今天这期节目是我2024年的读书总结。数量大概还是100多本，从上半年、下半年读的书中各选出10本，之后再决出我个人的年度十佳。 首先，感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！ 营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！ 价格实惠，品质保障 营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到一个月 75 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！ 如何选择产品？ 像我这种30多岁，睡眠状态不好，容易感到疲惫，还长期吃外卖，确实需要注意一下了。最近已经开始补充NMN和鱼油。 * 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显 * 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——IFOS 五星认证、95% 高纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康 * 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理 * 选购更多补剂，保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据 如何购买？ * 保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序，享受新人专属优惠 * 下单记得备注暗号“不止读书”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品 * 别忘了参加我们的抽奖活动！评论区发您的订单号，我们会抽取 2 名听友各免单一瓶 NMN！只有 2 个名额哦，我们直接评论区抽奖！ ---- 【你将听到】 3：48 又一年的读书状态 5：36 上半年打五星的十本书 下半年打五星的书： 6：07 《猫鱼》 9：32《与陈词滥调一战》 14：00《心理学讲义》 17：01《自我》 20：42《智人之上》 23：31《血与蜜之地》 27：12《性别打结》 29：00《小说机杼》 31：19《喧哗与骚动》 33：32《酒徒》 35：49提别提及：我的新书《读书的人》 36：45我的年度十佳：《猫鱼》《世上为什么要有图书馆》《智人之上》《性别打结》《血与蜜之地》《心理学讲义》《小说机杼》《喧哗与骚动》《酒徒》《城市与狗》 【主播】 魏小河 微博@魏小河 公众号：魏小河流域

这是2024年的倒数第二期节目，一个小型冬季特辑+个人年度观影片单。 冬季特辑补上：《好东西》《破·地狱》《雄狮少年2》《侠女》 电视剧：《谜探路德维希 第一季》 综艺：《思想验证区域》 --- # 我的年度观影十佳 《你想活出怎样的人生》 《完美的日子》 《姥姥的外孙》 《枯叶》 《利益区域》 《乘船而去》 《周处除三害》 《年少日记》 《雄狮少年2》 《好东西》 最佳恐怖片 《某种物质》 特别重映： 哈利波特系列 《十诫》 我的最佳电视剧： 《雷普利》 我的最佳电视剧续集： 《九号秘事》第九季 我的最佳综艺： 《思想验证区域》 我的最佳综艺续集： 《克拉克森的农场》 第三季 相关单集： 春日特辑 夏日特辑 秋日特辑 --- 在评论区交出你的片单吧：）

人和书的相遇，有很多偶然。我以前就完全不知道有一本叫《陌生的阿富汗》的书。这是一本关于阿富汗的游记，出版于2005年。差不多二十年后，这本小书重版了。我才终于读到它。 这是一本比我想象中更好的书。这期节目就来聊聊它。 -- 「2024我的私人阅读十佳」征集已经开始，详情可以关注公众号：魏小河流域

今天的节目谈一本很小的书，两百多页，薄薄一本，名字叫《自伤自恋的精神分析》。作者斋藤环是日本著名的临床心理医生，也是筑波大学的教授。 这不是那种理论性特别强的书。它只讲一个问题，就是“自我伤害式自恋”是怎么回事，又该如何应对。 【你会听到】 1、关于播客、琼瑶和对话 2、什么是“自伤式自恋”？ 3、自恋是我们活在世上不可或缺的情绪 4、什么是健康的自恋？ 5、自恋≠自我认同 6、“我既是世界的中心，也是世界的一部分” 【一个好消息】 做了三年，不止读书最近获得了第一个播客奖：2024CPA中文播客奖·年度知识阅读类播客。来自外部的肯定，还是很有价值的。感谢大家。我们继续不止读书，读书不止吧！ 【更多平台】 公众号：魏小河流域（每周更新书评和文章） 小红书：魏小河（偶尔有开箱视频和短视频） 微博：魏小河

黎戈的书，我总是爱看的。这么多年，她一直在写日常。甚至不是我们常说的赞美日常，不用那么高的调子，只是平淡地生活，静静地书写。最近，她的新书《茫然尘世的珍宝》出版了。内容和以前一样，仍然是日常散文。今天的节目，就来和她一起聊聊这本新书，聊聊读书、写作和生活。 【嘉宾】黎戈 作家，南京人。代表作《私语书》《时间的果》《小鸟睡在我身旁》《静默有时，倾诉有时》《平淡之喜》《心的事情》等。 【书籍】《茫然尘世的珍宝》 【你会听到】 1、BBS时代的写作往事 2、孤独的读书时光，建立自己的读书体系 3、不是对着书本，就是读书 4、感受力为什么重要？ 5、“创造自我”和“做自己” 6、什么是“精神风景”？ 7、文艺不是为了逃避生活、粉饰生活 8、珍视普通的生活 --- 公号：魏小河流域 微博：魏小河

这期节目来分享陈嘉映老师的《走出唯一真理观》。这本书读得很开心，读完有一种开阔之感。 你会听到： 1、如何不坠入相对主义？ 2、平民时代，个人如何自处？ 3、洗脑和教育有什么区别？ 4、关于读书以及文字时代的落幕

秋天到了。这一期又是影视综盘点。如果你有推荐的好作品，欢迎在评论区告诉我！ 下面是节目中提到的 电影： 《异形：夺命舰》 《从21世纪安全撤离》 《姥姥的外孙》 《抓娃娃》 《默杀》 《某种物质》 《教师休息室》 《饥饿站台2》 《哈利波特与魔法石》 《哈利波特与密室》 《哈利波特与阿兹卡班的囚徒》 《哈利波特与火焰杯》 《蓦然回首》 《咒物寻凶》 电视剧： 《边水往事》 《流人》第四季 综艺： 《十三邀》第八季第7集 《黑白厨师》 《再见爱人》第四季 --- 公众号：魏小河流域 小红书：魏小河

花了半个多月，终于把尤瓦尔·赫拉利的新书《智人之上》看完了。这本书的原名是《联结》，副标题是“从石器时代到AI时代的信息网络简史”。 简单来说，赫拉利从信息网络的角度重新梳理了人类社会发展的过程。这一番梳理，虽然是讲历史，但目的还是要回应当下最重大的一个课题：AI时代，人类会走向哪里？ 如果说《未来简史》出版的时候，这还是一个看起来颇为遥远的话题，但眼下却已经成为一个迫在眉睫的问题。有很多人认为，人工智能是一种新的技术革命，像印刷革命和工业革命一样，会将人类带向更繁荣的阶段。但赫拉利显然没有这么乐观，他认为这样的观点既忽略了过去的技术革命带来负面影响，也低估了人工智能革命的独特之处。 为此，他从头讲述了信息技术和人类社会互动的历史。在他看来，人类社会的发展史，也是人类信息网络的发展史。人类之所以能够从自然界胜出，拥有强大的力量，正是因为人类建立了大规模的合作网络。 【时间线】 3：16 什么是天真的信息观？ 6：10 信息技术：故事和书面文件 9：00 中世界的巨型信息茧房 11：43 印刷革命和猎物潮 19：36 什么是民粹主义的信息观？ 22：30 AI会带来什么新的影响？ 31：00 AI的问题不是它特别邪恶，而是它特别强大 --- 活动预告： 周日（11月3日）在上海建投书局，有一场新书分享活动，扫海报上的码可以报名。期待相见。 --- 公众号：魏小河流域 微博：魏小河 小红书：魏小河

今天的节目，和胡安焉聊聊他的新书《生活在低处》，主要聊聊他的写作经历。 往期节目：146《我比世界晚熟》：只要是认真度过的日子，都不是蹉跎岁月 嘉宾简介： 胡安焉，1979年生于广州，2009年开始写作。曾先后在广州、南宁、大理、上海、北京等城市打工或经营个体生意。2021年移居成都。现从事个人写作。著有非虚构作品《我在北京送快递》《我比世界晚熟》《生活在低处》。

今天的节目来分享塞林格的短篇小说集《九故事》。 --- 本周日在成都有一场新书活动，欢迎来玩。扫码即可报名。

今天的节目简单分享艾里希·弗洛姆的《爱的艺术》。 相关单集：《逃避自由》

今年十一，哪也没去。想起上个月去韩国济州岛的旅程，正好可以分享一下。 day 01 黑夜里的便利店泡面 Day 02 济州岛的市区（🚶🏻D&D、🥐ABC） Day 03 不可错过的涉地可支（🍱“带鱼料理宫书体”） day 04 海边的咖啡馆（☕️ slow boat） Day 05 首尔的面包+咖啡（☕️ steamers coffee factory） --- 微博：魏小河 公众号：魏小河流域 --- 以下是涉地可支