有时候觉得，旅行就像把生活轻轻摇晃后再静置——那些原本沉淀在底部的记忆，突然开始悬浮。在东京秋叶原的黄昏阳台上，小艇一个人看着人潮机械狗和落日，在泰国小岛陌生人机车的后座，花花抬头看漫天的星空，我们突然意识到，曾经拼命想攥住的确定性，或许才是最大的幻觉。那些偶然 ，不是秩序的断裂，而是构成万物， 一切故事的本质，是一种更为永恒的存在。那些让睫毛颤抖的偶然瞬间——图森沙漠里把一切染成红色的夕阳，圣雅各之路上突如其来的暴雨，新加坡古早小店里一口回到童年的蛋挞——都是世界悄悄塞给我们的情书。 普鲁斯特说的对，有些记忆被存在世界的保险箱里。我们背着空行囊出发，却在每个异乡的转角，捡回散落的自己。我们的心智从哪里开始，又在哪里结束，实在很难界定。旅行让我们更清楚地知道，人并非独立存在的灵魂，而是血肉组成，有形有体的生物。我们把身边的人放进心里，也对环境做如此安排，以至于环境也成为自我的一部分。我们在真实的环境里去延伸自己的心智，将自我融入这个世界，去感受，去体验。人在旅途中，既是观察者，又是体验者，还是一个在现实与幻觉间游走的哲思者。世界以不同的方式向我们展开，而我们在那些短暂但深刻的瞬间里，与世界再次相恋💗。 这期节目里没有攻略和打卡清单。我们想和你分享的，是一个个稍纵即逝的瞬间和片刻的觉知。那些让手掌留有余温的相遇，那些让眼睛突然酸涩的晚霞，都在轻声告诉我们：所谓旅行，或许就是让世界成为自己的镜子。世界丰富， 自由， 且未知， 而我们，也是如此。 本期Highlight： 03:44 你有没有在旅行中，有那么一刻，突然意识到，原来我会在这里，完全是一场偶然？ 05:35 身体对转瞬即逝美好的即刻反应 08:05 当确定性成为一种大型幻觉 10:09 偶然性不是秩序的断裂，而是构成万物，故事的本质 20:30 旅行会训练我们去接受世界本来的样子 22:31 你本来只是偶然来到某个地方，但却突然觉得，啊，我好像属于这里？ 27:20 和自然在一起，语言难以描述的美妙 37:23 徒的不是步，也是人生路 40:00 旅行又让我们成为旁观者，我们既连结着，又是抽离的 46:40 旅行中的记忆，不是目的地，而是感官留下的碎片 51:00 我们的部分记忆存活于我们之外 55:51 回到世界，展开自我，回收自我 主播：@一只漂流艇 & @一只大花花 文案：@一只漂流艇 剪辑：@一只漂流艇 封面设计师：@Squidjim 在这里也可以找到我们： 小红书：@Dr Meme Cat @脏乎乎的渣花花 @squidjim 谢谢你看到这里，希望你在某个时刻，也能再次与世界相恋💞 -- Hosting provided by SoundOn

你最后一次完整读完纸质书是什么时候？当手指划过屏幕的刹那，可曾留意那些从指缝间蒸发的时光？此刻你耳边的白噪音里，混杂着47个未读小红点、3条视频外放、以及某个永远在线的工作群。我们在早晨七点的地铁上狼吞知识快餐，在深夜两点用倍速播客催眠自己——这种病态的高效，正在将生命切割成闪光的碎屑。我们的大脑不断异化为信息分拣器，在算法编织的赌场里，把深度认知兑换成即时多巴胺的代金币。 真正可怕的不仅仅是注意力的失焦，而是自我认知的悄然流失。当连续刷屏两小时后，你很难说清究竟是自己在选择内容，还是海量信息在驯化你的神经通路。那些被截断的沉思时刻，那些失去的与自然共处的具身体验，那些未完成的情感震颤，最终让每个人都成为了自己精神世界的临时租客。 本期播客，我们希望与你一同重拾那些注意力自由的宝贵瞬间，找回那些曾经让人心动、真实地活在时间脉动里的时刻。我们一起探讨如何在这个永不停歇的信息洪流时代里，重新为自己的内心投下真诚的一票。也许，正是在不断的失去与找回之间，我们才能重新发现那个值得深刻生活，勇敢思考的自己。 本期Highlight： 04:08 🆘我们到底怎么了？一些不对劲的时刻 13:06 为什么想聊注意力贫困综合症 14:02 注意力是光：注意力的三层模型 23:02 急功近利环境下消磨的耐心和自主节奏 25:23 让思绪自由游荡也是一种专注 32:35 注意力危机不仅是个人问题，更是社会结构性问题，有着社会性文化性的因素 40:28 现代饮食结构与无处不在的污染，会从生理上影响我们的专注力 47:22 工作本身就可能是分心之事 47:40 不道德的上瘾设计 49:17 算法逐渐瓦解人的自主意识 53:32 心流：重建内心秩序 58:27 允许自己感到无聊 01:02:04 一些数码断舍离 01:10:43 当我们失去注意力时，我们失去了什么？ 01:11:30 每个有意识的注意力投放，就是我们内心对本真存在的投票 01:14:22 我们对专注力的定义 主播：@一只漂流艇 & @一只大花花 文案：@一只漂流艇 (also inspired by ChatGPT & DeepSeek) 剪辑：@一只漂流艇 封面设计师：@Squidjim 本期提到的作品： Johann Hari: Stolen Focus: Why You Can't Pay Attention— and How to Think Deeply Again Oliver Burkeman: Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals Mihaly Csikszentmihalyi: Flow: The Psychology of Optimal Experience 在这里也可以找到我们： 小红书：@Dr Meme Cat @脏乎乎的渣花花 @squidjim 享受做播客带来的心流体验🌊 欢迎与我们分享你的专注时刻和注意力保养计划💙 祝福大家离注意力自由越来越近！ -- Hosting provided by SoundOn

在一个文科被逐渐边缘化，最热门的语言是计算机语言的新世界里，外语学习似乎已变成了往事。在AI实时翻译的加持下，所有语言被压缩成二进制代码的中间态，就连英语好像都失去了往日的重要性。语言是一种工具，但语言仅仅只是工具吗？ 维特根斯坦说过：「我的语言界限，就是我世界的界限」。对人类而言，语言是构成我们思想和生活的原料，在我们还没有意识到的情况下就开始型塑我们的身份认同与看待世界的方式，定义了我们视野的极限。语言就像使用它的人，它可以贫乏受限，排除异己，但不是非得如此。它也可以宽广开放，无止境地敞开。透过在不同语言世界的穿梭，我们得以看见那些被教导的世界观。当条条框框开始像冰块一样融化，于是我们有了选择，选择拓宽自己的世界，选择重构身份认同，选择解锁新的活法。当世界变得愈加宽广时，被遮蔽的图景会显影，那些意想不到的幸福，也随之涌现。 这是一期多语者在语言褶皱里寻宝的人生漫谈：对小艇和花花来说，学习语言是解锁人生无限可能的一把钥匙。仿佛抽盲盒一般，你也不知道当年学的外语会以什么奇妙的方式改变未来的人生轨迹。既是缘分妙不可言，又仿佛一切都在情理之中。 本期Highlight： 02:05 我们会说的语言 04:39 我们和西班牙语结缘的故事 16:40 学语言给我们个人成长带来的改变 20:43 借由在不同语言间穿梭，遇见更加完整的自己 27:28 关于学语言和获得幸福的联系？ 34:29 用语言瞬间建立起人与人之间的连结 43:43 在语言褶皱里寻宝，那些不同语言中触动我们的表达 59:54 从长期主义角度分享我们学语言的tips 主播：@一只漂流艇 & @一只大花花：感谢西班牙语提供契机让我们建立起深度友谊，缘分妙不可言～ 文案：@一只漂流艇 & @一只大花花 ：Every language on this earth is another way of being human, another way of being alive. 剪辑：@一只漂流艇 远程录制操作成功！本期logo设计好喜欢！٩( ᐛ )و Logo设计师：@Squidjim 本期提到的作品： R. F. Kuang：Babel: Or the Necessity of Violence: An Arcane History of the Oxford Translators' Revolution. -- Hosting provided by SoundOn

今年年初，在网上看到一句让我们深有共鸣的话：“今年，我会更在乎我身体的感受，而不是它的样子。”（原文为英语）运动是一件很神奇的事，它最直接的作用或许是身体上的：可能你会发现自己瘦了，或强壮了。但更深层次的，是它在某种程度上迫使你去重新感受自己的身体，帮你慢慢建立起身心的连结。 健身时，你会试着感知某一肌群的发力；攀岩时，身体的协调和平衡配合呼吸，往往比上肢蛮力更重要；打网球时，从上步到引拍再到挥拍，动作的流畅节奏会让人沉浸其中。那些在成长过程中被规训和系统暴力切断的微妙体验，律动，感受，似乎通过运动一点点被找回，身体重新教会我们去感知它的存在。 小艇和花花在录制本期播客的前一天一起去攀岩啦 (๑˃ᴗ˂)ﻭ 从攀岩开始，我们聊了聊运动和身体的关系，也聊了聊运动如何让我们重新认识自己。运动有时候是人生的具像化，更是我们用来对抗现代社会人的异化的方式，是一次身体与自我的和解。 本期Highlight： 05:46 攀岩，一项失败也快乐的运动 07:22 当我们面对坠落，借攀岩来更了解自己 10:20 我们和恐惧的关系 15:10 攀岩是一项把人生具像化的微妙运动 18:46 运动为我们创造出的空间 22:27 mindfulness，在运动中内观 27:33 花花的网球故事 40:29 把运动变成一种生活方式 42:26 运动建议 46:18 正念饮食 49:20 用运动对抗人的异化，不必精通，尽情享受！ 主播：@一只漂流艇 & @一只大花花：去攀岩，就现在！ 文案：@一只大花花 & @一只漂流艇：运动是另一种正念冥想，很好玩的那种。 剪辑：@一只漂流艇 本期修正了左右音轨的问题，提升听感，感谢反馈，继续努力٩(^ᗜ^ )و ´- Logo设计师：@Squidjim -- Hosting provided by SoundOn