在这期播客中，主持人分享了自己在日常生活中对食欲和贪欲的反思。他意识到，虽然自己一直在追求美食和省钱的目标，但却总是陷入同样的折腾中，未能真正改变。通过停下脚步，给予觉知一个机会，他探索了如何在欲望升起时保持内心的宁静，避免被情绪左右。外婆的智慧与修行的体悟让他明白，真正的成长在于选择觉知，而非强迫自己。这一过程中，他鼓励听众们也来体验这种觉知的力量，寻找内心的自由与平静。 00:02:02:修行的秘密：舒舒服服地滑翔，偶尔扑腾一下翅膀！ 00:04:06:给觉知一次机会：从欲望的掌控中解脱出来！ 00:06:07:给自己一天的觉知，你会看到欲望的真实面貌！

在这期播客中，讲述者分享了他在打坐时的深刻觉察，意识到好与不好在生活中的相互作用。表扬带来的开心与遗憾交织在一起，让他明白不应被这些情绪左右。修行的真谛在于观察而非追逐，只有看到内心的好与不好，它们才能变成梦幻泡影，不再指挥我们的行为。通过这一过程，他鼓励听众在感受到好与不好时停下来，观察内心的变化，以此获得真正的自由与解脱。 00:02:04:从追逐好到超越好坏：认识自我、释放内心的法门 00:04:06:突破束缚，迈向自由：洞悉好与不好背后的真相

本期特色： 从"只做AI做不了的事"到真正去"体验" "退休的生活节奏"的定义：不为目标而活 唱歌、坐公交的生活化场景 自由的重新定义：不是目标达成后的奖励，而是现在就可以拥有的状态 完美呼应第28期的"对自己好一点" 与前期的连接 第28期：别再绕圈子了，对自己好一点 第29期：真正要面对的不是事，而是想法 第30期：带着业处去看 第31期：只做AI做不了的事 第32期：AI做不了的事就是体验——去唱歌，去坐公交，去感受活着

在最新的一期中，播客主分享了他对“只做AI做不了的事”这一决心的思考。他意识到，尽管下定了决心，自己的注意力却依然容易被喜欢的事情所吸引。他探讨了内心的意志力对抗心的无效性，强调了觉知的重要性。播客主建议听众在面对内心的挣扎时，学会观察自己的注意力而非自责。通过觉知，我们可以更好地掌控自己的注意力，逐渐实现内心的自由。 00:02:04:你的注意力正在带你去哪里？探索内心的新特性！ 00:04:04:重新定义自己：摆脱困扰，勇敢追求内心的声音 00:06:06:注意力不那么容易被吸过去了，你自由了！分享感悟，期待下一次回归！