业选择出山进城； 04:16 6年过去了，实习的第一份工作意外的和现在的工作有联动； 06:57 做了一段时间的销售，开始怀疑自己并且放弃旅游管理专业； 09:08 换行的过程，非常的艰辛也很是幸运遇到了“贵人”； 18:36 从文字运营工作者，开始向视频领域探索； 22:34 探店美食博主对美食不感兴趣，对人感兴趣； 26:28 在工作中发现自己有「上司恐惧症」，不喜欢沟通的毛病； 33:10 因为工作，有了很多人生丰富体验和开阔了视野； 37:30 终于学会和老板沟通，表达自己的情绪和老板； 41:44 这个世界上一定没有完美的工作，就像没有完美的伴侣一样 46:00 人生总是有冒险和可能错失的机会； 50:00 平台和环境让你的光环无限的在放大； 54:21 工作求的不仅是工资，还有朋友和经验； 祝大家好好工作，好好生活！ BGM: 才华有限公司--金玟岐 联系我们： 小红书 @茶熟欧；你可以在小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云、荔枝等平台收听我们的节目。 加入听友群及商务合作： 添加微信：Pinky-16，备注小宇宙。