🌧 偶尔偶尔，你也会进入「低谷期」吗？什么都不想做，能量与活力悄悄溜走。落入低谷期后要怎么办？我们应该做什么，让我们的生活再次流动起来？ ☀️ 今天这期播客，我邀请到了我的好朋友——45！我们是知根知底的好朋友，也都曾在无意之间，带着对方从低谷期中慢慢走了出来。在今天这期播客里，我们先回顾了自己过去的低谷经历，聊了聊那时自己的感受，讲述了当初让自己走出低谷期的原因是什么，最后也给出了成功走出低谷期的小建议。这是一期温暖的播客，邀请你来听～ :) 🎙️主播：温心 45 >>> 本期你将听到： 讲讲我们的故事： * 00:58 我与45：互相陪伴着对方走过低谷期 * 03:12 45的两个低谷期：刚上大学 & 现在 * 04:12 温心的低谷期：失恋后 & 初入职场 低谷期的我们： * 07:36 处于低谷期时，你也会“社交回避”吗？ * 08:35 当生活进入循环，我成为了不用思考的NPC * 10:15 又睡醒了，我要因为什么开启新的一天？ * 13:54 想要反抗，却不知道要反抗的是什么 我们依靠什么，最终走出了低谷期？ * 21:06 最难过的时候，45鼓励我走出去看看 * 24:09 疫情时，在45的城市度过一个月的时光 * 26:52 尝试着J一下：让生活规律而有计划 * 30:43 找不到意义感，那就开个播客，聊聊意义感！ * 31:58 今天很好，明天的我是回忆的大富翁 * 32:40 有“勇敢尝试”的勇气，与“破罐子破摔”的勇气 * 35:26 剩下的一切，我选择交给时间 走出低谷期的小tips * 36:10 重视睡眠：可以试试看“褪黑素”！ * 36:47 把你正在经历的事，跟别人聊一聊 * 38:03 用时间轴记录自己一天的情绪变化 * 39:50 小tips：写下每天最快乐的一件事 * 41:02 在书影音的世界里，与自己对话 ☕️ 疫情“无家可归”后，我来到45的城市，与45在“笑脸咖啡厅”自习。 明明在最快乐的日子里，却误以为只是普通的一天。

⏰ 随着长大，曾经的爱好好像慢慢丢掉了一些；但工作繁忙，新的爱好又很难生长出来。长大后，如何培养新的爱好？我们又怎样在自己的爱好中收获快乐呢？ 🦸🏻‍♂️ 今天我们邀请来了一位新的嘉宾：博哥！博哥是我认识的“千手观音”—— 兴趣广泛，也真的能看到这些爱好带给他的正向影响。于是今天，我们就来聊了聊爱好的话题。首先，我们回顾了自己成长路上曾经接触过的兴趣课程；聊了聊生活中有一个稳定的爱好意味着什么，而为了留出这些兴趣又需要付出什么；最后，我们聊了聊爱好、特长与工作的微妙关系。 🎙️ 主播：温心 博哥 >>> 本期你将听到： * 01:14 认识新嘉宾：“千手观音”博哥 * 04:10 博哥：在音乐与运动之间找到热爱 * 06:28 温心：童年的“琴棋书画”漫漫路 * 09:38 终于在「手作」中找到治愈自己的小天地 * 11:36 有一个稳定的爱好，意味着什么？ * 14:32 女朋友总是不想让我去打球，怎么办？ * 17:59 班主任说：高中三年，你要找到自己的特长 * 20:18 社会那么宽容，曾经的“不务正业”都有了对应的职业 * 23:12 把爱好作为副业，撬动自己的时间 * 26:19 如何培养能治愈生活的低成本小爱好？

🗺 你喜欢「旅行」吗？对你来说「旅行」意味着什么？为什么有的人那么热爱旅行，有的人却始终无法在旅行中获得快乐？ ⛵️ 今天这期播客，我们邀请到了阿咸作为嘉宾。关于旅行，我们的观点站在天平的两端——我热爱旅行，无论是短途旅行还是长期旅居，旅行能让我认识更无垠的世界；而阿咸则不相同，他说：“即便登上如泰坦尼克号一般的巨轮，对我而言也不过是普通的一天。” 于是今天，我们坐在一起，聊了聊我们心中旅行的意义。 💡 这期播客里会有一些观点的碰撞，你会支持谁呢？邀请你来听～ :) 🎙️ 主播：温心 阿咸 >>> 本期你将听到： * 01:59 “旅行之于我，是一种___________。” * 08:58 那些旅行中遇到过的，最难忘的人 * 10:34 “不是和朋友去旅行，而是在旅行中交朋友” * 14:14 空无一人的雪山下，我与朋友的毕业照 * 17:54 阿咸旅行中的糟心事：怎么没带证件啊！ * 20:46 温心的快乐旅行背后：被跟踪、大虫子和肠胃炎 * 23:33 情侣拷问：为什么我们不能再一起旅行了？ * 25:22 临行前去错机场，你会重买机票吗？ * 27:33 旅行的意义，到底是什么？ 🏔️ 2020年夏，空无一人的雪山下，我与朋友们的毕业照 🎓 2020年夏，跟朋友们的西北环线房车旅行

☔️ 工作之后，你是不是也会经常觉得没意义、不开心？不想上班，我们要不要辞职？换了一份工作之后，一切会好起来吗？ 💡今天这期播客，我们邀请到了小宁，聊了聊「辞职」的话题。小宁是互联网大厂的程序员，刚刚完成了人生中的第一次跳槽。在本期节目中，小宁回顾了上一份工作的状态、分享了完整的辞职流程&谈薪技巧，我们也聊了聊自己对于工作的意义、理想生活状态的看法。感谢小宁毫无保留的分享，让这期博客成为“打工人跳槽指南”，邀请你来听～ :) 🎙️ 主播：温心 小宁 >>> 本期你将听到： * 02:27 小宁的故事：大厂程序员的跳槽之路 * 05:51 温水煮青蛙，感觉到热了！ * 09:35 压垮骆驼的“最后一根稻草” * 10:44 当你在______的时候，就可以考虑离职了 * 12:47 第一次跳槽，完整的全过程是什么样的？ * 16:19 骑驴找马 & 面试 & 谈薪的小技巧 * 26:50“金三银四”—— 跳槽的黄金时间 * 28:55 换了新工作后，我们的状态会更好吗？ * 32:44 工作3年了，如今我们怎么看待工作？ * 35:15 不想再做“用时间来换钱”的工作 * 38:12 工作，到底有什么意义？

🎉 大家好久不见啦！感谢大家的耐心等待，经历了放假、春节、旅行之后，「边边角角」终于又恢复更新啦！～ 🎭 你看过《热辣滚烫》了吗？听说每个人在这部电影里，或多或少都能找到曾经的自己。怎么判断别人是真的喜欢你？我们又该如何相信，自己是值得被爱的呢？ 💞 今天这期播客，想跟大家好好聊聊「爱与被爱」的话题。首先回顾了我的三段亲密关系的经历，分享了自己在不同恋爱状态下的感受；然后聊了聊为什么“爱总是流向不缺爱的人”，我们又能做什么来获得更多的爱。这是一期温暖的播客，邀请你来听～ :) 🎙️ 主播：温心 >>> 本期你将听到： * 03:01 《热辣滚烫》最感动你的瞬间是什么？ * 04:56 ① 不平等的恋爱：为什么你总是对的？ * 08:37 ② 过度捆绑的恋爱：缺乏安全时的本能 * 13:48 ③ 刚刚好的恋爱：我与阿咸的故事 * 16:46 不再期待恋人可以满足我的每一个需求 * 19:42 爱不是一种交换物，而是一种吸引力 * 25:00 如何判断别人是否爱你？爱的5种语言 * 30:48 为什么“爱总是流向不缺爱的人”？ * 36:51 爱消失了怎么办？ >>> 本期BGM： * 乙女日和 - 松田彬人 * 月 - 洛仃洋 * A Little Somehow - 洛仃洋 * Eclipse - Tete / 韩熙贞 * Summer Tenderness - 洛仃洋 * Valse Imaginaire II - Oskar Schuster * Stay Gold - 广桥真纪子 * No Song Without You - HONNE

🏅 “自己的失败固然可怕，朋友的成功更令人揪心。” 职场同事、同窗同学、昔日好友……我们一方面真诚地希望他们成功，另一方面又默默祈祷他们不要“太成功”。你如何看待朋辈压力？你在意身边人比自己优秀吗？ 👥 今天这期播客，我跟石头聊了聊“朋辈压力”。我们分享了自己与同事、朋友之间有关比较的小故事，探讨了比较的意义，也分享了一些我们将朋辈压力转换为动力的小方法。这期播客是我非常喜欢的一期播客，邀请你来听！:) 🎙️ 主播：温心 石头 >>> 本期你将听到： * 01:29 好羡慕她能大方说出：“我自知不如你” * 03:59 职场：比我小但升职比我快的00后同事 * 09:47 朋友：你在意你的朋友过得比你好吗？ * 13:54 从小老师家长教我们从“比较”中获得幸福 * 15:38 比较不是“目的”，而是定位自我的“手段” * 18:07 年轻人困境：超过别人成为了自己的目标 * 20:49 tips1：找到真正和自己有“可比性”的人 * 22:36 tips2：和别人比，不看没什么而看有什么 * 26:42 tips3：正视“嫉妒心”，羡慕与妒忌的天平总会平衡 >>> 本期BMG： * Eclipse - Tere/韩熙贞 * Plage des Amoureux - Mary L. * Summer Tenderness - 洛仃洋 * あの夏の坂道 -池頼広 * Gronlandic Edit - Of Montreal * A Little Somehow - 洛仃洋 * Stay Gold - 广桥真纪子 * Cerf-volant - Jasing Rye

🔑 生活中充满了大大小小的选择，每次选择背后又总有遗憾。站在人生的十字路口时，到底应该怎样选择？我们又如何，避免让选择变成遗憾呢？ 🎲 这期播客，我跟石头聊了聊有关「选择」的话题。我们分享了彼此生命中迄今为止最重要的3个决定，也聊到了曾经最后悔的那个选择，以及我们对于做决定的理解。「边边角角」新年的第一期播客，邀请你来听！ 🎙️ 主播：温心 石头

📅 你有没有觉得，2023年实在是过得太快了？你喜欢自己的2023年吗？在这一年里，我们看似拥有了更多自由，朝着“人生的旷野”奔去；但我们是否，真的获得了内心的满足呢？ 💞 这期播客也是我一个人的独白～ 我试着用3个关键词总结了自己的一年，分享了每个月的大事件，聊了聊这一年里我得到了什么、失去了什么，最后也大胆地展望了自己的2024年。邀请你跟我一起，回顾一下我们“过度人生”的2023年吧！ 🎙️ 主播：温心 >>> 本期你将听到： * 03:09 “年终总结焦虑症”：这一年什么也没做！ * 04:58 2023年的关键词：自由、爱、困惑 * 05:08 疫情过后，我们看似“自由”的一年 * 06:02 温心的年历：12个月，去了21个城市！ * 17:02 拥抱爱的一年：友情、亲情、爱情 * 19:45 充满困惑的一年：为什么快乐越来越难？ * 23:41 今年的小小里程碑：我与「边边角角」 * 26:32 回望2023年，你失去了什么？ * 28:50 你理想中的2024年，是什么样子的？ * 32:26 希望明年今日「边边角角」依然有你！ >>> 本期BGM： * City of stars - Ryan Gosling / Emma Stone * Married Life - Piano Fruits Music / Magnus Eriksson * 言一 - 路南 * 新堂湊26歳です - 得田真裕 * Life Story - Ólafur Arnalds * Valse Imaginaire II - Oskar Schuster * Stay Gold - 广桥真纪子 * Life is Wonderful - Jason Mraz

🎭 在职场中，总有一些人很会“向上管理”——好像工作不太费力，却总能得到老板的喜欢。你怎么看待“向上管理”？作为职场新人，我们到底要不要学会“向上管理”？ 🧸 本期播客，我们邀请到了一位新嘉宾——德宝！德宝是我认识的，最善于进行“向上管理”的人。去年我们一同加入工作，起点相同；而一年过去，德宝凭借着他本身的优秀以及一些“向上管理”的小技巧，不仅收获了很多老板的喜欢，也获得了令人满意的回报～ 💡 其实也是因为德宝，我对“向上管理”的态度有了一些转变。在本期播客中，我们聊了聊什么是向上管理、向上管理可能会给职场新人带来的好处、以及如何恰到好处地进行向上管理。这个话题或许有些敏感，但还是，邀请你来听！:) 🎙️ 主播：温心 德宝 >>> 本期你将听到： * 01:01 认识新朋友：“职场团宠”德宝 * 03:35 “向上管理”，到底是什么意思啊？ * 07:09 小故事：温心入职一年里两个老板 * 09:17 职场新人，到底要不要向上管理？ * 10:02 德宝平时都是怎么做向上管理的？ * 12:44 一年的向上管理，能带来什么好处？ * 14:28 如何面对同事之间的“闲言碎语”？ * 19:39 筛选那些，“值得被向上管理”的老板 * 20:46 温心的苦恼：为什么我做不了向上管理？ * 21:14 职场新人，向上管理的4个小方法 >>> 本期BGM： * Like My Father - Jax * Love of My Life - Daya * Gronlandic Edit - Of Montreal * Valse Imaginaire II - Oskar Schuster * Stay Gold - 广桥真纪子 * Que Sera Sera - 手岛葵

🎐 “归属感”，你有多久没有听到这个温暖又遥远的词了？你最近一次感受到归属感是什么时候？习惯了自由叙事的我们，是否还需要找到归属感？当代的年轻人，"何处为归属"？ 🌷 本期博客，我们邀请来了两位嘉宾：老朋友Siri，和新朋友阿星！我们三人年龄相仿，但待在北京的时间不同，人生经历也不同。我们从最近回学校的经历讲起，分享了我们最近感受到归属感的时刻，也试着聊了聊归属感是什么、我们是否还需要它、从哪里能找到它。邀请你来听，也期待你在评论区分享自己的归属感～ :) 🎙️主播：温心 Siri 阿星 >>> 本期你将听到： * 01:00 新朋友的自我介绍 * 03:10 回母校时，我们都在想些什么？ * 05:10 2020毕业季：那些没说出口的再见 * 07:54 对于北京，你有归属感吗？ * 19:42 对于行业/公司/工作，你会有归属感吗？ * 21:32 到底是归属感，还是不愿突破的舒适区？ * 27:47 生活好苦，我得回去躲躲！ * 33:34 “相比过去，我更想要未来” * 36:46 把精神寄托放在外部，不如回归内心 >>> 本期BGM： * Ojai - Anson Seabra * comptine d'un autre ete - Bandari * Gronlandic Edit - Of Montreal * Valse Imaginaire II - Oskar Schuster * Stay Gold - 广桥真纪子 * Hard Way - Anson Seabra

🌻 你是一个有“生命力”的人吗？还是说，你发现自己对这个世界已经越来越不好奇了？生命力到底是什么，怎样才能找到自己的生命力呢？ 🔋 本期播客，我们又邀请到了阿咸作为嘉宾～我们分享了彼此身边那些让人羡慕的、至今仍然饱有生命力的人，聊了聊我们的生命力可能是在成长的哪个节点丢掉的，也试着探寻找回生命力的方法。阿咸说，他能从别人的生命力中“偷到”一点快乐 —— 嗯，这好像确实是简单又有效的方法。总之，这是一期轻松的播客，邀请你来听 :) 🎙️ 主播：温心 阿咸 >>> 本期你将听到： * 01:26 “比美照更有杀伤力的，是生命力！” * 05:20 E人比I人更有生命力吗？ * 07:56 从别人的朋友圈里，“蹭到”一点快乐 * 09:07 那些有生命力的人，身上的3个特点 * 10:45 旅行/做饭/运动，你真的能从这些事中感到快乐吗？ * 15:00 有生命力的时刻：那些能感受到“自我”的时刻 * 17:36 社会对男性的规训：沉稳、成熟、不要情绪外露 * 19:27 上班，极大扼杀了我的生命力啊！ * 27:42 请多跟有生命力的人做朋友吧！ * 29:15 好奇心：成人世界的“奢侈品” >>> 本期BGM： * Cap Diamant - Cœur de pirate * Gronlandic Edit - Of Montreal * Valse Imaginaire II - Oskar Schuster * Plage des Amoureux - Mary L. * Stay Gold - 广桥真纪子 * Imagine - Jack Johnson

🍯 越长大越发现，“爱自己”仿佛是越来越重要的事。生活已经那么苦了，要怎么做才能多爱自己一点？ 🎙️ 本期播客，我跟石头聊了聊爱自己的话题。我们回想了过去自己那些努力讨好别人的时刻，也聊了聊我们是如何慢慢看见自己、拥抱自己的。从小听着“吃苦”叙事长大的我们，学会爱自己仿佛成为了一生的必修课；可是爱自己好难呀，或许你有什么好办法吗？欢迎在评论区给我们留言～ 🎙️ 主播：温心 石头 >>> 本期你将听到： * 01:20 《涉过愤怒的海》“爱，不存在” * 04:59 那些在亲密关系里，委曲求全的时刻 * 07:47 “舔狗”式的爱情，最后能得到什么？ * 12:46 为什么我成为了可以被随意开玩笑的人？ * 18:17 职场新人的“请假羞耻症” * 21:32 警惕消费主义下的“爱自己陷阱” * 24:19 爱自己，就是展示自己的主体性 * 26:19 做自己跟照顾别人的感受矛盾了怎么办？ >>> 本期BGM： * Eclipse - Tere/韩熙贞 * Gronlandic Edit - Of Montreal * Stay Gold - 广桥真纪子 * And the Winner is - Gérard Darmon