小时空漫谈 - 节目列表

📻内容提要本期与大家分享“心理学”新书《超级沟通者：与所有人建立连接的秘密》，作者[美]查尔斯·都希格，中信出版集团，2025年1月。春节期间，你是否觉得与家人的沟通不够顺畅？生活中有这么一群人，他们就像是聊天界的高手，能带着话题飞，还能在不踩雷的情况下聊那些让人脸红心跳的敏感话题。在大家吵得不可开交的时候，他们还能像变魔术一样，把气氛缓和下来。他们就是有那个本事，让你不知不觉就敞开心扉，把心里的小秘密都掏出来。他们是怎么做到的呢？📚 什么是有效沟通？ 换位思考的有效性与提问的重要性是什么？ 如何摆脱负面评价的强势影响？ 沟通的有限性与不适感可以消除吗？【作者简介】查尔斯·都希格（Charles Duhigg）：普利策奖获得者，畅销书《习惯的力量》《习惯的力量2：高效的秘密》作者，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》商业调查记者。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林。

过年到底在过啥？有人觉得外面清静自在，不用挤春运，不用被七大姑八大姨盘问。那问题来了，到底是回家热闹好，还是独自舒服过？

📻内容提要本期与大家分享“女性主义”新书《告别“第二性”：性别平等与女性认同》，作者李石，中信出版集团，2025年1月。 女性主义发展到今天，在平等、地位、正义这些关键词背后隐藏着哪些深层次的思考？ 女性在现代社会中到底扮演着怎样的角色？ 为什么女性往往承担更多非生产性劳动？ 性别差异是否真能被彻底消除？ 为什么家庭内部还要讨论“正义”？ 女性“上桌”到底谁说了算？【作者简介】李石，中国人民大学政治学系教授、博士生导师，英国剑桥大学访问学者，澳大利亚国立大学访问学者。

今天聊聊经验帖到底靠不靠谱，它是不是真能帮我们做决定？从职业选择到生活琐事，经验帖无处不在。但它真的那么万能吗？有的帖子确实实用，有的却可能只是商业套路。我们该如何使用经验贴？

在心理测试时撒谎有问题吗？抑郁症、ADHD这些标签可能会给生活带来麻烦。那么，在保护自己的前提下有所保留是不是可以理解呢？

本期与大家分享一本实用的健康疗愈科普书《不疲劳的生活》，江西科学技术出版社，作者是日本医生工藤孝文。你是否感觉生活压力大，假期疲劳依旧？疲惫生活的解药有哪些？从改善睡眠、调整饮食到工作提效的小技巧，如何轻松改善生活的疲惫？🌟联系方式【树洞留言】小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信；【商务合作】邮箱[email protected]。

📻内容提要本期节目是“心理对谈”节目之“生育体验”。女性关于怀孕、生产和哺乳期的点滴，从挑战到惊喜，从后悔到珍惜，每一天都是新的体验。如何理解母亲角色的压力和快乐？嘉宾：秋启，政治学博士后，新手妈妈。00:02:50生命的奇妙之旅：感受新生儿带来的幸福与挑战00:04:50生产时刻的如释重负与亢奋状态：妈妈们的生产经历回顾00:09:16生育带来的遗忘与记忆：经历的阶段性认识与应激性创伤00:13:58真相与偏见：女性生育过程中的困境与挑战00:18:38母亲的能量正在供养给胎儿，如何在孕育期间保持精力充沛？00:23:18情绪的高低起伏：孕期和生产的焦虑与愤怒00:27:59寻找生育路上的社会支持系统？00:32:37生产过程中的心理挑战：抑郁与情绪波动00:37:20成为妈妈的心理蜕变是什么？00:46:40如何理解妈妈的身份？

为什么有些人会在饮食上无法自我控制？厌食症和暴食症背后的心理机制是什么？我们不能与食物自洽的原因是什么？

有小伙伴提问关于“容易破防，该怎么办？”。破防，不仅代表了情绪崩溃的瞬间，更隐藏着我们内心的柔软。今天聊聊什么是破防，它背后的心理机制，以及为何在某些情境下适度破防反而能让我们更加真实、轻松。如何找到适合自己的表达方式，在安全的环境中释放内心的压力？#各位小伙伴有其他心理问题可以在小红书或新浪微博“学魔法的美羊羊”后台留言哦

为何我们常陷入规则与同化，难以特立独行？是环境限制了我们，还是自己遗忘了初衷？如何在信息茧房中找到真正的自我，跳出既定框架，让生活多些自主性？

🎉福利在小红书关注“学魔法的美羊羊”，并在《我们去往何方》的帖子在下留言，我会抽2位小伙送出《我们去往何方》纸质书，磨铁出品，中国友谊出版社2024年10月。📻内容提要本期跟大家分享上野千鹤子“女性主义”新书《我们去往何方：身体、身份和个人价值》，为何说女性主义研究不仅是对弱势群体的关怀？性别差异背后藏着哪些社会命题？如何打破刻板印象，看见更真实的女性？📚拓展介绍 上野千鹤子：著名社会学家，日本女性学、性别研究领域的开拓者、引领者及理论学家。 东京大学名誉教授。

本期节目与大家分享教育心理家多湖辉关于“养育”系列第三本书《父母的习惯：恰到好处的养育》，江苏凤凰文艺出版社。这是一个焦虑的时代，“鸡娃”的父母在养育“卷王”孩子，恰到好处的养育到底啥样？ 多湖辉：[日]著名教育家、心理学家、畅销书作家。毕业于日本东京大学文学院心理学专业，曾任千叶大学附属小学校长、千叶大学名誉教授、东京未来大学名誉校长、日本中央教育研究所理事长等职。多湖辉的著作从胎教到小学教育，从教育心理学到具体的教育行为都有详细的论述，被称为“儿童教育的百科全书”。养育系列①《父母的语言》：爸妈的“批评”经常是让人讨厌的“数落和贬低”！养育系列②《父母的语言》②：好的“鼓励和表扬”长什么样？