在本期播客中，我们邀请了第一位男性嘉宾马老师，探讨了性向测试的荒谬与真相。通过一系列有趣的问题，我们揭示了这些测试的局限性和误导性。马老师分享了他的个人经历和看法，指出了更科学的方法来理解性取向。我们还推荐了一些更准确的测试工具，帮助大家更好地认识自己。加入我们，一起探索性向和身份认同的真实世界~ 00:02:01:性别取向测试解读，这竟然是微信搜索排行第一的测试！ 00:06:17:异性恋还是同性恋？帮助你更好认识自己的性向 00:12:25:同性恋者的勇气：一个女孩与国内教育体系的斗争 00:18:50:性别认同的隐秘之旅：同性恋在小城市的挑战与适应策略 00:25:09:外向而开放的我，聊聊别人对我的印象与感受！ 00:31:26:当出柜成为友谊的考验：男同在朋友面前的挣扎与崩溃 00:37:44:你的出柜真的只是藏在网络背后的故事吗？ 00:43:59:在小县城的挣扎与自我认知：同性恋与审美观念的冲突 00:50:18:跨越社会认知的艰难历程：一位朋友的自我接受之旅 00:56:34:青春初恋的甜蜜与困惑：一个女孩的成长故事 01:02:52:性取向的定义：不只是喜欢，更要落在实际行动上 01:09:10:快速认知别人的方式：探索刻板印象的影响力！ 可推荐的性取向测试：Epstein性取向问卷（ESOI）：由美国心理研究专家Dr. Robert Epstein设计的性取向测验，用于评估个人的性取向，并确定在性取向光谱上的位置。这个测验已经在来自超过40个国家的近18,000人样本上被验证。 drrobertepstein.com 结果用性取向量表的方式表示，下图为蔡蔡测试的结果： 蔡蔡推荐 电影：《断背山》《霸王别姬》《请以你的名字呼唤我》《刻在心底的名字》《阿黛尔的生活》《谁先爱上的他》 社会公益组织：出色伙伴-前身是民间公益机构 同性恋亲友会，B站有账号：就叫出色伙伴Trueself。需要寻求帮助的，可以找到他们的微信公众号，出色伙伴，里面有亲友热线，心理咨询，公益服务有亲友家访，可以帮助你去向家人出柜，让你的父母可以从别人那里更多的了解到你 主播 蔡蔡，伴行青年志愿者 对谈嘉宾 马老师，情趣行业从业者，性少数群体的一员 创作者们 策划 蔡蔡 主播 蔡蔡 嘉宾 马老师 后期 罗玉、镇男 审核 蔡蔡 • 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！ 小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听 • 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

在这期特别的线下播客录制中，主持人蔡蔡与嘉宾Bella面对面畅聊，回顾了她在求学和职场上的挑战，尤其是与高学历同事的对比带来的自卑感。她强调了面对不完美需要勇气和时间，自我接纳以及不断迭代提升对我们个人成长发展的重要性~她希望通过自己的经历，能激励更多人接纳自己的不完美，勇敢追求梦想！ Timeline： 00:02:00:突破不完美：一个女性在职场中的成长与挑战 00:05:28:学历与自信：挑战内在的不安与外在的标签 00:10:50:从校园到职场：年轻人如何应对挑战与失败的经历与感悟 00:16:23:职场中的学历焦虑：如何面对身份与能力的双重挑战？ 00:21:53:从小学到大学，我成功做过很多事情！揭秘我力量的来源 00:27:22:深入学习的方法和思路：在任何领域都能取得成功 00:32:51:感受生活的奇妙之旅：探索有意义的事情的意义与乐趣 00:38:21:十八岁的选择：追寻梦想与家庭的影响 00:43:46:我的大学梦想与现实的差异：住宿、设备和大学氛围的对比 00:49:18:做好准备，迎接必胜的信心：在工作和生活中的应用 00:54:45:努力奋斗，追求内心的Bella：人生轨迹和力量总结 01:00:14:追寻内心的需求：如何在信息爆炸的时代找到真正重要的事情？ 主播：蔡蔡，伴行青年志愿者； 对谈嘉宾： Bella 创作者们 策划 蔡蔡 主播 蔡蔡 嘉宾 Bella 后期 佳慧、罗玉 审核 蔡蔡、Bella • 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！ 播客更新频率：一月三更 小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听 • 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

本期播客，我们邀请了精神医学博士方鳞深入探讨了情绪与睡眠之间的紧密联系。很多年轻人在面对压力时，常常经历失眠和情绪低落。方鳞解释了焦虑如何导致大脑活跃，从而影响睡眠质量，同时也分享了情绪对身体的多种影响。希望本期播客能减少你的焦虑和低落情绪，带来一个好睡眠～ Timeline： 00:04:34:身体与大脑的复杂互动：神经系统的整体调节与个体差异 00:09:08:情绪背后的身体反应：解密焦虑和抑郁的外周信号 00:16:02:深入探讨抑郁的核心症状和影响，了解焦虑与重度抑郁的关联性。 00:22:49:精神科医生处理睡眠和情绪问题的优先级 00:27:26:睡眠节律的重要性，以及褪黑素和皮质醇如何影响睡眠 00:32:00:如何正确使用药物来改善睡眠质量？褪黑素是否会影响自身褪黑素的分泌？ 00:41:05:如何提高睡眠质量？运动、阳光和神经元活性的关系解析 00:50:16:情绪问题不是耻辱：寻求专业帮助的重要性 主播：小袋，伴行青年志愿者； 对谈嘉宾： 方鳞 * 中南大学精神医学本科 * 武汉大学老年医学硕士 * 川大华西精神科博士 创作者们 策划 小袋 主播 小袋 嘉宾 方鳞 后期 小袋 审核 小袋 • 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！ • 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接（mp.weixin.qq.com）加入我们的“伴行青年”大家庭。

在这期播客中，嘉宾姚君，带我们走过她精彩的三段人生：扎根工作18年、裸辞后的经历自我探索、最终成为一名共创式教练。她的故事不仅展现了丰富的职场经验和人生见解，更在个人成长、教育和职场转换方面有独到的思考。通过这期对话，我们将洞见在职场和生活中坚持自我探索的重要性，了解到转变不仅是外在的身份变化，更是内心深处持续的自我实现过程。这期播客带你一起探索君姐的教练之旅，发现自我、积蓄力量，开启你的变革与挑战之路！ 🎧 timeline： 00:08:31: 在工作中寻找真正的自我：探索与磨练中去不断发现的旅程 00:17:01: 个人成长的探索之路：不再专注他人，看到属于自己的路 00:25:38: 成长的密码：探寻最有帮助的事情与心态 00:34:10: 寻找内心的种子：自我反思与自我接纳的重要性 00:42:44: 认识自己：探寻自我价值与社会系统的相互关系 00:51:16: 教练：唤醒内心的力量，发现你的潜能！ 00:59:51: 教练之路：探寻自我认知与生命价值的旅程 01:08:22: 转变思维，向他人求助：发现内心的价值和力量 01:16:57: 教练陪伴下的变革与挑战：找到自己的节奏与力量 01:34:03: 深度对话的力量：播客的录制就是一次探索自我、积蓄能量的过程 主播 蔡蔡，伴行青年志愿者； 对谈嘉宾 姚君，共创式教练 创作者们 策划 蔡蔡 主播 蔡蔡 嘉宾 姚君 后期 陈镇男、董欣萱 审核 蔡蔡、小袋 • 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。 小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听 • 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

大学生活，一个充满无限可能的阶段，在这段宝贵的时光里，我们可以探索自我，挑战未知，也会经历迷茫、失败与成功。但，大学生活究竟给我们带来了什么？ 本期我们先是邀请了两位距离大学生活不是那么遥远的嘉宾，她们将用自己的故事，为我们描绘自己对生活的碰撞与探索，展现年轻人如何在挑战中寻找自我，以及如何在不断的探索中发现内心真正的热情。让我们一起聆听这些故事，感受大学生活的力量，探索它如何塑造我们成为更好的自己。 03:00:大学生活中的挑战与焦虑：从焦虑迷茫到对探索未来的勇气 07:20:大学生活中的挑战与焦虑：从被动到主动地规划 13:51:学习方式：校内知识性的学习和课外的学习补充 20:32:大学专业与兴趣相悖：如果专业无法改变，那将如何行动 26:23:目标型与直觉依赖型：如何找到适合自己的出口？ 31:45:勇敢探索新世界：从取长补断到扬长避短的思维转变与成长之路 39:43:自我优势觉察之旅：向内探寻找到真正的自我 45:54:大学实习经历与职业准备：选择实习行业的思考与准备 49:14:勇气的预言：我是一个生命力顽强的孩子 58:23:重开大一：尾声的反思和建议 后续还会有更多关于大学的探索话题，感兴趣的小伙伴们不要忘记持续关注嗷，如果有感兴趣的话题也可以在评论区中留言～ 主播：千秋，伴行青年志愿者； 嘉宾：蔡蔡，毕业两年；小米椒，在读研究生； 后期：小米椒、罗玉； 审核：振中、小袋 • 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。 小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听 • 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

🏃🏻♀️ 如果你正处于人生的十字路口，感到迷茫和焦虑，那么这期播客是为你准备的。♥Susie的故事不仅是关于个人成长的真实记录，也是一盏指引你前行的明灯。通过她的经历，你将学会如何在不确定性中找到自己的热情，如何克服内心的恐惧和拖延，以及如何用轻松的心态面对生命中的挑战。 💫 让我们一起聆听Susie的心声，探索如何在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的道路。 🎙️ 在本期播客中，我们深入探讨了年轻人在20至30多岁这个关键阶段所面临的迷茫和焦虑。我们有幸邀请到了Susie，一位经验丰富的行动力教练，她以自己的亲身经历，向我们展示了如何在黑暗探索期中寻找方向，如何在焦虑中找到平静，并最终实现自我成长。 💬 Timeline： 00:02:04:末日游戏：为在TA人留一个小纸条：踩过的坑希望后来者能够避过去 00:09:40:探索自我：年轻人在20-30岁是处于黑暗探索期的 00:19:22:大学选择与自我认知：有了更多的自由空间中，进行自我探索 00:29:03:突破束缚，追求自我：我为何不再寻求爸爸的认同？ 00:38:46:探索自我兴趣：如何从三分钟热度中获得三分钟的收获？ 00:48:23:探索世界的新奇之旅：如何正确看待三分钟热度？ 00:58:09:寻找热爱之路：如何开启一条长久的道路？ 01:07:52:轻松启动，享受做事的过程，远离过度期待的困境 01:17:33:通过重新连接内在，找到对事情的渴望与条件的评估：迈向成功的关键步骤 01:27:15:当人生停滞不前时：珍惜暂停的信号，重新审视人生路径 01:36:58:从愤怒到理解：自我关怀的力量揭示拖延背后的需求 01:46:38:追求内心需求，勇敢在“我应该”和“我想要”中，选择我想要 主播 蔡蔡，伴行青年志愿者； 对谈嘉宾 Susie，行动陪伴教练，职业生涯规划师 创作者们 策划 蔡蔡、Susie 主播 蔡蔡 嘉宾 Susie 后期 蔡蔡 审核 Susie、振中 • 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。 小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听 • 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

🏃🏻♀️ 在就业市场严峻、人们普遍追求稳定的当下，“裸辞”实在是一个令人咂舌的标签。“裸辞”、“国企裸辞”、“怀揣700块存款从国企裸辞”、“怀揣700块存款从国企裸辞后独自前往深圳求职”等叠加buff，无疑更是给蔡蔡的裸辞打工人画像增添了浓墨重彩的几笔。而平行时空下，在外部的噪声与内部的挣扎裹挟下，千秋重重地合上电脑，告别了广告策划人的职场身份，从大学时便埋下的一颗销售的种子，引领着她走向了一条更有波澜的道路…… 💫 互联网的空间中，两位裸辞“孤勇者”擦肩而过，交汇的生涯轨迹处，是一颗名为勇气的星星…… 🎙️ 本期节目，主播蔡蔡和千秋串台《Offer引力》，在领航员卡卡的邀请下，分享从国企到外贸、从广告到销售的生涯经历，以及裸辞背后从挣扎到果敢的心路历程，希望能够为想要辞职/转行/开辟新的职业赛道的你提供参考～ 💬 Timeline： 2:58 菜菜在国企：从意气风发到迷茫不适 9:13 千秋在广告公司：成长节奏、行业风向与情感链接 14:06 怀揣700块孤身前往深圳！能力复盘、岗位决策与面试历程 20:53 从营销策划到销售：意想不到的压力！边跑边准备 23:40 做外贸员是一种怎样的体验？对“人头”的理解 32:43 在《青年有伴》的相识经历：道路、榜样与间接学习 41:14 职业转型与自我寻找之路：勇气、信心、财务与原生家庭 01:02:21 裸辞启示录：作出适合自己人生的决定！ * 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更，每周日更新 * 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。 我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

在这个快节奏、竞争激烈的职场环境中，每个人都在为了更好的自己而努力奋斗。但有时候，内心的那道坎——自卑感，却成了前行路上的无形绊脚石。本期播客特别邀请到了叶婷老师，一位从职场小白蜕变到销售总监的职业发展咨询专家，她将与我们共同探讨“自卑与职场”的深刻联系，以及如何在职场中寻找到自信的力量。让我们一起倾听叶婷老师的成长故事，学习如何与内心的自卑和解，勇敢地在职场舞台上演绎自己的精彩篇章。 timeline 00:02:05:职场上自卑的几种表现，说的是你嘛？ 00:06:59:在职场中，不只是职场新人会自卑，职场“老人”也会自卑？ 00:13:59:蔡蔡对领导的批评与反馈的前后不同认知，万次负面评价塑造了自卑的我们 00:21:00:职场的那些自卑标新，是如何影响职业发展和晋升的？ 00:27:58:书写成就事件，自信就是一点点积攒下来滴~嘉宾亲身经历分享成就事件，大一新生也可以做学生会干部！ 00:34:59:分析反思反复产生的共同的情绪背后的原因，觉察自己，从而做出行动：接纳or改变 00:41:59:走出自卑之路的5字法则：“动、静、真、练、人” 00:55:59:自卑与虚荣往往一体两面，走出自卑之路是一条很长的路 01:09:57:建立自信：如何在职场中提升自我价值感和自我效能感 主播 蔡蔡，伴行青年志愿者； 丽琳，伴行青年志愿者； 对谈嘉宾 叶婷 职业发展咨询/企业销售培训师 ⭐13年销售及销售管理经历 ⭐5年职场4级连跳：从小白到销售总监 ⭐新精英生涯特聘学习促动师&带教老师 ⭐伴行青年特聘导师 🎯个人使命：帮助10000人成为“受人尊敬有价值的有钱人” 创作者们 策划 蔡蔡、丽琳 主播 蔡蔡、丽琳 嘉宾 叶婷 后期 罗玉、蔡蔡 审核 叶婷、蔡蔡、小袋 资源推荐 书：《十分钟冥想》 音频：《蕙兰瑜伽放松休息术》 • 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更。 小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听 • 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

本期播客探索友情的全貌，四位主播共同展开一场关于友情构建、维系直至可能的终结的全方位探索。主播们通过各自独特且真挚的视角，真诚分享交友经历与感悟，揭示友情在生命各个阶段中的演变与价值。友情不是一朝一夕，它是一场漫长的修行，需要理解、耐心与不懈的努力来培育。 Timeline 02:04:主动出击还是等待时机？主播们不同的交友姿态鉴赏 08:45:主动交友，友谊之光：主动出击，勇敢地去探索建立一段新的友谊 13:09:深度交流的友谊：寻找能够陪伴你很长时间的好朋友 17:31:慢热人的交友之道：拥抱独特观点，吸引同频共振的朋友 21:50:友谊的奥秘：理解剖析自己的情感需求并寻找合适的交友方式 26:16:如何维持长久友谊？探讨友谊的持续时间和成长过程的重要性 30:39:寻找能够长时间分享的友谊：时间与缘分的等待 35:03:友情的滋养与启发：在成长中寻找彼此的友谊意义 39:21:友谊的淡化与人生阶段的变化：如何面对友谊的转变？如何面对友情的结束？ 43:49:复杂而纯粹的友谊：女生提供情绪价值，男生提供安全感？ 48:09:友情的持久力量：异地交友就像异地恋，只要花时间精力就可以了？ 主播：蔡蔡、小袋、千秋、丽琳 创作者们 策划、主播 蔡蔡、小袋、千秋、丽琳 后期 丽琳、蔡蔡 审核 千秋、丽琳、蔡蔡 BGM 感动的瞬间 • 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人现状，关注他们的成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界， 看待生活与工作！播客更新频率：一周一更 小宇宙、QQ音乐、苹果播客、网易云、喜马拉雅全平台上线收听 • 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我放、自我发展和融入社会的能力。我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

本期突围之道，分享了蓝兰导师从农村女孩到硕博，再到高校老师，她如何在职场与生活中不断自我升级，以强大的内核面对挑战。聚焦于如何维持自我与外界的平衡，建立起更坚不可摧的个人内心世界。听蓝兰老师开启不同看待工作和生活的新视角，让你掌握打造强大内核的关键。 Timeline： 00:05:42:在职场中探索个人成长：如何划分工作和生活的界限？ 00:11:21:突破成人状态，成为一个“不听话”的孩子 00:22:48:设定目标与规划，是稳定内心的需要，也是未来发展的必要 00:28:32:职场初期的成功之道，做“50分”的职场人 00:34:17:拥抱不完美，在社交中建立深层次的人际关系 00:39:58:职场中如何与大BOSS建立良好关系？ 00:51:23:教育学中的中医式疗愈之道 01:01:33:如何滚雪球式成长，构建个人优势 主播：小袋，伴行青年志愿者； 对谈嘉宾： 澜蓝兰 * 从乡村教师一路硕博到高校教师 * 擅长向上社交、自我教育调整、重塑内核心强大系统 * 帮助多人考编考研考博上岸 创作者们 策划 小袋、罗玉 主播 小袋 嘉宾 澜蓝兰 后期 小袋、罗玉 审核 蔡蔡、澜蓝兰、振中 * 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更 * 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。 我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

哈喽，大家好！本期播客探讨了“长不大的父母”，面对拒绝提供安全感、重创自我价值感的父母，我们心中深藏的伤痕如何影响了成年后的我们？这类父母尽管外表上已经成年，他们的内心成熟度却远远落后，无法理解并尊重孩子的独立性和需求，这往往源于自身的未解决心理问题。我们作为个体应学会独立思考，建立清晰的界限，并寻求社会支持系统的帮助，以实现自我成长和情感自由。 Timeline： 04:04:理解全能自恋型父母和掌控型父母，人生中的重大决策，父母是参与还是干预？ 12:10:父母的忽视与伤害，往往是父母内心的“投射” 16:12: 我们从家庭中没有获得的“安全感” 20:15:女性是否比男性更需要安全感 22:21 如何识别巨婴父母 24:20:如何在独立决策中获得安全感？处理父母否定态度的有效方法。 28:24:如何应对父母的干扰与控制？建立自己的社会支持体系 32:27:不含敌意的拒绝，是建立边界的开始 36:31:如何重建自我价值感和重塑自信心 44:36:可以帮助自己的心理学资源推荐 主播：小袋，伴行青年志愿者； 对谈嘉宾：Sarah * 心理咨询师，曾奇峰精神分析技术班初级班&中级班 * 累计接待来访超过400人次 * 擅长情绪疏导，个人成长 * 个人IP平台信息：全网同号——飒拉小姐 创作者们 策划 小袋、罗玉 主播 小袋 嘉宾 Sarah 后期 小袋 审核 澜蓝兰、蔡蔡、佳慧、振中 资源推荐 * 书：《长不大的父母》（作者：加藤谛三）、《5%的改变》（作者：李松蔚）、《爱是一种选择》（作者：汉姆菲特） * 公众号：曾奇峰心理工作室 * 视频：曾奇峰精神分析初级课程 * 小红书账号：飒拉小姐 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更 * 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。 我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。

向上社交也许没有那么难？只是需要换一种打开方式！本期播客，嘉宾芝士将分享她如何从一名普通的双非生逐步锻炼成长，一步步变得优秀——摘得学术、职场、副业上的成功果实。我们将探讨，如何通过良好的社交，尤其是向上社交，找到真正意义上的贵人。这种社交非仅是表面的互动，而是深层次的学习、探索与共享经验的过程。芝士的故事，或许就是启动你向上成长的钥匙！ Timeline： 02:07:成功向上社交的经历简述：在人生不同阶段通过向上社交，获得指引与成长 07:21:到底什么是向上社交呢？小小的定义一下向上社交 14:46:从本科到研究生：勇敢地主动探索，并链接到了目标院校的学长学姐 22:06:大胆地向导师的自我推荐，不要害怕向上社交，也许这就是你逆风翻盘的机会呢？ 29:33:一种指引向上社交的思维方式：用生活愿景和价值观去指引生活，找到正确的向上社交点道路！ 39:15:打破向上社交的误区：我必须有能力才能向上社交？向上社交是讨好、跪舔别人？向上社交就是攀高枝儿？ 01:05:13:如何增添自己身上的亮点，吸引贵人，让贵人看到自己呢？感恩，真诚，空杯心态，做好被指导的准备，珍惜贵人的时间…… 01:21:22:感谢生命中努力向上的自己——自己才是自己生命中最大的贵人！！！抱抱自己吧！！！ 如果想要向上社交，结交导师，获得导师指导与帮助，可以点击链接加入伴行青年的“师友同行计划”，去结识你生命中的贵人！ 主播：蔡蔡，伴行青年志愿者； 对谈嘉宾：芝士，微信：h13269392395 创作者们 策划：蔡蔡 芝士 主播：蔡蔡 嘉宾：芝士 后期：蔡蔡 审核：芝士 小袋 振中 蓝兰 BGM 欢乐 挥着翅膀的女孩 关于青年有伴 青年有伴是一档由伴行青年发起的一档成长陪伴型播客，通过主播与嘉宾的对谈，聚焦当代年轻人的现状，关注当代年轻人到成长，为青年朋友们提供不一样的视角和维度去看待世界，看待生活与工作！播客更新频率：一周一更，每周日更新。 关于伴行青年 伴行青年是一个以社群的形式展开的一个线上公益组织，围绕青年成长中的两大核心需求——认知和技能，为立志向上的青年伙伴提供陪伴成长的闭环式赋能体系，让他们获得自我安放、自我发展和融入社会的能力。 我们也欢迎每一位积极向上、愿意追求更好的小伙伴，点击链接加入我们的“伴行青年”大家庭。