盼望着，盼望着，不上不下等来了2025年的第一部公认佳作，也是难得一遇的韩剧催泪神作——《苦尽柑来遇见你》。它不仅是一部讲述爱与成长的暖心之作，更是一段关于四季流转、人生起伏、时代变迁的感人旅程。感谢好的作品让我们成为幸福的观众。这期节目，我们迫不及待想要表达对这部剧的喜爱、分享自己的观剧感受。我们聊了剧中那些触动人心的瞬间，也探讨了为什么这部剧能如此打动人心。到底是什么让我们痛苦不止，又是哪个人物让我们如此共情，欢迎大家在评论区留言交流。 【主播】 小二：30+裸辞欧洲留学中（视频号/小红书/抖音：小二二二在欧洲） 宇山：电视剧行业从业者 【时间轴】 04:25 主创和剧情介绍 11:20 看剧的时候想到了谁，带入了谁，共情了谁 19:38 小二看完剧给爸爸发了一条信息，没想到... 23:10 究竟是什么让我们哭到虚脱 37:16 人生不是爽剧 43:02 秋刀鱼比奥运会重要 50:59 不多余也不悬浮的爱情线 73:34 永远相互亏欠的东亚家庭关系 81:00 剧中充满悲悯和关怀的小细节 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

这一期是一期特别节目，我们邀请了我们的好朋友爱西作为一日主播，和她的好朋友sally一起聊了聊关于养老和老去的话题。爱西长期关注银发题材，致力于帮助更多的老人实现更好的老年生活。Sally已经在美国开了两间养老院，同时也在哈佛商学院进修。 【时间轴】 03:00 美国养老行业的现状 07:00 在美国开养老院四年时间的心路历程 15:00 遇到的最大的困难 22:00 创业当中帮助最大的人 28:00 美国开一家养老院需要多少成本 34:00 每一家养老院可以盈利多少 37:00 美国养老机构的不同形式 43:00 开养老院的初衷 51:00 老人对进养老院的不同想法 55:00 世界各地的养老院的异同 63:00 开了养老院之后对生小孩有新的想法 【BGM】 Don't look back in anger-Oasis 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

春节的时候，小二有幸参加了一个讨论堕胎权和争取女性权益的一个国际会议，四年之后第一次在全球化的语境里面去讨论和表达，是机遇也是挑战。 这一期我们邀请了和小二一起参加这个会议的Gary老师一起来聊一聊关于这个会议的前世今生，以及在曼谷参加这个会议的独特体验。 【主播】 小二：GAP中的内容创作者 宇山：电视剧行业从业者 【嘉宾】 Gary：前性教育宣传者，现消费主义创造者。 【时间轴】 05:00 ARJC这个组织的介绍 14:00 这个会议讨论的【流产话题】 18:00 每个国家的堕胎合法性有非常大的差异 31:00 堕胎权成为很多国家政治博弈的一个筹码 40:00 自己印象深刻的部分 47:00 再次去泰国之后和之前感受的差别 58:00 曼谷是一个让自己可以肆意放纵几天的地方 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

这期节目，我们串台和播客【鱼生皆假期】的主播hayami一起聊了聊聚焦婚姻和性的小而美韩剧《好久没做》（Long Time No Sex)。 美女嫁了普男、年轻女孩爱上有妇之夫、富家小姐出轨女同性恋、做了一辈子家务的妇女得到初吻……《好久不做》描绘了不同人生阶段的女性困境，在这困境里慷慨伸出手的男性，似乎承担着影视剧里经典的救世主形象。而当我们把镜头拉近，无限放大每个人的生活后，才发现原来「爱」才是最大的陷阱。 有句话说，东亚女人会把「被爱过」写进简历里。这部韩剧把情欲抽丝剥茧成一场坠落的审判，让我们开始反思固有的性缘关系。 【时间轴】 02:06 剧情介绍 04:48 不穿 bra 上班的女主，李絮荧幕形象 10:17 美女 + 普男的组合，是当下异性恋常见的模式吗 13:06 嫁给老实人，就是好老公的模版了吗 14:42 不是好丈夫，可以是一个「好老婆」吗？ 19:23 当新型的女性主义剧本，遇上传统家庭剧本 21:26 海龟汤：和别人做爱想着你，还是和你做爱想着别人？ 25:08 女性总是要通过男性，才能证明女人的魅力所在 28:15 迎合、赞美、不敢说不，习惯性表演高潮如何塑造男人自信 39:00 坠落的好久不做：有多少私密生活能经得起公共的审判？ 44:39 karma、asmr、大韩民国没有不可怜的女人 48:43 东亚女人会把「被爱过」写进简历里 52:24 带薪偷情，韩国打工人的摸鱼方式 54:16 谁年轻的时候没有经历过几次错误的爱情 【说话的人】 小二（@不上不下主播，gap中的内容创作者） 宇山（@不上不下主播，电视剧行业从业者） 早见hayami（@鱼生皆假期主播） � 公众号：Hayami � 微博/b站/小红书/即刻：@早见hayami � Instagram/Twitter：@hayami_kiraa � Telegram ：t.me � 个人网站 ：hayami.typlog.io 【后期制作&文案】 早见hayami 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

好久不见！趁着春节假期，我们俩终于有时间对齐颗粒度了。短短一个月，无论是外界还是内心，都发生了很多事情，这期节目我们就聊聊近况，既有烦恼的倾诉，也有收获的分享，最后还有对《富都青年》、《繁花》和《好久没做》的简短锐评。 祝大家春节快乐，诸事顺遂，不顺遂的时候也有渡过的勇气和耐心！ 【主播】 小二：GAP中的内容创作者 宇山：电视剧行业从业者 【时间轴】 03:23 小二正在经历表达欲、社交欲减弱的情绪危机并与之抗争着 09:39 在新加坡看Coldplay演唱会，用脚丈量这个国家 19:45 宇山剧组趣闻分享，和专业的人一起工作可太棒了 35:43 裸辞半年后，小二突然意识到自己对稳定性的强烈需要 46:51 想不通怎么就突然从坚强女性变成了脆皮，甚至泪洒新加坡 01:04:13 电影《富都青年》唯一的亮点是吴慷仁的演技 01:08:37 客观评价开年大戏《繁花》，炒股的戏都很劝退，汪小姐和范总打动人 01:18:06 韩剧《好久没做》：正峰大哥真的很会挑剧本 【BGM】 Too Sad to Dance - Jungkook 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

2023年最后一期节目，不管怎么样，一年结束了，我们的总结虽然潦草但是必须送到。很难用一个关键词来形容这一年，是复苏的一年，是迷茫的一年，是忍耐的一年，更是蓄势待发的一年。 这一年我们经历了什么，有看到了什么，感受到了什么，希望与一直以来关注我们的朋友分享。 也祝大家元旦快乐，2024年有一个好的开始。 【主播】 小二：GAP中的内容创作者 宇山：电视剧行业从业者 【时间轴】 03:50 小二的年度关键词 12:21 宇山的年度关键词 17:00 2023年感到挫败的事情 25:00 避免不了的年龄焦虑 28:45 2023比2022更难 43:00 小二的年度电视剧 46:00 宇山的年度电视剧 56:21 小二的年度电影 60:05 宇山的年度电影 63:00 小二的年度综艺 74:14 宇山的年度综艺 80:12 补充：年度最烂 【BGM】 Slabo Day-Peter Green 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

霸总和战神的风吹到了美国，也再次撩拨了想要入局短剧的观望者们。当曾经对短剧抱以不屑的朋友在短剧工作岗位上相遇，彼此相视一笑，一切尽在不言中。做短剧赚钱这件事似乎成了不争的事实，那么做短剧到底赚不赚钱？短剧是如何赚钱的？所有的环节中，到底是谁在赚钱？如果你也想赚短剧的钱应该怎么做？本期节目我们就和一线短剧制片人一起细聊短剧（一整个大揭秘了）。 提前祝大家圣诞快乐！� 【主播】 小二：一半内容人，一半互联网人 宇山：电视剧行业从业者 【嘉宾】 蜡笔小头：深陷于各种霸总的短剧制片人 萝卜：正在尝试做短剧的内容制作人 【时间轴】 06:12 短剧的多种分支：微短剧、小程序短剧、竖屏短剧 13:18 今年两部爆款短剧：逆袭、打脸、扮猪吃老虎看《无双》；甜甜CP感看《哎呀！皇后娘娘来打工》 25:47 一部好的短剧70%靠剧本、20%靠制作、10%靠后期 32:32 到底谁在看短剧 40:39 你不知道的小程序短剧题材：民俗、恐怖、科幻…… 46:20 做短剧怎么赚钱和分钱 01:06:23 短剧产业链养活了很多没有项目的影视人 01:10:05 长剧转短剧经历的水土不服 01:18:06 离谱：片酬500涨到3000，非男主不演 01:21:47 小程序短剧的剧本不是谁都能写的，写不了不必强求 01:24:31 短剧不是长剧的降维 01:38:40 监管趋严，100集里70集要打码 01:47:39 横屏微短剧也有很大的发展可能性 【BGM】 Winter Wonderland 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听众，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

十一月的复盘如期而至，临近年底，回望这一年的生活，好的坏的都容易波动我们的情绪，也是最容易崩溃的时候。那么，你最近的一次崩溃是什么时候呢？这一期我们分享了自己的崩溃瞬间，也聊了聊看过的影视内容。 欢迎听友在评论区留下你最近想分享的影视综书内容，和我们一起讨论。 【主播】 小二：GAP中的内容创作者 宇山：电视剧行业从业者 【时间轴】 02:20 大学室友重聚之旅之后崩溃了 12:00 2022年疫情期间的大崩溃 16:00 家人生病时候再次崩溃 23:00 两部美剧介绍，遥远的故事更有吸引力 26:00 《新闻女王》的好建立在内地剧集的差上面 32:00 《故乡别来无恙》的补充评论 35:00 豆瓣上对《无所畏惧》编剧的批评有些不合理 46:00 《一念关山》前期剧情评价 52:00 《涉过愤怒的海》看完的感受很困惑 63:00 没有人物动机，动作越大，越觉得荒谬 70:00 中韩旅游综艺推荐 【BGM】 Slabo Day-Peter Green 【提到的作品】 电视剧：《王冠6》、《镀金时代2》、《新闻女王》、《故乡，别来无恙》、《无所畏惧》、《一念关山》 电影：《涉过愤怒的海》 综艺：《花儿与少年》5、《既然出生就要环游世界》 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

2021年在芒果播出的口碑剧《我在他乡挺好的》的姊妹篇《故乡别来无恙》近日在腾讯播出了，故事聚焦在几个成都女孩在外漂泊后回到故乡重新开始生活的故事。这一集我们就来聊聊这个剧，作为有着相似经历的小二，她有哪些感同身受的情节，又对哪些桥段嗤之以鼻。 从北漂到回乡的叙事转变，也呈现了现在大环境和社会风气的变化。许多年轻人都在思考是否要回到家乡，到底什么才是真正的生活？回家能否解决我们的困境，又能否缓解我们的焦虑？ 节目内容涉及大量剧透，如果还没看剧的朋友，可以看完再来听，欢迎在评论区留言讨论。 【主播】 小二：GAP中的内容创作者 宇山：电视剧行业从业者 【时间轴】 01:00 剧情简介 06:30 是一部轻松可看的喜剧 12:15 回到成都的故事吸引了小二 14:00 演员四川话大审判 17:30 人物设定像公众号爆款文章的杂糅 25:00 张沛这个人物是小二的翻版（美好版本） 30:00 张沛身上让人触动的点 37:00 几对cp的感情设定一塌糊涂 42:00 李雪琴的表演没有信念感 50:00 通过台词而非故事传达价值观很生硬 54:00 关于成都的答疑 61:00 成都不仅仅是一个“故乡”，也是很多人的另一种选择 66:00 回家能解决生活和工作的困境吗 73:00 这部剧对生活的观察还是很到位 【BGM】 What You Wanted-Moonchild 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

一年一度的《再见爱人》又来了，不上不下的再见爱人专场也如期而至。这一期我们和在魔都生活的互联网打工人小象一起来聊聊观看本季《再见爱人》的感受。 作为努力过但还是单身的人来说，发现感情这个事情真的不是一分耕耘一分收获的，有些时候可能越努力越不幸。欢迎听友在评论区留下你的感受，和我们一起讨论。 【主播】 小二：GAP中的内容创作者 宇山：电视剧行业从业者 【嘉宾】 小象：互联网打工人，播客《先吃饭叭》主播 【时间轴】 01:45 看完《再见爱人3》的感受 09:48 节目里每对伴侣的亲密关系问题描述 19:42 让小二触动最深的伴侣 21:28 三对伴侣问题的共性 39:34 哪一对离婚会为他们惋惜 45:35 社会性厌女的一些思考 52:15 你如果是异性，会不会想跟现在的自己结婚 59:30 你觉得自己还期待婚姻么 64:00 感情就像抓一把沙子 【本期节目由Tezo 通勤耳机赞助播出！】 新升级版的鸢X也已经上线，只要多一杯咖啡的价格，就能解锁app互动玩法，探索不同的降噪和调音模式！让你拥有更智能的收听体验！本期评论区里我们也会抽取一位走心朋友获得Tezo通勤耳机“鸢X”一副！赶紧来留言吧，这样送耳机的福利，算不算大饱“耳”福～没抽到不要紧！ 同款通勤耳机购买链接戳� https://m.tb.cn/h.57xksMq?tk=qy5PWXLUMuH】 【BGM】 You Don't Listen-General Elektriks 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

这是一期非常临时的闲聊节目，我们聊了聊最近看的一些剧综艺和书，像朋友聊天一样跟大家分享。其中有不够严谨之处也请大家多多包涵～ 欢迎听友在评论区留下你最近想分享的影视综书内容，和我们一起讨论。 【主播】 小二：GAP中的内容创作者 宇山：电视剧行业从业者 【时间轴】 01:30 裸辞五个月之后的心理变化 06:40 在成都的线下生活感受到人类强烈的表达欲 12:30 为什么不看电视剧了 19:00 《超能异族》不是一个让人“爽”的超级英雄片 26:00 国产剧有一些圈层的口碑爆款 35:00 韩综《魔鬼的计谋》让人欲罢不能 46:00 国产综艺有一些值得关注的新内容 56:00 《爱的艺术》让我重新理解爱 62:00 费代里奇让我从资本主义的角度理解女性主义 74:00 关于慈禧的书，推翻了很多刻板印象 【BGM】 Sometimes I'm alone(lonely cat)-The kiffness 【提到的作品】 电视剧： 《超能异族》，《田耕纪》，《问心》 综艺： 《魔鬼的计谋》，《我可以47》，《花儿与少年丝路季》，《再见爱人第三季》 书： 《爱的艺术》（弗洛姆），《对女性的恐惧 : 女巫、猎巫和妇女》（西尔维娅·费代里奇），《超越身体边界》（西尔维娅·费代里奇），《慈禧-开启中国现代化的皇太后》（张戎） 文章： 《GQ报道｜在成都，重返线下生活》https://mp.weixin.qq.com/s/TW3betLVX71rphna4BfXfA 《为什么我们不想生孩子了？｜谢晶 一席第1030位讲者》https://mp.weixin.qq.com/s/P9kUO6ANPUTfQ_W9v34olQ 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】

国庆长假加超长待机上班结束了，我们这一期来聊聊关于旅行的话题。疫情之后，旅行行业有了一个井喷的发展，长期没有得到满足的需求和大宗消费的减少，让旅行成为今年普遍被选择的消费项目。 小二也在今年成为了一个兼职的旅行领队，对旅行和旅行团也有了不一样的理解。我们邀请了同是旅行领队的小Q一起跟我们聊了聊多年来旅行带队的心得和体验。 欢迎听友在评论区留下你的奇妙旅行经历，和我们一起讨论。 【主播】 小二：一半内容人，一半互联网人 宇山：电视剧行业从业者 【嘉宾】 小Q：自由职业者，旅行领队（小红书：小Q的奇妙旅行） 【时间轴】 04:00 各自旅行的风格 16:00 如何成为旅行的领队的 19:00 “情绪稳定”是成为领队最重要的品质 21:00 领队需要有很高的情商，处理不同人的情绪 29:00 成为领队之后，旅行的体验变化很多 39:00 旅行的意义是什么 51:00 旅行是一个祛魅的过程 60:00 最喜欢的旅行地是哪里 72:00 印象深刻的一次刺激的旅行经历 80:00 大部分旅行都是走马观花 【BGM】 3D-Jungkook 【互动方式】 微博@不上不下_Betwixt 搜索wx：shirleyxiaoling 并标记听友，即可加入听友群。欢迎各位综艺粉丝、电视儿童，或者任何喜好听我们唠嗑的朋友进群互动。 【收听方式】 你可以在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast、Pocket Casts找到我们，订阅收听【不上不下】