本期嘉宾： • 董子健：演员、导演。电影《我的朋友安德烈》导演/编剧 • 刘昊然：演员。电影《我的朋友安德烈》主演，饰演李默 • 主播：老蒋 节目简介 从演员转身导演，董子健带来的首作改编自双雪涛的同名小说《我的朋友安德烈》。当 90 后一代步入 30 岁，开始回望那个带着工业铁锈味与暖气片声响的时代，我们试图寻找什么？ 在本期节目中，老蒋与董子健、刘昊然进行了一场长达 100 分钟的坦诚对话。他们聊到了记忆的欺骗性、被规训的童年、以及“安德烈”这个名字背后所代表的——那个我们早已在成长中杀死的、不顺从的自己。 董子健说，这部电影是李默的一场梦，也是一场拼图游戏；刘昊然说，李默是在偿还情感的“贷款”。关于电影中虚实难辨的安德烈、关于被修改的结局、关于父子关系的反抗与和解，这里有细腻的解读。 00:00 从“恨”片场到入行： 董子健坦白儿时对父母工作的抵触 董子健坦言童年对父母工作的疏离感，为何一个讨厌片场的孩子最终拿起了导筒？ 02:55 并非青春片，而是一场巨大的梦境 这不是一部怀旧的青春片，而是对记忆的重构。董子健为何刻意营造街道空无一人的“舞台感”？ 08:15 改编双雪涛：我不想拍天才的陨落，我想看平凡的未来 七年前初读小说与现在的感触截然不同。为何导演坚持要改写原著结局，在这个残酷的故事里注入一丝温柔？ 14:40 记忆是会骗人的：当童年的暖色调遇上残酷的底色 90年代的东北在董子健眼中是模糊的暖色，但在电影里，温暖的回忆为何让人感到脊背发凉？ 22:11 细思极恐的细节：小安德烈真的存在吗？ 深度剧透预警！从没有光泽的眼神到“不存在”的互动，李默记忆中的这位朋友，或许只是他分裂出的另一个自己？ 31:53 教育的本质是“摧毁”？井盖为什么不能是圆的 安德烈的悲剧在于他太像一个“大人”。我们是如何在成长的过程中，被一句句“你是不是笨”削去了棱角？ 33:40 董子健的育儿观：我允许孩子活在他自己的世界里 面对特殊的“安德烈”，作为父亲的董子健会如何选择？是教他圆滑融入，还是守护他的怪诞？ 49:30 一场关于“自我毁灭”的大火 电影中安德烈并没有进精神病院，而是选择了一场决绝的“燃烧”。这究竟是李默的幻想，还是安德烈最后的反抗？ 01:09:34 刘昊然入局：河南工厂大院里的童年回响 为什么刘昊然说李默的成长轨迹像极了自己？从木材公司家属院到北京求学，那些关于工业废墟的记忆。 01:17:30 撕掉“阳光开朗”的标签：我其实更像阴郁的李默 大众眼中的刘昊然是那个永远的少年，但他坦言在成名前的艺校时光，孤独和内向才是他的常态。 01:23:11 情感助学贷：你逃避的痛苦，终将在成年后连本带利偿还 刘昊然关于成长的精彩比喻。李默的返乡之旅，其实是一次对被封存记忆的“强制还款”。 01:36:32 反抗与和解：两个男孩的共同命运 安德烈拒绝父亲赐予的名字，李默在父亲葬礼上寻找答案。在这个关于父权与成长的闭环里，谁才是最悲伤的人？ 01:41:35 后背的结节：痛苦必须要有生理上的出口 从心理隐喻到生理病痛，董子健为何将自己的真实经历——那个因压力而生的背部结节，植入到了李默身上？

对话嘉宾：王骁 * 国际关系学者 * 知识科普 UP 主 有些人会发现，自己越试图把世界讲清楚，世界越急着给他贴标签。 这期节目里，我们和王骁聊的并不是某一次争议，也不是某一条热搜，而是他在长期公共讨论中逐渐形成的一种状态——一种既清醒、又注定不讨好的状态。 他很清楚，自己说出去的每一句话，都有可能会被掐头去尾，被重新加工，被塞进某种现成的叙事里；他也清楚，解释本身往往只会制造新的误解。但即便如此，他仍然选择继续说，继续分析，继续把一个复杂世界拆成多个角度，摆在桌面上。 他并不把自己看作“理中客”，也不认为人可以真正跳出意识形态。他只是反复提醒自己：国家不能拟人化，立场不能替代分析，情绪不能冒充事实。而在一个更偏爱简单答案的时代，这种坚持本身，就意味着长期站在聚光灯边缘。 在这次超长的对话里，我们聊到了舆论如何运作，民粹如何被使用，也聊到了普通人是否有必要承担如此高的认知负担；聊到了国别研究的稀缺、信息体系的断层，也聊到了 AI 如何改变一个人理解世界的方式。所有这些话题，最终都指向同一个问题——在一个高度情绪化的公共空间里，一个人还能不能只负责把事情讲清楚。 这期节目没有给出答案。它只是呈现了一个想要在中国实力外溢周期中，填补对外交流信息差的创作者，如何选择自己的位置，和自己达成和解。 《老蒋巨靠谱视频播客》第6期，我和王骁聊了聊舆论、认知、世界，以及在这一切之中，个人还能如何自处。 00:03:45 知乎上面好多恶评是掐头去尾，导致话的意思完全变了。 00:12:07 从在意负评、纠结难受，到免疫并专注自身内容。 00:17:01 不可阻挡的「实力外溢」：中国的国力增长，不管你喜不喜欢，它都在发生。 00:24:44 失衡的现状：经济、文化实力外溢，却与学术影响力不匹配。 00:28:42 满足个性化内容需求，打造专属频道。 00:33:18 知识的实用性悖论：像海姆利克急救法，可能一生只用一次。 00:35:46 与批评坦然相处：遇到粉丝直言「不喜欢节目」，欣然接受。 00:44:58 蔓延的「认知封闭」流行病：人们越来越习惯屏蔽不喜欢的声音。 00:50:29 政策工具箱的终极比喻：成功是发动群众，失败便成了操纵民粹。 00:57:11 易怒社会的错觉？或许我们只是更容易「看到」愤怒。 01:07:50 天真的专业选择：以为国际关系通向外交官，结果遭遇现实「打脸」。 01:13:52 亚欧大陆「横着放」与非洲大陆「竖着放」的文明分野。 01:25:05 AI的局限：在国别研究中，人际交互仍是不可替代的关键。 01:34:41 研究平民化的时代：AI工具让普通用户也能进行深度专题研究。 01:40:22 自媒体的新角色：超越名片，成为更快速、丰富的个人展示平台。

对话嘉宾：小鹿Lawrence * 国内头部旅拍创作者 * 独立导演 * 视频自媒体影像质量天花板 成长的代价是什么？对小鹿来说，可能是那只陪伴了14年的老狗不再迎接他，是父母突然搬离了充满回忆的老房子，是每一次在机场转身时背后的目光。他是一个极其念旧的人，甚至会因为恐惧失去而变得格外敏感。这种对流逝的恐惧，最终化作了他创作的原动力。他把每一次拍摄都当成是一次对时间的抢救。他说“影像打败时间”，其实是在试图留住那些注定会消散的温存。在与我们的长谈中，他像个孩子一样回忆着过去，又像个战士一样面对着未来。他让我们看到，所谓的成熟，并不是变得麻木，而是在看清了离别的必然之后，依然选择深情地拥抱每一个当下。 《老蒋巨靠谱播客·对谈小鹿Lawrence》，我们和小鹿聊聊那些刻骨铭心的告别，以及我们在漫长岁月中学会的爱与责任。 00:01:34 明确了必须自己做的事，不再依赖团队做整体规划，拒绝标准化流程。 00:02:22 把老员工比作小王子的玫瑰，很在意团队的安全感。 00:04:45 故事是创作的底层能力，比摄影、剪辑技巧更重要。 00:06:39 “影像打败时间”，选题多围绕时间、记忆、亲情，这源于她念旧的特质。 00:16:22强调长内容才能承载精神层面的双向连接，这种影响比赚钱更有魅力。 00:21:38审美是内功，源于电影、文学的积累，不是单纯的技巧。觉得教内功是不可能的，审美积累无法标准化教学。 00:38:02坚持真诚和长期主义，拒绝虚假的短平快内容。旅行 UP 主早期接广告是为了覆盖成本。 00:41:56 将 AI 视为机遇，类比莱卡相机对摄影的革新，认为技术让表达权利变得普惠。觉得未来懂 AI 又懂影视的跨界人才会更珍贵，审美能力无法被 AI 取代。 00:55:46旅行的意义是让生命更宽，通过目的地在生命中 “打结”。 01:04:30爱人是一辈子的搭档，父母与子女的陪伴时光是有限的。 01:15:01停止创作的底线是表达快感和初心完全消失。 01:29:59人生哲学是慢一点、钝感一点，不被外界的节奏裹挟。

对话嘉宾：闫帅奇 * 知名健身博主 何时开始把“健康”当成人生第一顺位？闫帅奇的答案很简单：你要有精力完成工作、事业、学业，还有余力去爱身边的人，这才叫健康。 从被父母“填报”的会计专业，到地下健身房当教练，再到互联网健身 APP 的幕后课程设计师，他在无数次膨胀、受挫和自我怀疑里，一点点把爱好练成了饭碗，把饭碗练成了职业。他经历过粗暴减脂、练废膝盖，也沉迷过“数字崇拜”和身材焦虑，最后却把答案落在五个字上——生活化减脂：慢一点、轻一点，但要长期可持续。 在他眼里，身体不是塑造完美照片的道具，而是帮我们延长“高精力人生”的机器。用科学的吃、睡、练，纠正、复盘，每个人都可以不用拼命、也能活得更长、更强壮。 《老蒋巨靠谱·对谈闫帅奇》我们和健身区博主闫帅奇聊他的入行故事、生活化减脂心法，以及普通人如何在 AI 时代，留住体面又高精力的一生。 00:00:48 学会计的闫帅奇，为何勇敢转行运动行业？ 00:03:19 只因眼里有光，被临时拉去当模特，意外开启新赛道！ 00:05:19 为验证内容价值随手发视频，没想到真的成了！ 00:06:12 视频发布两周后，账号暴涨十几万粉丝，正反馈循环启动。 00:07:16 2020年疫情：抓住「跟练」需求，找到内容创作关键方向。 00:09:14 健身房销售话术真相：利用焦虑「吓唬」你买课？ 00:11:40 人类也「季节性健身」？夏天减脂，冬天「冬眠」。 00:20:54 减脂的哲学：「慢就是快」，追求持久而非速成。 00:24:46 健康的重新定义：不仅是体检无红灯，更是有精力去爱他人。 00:37:14 巴菲特的身体比喻：它是你唯一一辆终身制的「车」。 00:48:38 「生活化减脂」案例：一块多的肉末茄子盖饭，吃半份就能瘦？ 00:52:59 黄金法则：最好的运动与饮食，是你能坚持下来的。 00:56:33 用AI工具管理身材，咨询大模型动作隐患，科技健身时代。 01:02:52 明尼苏达饥饿实验：极端节食导致代谢「断崖式」下降。 01:07:18 饮食东西方差异：低碳生酮适合西方？中国人需要更多碳水。 01:21:21 健身观念之变：现在走进健身房的人，远比十年前多。 01:24:00 终极建议：永远把健康放在第一位，不以此换取任何东西。

受采嘉宾：伟鹤 ·蚂蚁集团副总裁 ·数字医疗健康事业部总经理 本期主持人：老蒋巨靠谱 本期受邀AI Deep Talk专访，在WAIC现场进行录制 0：01-1：54 开场与嘉宾介绍 1：55-5：16 蚂蚁集团迈向科技的三个十年计划 5：17-10：20 AI技术在医疗健康服务中的应用与发展 10：21-12：37 为何独立推出医疗APP而非支付宝内设入口 12：38-16：03 当前模型的幻觉问题与解决方案 16：04-17：40 详细解释医疗领域的模型评测标准 17：41-19：24 与医院合作的案例 19：25-21：06 与医生合作的案例 21：07-22：09 打造医疗AI智能体的周期与投入 22：10-23：45 蚂蚁做AI医疗的最终愿景 23：46-27：32 降低误诊率的方法：优化AI诊疗流程的设计 27：33-29：50 如何解决AI在长期健康管理中的数据记忆与安全问题 29：51-34：48 AI在医疗行业的未来应用及影响

本期嘉宾：Judy ·前湖畔/阿里企业培训专家 ·95后连续创业者 ·百万粉商业媒体人 小红书：是Judy呀 00:01 2025消费市场数据回暖，体感呈现K型背离 04:47 国产品牌升级核心转向情绪价值 08:06 Z世代成消费主力，为当下体验买单 10:30 新消费观追求在场感与自我身份定义 14:52 旅游体验升级重在参与感与真实性质价比 18:31 制造业品牌化是必然出路，出海标杆引领 22:10 代工厂转型品牌面临与客户竞争困局 24:57 国产科技品牌成功突破高端市场 28:07 细分市场国牌靠本土化与线上效率崛起 31:22 美妆国牌聚焦本土需求发力中低端 35:06 高端美妆市场仍由国际品牌主导 41:48 制造业呈现鲜明地域分工特色 45:00 二代接班加速品牌化与新市场开拓 51:00 品牌化空间巨大但需克服成本与转型挑战 55:06 户外品牌年轻化，功能与社交属性并重 1:04:12 黄金消费转向悦己，高价网购接受度提升 1:09:51 国产宠物粮突破食品安全信任壁垒 1:17:52 制造业升级依赖溢价驱动行业标准 1:21:26 纯爱好消费兴起重构低责任社交 1:28:56 消费趋势分化：功能极致性价比，情绪高溢价

本期节目录制失误，老蒋这边声音质量不佳，听众朋友们不好意思。 马俐管家，B站百万粉丝的家政清洁频道，以几次“封神榜”家庭（囤积癖客户的脏乱差环境）出圈而闻名，观看体验头皮发麻和解压兼具。 在流量之外，他们是一家成立4年的专业家政服务机构。 2024年11月底，马俐管家做出了全网数千万流量的爆款视频，原视频标题以及传送门—— 「鏖战百万级蟑螂大军（非虚数），心理阴影面积比太平洋还大」 - BV1ZozzYyEVR 00:00 - 玛丽管家创始人讲述从国企转型做清洁区UP主并开启家政创业，包含创业初衷及组织化创业过程。 06:59 - 分享新媒体运营策略，涉及从金融转新媒体后的流量运作及线上线下融合促业务增长方法。 17:05 - 探讨线上流量与线下服务平衡、内容创作与专业服务转型，分析专业服务和流量变现关系。 24:40 - 阐述家政业务拓展，如向收纳、宠物清洁转型及成为美好生活管家面临的机遇和挑战。 31:50 - 介绍清洁收纳业务营收与覆盖城市情况，对比创业陪跑和加盟模式，探讨加盟竞争力。 37:41 - 分析陪跑业务、电商直播对营收的影响，团队分工情况，以及高端清洁服务定价和市场需求。 45:59 - 挖掘深度清洁服务潜力，分析用户画像，探讨自媒体时代培训成本和员工招聘问题。 55:51 - 讲述保障高品质服务的文化制度，分享创业愿景和平台规划。 01:07:34 - 讲述清洁视频到心理关怀内容创作历程，探讨高端家政服务面临的挑战和影响。 01:21:57 - 分享创业中的自我成长和心态变化，分析家政行业现状与未来发展趋势。

00:00 - 本期由Movefree益节赞助播出《不蒋道李》，今天要聊的是无人驾驶。 00:59 - 自动驾驶技术的认知与路径差异 05:52 - 自动驾驶的国别差异 09:05 - 萝卜快跑与百度的聪明之处 12:54 - 自动驾驶产业背后的技术竞争 15:41 - 自动驾驶的两条技术路径 23:10 - 特斯拉作为引子——商业路径决定技术路径 25:24 - 自动驾驶应不应该像人？辅助驾驶或是真自动驾驶 28:47 - 大叔们自己的生活 32:17 - 自动驾驶的端到端理解 39:28 - 黑盒需要解释的风险 45:52 - 对自动驾驶的接受程度需要时间沉淀 49:14 - 自动驾驶的监管应用 50:21 - 黑盒解释性的补充 53:32 - 自动驾驶背后是商业的路径 63:01 - 自动驾驶有关的社会影响 75:27 - 尾声：真自动驾驶的落地展望 【本期福利】 感谢MoveFree 益节对本期节目的支持！ MoveFree 益节 氨糖软骨素——美国专业关节健康品牌，连续 6 年天猫国际氨糖品类销售 TOP1，100% 纯进口，产品通过了中国质量检验协会和美国FDA的双重认证。 如何获得专属福利下单？以下任一渠道均可购买 「MoveFree x 不蒋道李」专属折扣领取方式： 打开shownotes点击专属链接直接领取大额优惠券 短链：https://s.tb.cn/c.0wQDxe 淘口令：49竄､tTNg3scXKlW調 https://s.tb.cn/h.TYfE1O7 CZ8908 荳崎昼驕鍋炊 2. 在淘宝搜索：MoveFree益节或“益节”找到官方海外旗舰店（不要进错店啦），向客服报暗号“不蒋道李”，即可获得专属链接 *下单记得备注节目名「不蒋道李」哦* （本次商务合作 Live by Somg）

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00:00 - 引入：《国王的游戏》作者大头马老师 00:41 - 大头马的异彩生活是为了积累素材吗？ 04:12 - 大头马的创作先有灵感还是先有体验？ 08:29 - 大头马的两个规矩如何创造写作动机？ 14:54 - 大头马的自传写作时期是如何创作的？ 15:35 - 老蒋李好帅《国王的游戏》阅读体验！ 17:44 - 游戏元素在本作为何如此重要？ 18:53 - 李好帅： 没有负担的阅读过程！ 21:19 - 大头马的小说构思与灵感探寻的方式！ 26:14 - 大头马会对体验式的生活产生厌倦吗？ 29:31 - 大头马在创作中有感到文学的局限吗？ 34:42 - 现阶段还有小说创作独有的自留地吗？ 37:56 - 文学在其他媒介比如游戏中的大变身？ 43:04 - 大头马小说创作中的私人情感体验谈！ 47:46 - 作家大头马对现实世界与人生的理解？ 50:24 - 大头马与不蒋道李的动物互动哲学谈！ 62:41 - 大头马的人工智能要素创作探索之路！ 73:13 - 作家大头马的滴滴网约车工作经验谈！ 74:47 - 阅读习惯与阅读人群的分析探讨猜测！ 77:46 - 作家大头马终极使命的自我探寻分享！ 78:48 - 作家大头马未来小说企划抢先大公开！ 80:09 - 大头马老师是否想过运营个人自媒体？ 84:25 - 尾声：期待大头马老师勇夺诺贝尔奖！

00:00 - 引入：老蒋我啊，很难接触到二次元，所以很感兴趣！ 01:25 - 随天是怎么成为二次元爱好者的？ 07:43 - 对随天来说，「二次元」在哪一刻开始变得异常重要？ 09:23 - 提问随天：番剧相比于其他媒介形式独特的地方在哪？ 21:09 - 提问随天：番剧有什么独特的表现手法或者形式外皮？ 23:19 - 提问随天：二次元世界是否是受众的一种逃避的手段？ 29:47 - 提问随天：大学之后选择学习动画相关专业的原因是？ 35:28 - 提问随天：回国后的职业与企业选择的权衡与思考是？ 38:56 - 提问随天：你觉得目前全球的二次元产业发展健康吗？ 43:04 - 提问随天：据老蒋观察，美漫受众和日漫受众有区别？ 51:06 - 随天补充：「宅」本身的扩充解释与意义泛化的发展； 53:43 - 提问随天：在国内环境来说，二次元有污名化倾向吗？ 57:37 - 提问随天：二次元群体内部的自我认知矛盾心态何解？ 82:50 - 结语：老蒋我啊，还是很相信二次元的，只是不特殊！ 随天：二次元倾向于个体化的时代，其底色依然美丽。 标题创意：@牛腩爆炒BGE shownote记录：@牛腩爆炒BGE （PS：出现离谱问题或技术性问题@牛腩爆炒BGE全责）

本期「不蒋道李」接续上一期职场连麦节目，完整直播回放请查阅 bilibili@李好帅步履不停 个人主页直播回放（传送门：BV11M4m1S7z7），本期播客为节选版。 00:00:00 节目引入：李好帅的职业分享！ 00:04:54 办公家具 00:18:50 对日软件外包 00:36:53 高校采购 00:44:18 留学行业 00:58:58 出口外贸