感谢妙界品牌对本期节目的大力支持！点击进入专属购买链接 ：mo.m.tmall.com 伏案党福利来了！本期主播们给大家带来一个小帮手——不用再被困在按摩床/椅上，不用每次再花大几百，不用担心熟悉的按摩师辞职了怎么办…… 一只小书包👉🏻一个行动的艾灸馆+一个经验丰富的按摩师+一个让人放松的看剧看综艺搭子！ 妙界R3至尊升级版肩颈按摩仪： ✔ 8D仿人手揉捏，精准放松肌肉 ✔ 四种模式可切换，其中大师模式模拟专业师傅按摩手法更到位 ✔升级艾灸碳技术，在家能艾灸颈椎 ✔新添语音播报模式，使用更方便 ✔ 小巧便携，操作简单，自用送礼都合适 有需要的听友们快使用以下三种方式，获得专属购买福利吧： 1、点击进入专属购买链接：equity.taobao.com 2、复制淘口令：78￥71eQf19mYOn￥ / MF168 3、在淘宝搜索：“妙界〞 找到【妙界旗舰店】向客服报暗号“多说一点”即可获得专属链接。 让大家在听节目放松心情的同时也能放松身体……尤其是在听本期节目之后。 本期我们选了《爱的暂停键》。这是一部让人焦虑的电影，让人紧张窒息的电影，也是一部让人飙泪释然的电影。这个故事到底讲的是婚姻带来创伤，还是创伤的人无法经营好婚姻，相信大家都有自己的解读。 将小李的观后感放在这里：这部片子讲的是女性的个人成长和浴火重生，只不过触发机制是婚姻。 喜欢这个温暖又带着希望的解读。 【在本期你会听到】 1、让人紧张到斜方肌抽动的片子，讲了什么故事？ 2、这个故事让我们焦虑和窒息的点是？ 3、个体创伤与糟糕婚姻的前后关系是？也许就是没有一个明确的答案 4、讲婚姻，但唯一几乎没有男性视角 5、弱化男主的好与坏，导演是为了什么？ 6、委屈转化成攻击性，通过贬低将另一半留在身边 7、不要将其简单定义为“npd”，大家都有阴暗面 8、看到自己的欲望很重要 9、超强控制欲其实也是一种对控制的让渡 10、对镜自我暗示夸奖真的有用吗？ 11、担责不等于认错 【BGM】 Fayzz - 浪人歌谣(Ballad of the Ronin) September - Händerna Mot Himlen 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿 【特别鸣谢】 剪辑方师傅🙇🙇🙇

这一期，三个主播又“重操旧业”，捡起了荒废已久的观影后的balabala，一起看了《头脑特工队2》。借着电影里的情节，把自己对情绪的观察大说特说了一番。 是什么让罐儿说自己“肾（慎）”很大”，又是什么让小堡说自己的大脑控制室四仰八叉？“人中巴黎”“人中纽约”又是什么个说法？ 请听三位本期50多分钟的认真胡扯👏 【在本期，你会听到】 1、三个中年人，努力没把这个播客经营成一个年更播客，但经营成了一个“赔钱”播客 2、《头脑特工队2》讲了个什么故事——来自主播的荒谬概括 3、是哪个片段，让三位主播放声大哭？ 4、点兵点将，哪个情绪在坐镇主播们情绪控台？ 5、为自己的情绪命名、阅读、写作，那些治愈过我们的小妙招 6、Q@#¥%#%……&%……&*（……&*（……&*¥%……&胡扯了一些别的 7、中年人版本《大脑特工队》会是啥么个样子？ 【BGM】 片头：Michael Giacchino - The Joy of Credits 片尾：三宅純 - NOBUO'S GROOVE I 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿 【特别鸣谢】 剪辑方师傅🙇🙇🙇

避雷🆘 1、无神论的朋友们请绕道！！！ 2、大师不加价，主播不吃回扣，但玄学不包退不包换，效果有参差，请大家三思而后算🙏🏻 比起发大水，朋友们肯定更喜欢发大师，毕竟在上进和上班中，大家都选择了上香。大师有什么异能？大师为啥会有异能？大师眼中的世界长啥样？玄学能帮到大家什么？人生下来有剧本吗？自由意志存在吗？本期，请跟随三位主播和大师，走进玄学。 【在本期，你会听到】 1、让我们有请一位叫牛牛的大师 2、牛牛的仙儿挺像《疯狂动物城》——穿衣服、有编制 3、经常挪屁股，不一定是长痔疮，可能是长尾巴 4、上身的鬼，它不一定不善良啊！ 5、酒店许多好朋友，见面先来拜三拜 6、基督徒变出马仙，牛牛是怎么跨界的？ 7、所有动物都能成仙吗？成仙以后干嘛来找人啊？ 8、考公考编批手续，立堂口相当于开公司 9、堂口竟然有武将，还有牛牛解决不了的事吗？ 10、鬼也会报仇，牛牛梦里惊险破阴婚 11、怎么算了命还是会踩大坑？ 12、人出生就有了大致蓝图，那这辈子是不是就不用努力了？ 13、自由意志存在吗？想验证自由意志的存在有意义吗？ 14、三位主播都在牛牛那儿有什么精彩体验？ 15、牛牛收费，切勿白嫖！ 【BGM】 片头：菅野よう子 - Rush 片尾：菅野よう子 - Space Lion 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿 【特别鸣谢】 剪辑方师傅！

上一期《人生刺客》收到了很多听众朋友的安慰，也看到了大家或相似或不同的困境，谢谢朋友们愿意花时间聆听三个普通中年的普通危机（生死是大事，却依旧是常事）。看一篇文章说，经历完这些事，我们就是一个“真正有生活经验的大人了”。这句话残忍又温柔。 大家的生活被“经验”填满，其实这期并不知道该更新什么。于是和朋友们update一下近况吧，聊一嘴春节，聊一嘴亲人，说着说着，就聊到了妈妈。 我们聊过很多次妈妈。从第2期《爱很美味》开始，到后面《妈的宇宙》、“红熊猫”、俗女……两年中，随着年龄和经历变化，我们对妈妈和家庭有了许多新的理解。我们的妈妈很普通，我们可能也只能成为普通妈妈，成为普通的妈妈是罪过吗？我们要怎样对待老去的妈妈才能不留遗憾？妈妈这两个字包含了太多，这是个艰苦的职业吗？天下的妈妈都会焦虑吗？ 妈妈的好坏从没有标准可评。有些人适合，有些人也许不适合，但这个春节，都给为自己努力过、焦虑过、忧愁过的妈妈一个拥抱吧。 【在本期，你会听到】 1、三位主播的春节印象 2、从过年的经验聊到了与老一辈相处，尤其是与妈妈的相处 3、（又一次）重新审视妈妈这个角色 4、我们可以怎么更好地与妈妈相处？ 【BGM】 片头：土岐英史 - Old Song Blues 片尾：Kate Bush - Running Up That Hill 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿

在消失的一个月中，我们三人分别经历了不同程度和不同赛道的中年危机。 那些在他人身上发生时看似寻常的生老病死，落在自己的生活中，就像冲向自己的、刹车失灵的火车，又像是无法阻挡的即将吞噬我们的海啸，是那么重，那么痛。 也许经历过之后，我们就成为了真正的有生活经验的人了，但私心希望大家的人生经验，晚来一些。尽管多晚，都依旧是无法承受之轻。 人啊，在这宇宙中又渺小又孤单，但如果将手牵在一起，也许能抵御多一些的冷风。 对新年没有什么展望，只希望大家能多分一些时间给自己和自己爱的人。爱能让人生稍微暖和一点。 分享一首在最无助最彷徨时能带给人力量的歌，用它做了这期的bgm。 “愿你即使行差踏错，我的手也不放 与你共乘在那永不沉没的船上 能去往任何地方” 【BGM】 prover -milet 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿

从去年就预定要看的《过往人生》（第73届柏林主竞赛单元金熊奖提名) ，今年终于看上了！ 三位主播怀着虔诚的心情观看一部等了如此久的作品，却没想到引发了两年来节目内部的第一次观影内讧。 有人非常愤怒，有人表示“行吧”，有人抹了眼泪，但三位主播统一认为，前95%真是拍得太糟糕了。 这到底是一部什么样的神奇作品，请让我们走入本期节目。 【在本期，你会听到】 1、这届柏林不行啊！ 2、令人愤怒 vs 感觉无聊 vs 真的飙泪 3、体验感电影：漫长无聊地如同我们的人生 4、最后五分钟试图击中观众，是一个冒险的决定 5、好议题，但拍得太差了 6、按顺序讲叙述，《普通人》和《过往》为什么如此不同？ 7、让观众咀嚼纸片人的情绪真的很煎熬 8、这个故事也许是疗愈自我的一个梦 9、是什么引发了忠诚小李的抗拒和不解？ 10、三个主播感情里有什么遗憾吗？ 【本期中提到的作品】 《坠楼死亡的剖析》 【BGM】 Paper Planes - Alexander Jean 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿

是怎样的一部电影，让小李大呼能直接进入她个人观影十佳？ 《坠楼》，这一部包裹着悬疑外衣的性转版的《婚姻故事》，用严丝合缝的讲述，道尽了婚姻中那些不堪的真相。 而这部片子的野心还远不止于此，私人生活 vs 公共生活的边界，作者的作品和作者自身生活的关系…… 每一个议题都是复杂的，而导演却用她对生活入木三分的观察，娴熟的叙事手法，将这些议题的复杂性掰开了揉碎了地去呈现。 真是让主播们大声疾呼：我们好喜欢！ 【在本期，你会听到】 1、一部包着悬疑片外壳的，性转版本的《婚姻故事》 2、三位主播看完的感受： 如释重负、我好喜欢、非常非常非常喜欢 3、哇塞，这个电影讲了好多复杂议题啊：家庭婚姻生活中的权力不平等，私人生活 vs 公共生活的边界，作者的作品和作者自身生活的关系…… 4、最精彩的“吵架戏”，让主播们都感到了深深的窒息，但窒息的理由居然完全不同？！ 5、在感情里，男性往往比较“脆皮”，因为他们默认自己应该是强势的那一方 6、在亲密关系里，最难的其实是清楚知道自己要什么。 7、当私人生活被放到公共场域去检视，没有人是完人，没有人是赢家。 8、在婚姻关系里，我们总是在要求弱者去做改变 ……妈呀这一期我们聊了太多，shownotes 都不知道怎么取舍了！！！大家就直接听吧！ 【本期中提到的作品】 《晒后假日》 《婚姻故事》 《驾驶我的车》 【BGM】 50 Cent - P.I.M.P. (Snoop Dogg Remix) ft. Snoop Dogg, G-Unit 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿

上了30，“装逼”这个词似乎好久没出现在我们的生活里了，“疲惫”取而代之。 于是看到《装腔启示录》，第一个反应是惊喜，虽然这惊喜有一半是许子诠吧。（这句是罐儿写的 另一半是剧中的都市感，20多岁活力四射，生活充满矫饰；30多岁社畜哭泣，生活充满搅屎……里面桩桩件件都能引起都市人的共鸣。 “装”代表着绞尽脑汁，代表着费劲心思，姿态也许不够好看，但确实是活力和蓬勃的另一种证明。人到中年反而有些怀念年轻时的造作，怎么着也比“爹”强多了吧？！ 【在本期，你会听到】 1、不许你羞辱韩东君啊！但他确实看着像要拉女主入党 2、磕到了、骚操作、极限拉扯 3、秃头中资投行男vs裸照外资投行男 4、许子诠的伎俩用在主播们身上，会中招吗？ 5、面对“友谊之戒”，主播们的反应：有病？滚下一个？下跪求婚？ 6、都市关系反套路：先送戒指，再亲，再确定关系 7、也不是渣，有可能是太忙：晚上见面，第二天就忘了 8、我们恋爱的目的？ 9、马总测试林心姿，真实，残酷，但想yue 10、“快夸夸我的肉体”“我就喜欢你的肉体” 11、早7点全妆登机，真的很佩服在飞机上“装”的人！ 12、如何在饭局上破解“装逼”？ 13、比起“装”，“爹”可恶多了 14、遇到马总，立刻跑还是迎难而上？ 【本期中提到的作品】 《一场很（没）有必要的春晚》 “骚得不像话” 【BGM】 每天 (《装腔启示录》影视剧主题曲) - 孟慧圆 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿

好久不见，毫不想念。短短个把月，能有啥改变？改变大了去了简直天翻地覆啊我跟你们说……！ 就这么短短个把月，罐er生了个娃，老张家多了口人，嘟嘟来到了这个世界！（好的都是一件事我知道👌） 让我们来一起听听罐儿作为产妇的神奇经历和细腻吐槽，以及小堡和小李没什么变化的人生。 【在本期，你会听到】 1、三位主播消失的这段时间，都干啥去了？ 2、家里多了个人——罐儿生娃了，都有啥感受？ 3、产后会抑郁吗？罐儿有什么应对的办法？ 4、生孩子其实是一场豪赌，原因是准妈妈们往往都没有被很好地科普 5、狗尾续貂：小李和小堡分享近一个多月的切身领悟 【本期中提到的作品】 《柏德之门3》 《塞尔达传说2》 【BGM】 Metic x Noe Mina - Happy Valley 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿

最近可能很多朋友们也发现了，《多说一点》从以前周更变成了两周一更，且发水概率有点大……当我们仨看完本周电影、对着大纲头脑一片空白时，我们做了一个决定：可能是时候休更了。由于这半年来工作身体的原因，不得不稍稍按一下暂停键，因为不想为了更新而更新，更不想因为疲惫而拉低质量。 谢谢朋友们的理解包容，希望大家在休更期保持身体和精神健康，多去尝试生活中的新路径新事物，最大限度获得愉悦与平静。我们九月见！ 1、我们要休更了！（耶（不是 为什么啊？还复更吗？ 2、分享一下我们生活里的那些坎儿 3、罐儿即将迎来人生中最长的假期，但估计和爽没什么关系 4、驱鬼的大师面对新生儿都要变成普通妈妈 5、小李做了教练，将别人挂在自己身上的猴子慢慢摘下来 6、接纳愤怒，接纳焦虑，慢慢与爆棚的责任感和解 7、小堡面临人生中最忙的时刻，身体精神双重压力 8、人的内在动机可不可以通过外在方式来激发？ 9、三小儿辩“王八” 10、休更期间，真诚祝愿大家能找到爱情（听到这里你就知道话题为何会跑到如此荒谬的路上！ 11、9月见朋友们，9月见（挥手绢 btw，我们还是会在评论区和听众朋友们互动的，请大家无聊了来“多说一点”update你们的生活最新变动吧！

《芭比》应该是最近最火热的电影了——甚至已经不是一部电影，而是一种文化现象。有疯狂拥簇的观众，有认为意义大于故事的观众，有破大防的观众，主播们应该算是第n种：在这部电影里收获了欢笑。不管意义如何，这都是相当成功的一部商业作品和一座里程碑，也许太过温和，但也因为口号宣传式的拍摄让最多数的女性接触到了她。 本期随意听听就好，聊《芭比》的文章和播客太多了，不差我们一份；但女性在开心做女性、做自己这件事上，以及参与这个世界、与这个世界的互动程度上，还可以有许多许多的进步空间，包括我们自己。 关于从女孩成为女性、作为女性，我们依旧有困惑，欢迎大家在评论区与我们一同探讨。 【在本期，你会听到】 1、拥有阴道——成为女性的第一步，结果影片完了！ 2、小女孩指控芭比是法西斯，是厌女还是厌父权？ 3、人很难做到爱具体的人，但很容易攻击具体的人 4、小时候女孩们都剪过芭比娃娃的头发吗？这种毁坏是什么样的心态？ 5、不是A就必须是B？到底是谁给女性设立的游戏规则？ 6、再幸运，也没法逃出父权制度 7、获得相对的自由，要感谢那些杀出血路的女性 8、从普通人到女明星，那些不体面的遭遇，让我们吐吐槽吧！ 【本集中提到的作品、创作者】 《内在动机》 《回归太空》（Elon Musk的纪录片） 【BGM】 Billie Eilish - What Was I Made For？ Ryan Gosling - I'm Just Ken 【聊天的人】 小李、小堡、罐儿

夏日炎炎，主播们最近也忙得像脱水的鱼干一样，totally burnt out。人在被榨干时非常容易出现情绪困扰，于是主播们在「暂停实验室」的邀请下，参与了为期25天的「情绪EBP基础训练营」，获得了一些神奇的体验。 无论你想从主播们狼狈的困扰中获得一些娱乐，或是寻求一些情绪困扰的解决方法，请在睡前点开本集，收获欢笑与治愈，以及一些极其实用的小福利，希望听众朋友们都能不忽视自己的情绪困扰，早一点开始锻炼自己的“心理肌肉”，开始心理养生🧘✍️！ 🌟 情绪EBP基础训练营是啥？ 情绪 EBP（Evidence-Based Practice)，是一套为期 25 天的改善情绪困扰、提升情绪调节与压力应对能力的系统训练，是一套用手机就可以完成的数字心理干预训练计划，目前已经有7万名付费用户。 🌟 情绪EBP基础训练营为何可行？ 主播们的公式：科学base+基础正念+15字自由书写+无条件正向反馈+匿名机制（社恐福音） 🌟如何参与情绪EBP基础训练营？ * 先说费用：698元。 大家可能会比较了解心理咨询的费用，600-800是比较基础的，好一点的都要上千，而且是一次的价格。参与训练营全程只需要不到一次心理咨询的钱。 而且，如果你能完成这个25天训练计划（中间允许你按照自己的节奏休息三天），「暂停实验室」会发放100元的现金奖学金给你！ 而而而且，训练营支持无限次复训，这600多块钱是买了一个终身入场券，可以一直使用。 * 再说怎么参与： 微信搜索关注公众号 暂停实验室 （暂停一下的暂停），回复 关键词「多说一点」，就能直达参与页面并享受属于「多说一点」听众的「立减50元」福利！ 也就是说，咱们可预期的到手价格是： 698- 优惠 50 - 100奖学金 = 548！ 另外，情绪EBP训练营也刚出了自助版，适合困扰程度更轻，对陪伴和专业支持没那么强需求的小伙伴，价格也更低，也可以在练习一期之后升级为专业版。 这个训练营每月一期，7 月 是 24 号周一开营，错过这个时间，就只能等 8 月了🤔 如果你不确定自己的心理状况也可以在暂停实验室公众号回复“多说一点”获取一份公益的科学心理测评。 【在本期，你会听到】 1、说出来让大家娱乐一下：主播们最近的崩溃时刻？ 2、那些情绪困扰们：工作到电量耗光、“无下限”讨好他人、滴水不漏办事引发强烈躯体反应 3、当你有一个深夜聊工作把你聊哭的伴侣？ 4、亲嘴社交，亲出口唇疱疹？ 5、为i做e，80%i比40%i了不起啊？！ 6、觉察到问题，也许可以向外寻求帮助获得拯救 7、情绪EBP训练营训练营的宗旨：做不好也没关系，还是会为你无条件鼓掌 8、没有负担才能无痛实践——永远不会把它放进to-do list 9、知其然，知其所以然，情绪EBP训练营的科学运行机制是？ 10、25天后，我们的变化分别是？ 11、是否有效，让我们来做一个小实验 12、锻炼心理肌肉，从健康的时候就开始 【本期中提到的作品】 《大脑的情绪生活》 【小李花重金购买的相机📷拍摄的作品】 记录生活记录了个锦鲤……好吧，大家来搓🐟锦鲤吧 【BGM】 BeBop for Joey - Kevin MacLeod 【聊天的人】 小堡、小李、罐儿